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如何克服面試怯場(chǎng)的緊張心理
很多人在面試或者面試前會(huì )有明顯的緊張感，并產(chǎn)生怯場(chǎng)表現，直接對接下來(lái)的面試造成負面影響，無(wú)法發(fā)揮最佳的水平，如何克服面試怯場(chǎng)緊張心理，為為此苦惱的應聘者出謀劃策。
面試怯場(chǎng)的原因
1、評價(jià)能力。面試焦慮與個(gè)人的認識能力息息相關(guān)。如果求職者把面試視為關(guān)系自己終身前途的奮力一搏，抱有這樣認識的，其面試焦慮水平必然很高，而愈加緊張。
2、成熟程度。伴隨著(zhù)年齡增長(cháng)，焦慮水平顯著(zhù)上升。特別是求職者，由于已踏入人生“十字路口”，能充分意識到面試成績(jì)對求職的影響，因此，焦慮水平顯著(zhù)升高。
3、應試技能。訓練有素的求職者，對題型、解題思路、答題要點(diǎn)、答題要求等問(wèn)題心中有數，加之知識儲備較多，這樣，在考場(chǎng)上就會(huì )得心應手、處之泰然，分清輕重緩急，進(jìn)然有序地回答問(wèn)題。而平時(shí)缺乏訓練，沒(méi)有很好掌握基本應試技能的人，在面試臨場(chǎng)時(shí)極易產(chǎn)生怯場(chǎng)現象，以致白白浪費寶貴時(shí)間，而時(shí)間不夠用時(shí)，又更為緊張。
如何克服面試怯場(chǎng)緊張心理
我們知道，怯場(chǎng)往往是不適應、擔心、害怕的結果。面試怯場(chǎng)緊張在這里，我們提出一些有效易行的方法，來(lái)幫助克服這種不良焦慮：
第一、充分、夯實(shí)的知識儲備。
這里邊包括三個(gè)方面：知識點(diǎn)的整體性把握;口語(yǔ)表達，形體語(yǔ)言的有效拿捏;對細節的重視習慣。
沒(méi)有準備就沒(méi)有戰場(chǎng)。知識點(diǎn)的整體性把握是構建理想大廈的基礎。充分了解面試基本測評要素，分類(lèi)整合自己的資源。在口語(yǔ)表達、形體語(yǔ)言的拿捏上，要做到足夠的練習，敢于表現自己，敢于讓他人揭自己的短，勇于接受批評和意見(jiàn)。
另外，對于一道面試題，自己準備的答案，一定要讓第二人看看，提提意見(jiàn)，以防出現自以為是，或其他想當然的語(yǔ)言、邏輯失誤。
第二、良好的身體素質(zhì)。
有良好的身體素質(zhì)，別說(shuō)有效調用信息，就連肢體的規律運動(dòng)，大腦都可能實(shí)行紊亂操作。在面試前保持良好的心態(tài)，規律的生活和適當的休息娛樂(lè )，對克服面試怯場(chǎng)緊張心理大有效果。
第三、有效的心理暗示和自我操控能力。
找到使自己出現緊張，焦慮的原因，用相反的思維去抵消怯場(chǎng)的心理，通過(guò)一些有激勵作用的內部語(yǔ)言，使積極意識潛入自我意識，最終達到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過(guò)去成功的情境，以激勵自己。
想要克服面試怯場(chǎng)緊張心理，最后提醒大家看淡得與失，即使面試失敗“榜上無(wú)名”，但“腳下有路”。
如何在面試中保持良好的心理狀態(tài)
首先，調整呼吸，心態(tài)放平。
很多時(shí)候考生在考場(chǎng)上容易緊張，對于面試的結果期待過(guò)高導致自己的壓力非常大，有時(shí)候會(huì )感覺(jué)擔憂(yōu)、焦慮、煩躁不安等。而這些情緒都非常影響考生的發(fā)揮，因此考生務(wù)必在考試前調整好心態(tài)，正確看待考試，理性面對得失。當坐在考生席上時(shí)可以先進(jìn)行深呼吸，讓自己放松，調整好自己的狀態(tài)。在考場(chǎng)上把注意力放在作答上，不要讓其他的情緒干擾自己。
其次，理清思路，形成脈絡(luò )。
有時(shí)候考生在考試時(shí)會(huì )擔心大腦一片空白，沒(méi)有話(huà)說(shuō)。如果在考場(chǎng)中思考時(shí)間太長(cháng)而不能更好地作答確實(shí)會(huì )影響自己的情緒，甚至會(huì )產(chǎn)生放棄答題的心理。因此，考生在拿到題時(shí)不要慌，認真閱讀題干，明確題目中的問(wèn)題，根據題干內容展開(kāi)多角度的分析，理清思路，形成作答脈絡(luò )。比如說(shuō)題目要求我們解決問(wèn)題，那我們要去思考的是解決問(wèn)題的步驟。如果題目是讓我們就著(zhù)某一話(huà)題展開(kāi)論述，那我們結合實(shí)際展開(kāi)多角度的分析論證即可。
再次，清晰表達，流暢作答。
在考試中能夠清晰地清晰地表達出自己的想法也是非常重要的。這一方面要求考生在表述用語(yǔ)上要準確，能夠讓聽(tīng)者理解自己的意思。另一方面也要注意好停頓和表達的清晰，不要吞字，否則很難知道考生具體說(shuō)了什么。當然，流暢作答是面試答題能力的基礎，考生一定要流暢地講出自己的想法，不要磕磕絆絆。如果能夠做到流暢清晰作答，相信考生也會(huì )信心倍增，這對考生保持良好的心理狀態(tài)也非常重要。
最后，反應迅速，靈活調試。
在面試中難免會(huì )發(fā)生一些小插曲。但是考生遇事不要慌，面對出現的臨場(chǎng)問(wèn)題要迅速反應，靈活調試。比如說(shuō)在考試中自己想要說(shuō)一些比較優(yōu)美的話(huà)語(yǔ)或者官方的內容時(shí)發(fā)現當時(shí)無(wú)法快速準確地表達，這時(shí)候考生可以更換一些話(huà)術(shù)，用更加通俗易懂，自己熟悉的話(huà)語(yǔ)表述清楚即可。另外，當考生面對作答的下一個(gè)思路或者角度想不到時(shí)可以稍事思考，如果能夠想到的話(huà)繼續往下說(shuō)，如果實(shí)在想不到的話(huà)可以順延后邊的內容往下說(shuō)�？傊�，遇到問(wèn)題要沉著(zhù)冷靜地應對，找準方法，靈活調整。
良好的心理狀態(tài)能夠讓考生更好地展現自我。因此，考生需要在保持良好的心理狀態(tài)方面多下功夫。以上就是和大家分享的面試中保持良好的心理狀態(tài)方面的備考技巧，希望對大家能夠有所幫助。在備考中需要大家做好充分準備，沉著(zhù)應試，取得自己滿(mǎn)意的成績(jì)。
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