狗年歡度春節的手抄報

　　歡歡喜喜過(guò)大年的手抄報要怎么進(jìn)行繪制呢？以下是小編整理的狗年歡度春節的手抄報，歡迎參考閱讀！

　　狗年歡度春節的手抄報

　　春節養生注意事項

　　不可暴飲暴食

　　春節吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動(dòng)有一定規律，吃東西時(shí)，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營(yíng)養素易被人體吸收。

　　如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來(lái)進(jìn)行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動(dòng)困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話(huà)，可導致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五谷主食不可少。

　　飲食要清淡

　　少油、少糖、少鹽分，永保身體健康。太多脂肪會(huì )導致心血管疾病、糖尿病、高血壓產(chǎn)生。因此，烹調方法用蒸、煮、燙、燉、烤、鹵、涼拌等，減少油脂的吸收。此外，雞湯、高湯置于冰箱，可去除湯上凝結的浮油。烹調最好不加味精，以防麩酸鈉超量。

　　同時(shí)，防止含糖食物使人體發(fā)胖，對血脂肪也有不利影響。太多鈉(在鹽、醬油、味精、腌制品中)則會(huì )使水分滯留在體內，引起水腫，血壓上升。

　　少吃酸味食品

　　每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質(zhì)對增強體質(zhì)有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統醫學(xué)還認為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì )使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。

　　少吃零食

　　瓜子是新年休閑零食必備，但你卻不知道炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，少吃麻佬、糖果、瓜子、花生等熱量高的零食。有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。

　　多喝茶及白開(kāi)水

　　多喝白開(kāi)水或茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc計算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進(jìn)和改善便秘高血壓的人特別重要。當然，水分也可促進(jìn)體內廢物排泄，對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。

　　作息要規律

　　守歲閑聊，談興正濃，作息自覺(jué)或不自覺(jué)地切換成“過(guò)節模式”；天氣寒冷，又沒(méi)有什么壓力，正好給睡懶覺(jué)找到了理由；老年人每天堅持的早鍛煉，暫時(shí)取消了；年輕人熬通宵成為常有的.事；三餐并作兩頓，炒貨零食不離手。

　　養生注重“起居有�！�，而許多人春節期間的作息表與平時(shí)相比變化極大�！按汗澕偃盏拇_要放松，給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓。

　　但是，隨心所欲、毫無(wú)規律的起居作息非但無(wú)益，反而會(huì )對健康造成損害�！奔偃罩袥](méi)有規律的生活，會(huì )打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”隨之出現。更為嚴重的是，沒(méi)有規律的生活還有可能給一些慢性疾病埋下隱患。

　　許多人在假日結束、恢復工作時(shí)，常常會(huì )乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節日“過(guò)得好累”，其實(shí)這就是假日起居無(wú)常帶來(lái)的后果�！按汗澕偃盏淖飨⒖梢耘c工作日有所不同，但‘時(shí)差’應該控制在兩個(gè)小時(shí)之內。

　　譬如，平時(shí)是6點(diǎn)起床，春節假日可以推遲到七八點(diǎn)鐘。不要通宵熬夜，然后一覺(jué)睡到中午甚至下午。如果生物鐘被打亂，睡得再多也不一定解乏�！�

　　以上是六招春節養生小常識，大家能從以上幾方面注重春節的飲食養生保健，一定會(huì )感到精力充沛，心情愉悅，健康過(guò)大年！

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