春節小學(xué)生英語(yǔ)手抄報
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春節小學(xué)生英語(yǔ)手抄報
春節飲食注意事項
清淡少油膩
過(guò)分“充足”的營(yíng)養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。
蔬菜勝良藥
春節的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚(yú)肉葷腥。幾餐下來(lái)，大家可能會(huì )感到疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時(shí)，少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜，便可解除身體危機哦！
水果不可少
春節飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進(jìn)身體健康。
主食不可忘
春節期間，很多小伙伴都習慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來(lái)源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時(shí)，應避免無(wú)限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。
寧可少吃一口
春節豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。
飲酒應限量
過(guò)量的酒精會(huì )造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統和消化系統等損傷。飲酒的社會(huì )危害也非常突出：酒后開(kāi)車(chē)造成交通事故、治安事故等。
注意食品衛生
最好的飯菜是現做現吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。
特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬(wàn)別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過(guò)程中一定堅持生熟分開(kāi)。
按時(shí)就餐莫貪玩
春節的.飲食還應做到按時(shí)按點(diǎn)，不要因為玩和睡懶覺(jué)打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。
小心瓜子鹽分多
瓜子是春節的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等鹽分較多，熱量也高。普陀君建議大家用炒南瓜子取代，有益健康，還可降低血壓，但是也應適量吃哦。
小心保存剩余菜肴
在存放剩菜時(shí)，不要將食物放置于鋁制的盛器或鍋內，因為較咸的菜肴或湯類(lèi)長(cháng)期存放在鋁制的盛器中，會(huì )產(chǎn)生化學(xué)變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。
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