業(yè)余拓展培訓心得
業(yè)余拓展培訓心得1
1、高空自落(激發(fā)潛能，挑戰自我、超越自我 )：
此項目屬高空危險作業(yè)，需要我們膽大心細，以及敢于挑戰的精神。主要是由我們自己在高達十米的高空，自己控制繩索，自由下落。整個(gè)項目過(guò)程都是由朱建老師給我們親自講解、演示和指導，朱老師首先給我們詳細講解做這個(gè)項目需要注意的事項，主要是對高空自落項目中需要用到的一些安全設施的應用和下滑的技巧，如：安全繩、安全扣、安全環(huán)、安全帽等的使用。其中，在講解安全繩的使用過(guò)程中，我們學(xué)會(huì )了幾種安全系數非常高的系繩的方法，有單八、雙八、三八等等，同時(shí)老師還特別提到安全在這個(gè)項目尤其重要。
在實(shí)踐操作過(guò)程中朱老師頂著(zhù)炎炎烈日耐心給我們指導給我留下了非常深刻的記憶。老師在高空中邊講解，邊演示，同時(shí)像雨滴一樣的汗水滲透了老師的衣服，可是他克服了外界惡劣的環(huán)境，還是和我們一起分享課程……講解演示完之后就輪到我們自己去實(shí)踐、體驗，如果自己不去親身體驗，可能覺(jué)得那些不算很難，但是親自感受了，才體會(huì )到那種緊張感和那種欲罷不能的恐懼。幸運的是，老師不斷的給予我們正能量，隊友們也給我們加油鼓勁，經(jīng)過(guò)一次次的體驗，讓我們最終戰勝了內心的恐懼，成為真正的勇者，也讓我愛(ài)上了這項訓練，因為這個(gè)活動(dòng)項目能夠激發(fā)我們的潛能，挑戰自我，超越自我。
2、盲人方陣(領(lǐng)導力，執行力，協(xié)作意識)：
在盲人方陣項目中，老師的要求是讓我們8個(gè)人用眼罩遮住雙眼，在20分鐘內，將一根長(cháng)繩子擺成一個(gè)面積最大的正方形，且8個(gè)人分別站在四個(gè)頂點(diǎn)和四條邊的中點(diǎn)上。這個(gè)平�？此坪芎�(jiǎn)單的動(dòng)作，突然把眼睛蒙蔽起來(lái)，盲人般的感覺(jué)，頓時(shí)覺(jué)得自己就像是在沙漠中失去了方向一樣，感覺(jué)在這樣一個(gè)行走都成問(wèn)題的情況下怎么可能完成這樣嚴格的一項任務(wù)呢?當時(shí)真的覺(jué)得完成任務(wù)幾乎不可能的，腦袋一片空白，沒(méi)有任何長(cháng)度、角度儀器，還蒙上眼睛完成任務(wù)，實(shí)在是難。
按照老師的指導，我們選了一個(gè)隊長(cháng)，但是剛開(kāi)始的時(shí)候，應該是大家都沒(méi)什么思緒，所以都是七嘴八舌，冒出許多想法，然后也未經(jīng)深思熟慮就付諸行動(dòng)，等到大家遇到阻礙后又進(jìn)行重新調整，以至于就這樣浪費了大量寶貴的時(shí)間。在浪費大量時(shí)間后，大家才覺(jué)得這樣下去不行，于是頓時(shí)又安靜下來(lái)，大家都聽(tīng)隊長(cháng)說(shuō)，隊長(cháng)把大家的之前的意見(jiàn)凝聚成一個(gè)切實(shí)可行的方案，然后把我們都編上號碼，最后按號碼指揮大家如何操作，執行完畢后隊友們都會(huì )匯報一聲執行ok，這樣隊長(cháng)就好繼續安排后續的隊員行動(dòng)。最終，我們準確地完成了定位，出色地完成了任務(wù)。
通過(guò)這個(gè)項目，使我感受到：
1、領(lǐng)導的切實(shí)可行的方案與指導就是一個(gè)團隊的方向;
2、良好的溝通和交流是團隊有效合作的重要的保證;
3、在團隊中只要大家同心協(xié)力，團結互助，才能有良好凝聚力和戰斗力去克服我們所遇到的任何困難。
3、七巧板(競爭意識 協(xié)作意識)
在這個(gè)項目中，主要是完成老師發(fā)給我們每組的'任務(wù)卡上的七巧板拼圖。剛開(kāi)始，老師把我們8個(gè)人分成7個(gè)組，六個(gè)單人組和一個(gè)兩人組，其中兩個(gè)人的那個(gè)組為協(xié)調組，坐在我們六個(gè)單人組圍成的圓圈的中間。那么單人組是要完成各自手里任務(wù)卡中的任務(wù)，在完成任務(wù)的過(guò)程中需要在中間的雙人組幫助協(xié)調其他各組之間的板件交換，各組才能共同完成他們手中的任務(wù)卡。游戲開(kāi)始時(shí)，各組根據各自的任務(wù)向協(xié)調中發(fā)出需求信息，然后協(xié)調組向其他組進(jìn)行協(xié)調和溝通，并進(jìn)行有序的交換板件，以至于各組都順利地完成各自的任務(wù)。只是在最后的集體任務(wù)中需要完成正方形和長(cháng)方形難度比較大，也由于時(shí)間關(guān)系最終沒(méi)能完成這個(gè)拼圖任務(wù)。
但是聽(tīng)老師說(shuō)，我們是完成的比較好的，比較文明，溝通比較順暢的隊員。有些其他的公司就會(huì )出現搶板件、溝通不到位等等不良的情況。
從這個(gè)項目中，給我的感悟是：
(1)平時(shí)在工作中，經(jīng)常會(huì )遇到要處理的事情比較多時(shí)，就容易出現亂成“一鍋粥”的現象，現在仔細想來(lái)，主要是需要找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾�！胺彩骂A則立，不預則廢!”，事情蠻干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能會(huì )遇到什么問(wèn)題，提前做好防范措施和計劃，有備無(wú)患。
(2)審時(shí)度勢，顧全大局，做事時(shí)，不能太私利。
總結：
經(jīng)過(guò)這次的培訓和體驗，我們受益匪淺，讓我們的身心都得到了一次洗禮和成長(cháng)，我希望自己在今后的兼職指導老師的過(guò)程中將這些體驗式的拓展活動(dòng)中所展現的精神面貌和實(shí)踐意義進(jìn)行宣導和推廣，將這些活動(dòng)中給我們帶來(lái)的正能量去影響我們周?chē)耐�，使我們的團隊更有凝聚力和戰斗力。
業(yè)余拓展培訓心得2
在這個(gè)炎炎初夏里，州局機關(guān)組織了一次特別的活動(dòng)——拓展訓練�！巴卣褂柧殹边@個(gè)名詞對于我來(lái)說(shuō)比較陌生，平時(shí)只在電視節目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。我懷著(zhù)既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語(yǔ)，不一會(huì )就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進(jìn)入基地的第一個(gè)任務(wù)就是：組建團隊，推選隊長(cháng)、副隊長(cháng)，明確隊名、。全體分成了兩個(gè)隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我最強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經(jīng)過(guò)一會(huì )輕松的“熱身”，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開(kāi)始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場(chǎng)，它要求每名隊員站在_。_米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽(tīng)得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個(gè)項目使我懂得了一個(gè)，彼此間要學(xué)會(huì )信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個(gè)大家庭不會(huì )和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。
接下來(lái)登場(chǎng)的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時(shí)候，隊友們要相互配合、相互協(xié)作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質(zhì)一般的我，組成了一個(gè)鏗鏘“三人組”。我是組里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來(lái)，接著(zhù)再將另外一位隊友拉上來(lái)，通過(guò)我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個(gè)項目使我領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。
“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個(gè)項目，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長(cháng)約___米的橋。這是一個(gè)戰勝自我的過(guò)程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時(shí)有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當時(shí)我走在橋上真有點(diǎn)進(jìn)退兩難，最終我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個(gè)項目。
這個(gè)項目使我戰勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長(cháng)征時(shí)穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰斗，那是一次十分殘酷的一次戰斗，也是一次十分壯烈的戰斗，我們的紅軍冒著(zhù)敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過(guò)比此時(shí)難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯(lián)系到現實(shí)生活工作中，如果一遇到困難的事情就產(chǎn)生畏難情緒，那么就永遠沒(méi)有成功的可能。。。。。。
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