面試前如何調整飲食

德國生理學(xué)家沃爾可·帕頓教授經(jīng)長(cháng)期研究后得出結論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì)，而血清基有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進(jìn)一步指出，某些人之所以患躁狂抑郁癥，其中一個(gè)原因便是血清基     　　德國生理學(xué)家沃爾可·帕頓教授經(jīng)長(cháng)期研究后得出結論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì)，而血清基有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進(jìn)一步指出，某些人之所以患躁狂抑郁癥，其中一個(gè)原因便是血清基的缺乏。所以，面試前的一餐，注意給自己加點(diǎn)水果。飲食專(zhuān)家亦指出，在你的菜譜上除常見(jiàn)的肉、魚(yú)和蛋等高蛋白之外，再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等，有助于樂(lè )觀(guān)情緒的產(chǎn)生和保持。

　　以上幾種方法是可通用的。但或許在你以往的經(jīng)歷中，你無(wú)意中已形成了自己的調適方法，那最好不過(guò)了。如果用一句話(huà)來(lái)概括面試前的正常的心理調適狀態(tài)，那就是：放松，放松，再放松。

　　當然，最根本的一點(diǎn)，我們認為，就是面試者能以平常心去面對自己正常的焦慮，能帶著(zhù)正常的焦慮去坦然面試——這才是對待焦慮的最有效的方法。

 

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