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怎么做好孕前的工作
一、孕前十六項準備工作
1、確定要不要孩子。如果你和愛(ài)人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生咨詢(xún)，然后決定是否要孩子。
2、如果確定要一個(gè)寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的咨詢(xún)。
3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過(guò)標準體重，應該從現在開(kāi)始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。
5、把你心愛(ài)的寵物托付給親友。
6、檢查有沒(méi)有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥，那么從現在開(kāi)始停服。在懷孕前頭一個(gè)月，開(kāi)始服用葉酸。
8、從現在開(kāi)始慢跑、游泳、太極拳等運動(dòng)。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進(jìn)行一定時(shí)期的有規律的運動(dòng)后再懷孕。
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少從現在開(kāi)始就要戒煙戒酒了。
10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長(cháng)發(fā)育。
11、最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(cháng)發(fā)育。
12、理想的受孕日，一般應安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報告說(shuō)月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來(lái)潮的第一天）。
13、堅持每天運動(dòng)三十分鐘。
14、在放射環(huán)境中工作的人應該暫調離。
15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦！
16、夫妻每天運動(dòng)30分鐘，以散步為主。不要游泳了，因為如果不知不覺(jué)中有喜了，懷孕早期游泳容易導致流產(chǎn)。
二、女人孕前的飲食禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類(lèi)食品后，同樣會(huì )出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類(lèi)食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過(guò)多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì )引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會(huì )引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血動(dòng)胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃腌制食品：這類(lèi)食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
7、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì )引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。
8、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì )經(jīng)歷很多必須的環(huán)節，可能會(huì )不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。
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