面試的心理訓練

大凡不善于在眾人面前講話(huà)的人，在其諸多原因之中，最主要、最根本的原因是存在心理上的障礙，是由于缺乏臨場(chǎng)的心理訓練。下面介紹一套簡(jiǎn)單易行的訓練方法。

　　第一步：站立不語(yǔ)練習(練心)。練習者可請家人、同學(xué)、朋友做自己的觀(guān)眾，本人站在高于聽(tīng)眾之處，目視聽(tīng)眾而不開(kāi)口。此時(shí)練習者要進(jìn)入講話(huà)的心理感受之中，進(jìn)行心理體驗。

　　這一步是練心不練口。每次站立5～10分鐘，直到練習者不覺(jué)得十分緊張為止。

　　第二步：隨便說(shuō)話(huà)練習(練口)。練習者在人前站立心理上已適應之后，即可進(jìn)入說(shuō)話(huà)訓練。這時(shí)的講話(huà)從內容和形式上，不要給予任何規定和限制。練習者要隨心所欲，講自己最熟悉的話(huà)。這時(shí)的練習者雖然心理上初步適應，但開(kāi)口講話(huà)還缺乏適應性鍛煉，此時(shí)大腦或緊張或混沌一片，所以這一步練習只要求練者能開(kāi)口講話(huà)就可以了，至于內容則可非常隨意。

　　這一步是在練“心”的基礎上練“口”，講話(huà)時(shí)間以3～5分鐘為宜。練習者和聽(tīng)眾可現場(chǎng)交流對話(huà)，輪流演練，直到練習者能在人前自如流利地講話(huà)為止。

　　第三步：命題演講練習(表達練習)。在前兩步訓練的基礎上，練習者即可進(jìn)入命題演講練習。練習者和聽(tīng)眾之間要反復交流，推敲練習者的有聲語(yǔ)言、態(tài)勢語(yǔ)言的力度、速度、表情等。此步練習以練習者在“臺”上讓聽(tīng)眾聽(tīng)不出練習者是在背講稿，也不是在“演”為目的，要求練習者達到能夠真實(shí)自如、從容不迫地講自己的心里話(huà)的地步。

　　第四步：即興演講練習(全面練習)。練習者的臨場(chǎng)心理和講話(huà)能力都有了一定的提高后，便可進(jìn)行較高層次的即興演講練習。練習者以抽簽來(lái)確定演講的題目和內容，抽簽決定后給予10分鐘時(shí)間打腹稿。

　　此時(shí)練習者的思維處于調整運轉狀態(tài)，這對于提高練習者的謀篇布局、遣詞造句能力都是很必要的。

　　以上四步練習法側重于實(shí)踐，初學(xué)者如果再輔以一定的理論指導，效果將會(huì )更好。

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