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素質(zhì)拓展項目【大全15篇】
素質(zhì)拓展項目1
一 、活動(dòng)目的
1 武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng )新實(shí)踐中心(簡(jiǎn)稱(chēng)“大創(chuàng )”)，是校團委直接領(lǐng)導下，唯一指導和組織大學(xué)生科技創(chuàng )新、創(chuàng )業(yè)和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動(dòng)，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會(huì )，加深大家對大創(chuàng )的了解，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強身健體，提高個(gè)人素質(zhì)的機會(huì )，營(yíng)造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過(guò)相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。
2 大創(chuàng )以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團中出名，此舉經(jīng)擴大宣傳后以增強大創(chuàng )的影響力，展現大創(chuàng )魅力，使每個(gè)新進(jìn)成員體會(huì )大創(chuàng )優(yōu)越感。
3 學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區。通過(guò)本活動(dòng)使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開(kāi)。
二 、活動(dòng)主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動(dòng)分析
整個(gè)活動(dòng)分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車(chē)觀(guān)光游(少數人參加)，森林公園燒烤行。時(shí)間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng )素有舉辦這些活動(dòng)的傳統和經(jīng)驗，還有此次活動(dòng)所需經(jīng)費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準備
(一)時(shí)間安排：
A森林公園燒烤行 10月11日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
B環(huán)東湖自行車(chē)觀(guān)光游 10月18日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
C校園定向越野賽 10月25日(周六)可根據情況推遲到周日舉行 (
二)具體事務(wù)安排：
1 統計全體部門(mén)成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動(dòng)的成員名單
2 針對A活動(dòng)：
一 提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二 在出發(fā)前一天由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人購買(mǎi)相應量的食品與道具。
三 安排攝影設備
四 聯(lián)系汽車(chē)，確定是否包車(chē)前行還是分小組乘公汽前行。
3 針對B活動(dòng)：
一 確定能安全行車(chē)的路段，最終確定自行車(chē)的路線(xiàn)。 (參考路線(xiàn)：武大凌波門(mén)----地大----華科----珞喻路----武大)
二在出發(fā)前由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人為每位隊員借到一輛變速自行車(chē)，考慮到 自 行車(chē)的數量有限還有安全因素，須控制參加活動(dòng)的人數。
三 安排攝影設備
四考慮到東湖沿線(xiàn)自行車(chē)只能單行，活動(dòng)采取分小組出發(fā)。在活動(dòng)前合理 分配小組成員(男女搭配)。
五 在出發(fā)前一天由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人購買(mǎi)飲用水以及干糧，并安排中途休息點(diǎn)。
4 針對C活動(dòng)：
一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預先對校園進(jìn)行考察，選出若干個(gè)點(diǎn)，在校園地圖中標明。 并制作出尋址地圖。
三 安排攝影設備
四購買(mǎi)或者安排相應的道具。
五 、活動(dòng)流程
(一) A活動(dòng)： 工作人員于7：00提前出發(fā)到達森林公園，進(jìn)行一些準備。
早晨8：00于武大友誼廣場(chǎng)集合，乘車(chē)前往森林公園
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場(chǎng)
9：40到達燒烤地點(diǎn)，開(kāi)始進(jìn)行拓展活動(dòng)。
首先大家圍成一圈，開(kāi)始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊 依來(lái)人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流 在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時(shí)間。
3、友情鏈接 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲后邊的***，第三名隊員則依此介紹說(shuō)：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲后邊的***后邊的***，依此類(lèi)推，看哪隊準確復述的'最多。此游戲由各隊依次進(jìn)行。若有時(shí)間可打亂隊員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的觀(guān)察能力，活躍現場(chǎng)氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀(guān)察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過(guò)臉去，背對著(zhù)站立。這時(shí)，由別隊成員(如二隊問(wèn)一隊，三隊問(wèn)二隊)分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個(gè)問(wèn)題。此游戲各隊依次進(jìn)行，按問(wèn)題答對個(gè)數記分。
5、坐長(cháng)城 (調動(dòng)大家的活動(dòng)積極性，考察隊員間的團結協(xié)作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個(gè)人的腳尖頂著(zhù)前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時(shí)進(jìn)行，依各隊堅持時(shí)間的長(cháng)短定勝負。
6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協(xié)作能力
六 、后期工作
1、在每項活動(dòng)舉辦后對所用經(jīng)費進(jìn)行統計報銷(xiāo)。
2、活動(dòng)中的場(chǎng)景拍攝得到的照片以及活動(dòng)記錄制作PPT，以便保存紀念。并可將活動(dòng)新聞發(fā)到發(fā)表在拓新網(wǎng)和未來(lái)網(wǎng)上
3、制作宣傳板，擴大活動(dòng)效果。
素質(zhì)拓展項目2
勇闖雷陣-團隊合作
項目簡(jiǎn)介：雷陣是一個(gè)考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關(guān)系、突破思維的慣性、創(chuàng )新的能力，團隊內部接到任務(wù)之后如分工協(xié)作、如何做決策，遇到問(wèn)題的時(shí)候如何分析、調整和實(shí)施等等。
項目意義：此項目是一個(gè)非常經(jīng)典的拓展項目，對于學(xué)員思維的拓展會(huì )起到很大的幫助，會(huì )讓學(xué)員對慣性思維產(chǎn)生的束縛有更深刻的理解，激發(fā)大家想去創(chuàng )新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學(xué)習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經(jīng)過(guò)此項目的培訓，參訓學(xué)員對于以后企業(yè)內耗的減少，突破現有的固定思維、創(chuàng )新都會(huì )有很大的幫助。
荊棘取水-團隊合作
項目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。
項目目標：
1、提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力與技巧；
2、培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣；
3、培養團隊的領(lǐng)導藝術(shù)與技巧；
4、理解精確執行的重要性，提高計劃和實(shí)施的能力；
5、增強個(gè)人的奉賢精神。
信任背摔-團隊合作
拓展項目背景：隨著(zhù)社會(huì )分工越來(lái)越細，要求彼此協(xié)作更加密切。信任是協(xié)作關(guān)系的粘合劑，沒(méi)有信任，協(xié)作則無(wú)從談起。在生活中，信任是友誼的基礎。在自己生活的小環(huán)境中，猜疑、防范別人是維護人際關(guān)系的大敵。而要保持所在團體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個(gè)人對團體產(chǎn)生歸屬感，以團體為家，以團體為榮，就會(huì )"有福同享，有難同當"。
人人都希望獲得信任，否則會(huì )心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個(gè)值得別人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲的目標：使學(xué)員在活動(dòng)中建立及加強對伙伴的信任感。
拓展項目培訓目標：
1、通過(guò)身體接觸，打破人際隔膜
2、增進(jìn)學(xué)員之間的情感交流，
3、體驗信任；建立對同伴的信任感
4、感受責任
5、提升團隊精神
逃生墻-團隊合作
項目概述：有時(shí)也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個(gè)項目，所以也叫“畢業(yè)墻”或者“勝利墻”，國外通常稱(chēng)14英尺墻。這個(gè)項目讓學(xué)員懂得個(gè)人目標與團隊目標的關(guān)系，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時(shí)間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過(guò)程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的`資源只有每個(gè)人的身體。
培訓目標：
1、提高危機時(shí)刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。
2、培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。
3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學(xué)評估方案，勇于實(shí)踐，不斷嘗試。
4、認同差異，合理分工，學(xué)習最優(yōu)配置資源。
5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。
盲人方陣-團隊合作
拓展項目描述：小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個(gè)正方形，并且要求所有的學(xué)員均勻地分布在正方形的四條邊上。（推薦理由：有助于培學(xué)員養主動(dòng)溝通的意識，體驗不同溝通技巧，鍛煉團隊解決問(wèn)題的綜合能力，拓展訓練領(lǐng)導力和統籌能力）。
拓展項目目標：
1、培養團隊成員的溝通意識；
2、理解團隊領(lǐng)導人及其領(lǐng)導風(fēng)格對完成任務(wù)的影響和重要作用；
3、培養團隊決策能力；
4、培養學(xué)員科學(xué)的思維方式；
5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性；
穿越電網(wǎng)-團隊合作
項目描述：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團隊的利益關(guān)系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。
素質(zhì)拓展項目3
心理素質(zhì)拓展項目：信任背摔青少年素質(zhì)拓展項目大學(xué)生素質(zhì)拓展項目我們已經(jīng)采取了我是個(gè)名人…讓我離開(kāi)這里!鑒于這是個(gè)團隊建設。
而不是單獨進(jìn)行，參與者將在團隊中工作，克服布什塔克試驗設計，建立信任，打破壁壘，促進(jìn)合作和解決問(wèn)題的能力。
球隊將離開(kāi)自己的舒適區是一個(gè)保守的說(shuō)法!誰(shuí)將在最后的亞馬遜叢林加冕國王和王后?它是如何工作的?到達目的地后，學(xué)員們將會(huì )在教練的安排下，將該團隊將分成小組，并帶到我們的叢林”要面對他們的恐懼。
面對未知的出來(lái)迎接挑戰，團隊必須共同努力克服自己的恐懼和挑戰并獲得更多的積分。
與大多數明星團隊一樣，將享受被宣布叢林皇室的榮譽(yù)!給你參與這個(gè)團隊建設活動(dòng)有什么想法，我們簡(jiǎn)要概述下面的挑戰。
墊腳石——只使用我們所提供的專(zhuān)業(yè)設備，團隊隊員必須互相幫助，交叉從a點(diǎn)到達b點(diǎn)放置石塊。
蟲(chóng)盤(pán)——找出許多蛆蟲(chóng)和蝎子可以緊縮隊武，在這個(gè)快速和激烈的挑戰是基于時(shí)間的!黑暗的.一面——每個(gè)小組選擇一個(gè)代表，誰(shuí)將指導小組其他成員，其余的被蒙上眼睛，在叢林中安全通過(guò)。
蜘蛛網(wǎng)——如果團隊想通過(guò)一個(gè)龐大的網(wǎng)絡(luò )沒(méi)有實(shí)際接觸，團隊合作和溝通是必不可少的。
所有成員必須相互幫助。
任何接觸網(wǎng)絡(luò )的人要喚醒蜘蛛...包裝盒中有什么——只有一個(gè)辦法了!找出來(lái)。
它可能是蟑螂或果凍。
一個(gè)偉大的方式來(lái)管理變革的阻力和消除成見(jiàn)，，這個(gè)團隊建設活動(dòng)要求參與者面對未知的挑戰!沼澤筏挑戰——團隊必須溝通和合作建立一個(gè)沼澤滑雪筏從a到b有一個(gè)轉折;你們必須使用原始的技術(shù)完成這個(gè)任務(wù)!恐懼之墻——這不是普通的路障。
蒙住眼睛的團隊成員必須檢查墻洞，還包含了一些可怕的意外。
這個(gè)團隊建設活動(dòng)的好處是什么?我們的亞馬遜拓展項目是一個(gè)偉大的方式：磨練解決問(wèn)題的能力打造新的團隊在工作中建立起信任管理變革的阻力提高團隊的士氣鼓勵一個(gè)功能失調的團隊同心合力提高溝通技巧
素質(zhì)拓展項目4
無(wú)敵風(fēng)火輪
一、項目類(lèi)型：
團隊協(xié)作競技型
二、道具要求：
報紙、膠帶
三、場(chǎng)地要求：
一片空曠的大場(chǎng)地
四、游戲時(shí)間：
10分鐘左右
五、詳細游戲玩法：
12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。
六、活動(dòng)目的：
本游戲主要為培養學(xué)員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協(xié)調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戲簡(jiǎn)介：
這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個(gè)隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì )缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊員在活動(dòng)中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
二、游戲人數：
12-16人
三、場(chǎng)地要求：
高臺最宜
四、需要器材：
束手繩
五、游戲時(shí)間：
30分鐘左右
六、活動(dòng)目標：
培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
齊眉棍
一、游戲簡(jiǎn)介：
全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開(kāi)棍子即失敗，這是一個(gè)考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現失誤的項目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內部的協(xié)調配合之問(wèn)題。
二、游戲人數：
10-15人
三、場(chǎng)地要求：
開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊
四、需要器材：
3米長(cháng)的輕棍
五、游戲時(shí)間：
30分鐘左右
六、活動(dòng)目的：
在團隊中，如果遇到困難或出現了問(wèn)題，很多人馬上會(huì )找到別人的不足，卻很少發(fā)現自己的問(wèn)題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個(gè)項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著(zhù)至關(guān)重要的作用。
驛站傳書(shū)
一、游戲類(lèi)型：
團隊協(xié)作型
二、游戲目的：
使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實(shí)現的重要意義; 制度規則的建立與修正。
三、游戲介紹：
全隊成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當于一個(gè)驛站，到時(shí)候培訓師會(huì )把一個(gè)帶有7位數以?xún)鹊臄底中畔⒖ㄆ坏阶詈笠晃换锇榈氖种�，你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數字信息傳到最前面這位伙伴的手中。當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手，并把當然了信息寫(xiě)在紙片上交給最前面的`培訓師!!比賽總共會(huì )進(jìn)行四輪。在信息傳遞的過(guò)程當中我們會(huì )有一些規則來(lái)約束。
四、游戲規則：
項目開(kāi)始后：(所謂項目開(kāi)始是指培訓師喊開(kāi)始,信息從后面一位伙伴開(kāi)始傳遞那刻起)
1.不能講話(huà).
2.不能回頭
3.后面的伙伴的任何部位不能超過(guò)前面人身體的肩縫橫截面以及無(wú)限延伸面.(前后標準要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)
4.當信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時(shí)會(huì )以舉手那一刻為截止時(shí)間.
5.不能傳遞紙條和仍紙條 .
6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
7.第一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)
第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加：
8,第一輪所有方法不能再使用.
9.不能傳遞和扔任何物品.
10.第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)
第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
12.第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)
第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開(kāi)地面
15.第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)
盲人方陣
一、項目類(lèi)型：
團隊協(xié)作型
二、道具要求：
長(cháng)繩一根
三、場(chǎng)地要求：
空曠的大場(chǎng)地
四、詳細游戲規則：
讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個(gè)項目教會(huì )所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(cháng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導人選出、方案確定之前，當領(lǐng)導人產(chǎn)生、有序的組織開(kāi)始運轉的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認同并推進(jìn)，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著(zhù)勝利的喜悅。
五、活動(dòng)目的：
這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導，有配合，有能動(dòng)性的隊伍才能稱(chēng)之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
坐地起身
一、項目類(lèi)型：
團隊合作型
二、道具要求：
無(wú)需其他道具
三、場(chǎng)地要求：
空曠的場(chǎng)地一塊
四、項目時(shí)間：
20分鐘-30分鐘
五、詳細游戲規則：
1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來(lái);
3、隨后依次增加人數，每次增加2個(gè)直至10人。
在此過(guò)程中，工作人員要引導同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
六、活動(dòng)目的：
這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
解手鏈
一、游戲簡(jiǎn)介：
所有的隊員手牽手結成了一張網(wǎng)。隊員們這時(shí)是親密無(wú)間緊緊相連的，但是這個(gè)時(shí)候的親密無(wú)間緊緊相連卻限制了大家的行動(dòng)。我們這時(shí)需要的是一個(gè)圓，一個(gè)聯(lián)系著(zhù)大家，能讓大家朝著(zhù)一個(gè)統一方向滾動(dòng)前進(jìn)的圓。在不松開(kāi)手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個(gè)圓?這是團隊的嚴峻挑戰。
二、游戲人數：
8-12 人/組
三、場(chǎng)地要求：
開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊
四、游戲時(shí)間：
15分鐘左右
五、活動(dòng)目標：
鍛煉新團隊的溝通，執行及領(lǐng)導力。
七彩連環(huán)炮
一、項目類(lèi)型：
競技游戲
二、比賽人數：
一隊六名隊員(3男3女)
三、道具要求：
氣球若干
四、場(chǎng)地要求：
空曠的大場(chǎng)地
五、游戲方法：
男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個(gè)同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計時(shí)完畢時(shí)按吹破氣球個(gè)數記錄成績(jì)。
六、競賽規則：
(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)
(2)、必須在上一個(gè)隊員吹破之后下一個(gè)同學(xué)才能開(kāi)始吹，否則將在總個(gè)數里面進(jìn)行相應扣減。
七、活動(dòng)目的：
本活動(dòng)旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。
十人九足
一、項目類(lèi)型：
團隊協(xié)作型
二、場(chǎng)地要求：
一片空曠的大場(chǎng)地
三、需要道具：
每組一條長(cháng)約五米的繩子
四、詳細游戲規則：
以系別為單位,共七個(gè)隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。
五、活動(dòng)目的：
“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。
素質(zhì)拓展項目5
戶(hù)外拓展訓練是指通過(guò)專(zhuān)業(yè)的機構，對久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過(guò)精心設計的活動(dòng)達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。但是基本上只能學(xué)到一些常識的東西，并不能學(xué)習到真正的戶(hù)外生存知識，更多的是通過(guò)一種野外的生存環(huán)境來(lái)刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的。讓人更加珍惜現在的生活。
逃生墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)、有軌電車(chē)、孤島求生、飛行轉輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營(yíng)、激流勇進(jìn)、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過(guò)網(wǎng)陣、困絕墻、地面蕩木橋、跨越高網(wǎng)、跨越巔峰、懸降塔、網(wǎng)攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤(pán)、障礙臺、露營(yíng)、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神秘拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷(略)、洞穴探秘、峽谷穿越、高空滑索、罐頭鞋、水幕溪降墻、抽板過(guò)河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水上單索、啟點(diǎn)拓展、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡
特色一：學(xué)員是主角
這一點(diǎn)應當說(shuō)是與通常的培訓比較大的`不同，培訓的整個(gè)過(guò)程中，學(xué)員一直是活動(dòng)的重心，學(xué)員通過(guò)自己身體力行的活動(dòng)來(lái)感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的基礎上展開(kāi)的，而不是單向的闡述。這樣的學(xué)習方式充分保證了學(xué)員的投入程度。
特色二：簡(jiǎn)單游戲蘊涵深刻道理;
“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網(wǎng)”……“戶(hù)外拓展訓練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單，其實(shí)這些項目中絕大多數都是經(jīng)過(guò)幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團隊科學(xué)等方面論證，能夠對個(gè)人心里素質(zhì)和團隊質(zhì)量得到提升的項目，其科學(xué)性不言自明。
特色三：參訓者情感距離被迅速拉近
參加戶(hù)外拓展訓練的隊員通常被分成若干個(gè)小組，每個(gè)小組通過(guò)培訓師的調動(dòng)充分融合，活動(dòng)本身由于都面臨著(zhù)挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營(yíng)、在學(xué)校形成的感情，其感情距離遠遠低于通常情況下社會(huì )性的朋友關(guān)系。
特色四：培訓師能文能武
拓展訓練培訓師一直被公認為現代社會(huì )的陽(yáng)光職業(yè)，酷且博學(xué)。不但能在各種戶(hù)外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。
特色五：培訓效果與眾不同
同常規針對技能的培訓不同，戶(hù)外拓展訓練更多意義上是針對態(tài)度的培訓。針對這一領(lǐng)域的培訓產(chǎn)品是非常少見(jiàn)的，而對于企業(yè)而言，員工態(tài)度往往決定了其工作績(jì)效，這就給予了拓展訓練一個(gè)非常廣闊的生存空間。從參訓企業(yè)得普遍反饋來(lái)看，拓展訓練對于改善團隊質(zhì)量具有非常明顯的作用。
素質(zhì)拓展項目6
叢林繩橋
換抓上方間隔1.2 米的繩索，通過(guò)鋼索橋至橋另一端，再返回。
培訓目的：
如何調整自己的情緒，學(xué)會(huì )有效應對恐懼和壓力，對個(gè)人來(lái)說(shuō)，既是職業(yè)的要求，也是個(gè)人發(fā)展和成就的需要。叢林繩橋的訓練可以有效地使受訓人員體驗恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長(cháng)，培養勇往直前的良好心理素質(zhì)。通過(guò)訓練還可以幫助提升其戰勝困難的信心，挖掘自我的潛能，利用心理學(xué)原理，提高對恐懼的適應能力，形成良好的應對模式。
獨木橋
依次從約8米高、直徑35cm、長(cháng)6m的獨木橋上通過(guò)。
項目意義：
1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環(huán)境。
2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。
3、重新審視個(gè)人能力，不輕言失敗，培養積極進(jìn)取的心態(tài)。
蕩木橋
該項目距離地面10米左右，由七個(gè)蕩木組成，連接蕩木的是經(jīng)過(guò)熱鍍鋅處理的鏈條，然后由斷件將其和橫梁連接到一起，受訓人員要求從蕩木的一段走到另一端。
訓練目的：鍛煉一個(gè)人的意志及處事不驚的態(tài)度。
雷區取水
項目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實(shí)。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動(dòng)之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽(yù)感，為團隊勇于奉獻的精神。
無(wú)敵風(fēng)火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動(dòng)性，建立團隊自己的節奏，協(xié)調一致對組織的重要性，個(gè)人與團隊的相互作用(個(gè)人的能量只有透過(guò)組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團隊目標不統一，個(gè)人能量越大，對組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節奏對領(lǐng)導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
背摔
項目介紹：參加實(shí)施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jì)瓤�，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實(shí)施隊員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩接住。
項目目的：信任環(huán)境的營(yíng)造、建立換位思考的意識、通過(guò)身體接觸、實(shí)現情感的溝通信任與責任。
斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點(diǎn)。
項目目的：成功與失敗永遠只差關(guān)建的`一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你，克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力， 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個(gè)已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時(shí)間內，按規定完成任務(wù)。
項目目的：團隊結構與溝通協(xié)作、團隊的動(dòng)態(tài)管理、有效溝通與協(xié)作、新角度管理的詮釋。
有軌電車(chē)
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
鱷魚(yú)潭
項目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過(guò)一個(gè)個(gè)的鱷魚(yú)潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過(guò)程中不謹慎，一切就都要從新開(kāi)始。
時(shí)速極限
項目介紹：下達開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊員不能進(jìn)入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項目過(guò)程中，不能有隊員講話(huà)或發(fā)出其他聲音。必須在規定的時(shí)間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領(lǐng)域，培養創(chuàng )新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會(huì )對于團隊的領(lǐng)導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學(xué)習保證新的創(chuàng )意。
畢業(yè)墻
項目介紹：團隊在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神，團隊的協(xié)作與激勵，共建高效團隊。
鉆電網(wǎng)
項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團隊的利益關(guān)系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。
素質(zhì)拓展項目7
信任人椅——協(xié)調合作
項目介紹：全隊列隊圍成圈，每位隊員坐在后面隊員的大腿上，所有隊員行動(dòng)一致完成教官交代的任務(wù)。
項目目的：培養隊員間的協(xié)調能力和合作精神及相互扶持達到明確目標的能力。
同心桿-齊心協(xié)作
項目介紹: 所有隊員將一根直桿按水平要求從眉毛處平衡放至地面處。
項目目的:
1考驗團隊所有成員協(xié)作意識；
2、戰勝挫折的信心；
3、促進(jìn)自我反省，多鼓勵少抱怨 。
畢業(yè)墻-團隊共贏(yíng)
項目介紹: 所有學(xué)員要求在不借助任何外力的情況下, 利用人肉梯爬上一個(gè)4米的高墻.
項目目的: 培養團隊成員同心協(xié)力, 拋棄個(gè)人觀(guān)念, 以團隊精神為重,共同完成一個(gè)大目標.
信任背摔-突破本能
項目介紹： 從1.6 米的高臺向后平躺入隊友手臂組成的`安全網(wǎng)中。
項目目的：
1.信任=態(tài)度+能力。
2.增強學(xué)員挑戰自我的勇氣。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
4.通過(guò)挑戰懂的合理突破本能的重要意義。
5.感悟制度的制定和保障對完成任務(wù)的價(jià)值。
6.培養學(xué)員換位思考的意識 。
蛟龍出海-團隊協(xié)作
項目介紹: 所有隊員腳相鄰被綁，一起前進(jìn) ，先到達目的地方獲勝；
項目目的: 考驗隊員團隊所有成員協(xié)作意識。
注意事項
拓展訓練都是在完全保證參訓人員安全情況下進(jìn)行，讓參訓人員參與體驗，親身收獲感悟。
素質(zhì)拓展的作用
素質(zhì)拓展訓練是以一種體驗式的學(xué)習，將大部分的課程安排在戶(hù)外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學(xué)生主動(dòng)去體會(huì )、去解決問(wèn)題，在參與體驗的參與過(guò)程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現、醒悟，對個(gè)人、團隊重新認識，重新定位。
達到啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協(xié)作能力；提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，與他人進(jìn)行有效溝通；激發(fā)潛能，增強自信；學(xué)會(huì )感恩，懂得回報；培養孩子積極參與的人生觀(guān)，從活動(dòng)中展現出領(lǐng)導、自我管理及團體互助合作與相處及互動(dòng)；培養孩子獨立生活的能力，鍛煉學(xué)生面對環(huán)境改變的適應能力的目的。
這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大類(lèi)型。通過(guò)拓展訓練，青少年學(xué)生在以下方面將有顯著(zhù)提高：
1、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。
2、克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力。拓展訓練通過(guò)形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學(xué)生予以磨練，促使青少年學(xué)生學(xué)會(huì )在看似雜亂中找出規律，培養青少年學(xué)生以積極開(kāi)拓的姿態(tài)去戰勝困難，提高解決問(wèn)題的能力。
3、認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴(lài)團隊，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動(dòng)組織成長(cháng)。
4、真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。在整個(gè)培訓中通過(guò)每個(gè)人的發(fā)揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個(gè)人的特長(cháng)、優(yōu)點(diǎn)及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們在實(shí)際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長(cháng)與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作、相互學(xué)習與借鑒。
素質(zhì)拓展項目8
時(shí)速極限項目介紹：下達開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。
所有隊員不能進(jìn)入繩圈內，不能接觸除數外的區域。
拍數必須按數的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。
項目過(guò)程中，不能有隊員講話(huà)或發(fā)出其他聲音。
必須在規定的時(shí)間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰略管理眼光。
大膽嘗試，勇于100%全力的.付出。
挑戰未知領(lǐng)域，培養創(chuàng )新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會(huì )對于團隊的領(lǐng)導技巧運用、與角色的合理分配，避免熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學(xué)習保證新的創(chuàng )意。
鉆電網(wǎng)項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團隊的利益關(guān)系將直接決定目標的達成。
此培訓項目強調整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。
背摔項目介紹：參加實(shí)施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jì)瓤�，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實(shí)施隊員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩接住。
項目目的：·信任環(huán)境的營(yíng)造·建立換位思考的意識·通過(guò)身體接觸、實(shí)現情感的溝通信任與責任畢業(yè)墻項目介紹：團隊在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。
項目目的：·自我管理與定位、有甘為人梯的精神·團隊的協(xié)作與激勵·共建高效團隊
素質(zhì)拓展項目9
素質(zhì)拓展培訓項目一：禮讓先行
活動(dòng)目的
1、培養學(xué)員自然打破個(gè)體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異性交往的狀態(tài)。
2、 培養學(xué)員互幫互讓、精誠合作的`團隊風(fēng)格。
3、培養和訓練團體的群策群力、通過(guò)正確的思維來(lái)尋求簡(jiǎn)便有效的方法來(lái)解決問(wèn)題。
4、培養學(xué)員達成全體一致性的計劃，形成合理分工與適當的團隊角色，有序解決問(wèn)題的能力。
活動(dòng)器材
晃板
適宜人數
10 一15人一組為宜。
活動(dòng)時(shí)間
�。毙r(shí)
活動(dòng)要點(diǎn)
每一名學(xué)員都是在同伴的幫助下通過(guò)晃板。
安全事項
本活動(dòng)為低危險性項目，實(shí)施時(shí)不需要專(zhuān)業(yè)人員保護。
素質(zhì)拓展培訓項目二：攜手并進(jìn)
活動(dòng)目的
1、培養合作精神和協(xié)調能力。
2、培養在共同解決問(wèn)題時(shí)團隊成員步調的一致性。
3、培養創(chuàng )造性的思維和在解決問(wèn)題的過(guò)程中及時(shí)調整策略與方法的能力。
4、培養耐心細致解決問(wèn)題的能力。
5、鍛煉手眼協(xié)調能力與快速的反應力。
活動(dòng)器材
高低板
適宜人數
10 一20 人一組為宜。
活動(dòng)時(shí)間
�。毙r(shí)。
活動(dòng)要點(diǎn)
要求兩個(gè)學(xué)員同時(shí)站在支點(diǎn)高低錯落的'板上，手持繩索，在統一口令下抬腳，步調一致向前進(jìn)。
安全事項
1、為了更安全地活動(dòng)，團隊成員應該穿松緊適度的運動(dòng)服裝。
2、本活動(dòng)為低危險性項目，實(shí)施時(shí)不需要專(zhuān)業(yè)人員的保護，唯一要注意的是提醒學(xué)員防止扭傷腳。
素質(zhì)拓展培訓項目三：孤島求生
項目時(shí)間：
60~100分鐘
項目道具：
3個(gè)木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個(gè)塑料桶、網(wǎng)球、任務(wù)書(shū)、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
項目場(chǎng)地：
戶(hù)外空地
項目操作指導：
�。�1）、培訓師將全體學(xué)員分成三組，三組學(xué)員需互相合作才能完成此次項目；
�。�2）、將三組學(xué)員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學(xué)員
帶上眼罩，不能摘下；啞人島的學(xué)員帶上口罩，不得說(shuō)話(huà)；
�。�3）、分別給三個(gè)島的學(xué)員分發(fā)任務(wù)書(shū)和道具，自由島：任務(wù)書(shū)、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶；盲人島：任務(wù)書(shū)和人手一顆網(wǎng)球；啞人島：任務(wù)書(shū)；
�。�4）、三組學(xué)員領(lǐng)到任務(wù)書(shū)和道具后，培訓師宣布活動(dòng)正式開(kāi)始，各組需在完成任務(wù)的同時(shí)，安全轉移到自由島上，限時(shí)45分鐘。
孤島求生任務(wù)書(shū)
盲人島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：
�。�1）、每位學(xué)員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中；
�。�2）、盲人島上的學(xué)員全部轉移到自由島上；
規則：
�。�1）、轉移時(shí)不得踏入激流（地面）；
�。�2）、轉移的過(guò)程中，不得摘除眼罩；
�。�3）、不得移動(dòng)木板；
啞人島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：
�。�1）、幫助盲人進(jìn)行轉移；
�。�2）、所有學(xué)員轉移到自由島上；
規則：
�。�1）、不得觸碰激流（地面），否則將被沖到盲人島上；
�。�2）、不得發(fā)出聲音，是三個(gè)島中唯一可以移動(dòng)木板的人；（木板和塑料桶放在啞人島上）
自由島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：
�。�1）、用手上的'材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎；
�。�2）、將所有人轉移到自由島上；
規則：不得移動(dòng)島，不得踏入激流。
素質(zhì)拓展項目10
破冰游戲：相互認識一下目的：使與會(huì )人員相互認識一下，創(chuàng )造一種輕松友好的氣氛。
所需的材料：空白的可粘貼式姓名標簽。
步驟：給每人發(fā)一個(gè)空白姓名標簽，請他們把自己的名或者綽號寫(xiě)在上面。
然后請他們簡(jiǎn)短地列舉出兩個(gè)與自己的情況有關(guān)的、可以當話(huà)題的單詞或短語(yǔ)，比如來(lái)自哪個(gè)州、愛(ài)好、子女情況等等，見(jiàn)下例：伊麗莎白1.居住在亞利桑那州2.喜歡慢跑3.給與會(huì )人員足夠的時(shí)間(約1分鐘)來(lái)寫(xiě)下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過(guò)三人的小組。
每過(guò)幾分鐘，就請他們交換伙伴”，以此來(lái)鼓勵每個(gè)人都去結識盡可能多的新伙伴。
討論題：1.這一練習是否有助于你結識其他人?2.什么情況會(huì )給你留下深刻的印象?3.現在你認為你對這一群體的參與程度如何?如果你的時(shí)間更為充裕請與會(huì )人員列出與自己的情況有關(guān)的、可以用作話(huà)題的單詞或短語(yǔ)。
給與會(huì )人員足夠的時(shí)間(約5分鐘)來(lái)寫(xiě)下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過(guò)三人的小組。
每過(guò)幾分鐘，就請他們交換伙伴”，以此來(lái)鼓勵每個(gè)人都去結識盡可能多的新伙伴。
小竅門(mén)要想加快這一活動(dòng)的節奏，可以在與會(huì )人員簽到時(shí)就發(fā)給他們姓名標簽，請他們當場(chǎng)在姓名標簽上寫(xiě)下自己的名、綽號和描述自己情況的單詞或短語(yǔ)。
目的：通過(guò)這個(gè)精心設計的練習，幫助與會(huì )人員相互認識一下。
所需的材料：空白的姓名標簽。
步驟：在整個(gè)團體第一次集會(huì )時(shí)，給每人發(fā)一個(gè)空白的姓名標簽。
請每個(gè)人都填寫(xiě)下面各項內容：1.我的名是……。
2.我有一個(gè)關(guān)于……的問(wèn)題。
3.我可以回答一個(gè)關(guān)于……的問(wèn)題。
給與會(huì )人員幾分鐘的時(shí)間來(lái)對這些陳述做出思考，然后鼓勵整個(gè)團體的人員聚在一起，使每個(gè)人與盡可能多的人打交道。
小竅門(mén)要想加快這一活動(dòng)的節奏，可以在與會(huì )人員簽到時(shí)就發(fā)給他們姓名標簽，請他們當場(chǎng)在姓名標簽上按要求填寫(xiě)上述內容。
事先印好列有上述三項內容的姓名標簽，在與會(huì )人員簽到或等待會(huì )議開(kāi)始時(shí)請他們填寫(xiě)。
具：每小組(5~6人)一張大白紙(不要太薄)，兩只油性筆步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著(zhù)紙的邊緣部分，用油筆畫(huà)出手的輪廓。
步驟2、在五個(gè)手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的.次序請學(xué)員填寫(xiě)以下內容大拇指：您的星座食指：家鄉(省份)中指：工作年齡(0~2年填a2~5年填b5年以上填c)無(wú)名指：您的興趣和愛(ài)好，選一樣小指：國慶你有出游計劃嗎?(準備出游填a在家呆著(zhù)填b)步驟3：在你的小組中尋找填寫(xiě)內容相同的兩個(gè)大拇指進(jìn)行連線(xiàn);接著(zhù)是相同內容的食指、中指、無(wú)名指和小指，但內容相同(比如都是a”)的不同指頭之間不允許進(jìn)行連線(xiàn)。
步驟4：每人數一數自己手上的線(xiàn)頭數，并將這個(gè)數填在手掌上，簽上你的大名。
結束：獎勵沒(méi)個(gè)小組的數最大的學(xué)員。
素質(zhì)拓展訓練的五個(gè)環(huán)節：第一步：體驗此乃是素質(zhì)拓展訓練過(guò)程的開(kāi)端。
參加者投入一項活動(dòng)，并以觀(guān)察、表達和行動(dòng)的形式進(jìn)行。
這種初始的體驗是整個(gè)過(guò)程的基礎。
第二步：分享有了素質(zhì)拓展訓練體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過(guò)或觀(guān)察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀(guān)察結果。
第三步：交流分享個(gè)人的感受只是第一步。
循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結合起來(lái)。
與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
第四步：整合按邏緝的程序，下一步是要從素質(zhì)拓展訓練的經(jīng)歷中總結出原則并歸納提取出精華。
再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認清體驗中得出的結果第五步：應用最后一步是策劃如何將這些在素質(zhì)拓展訓練體驗應用在工作及生活中。
而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開(kāi)始了。
因此參加者可以不斷進(jìn)步。
素質(zhì)拓展項目11
五朵金花
項目介紹：該項目挑戰性較高，隊員在活動(dòng)過(guò)程中應手抓緊繩子借其慣性把自己送到圓的浮漂依次通過(guò)。
項目意義：該項目能夠鍛練自身的協(xié)調能力；培養堅忍不拔的.意志提高克服困難的勇氣。
安全事項：
1、在活動(dòng)過(guò)程中不能去撲抓繩子，利用己提供的橡膠棒借力將繩子引過(guò)來(lái)抓緊蕩過(guò)去。
2、每次能過(guò)只限一人，不能多人同時(shí)通過(guò)。
紅軍橋
項目介紹：本項目由8根鐵鏈組成，晃度很強，稍有不慎就會(huì )踩空掉到水里。
難度指數：★★★★。
項目意義：考驗隊員的堅強毅力，同時(shí)也體驗當年紅軍長(cháng)征飛奪瀘定橋的精神。
安全事項：小心腳下踩空。
人數限制：10人。
水上平衡木
項目名稱(chēng)：水上平衡木。
項目介紹：此項目為挑戰個(gè)人勇氣類(lèi)水上拓展項目，學(xué)員逐個(gè)走過(guò)橫穿跨越水面的平衡木，過(guò)程中要注意平衡免得掉入水中。
項目難度：中等。
項目意義：考驗參加學(xué)員的心理素質(zhì)和協(xié)調平衡能力。
注意事項：小心踩空和保持穩定的行進(jìn)速度。
素質(zhì)拓展項目12
1、空中抓杠
項目簡(jiǎn)介：
我特種小分隊需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。
項目目標：
1、關(guān)注自己的目標，障礙就是不看目標所看到的東西。
2、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環(huán)境；
3、分解克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣；
4、無(wú)論后退是多么舒適也不為舒適而后退；
5、勇于抓住機會(huì )，在困難面前如何正確選擇。
2、斷橋
項目簡(jiǎn)介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項目目標：
1、無(wú)論后退是多么舒適，也不為舒適而后退。
2、克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力。
3、“斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征，斷橋一小步、人生一大步。
4、不是不能做，是不敢做，不是能力問(wèn)題，是心理問(wèn)題。
5、感受勇于進(jìn)取、不安于現狀的心理狀態(tài)。
3、天梯
項目簡(jiǎn)介：
我特種小分隊要求兩兩一組攀上天梯最頂端。
項目目標：
1、學(xué)習用全局觀(guān)念思考問(wèn)題；
2、給整個(gè)團隊設置一個(gè)總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績(jì)，目標的'設立以及對目標的分解（個(gè)人及團隊的自我挑戰目標），培養協(xié)作意識，共同努力達成目標；
3、相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂(lè )。
4、電網(wǎng)
項目簡(jiǎn)介：
我特種小分隊全體隊員在規定的時(shí)間內從電網(wǎng)的一側通過(guò)到達另一側。
項目目標：
1、細節做到最好就是你的成功；
2、體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性；
3、人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調；
4、隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力；
5、誠實(shí)正直的態(tài)度。
5、過(guò)沼澤
項目簡(jiǎn)介：
全體隊員面前有兩塊木板、三個(gè)鐵桶。要求學(xué)員在40分鐘內，站在兩塊木板上利用三個(gè)鐵桶前行20米。在此過(guò)程中人隊員不得把木板落地，不能把桶放倒。
項目目標：
1、成功是向目標不斷努力的過(guò)程，其它都是對這句話(huà)的解釋。
2、團隊成員如何溝通、交流與合作？執行能力直接影響團隊達成目標。
3、目標產(chǎn)生凝聚力，沒(méi)有小角色，只有差演員，每個(gè)成員都是團隊的服務(wù)員。
6、項目名稱(chēng)：荊棘取水
項目介紹：
探險小分隊長(cháng)途跋涉，饑渴難耐，發(fā)現荊棘之中有水源……
于指定時(shí)間內將水桶般離繩圈。
項目目標：
1、學(xué)習解決問(wèn)題的方法。
2、啟發(fā)創(chuàng )意�！皹�(shù)立協(xié)同工作的全局觀(guān)念，精誠合作。
3、倡導團隊精神”考驗領(lǐng)導的指揮能力、隊員的配合能力。
7、背摔
項目簡(jiǎn)介：
特種小分隊成員依次從1.4米高平臺上后倒，其他成員在臺下全力保護。
項目目標：
1、信任是一種人生態(tài)度，是一切關(guān)系的開(kāi)始，相信你的團隊，做好你自己；
2、建立相互信任與責任的團隊氣氛，相互信任與責任是團隊合作的基礎體驗外界環(huán)境變化，在面臨恐懼與挑戰的狀態(tài)下，團隊激勵對個(gè)人的作用。
8、七巧板
1、項目名稱(chēng)：七巧板
2、項目類(lèi)別：室內場(chǎng)地，團隊。
3、學(xué)員人數：拓展訓練一個(gè)團隊。
4、總培訓時(shí)間：85分鐘
活動(dòng)布置時(shí)間：5分鐘
活動(dòng)進(jìn)行時(shí)間：40分鐘
回顧總結時(shí)間：40分鐘
5、培訓場(chǎng)地：
a、場(chǎng)地版：戶(hù)外一塊平整場(chǎng)地，最小4*4=16平米。
b、室內版：最小4*4=16平米可以用來(lái)進(jìn)行項目。
6、培訓器材：
a、每組三把椅子，按照以下圖位置擺好。
每個(gè)組之間距離1.5米，實(shí)際上七個(gè)組為一個(gè)正六邊形的六個(gè)頂點(diǎn)和一個(gè)中心點(diǎn)。
b、五種顏色的七巧板，共7*5=35塊。材料可以選擇硬紙板、塑料板或者有機玻璃板。
制作方法：先選擇五種顏色同種材料的正方形，邊長(cháng)可以為20cm。然后按照下圖將正方形分成七塊。這樣五種不同顏色的正方形被分成35塊七巧板。
c、任務(wù)書(shū)一至七各一張，共7張。
d、圖一至圖七（內容分別為：人，騎馬的人，馬，貓，鳥(niǎo)，鴨子，斧子）各一張，共7張。（圖紙設計復雜，沒(méi)有電子版，畫(huà)好的圖紙會(huì )傳給各位）
e、按照記分表做好的大白紙一張或直接在白板上畫(huà)好。
培訓目標
1、培養團隊成員主動(dòng)溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。
2、強調團隊的信息與資源共享，通過(guò)加強資源的合理配置來(lái)提高整體價(jià)值。
3、體會(huì )團隊之間加強合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實(shí)現良性循環(huán)。
4、培養市場(chǎng)開(kāi)拓意識，更新產(chǎn)品創(chuàng )新觀(guān)念。
5、培養學(xué)員科學(xué)系統的思維方式，增強全局觀(guān)念。
6、體會(huì )不同的領(lǐng)導風(fēng)格對于團隊完成任務(wù)的影響和重要作用。
素質(zhì)拓展項目13
1)、搭橋過(guò)河
項目類(lèi)型：戶(hù)外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂(lè )游戲
參賽人員：每隊派六人上場(chǎng)(2男4女)
場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距：30米
需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊員，三人踩著(zhù)“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米(以一籃球場(chǎng)寬為準，來(lái)回)，要求腳不能觸地，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過(guò)界后另一組將接過(guò)“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
競賽規則：(1)、參賽隊隊員在起點(diǎn)線(xiàn)外準備。待一組隊員全部到達終點(diǎn)時(shí)另一組才能開(kāi)始接力。(2)、比賽過(guò)程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時(shí)給與增加。
活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養團隊協(xié)作能力和戰略戰術(shù)，訓練團隊內部的協(xié)調能力。
2)、地雷陣
一.游戲類(lèi)型：戶(hù)外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲
二.游戲時(shí)間：15～30分鐘
游戲人數：至少12人，越多越好。
所需道具：
1、每對參賽者一塊蒙眼布。
2、兩根約10米長(cháng)的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線(xiàn)約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來(lái)代表游戲中的“地雷”。
游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿(mǎn)活力。
詳細步驟：
1.選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。
2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì )變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因為這會(huì )使穿越地雷陣的人無(wú)所適從，難以分清聽(tīng)到的指令是來(lái)自自己的同伴，還是來(lái)自其他小組的人。
3.讓每個(gè)隊員找一個(gè)搭檔。
4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開(kāi)始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著(zhù)地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。
6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著(zhù)起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
3)、電網(wǎng)
一.項目類(lèi)型：團隊協(xié)作型
二.道具要求：網(wǎng)繩
三.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過(guò)4米的樹(shù)
四.詳細游戲規則：在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規則的十九個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規定的時(shí)間內，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來(lái)。在接到任務(wù)后，隊長(cháng)和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著(zhù)或扛著(zhù)安全送過(guò)網(wǎng)洞，每次的成功換來(lái)的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過(guò)了“生死網(wǎng)”。
五.活動(dòng)意義：整個(gè)游戲凸顯的就是團隊合作，無(wú)論多么好過(guò)的洞口一個(gè)人是不能保障通過(guò)的'，而大家認為很難過(guò)的洞，在大家的合作下也都順利通過(guò)了，可見(jiàn)團隊的作用是很大的，一些看似無(wú)法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認識的更深入了。
4)、平結繩圈
道具：準備長(cháng)短不一的繩子若干條(依人數而定)
說(shuō)明：
1、 訓練師將平結的打法教會(huì )學(xué)員，(注意平結是一種繩子的活結打法，節點(diǎn)可以任意伸縮)
2、 學(xué)員將平結打好后成一繩圈，放在地上，然后學(xué)員將腳放在繩圈之內
3、 訓練師提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內了嗎?確認安全了嗎?”
4、 學(xué)員確認之后，訓練師說(shuō)：“開(kāi)始換位”，學(xué)員全部離開(kāi)自己的繩圈并到其他的繩圈之內;三次之后，開(kāi)始逐漸減少繩圈的數量，每次減少一個(gè)，并經(jīng)常提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內了嗎?確認安全了嗎?”;但要求就是所有學(xué)員不得在繩圈之外。(可能是幾個(gè)人同時(shí)擠在同一個(gè)繩圈里)
5、 到最后只剩下一個(gè)繩圈的時(shí)候，所有人都站在一個(gè)繩圈里，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起;游戲第一階段結束
6、 游戲第二階段：當訓練師不斷地將繩圈縮小至極限范圍，并不斷詢(xún)問(wèn)所有人有沒(méi)有信心挑戰極限。學(xué)員不斷地會(huì )進(jìn)行挑戰，當到達極限的時(shí)候，往往會(huì )出現一些意想不到的結果：比如，有人會(huì )提示出我們有沒(méi)有辦法尋找新的思路來(lái)挑戰極限。記住，培訓師要注意把握學(xué)員的場(chǎng)上氣氛，及時(shí)加以引導。如果學(xué)員沒(méi)有辦法解決問(wèn)題的時(shí)候，培訓師視情況將解決方法公布——所有學(xué)員可以坐在地上，將腳放在繩圈內，就符合游戲的要求：“腳在繩圈之內” 游戲點(diǎn)評：
該游戲可以分為兩個(gè)階段：第一階段可從團隊的角度挖掘游戲的內涵;第二階段可以從創(chuàng )新的角度挖掘游戲的內涵。培訓師應注意把握分寸，否則會(huì )起不到游戲的效果。
5)、急速60秒
項目形式：團隊挑戰項目
項目目的：鍛煉隊員的分析能力，增進(jìn)團隊間的交流和協(xié)助，增強隊員的時(shí)間緊迫感。
項目介紹：30張帶有圖案的卡片(每個(gè)圖案代表1個(gè)數字1-30)被打散放置在繩圈中，每個(gè)隊有三次進(jìn)入現場(chǎng)收集數字信息的機會(huì )。培訓師口哨為令，學(xué)員快速進(jìn)入繩圈，每次進(jìn)入繩圈的時(shí)間為60秒。60秒結束，所有隊員須離開(kāi)現場(chǎng)。教官說(shuō)1，隊員迅速從繩圈中找到對應的圖案并交到培訓師手中，在收集卡片信息時(shí)，只允許1名隊員在圈內活動(dòng)，其他隊員只允許在圈外語(yǔ)言上的幫助。在60秒時(shí)間內采集卡片且按照數字順序交予培訓師確認。準確無(wú)誤則勝出。
項目目標：
團隊的智慧是個(gè)體的差異，只有能將個(gè)體的不同
體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅;
聚在一起，這些差異將給團隊帶來(lái)極大的智慧;
團隊內合理分工、有效計劃、強的執行力;
競爭不是目的，雙贏(yíng)可能才是最佳的選擇。
如何制定一個(gè)可行的方案;
每個(gè)人得定位如何;
如何及時(shí)調整自己的方案;
相互配合才能完成該項目;
突破思維定式，勇與創(chuàng )新。
素質(zhì)拓展項目14
一、項目名稱(chēng)：
孤島求生
二、項目時(shí)間：
60~100分鐘
三、項目道具：
3個(gè)木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個(gè)塑料桶、網(wǎng)球、任務(wù)書(shū)、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
四、項目場(chǎng)地：
戶(hù)外空地
五、項目操作指導：
(1)、培訓師將全體學(xué)員分成三組，三組學(xué)員需互相合作才能完成此次項目;
(2)、將三組學(xué)員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學(xué)員
帶上眼罩，不能摘下;啞人島的學(xué)員帶上口罩，不得說(shuō)話(huà);
(3)、分別給三個(gè)島的.學(xué)員分發(fā)任務(wù)書(shū)和道具，自由島：任務(wù)書(shū)、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶;盲人島：任務(wù)書(shū)和人手一顆網(wǎng)球;啞人島：任務(wù)書(shū);
(4)、三組學(xué)員領(lǐng)到任務(wù)書(shū)和道具后，培訓師宣布活動(dòng)正式開(kāi)始，各組需在完成任務(wù)的同時(shí)，安全轉移到自由島上，限時(shí)45分鐘。
孤島求生任務(wù)書(shū)
盲人島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：(1)、每位學(xué)員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中;
(2)、盲人島上的學(xué)員全部轉移到自由島上;
規則：(1)、轉移時(shí)不得踏入激流(地面);
(2)、轉移的過(guò)程中，不得摘除眼罩;
(3)、不得移動(dòng)木板;
啞人島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：(1)、幫助盲人進(jìn)行轉移;
(2)、所有學(xué)員轉移到自由島上;
規則：(1)、不得觸碰激流(地面)，否則將被沖到盲人島上;
(2)、不得發(fā)出聲音，是三個(gè)島中唯一可以移動(dòng)木板的人;(木板和塑料桶放在啞人島上)
自由島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：(1)、用手上的材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎;
(2)、將所有人轉移到自由島上;
規則：不得移動(dòng)島，不得踏入激流。
素質(zhì)拓展項目15
一、瘋狂市場(chǎng)
項目名稱(chēng)：瘋狂市場(chǎng)
項目性質(zhì)：室內拓展項目/室外項目（團隊合作）
適用對象：適用于銷(xiāo)售類(lèi)團隊，不適用于研發(fā)類(lèi)團隊
項目時(shí)間：120分鐘
項目描述：
每個(gè)團隊作為一家獨立的公司進(jìn)行運營(yíng)。每家公司必須利用手頭的啟動(dòng)資金，通過(guò)購買(mǎi)投資機會(huì )、尋求市場(chǎng)份額等方式進(jìn)行獲取利潤。最后業(yè)績(jì)最好的公司團隊將會(huì )獲勝。
項目目標：
1 親身感受市場(chǎng)競爭的激烈程度；
2 提升主動(dòng)溝通的意識；
3 體驗團隊面對復雜環(huán)境的應變能力和協(xié)作分工；
4 學(xué)習系統化分析內外部環(huán)境，有效地分工協(xié)作，合理地尋求合作伙伴關(guān)系
5 創(chuàng )新與談判，不斷開(kāi)發(fā)多重盈利模式
二、坐地起身
時(shí)間：20分鐘—30分鐘
人數：不限
道具：（無(wú)）
場(chǎng)地：職工文體中心
游戲規則：
1、四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來(lái)；
3、隨后依次增加人數，每次增加2個(gè)直至10人。
目的：這個(gè)任務(wù)體現的.是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過(guò)程中，工作人員要引導同學(xué)堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
三、天使之手
項目類(lèi)型：?jiǎn)稳嘶螂p人合作項目。項目描述：參訓學(xué)員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓目的：心理極限的挑戰；工作的方法與技巧；不同條件下的溝通；團隊的支持鼓勵；決策、角色分工與協(xié)作。
角色定位；面對困境尋求解決問(wèn)題的科學(xué)方法；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，一步一個(gè)腳印扎實(shí)工作；工作目標的確定與實(shí)現；為他人奉獻；雙人條件下的溝通交流。
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