課外拓展培訓心得體會(huì )
有了一些收獲以后，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣有利于培養我們思考的習慣。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，以下是小編為大家收集的課外拓展培訓心得體會(huì )，歡迎大家分享。
課外拓展培訓心得體會(huì )1
在這驕陽(yáng)橫空的季節，棗強支行和怡水支行在美麗的衡水湖畔共同開(kāi)展了一次為期半天的拓展訓練活動(dòng)。通過(guò)這短短的幾個(gè)小時(shí)的訓練，我仿佛經(jīng)歷了一次頭腦風(fēng)暴，思想達到了一個(gè)新高度，從中學(xué)到了很多東西，包括樹(shù)立自信心、增加自己的勇氣、懂得了團隊的力量、增強集體榮譽(yù)感等等。下面我把在訓練中的一點(diǎn)體會(huì )，和大家一起分享。
拓展訓練的第一個(gè)項目分別是“高空斷橋”和“高空抓杠”，都是個(gè)人挑戰項目。我參加的是“高空斷橋”，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右，然后再跳回來(lái)就算完成。剛開(kāi)始看著(zhù)隊友過(guò)斷橋的時(shí)候，覺(jué)得有的隊友膽兒太小，不就是一個(gè)高空斷橋么?至于在高空架上面呆那么長(cháng)時(shí)間么?可當我到了這8米高的高空架后，我感覺(jué)全身都在顫抖。當我到達斷橋邊緣，按照教練的要求一腳前，一腳后站好，準備一鼓作氣跨過(guò)去的時(shí)候，我的心里開(kāi)始犯嘀咕，要是沒(méi)有跨過(guò)去掉下去怎么辦?我那么胖，要是跨過(guò)去用力過(guò)猛把高空架震塌怎么辦?就這樣我猶豫了老半天，最后還是教練不斷的激勵我，才讓我鼓足勇氣，使上全身力氣用力垮了過(guò)去。沒(méi)想到跨過(guò)來(lái)之后才覺(jué)得原來(lái)這么的簡(jiǎn)單，其實(shí)只需我輕輕的跨一步就過(guò)來(lái)了，當然再次跨回去的時(shí)候我顯得十分從容，因為有了剛才的“經(jīng)驗”�！案呖兆ジ堋笔窃诳盏厣县Q立一根8米高的鐵桿，要求隊員爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方的鐵杠，這個(gè)項目和“高空斷橋”很相似。
這兩個(gè)項目告訴我們，在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會(huì )，實(shí)現人生一大步的跨越。
面對高桿，在隊友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個(gè)過(guò)程中，其他的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì )到團隊的鼓勵與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用!
我參加的第二個(gè)項目是“電網(wǎng)逃生”，項目規則是在兩棵樹(shù)之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20多個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過(guò)去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新來(lái)過(guò)�？赡苁且驗殛爢T們剛完成了第一個(gè)項目，還處于興奮狀態(tài)，一時(shí)靜不下心來(lái)，再就是另一隊做的信任背摔聲勢很大，吸引了我們隊員的注意力，導致我們好幾次都失敗了。通過(guò)教練的批評和指導，我們隊長(cháng)重新進(jìn)行了安排，大家共同想辦法，根據網(wǎng)格的大小和隊員的體形，合理進(jìn)行安排，先嘗試過(guò)去幾個(gè)同伴，又對所有隊員進(jìn)行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助，有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，雖然中間仍然有幾次小小的失誤，每次失誤教練都罰我們全體隊員做俯臥撐，但最終大家全部從“電網(wǎng)”逃生。
這個(gè)項目讓我明白接到面對困難，首先要理智分析，審時(shí)度勢，根據實(shí)際條件和資源，統籌計劃，合理安排。由于任何一個(gè)環(huán)節的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。因此我們在“抱、抬、托、舉”的時(shí)候，都必須留意一下其他同伴的動(dòng)作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關(guān)注。每托起一個(gè)同伴，我們都會(huì )小心冀冀，凝神屏氣。在工作中我們更需要這種嚴謹、認真、負責的態(tài)度。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。
信任背摔是培養團隊成員之間信任感和責任感的項目。當臺上的人問(wèn)到：“你們準備好了嗎?”，臺下所有隊員異口同聲地回答“準備好了!”，對于臺上的人是對臺下隊員的信任，對于臺下隊員是對臺上人的責任。這個(gè)項目告訴我們，相信別人是一種勇氣，被人相信是一種責任與幸福。我們在工作中，會(huì )遇到各式各樣的困難，只有學(xué)會(huì )信任，相信團隊中的每一個(gè)人，依靠同事的支持和幫助，才能更好的完成工作。而責任證明了團隊中每一個(gè)人的重要性，每個(gè)成員身上承載的責任都是一樣的重要，只要每個(gè)人無(wú)私的奉獻自己的力量，齊心協(xié)力伸出雙手就能托舉起一片藍天。
我們這次拓展訓練的最后一個(gè)項目是攀登“畢業(yè)墻”，這個(gè)項目由我們兩個(gè)隊的所有隊員共同完成。游戲規則是每一名隊員都要翻越一堵大約4米多的圍墻，這也是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開(kāi)始，因為所有的隊員都已經(jīng)消耗了很大的體力，大家都認為這是很難完成的任務(wù)，估計需要一個(gè)小時(shí)才能全部通過(guò)。
教練指導我們采用“搭人墻”的方法，最后由劉巍、崔智敏、黃耀東、劉國豐四名隊員先作為底座，由幾位男隊友踩在我們的大腿和肩膀上，大家?jiàn)^力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應，先把所有女隊員拉上了高墻，后來(lái)又換了其他隊友當底座，一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻。尤其是王寶清，最后倒掛在墻上，把最后一名隊友王廣一拉了上來(lái)，真的是驚心動(dòng)魄，讓我們所有隊員都捏了一把汗。整個(gè)過(guò)程歷時(shí)不到19分鐘，活動(dòng)結束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。
通過(guò)這個(gè)項目使我體會(huì )到，每個(gè)單位的發(fā)展，都離不開(kāi)那些沒(méi)有怨言，兢兢業(yè)業(yè)工作的員工，就像這些在訓練中甘做底座的隊員，正是他們“俯首甘為孺子�！钡木�，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望!
面對攀登“畢業(yè)墻”這個(gè)“不可能”完成的任務(wù)，我們所有的隊員都沒(méi)有選擇放棄和退縮，因為我們每個(gè)人都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。
良好的團隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現代職場(chǎng)人應有的基本素質(zhì)，也是現代職場(chǎng)人人格特質(zhì)的兩大核心內涵。有一位企業(yè)家說(shuō)過(guò)：不要以為你什么都行，離開(kāi)了團隊，你可能一事無(wú)成;也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行!希望單位以后能多組織類(lèi)似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力。
課外拓展培訓心得體會(huì )2
經(jīng)過(guò)兩次的'課外拓展訓練，我懂得了這次活動(dòng)給予我們的經(jīng)驗和意義,讓我們在合作中體驗快樂(lè )和刺激。
這項活動(dòng)讓我們從心理和生理上接受雙重挑戰，克服自身困難，在團隊中發(fā)揮作用，貢獻自己的一份力量。首先，我們作了素質(zhì)拓展訓練前的熱身，向別人分享自己的最喜歡的名言，說(shuō)明它的含義及寓意及喜歡它的理由，并且重復前五名同學(xué)的名人名言及它的意義。我覺(jué)得這個(gè)小活動(dòng)充分發(fā)揮我們的聽(tīng)力和理解力，鍛煉我們的說(shuō)話(huà)能力和語(yǔ)言溝通能力，讓我們明確自己的奮斗目標和人生信條，并且在生活中意識到這一點(diǎn)。在這個(gè)小活動(dòng)中，確立自己的人生格言，每個(gè)人有不同的追求和夢(mèng)想。
隨后，我們在老師的帶領(lǐng)下來(lái)到了操場(chǎng)，我們進(jìn)行的項目有很多，我們開(kāi)始分組，我們組一行12人拿來(lái)一塊紅布，開(kāi)始思考我們的隊名，隊徽，口號，隊歌，我們各抒己見(jiàn)，最后在激烈的討論中以調侃同學(xué)為由，隊名最終決定為“fly tiger”，隊徽是一只飛翔的老虎，它承載著(zhù)我們12人的希望和夢(mèng)想，口號是“狹路相逢我們勝!”，最后的隊歌有點(diǎn)兒童化，“兩只老虎”，這正說(shuō)明我們正年輕，夢(mèng)想還在前方!我們在這塊紅布上自豪地寫(xiě)下我們的名字，象征著(zhù)我們是一個(gè)年輕有活力的群體，揮灑我們的人生。
激動(dòng)人心的團隊活動(dòng)開(kāi)始了。團隊協(xié)作活動(dòng)分別是“報數活動(dòng)”，“不倒森林”，“無(wú)敵風(fēng)火輪”。每一項活動(dòng)都是那么令人活躍，給我印象最深的就是“不倒森林”和“無(wú)敵風(fēng)火輪”。在“不倒森林”中，我們小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一個(gè)同學(xué)的管子，將自己的認真準確的投出，每個(gè)人為了自己最后的勝利小心翼翼著(zhù)。還有就是“無(wú)敵風(fēng)火輪”了，我們將二十張報紙鋪在地上，用膠帶粘貼在一起。由于那天的風(fēng)真的很大，我們有合作也有分工，每個(gè)人負責自己的責任，將報紙裹成一個(gè)圈，而我們也開(kāi)始參與這場(chǎng)令人興奮的活動(dòng)中了，我們隨著(zhù)口號進(jìn)行著(zhù)兩腳交叉向前挪動(dòng)，挪動(dòng)地很輕很小心，生怕弄壞腳下的報紙，但是我們還配合著(zhù)前進(jìn)，為了最后的勝利每個(gè)人都很緊張，腳步挪動(dòng)的很一致，配合地很有節奏，一點(diǎn)一點(diǎn)地向前傳送自己手中的報紙，給對方互相留足夠的空間，使其能夠輕松地進(jìn)行傳送報紙，過(guò)程很努力地進(jìn)行著(zhù)，在兩隊競爭對手的壓力下，我們沒(méi)有松懈。風(fēng)依然越吹越大，但是我們緊握手中的報紙，使其不被風(fēng)吹破和吹走。團結起來(lái)力量大，只要我們每個(gè)人認真對待，就會(huì )使我們的團隊變得更加強大!
從這次素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)中，我們懂得了一個(gè)人要融入社會(huì )，必須練膽，使自己不膽怯，不氣餒，提升自己的口語(yǔ)能力和與人溝通的能力，認真對待每一次活動(dòng)，提升自己的心理和生理素質(zhì)。并且我們要發(fā)揮自己在一個(gè)團隊中的作用，為自己的集體出謀劃策，貢獻自己的力量。團隊的力量只有在每個(gè)隊員的微小力量聚合產(chǎn)生，團結就是力量，付出才有回報。為了更好地發(fā)揮自己的潛力，展現魅力，從現在開(kāi)始鍛煉自己的身心健康，提高身心素質(zhì)，把握美好未來(lái)!
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