拓展心得體會(huì )集合15篇
當在某些事情上我們有很深的體會(huì )時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以不斷更新自己的想法。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？以下是小編整理的拓展心得體會(huì )，希望對大家有所幫助。
拓展心得體會(huì )1
魔鬼訓練營(yíng)，用魔鬼訓練，去除心中的魔鬼。魔鬼訓練并不是為了短時(shí)間挑戰學(xué)員身體的極限，而是借助緊湊而高強度的訓練，使每個(gè)人專(zhuān)注，真正拋棄一切雜念，全身心投入，靜下心來(lái)體會(huì )每一個(gè)環(huán)節的寓意。魔鬼訓練確實(shí)名副其實(shí)，每一個(gè)環(huán)節都蘊含著(zhù)豐富的管理哲學(xué)，點(diǎn)點(diǎn)滴滴深深地刻在我的腦海里，讓我安靜地反思工作、生活中待改進(jìn)之處。
五公里急行軍全程下來(lái)，似乎沒(méi)那么疲憊，視乎跑的還不過(guò)癮!原來(lái)我可以一口氣跑五公里，之前都不敢想象!原來(lái)我的潛能還沒(méi)有充分發(fā)揮出來(lái)!工作中，每當接到看似不可能完成的任務(wù)，我們沒(méi)有理由退縮，全力以赴定能達到意想不到的效果。
站軍姿訓練看起來(lái)也是個(gè)可怕的任務(wù)，何況團隊中只要有違反紀律的行為出現，全體人員加罰。90分鐘的軍姿訓練，我們并沒(méi)有倒下，反而多了幾分毅力。當然更讓人記憶深刻的是教練的規則充分說(shuō)明了每一個(gè)團隊成員對團隊的重要性，工作中每一個(gè)細節處理不好，就可能影響全局。
最讓人刻骨銘心的是七巧板游戲，尤其是對于身處管理崗位的我�？瓷先ミ@游戲很好玩，五種顏色的七巧小板，合計35塊。21個(gè)學(xué)員平均分成7個(gè)小組，各自有不同的任務(wù)，其中第七小組為核心小組，負責指揮其他6個(gè)小組完成游戲，在短暫的40分鐘內完成教練布置的任務(wù)，并使得總分達到1000分。
按照教練要求分組并各自領(lǐng)取各組任務(wù)后，面對著(zhù)短暫時(shí)間內看似艱巨的任務(wù)，大家感覺(jué)有點(diǎn)措手不及。一開(kāi)始并沒(méi)有人仔細分析我們的任務(wù)是什么，有什么樣的資源。大家只顧盡快完成本組的任務(wù)，第七小組被其他組員四處使喚，跑來(lái)奔去，手忙腳亂。游戲開(kāi)始五分鐘左右，我們開(kāi)始發(fā)現按照這樣的模式進(jìn)行下去，整個(gè)團隊絕不可能完成任務(wù)。6個(gè)小組即使全部完成各自的任務(wù)，加起來(lái)最多660分，剩余的340分，第七小組肯定無(wú)法按時(shí)達成。我們猜測，6個(gè)小組各自的任務(wù)應該是一致的，只是順序不一樣，如果能夠合理調配，可以節約大量時(shí)間，最終集中時(shí)間幫助核心小組完成他們的任務(wù)。我們嘗試呼叫核心小組，反饋我們發(fā)現的問(wèn)題，無(wú)奈其他小組成員也在不斷呼叫，逼迫他們無(wú)法冷靜下來(lái)思考我們的建議，無(wú)法調整策略，任由不合理的模式繼續，最終導致團隊總成績(jì)僅700多分，遠遠未能達到目標。
游戲結束，隊員們紛紛感慨，本該完成的任務(wù)，為何確是這般結果?其實(shí)仔細領(lǐng)悟游戲的真諦，七巧板游戲就是現實(shí)工作最真實(shí)的寫(xiě)照。七個(gè)小組代表一個(gè)企業(yè)的不同部門(mén)，第七小組毫無(wú)疑問(wèn)是企業(yè)核心管理團隊。在面對一項重要工作的時(shí)候，如何有效溝通，如何共享信息，如何配置資源，如何科學(xué)決策，是每一個(gè)管理者應該深思的問(wèn)題。管理的基本職能“計劃、組織、協(xié)調、控制、領(lǐng)導”，每一項的重要性在游戲中均能很好的展現出來(lái)。
七巧板游戲，最核心的是第七小組。第七小組就是企業(yè)中的管理者。在接到任務(wù)的時(shí)候，應該冷靜的分析團隊的目標：在規定的時(shí)間內，遵守游戲規則，不折不扣完成任務(wù)。而要實(shí)現目標，首要的是理清思路，對目標進(jìn)行分解，做好規劃。管理者必須首先明確自己的職責和下屬的職責，真正讀懂游戲規則。在掌握所有團隊成員的職責后，計劃好每一階段目標。此為“計劃”。
在對游戲做好整體計劃后，管理者應該合理配置資源，對每個(gè)團隊重新分工，明確每個(gè)團隊每個(gè)時(shí)間段的任務(wù)。此為“組織”。
每個(gè)團隊分工后，對于各自原有的資源，管理者可以根據計劃進(jìn)行重新分配。資源錯配只會(huì )導致效率低下，無(wú)法完成目標。此為“協(xié)調”。
在有限的時(shí)間內，各下屬部門(mén)同一時(shí)間領(lǐng)取的是不同的任務(wù)，管理者應該掌控每一個(gè)部門(mén)的進(jìn)度，避免個(gè)別部門(mén)拖后退。在目標明確、計劃合理、分工清晰的情況下，管理者在聽(tīng)取合理的建議之時(shí)還要善于甄別干擾的聲音，不能被繁雜的聲音打亂節奏。此為“控制”。
管理者在帶領(lǐng)團隊攻克任務(wù)時(shí)，就必須能應付不同的聲音，統一意見(jiàn)，統一調度，讓下屬正確高效地執行每一個(gè)指令。此為“領(lǐng)導”。
無(wú)計劃，無(wú)組織，無(wú)協(xié)調，無(wú)控制，無(wú)領(lǐng)導，這是七巧板游戲環(huán)節呈現出來(lái)的真實(shí)情景�，F實(shí)工作中，我們何嘗沒(méi)有經(jīng)歷這樣的場(chǎng)景，打亂仗的情況時(shí)有發(fā)生，管理者往往被一堆瑣事所困，而往往忘記了自己核心的職責。
整個(gè)魔鬼訓練太多令人難以忘懷的情景，每一個(gè)細細回想起來(lái)，都是滿(mǎn)滿(mǎn)的感悟。感謝公司領(lǐng)導精心安排，感謝魔鬼教練嚴格要求，感謝隊友們全力以赴!希望今后的工作，我能夠將拓展中所學(xué)所悟，靈活運用，做一名卓越的管理者!
拓展心得體會(huì )2
上周天，注定是一個(gè)艱難但著(zhù)實(shí)充滿(mǎn)意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會(huì )，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來(lái)了一筆精神上的財富。 我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì )面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著(zhù)手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量!
在這個(gè)過(guò)程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過(guò)程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。 沒(méi)有凝聚力的團隊就沒(méi)有競爭力。如果沒(méi)有團隊精神，這次的所有訓練項目就無(wú)法完成。如果一個(gè)團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤(pán)散沙，工作就是難出成就，相反當這個(gè)團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼，就能完成別人認為無(wú)法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過(guò)程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。
這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì )到團隊協(xié)作在任務(wù)執行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項目就能夠達到理想效果的，通過(guò)對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實(shí)現個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì )到個(gè)人能力的發(fā)展潛力。證明了自己，超越了自己。
通過(guò)這種拓展項目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的組合體，團隊的每個(gè)成員在項目進(jìn)展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團員的膽識，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng )造奇跡。
我很感謝能通過(guò)學(xué)校的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創(chuàng )造力。在本次拓展的過(guò)程中,每個(gè)隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協(xié)調及配合好,而不是某個(gè)隊員自己如何能做得更好;個(gè)體對團隊的關(guān)注應該遠遠超過(guò)了其自身!
室外拓展心得體會(huì )-歡聲笑語(yǔ)中彰顯團隊智慧
在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進(jìn)行了戶(hù)外拓展活動(dòng)。整隊、分組、選隊長(cháng)、起隊名、畫(huà)隊旗，很快“黃河狼”隊和“無(wú)敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著(zhù)各自隊伍的口號，以飽滿(mǎn)的熱情投入到了接下來(lái)的活動(dòng)中。
拓展訓練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個(gè)項目，高空作業(yè)考察的是每一個(gè)成員的膽量，對于這樣一個(gè)項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個(gè)人都很順利的完成這個(gè)項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個(gè)項目。
半天的拓展活動(dòng)在不知不覺(jué)中很快就過(guò)去了，大家似乎意猶未盡，當教練問(wèn)起大家：今天最大的感受是什么時(shí)，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊!
晚上，公司還舉行了別開(kāi)生面的聚餐活動(dòng)，大家歡聚一堂，在歡聲笑語(yǔ)中傳達著(zhù)團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個(gè)極為優(yōu)秀的銷(xiāo)售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創(chuàng )造了一個(gè)又一個(gè)銷(xiāo)售奇跡，可能今天是一個(gè)新的起點(diǎn)，他們不僅將創(chuàng )造下一個(gè)飛躍，更要創(chuàng )造下一個(gè)奇跡。
經(jīng)過(guò)之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開(kāi)心門(mén)，暢所欲言，講述自己的過(guò)往，傾聽(tīng)同伴的心聲，現場(chǎng)的氣氛也越來(lái)越融洽。
拓展心得體會(huì )3
歷時(shí)了三個(gè)星期的素質(zhì)拓展活動(dòng)如今總算結束了，只剩下后期的活動(dòng)總結等工作。與其他各系部的活動(dòng)進(jìn)行比較，也許我們的活動(dòng)還不是太成功，但經(jīng)過(guò)此次活動(dòng)的開(kāi)展，我系全體團學(xué)會(huì )成員還是從中學(xué)到了不少。
大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練，有利于形成大學(xué)生自覺(jué)參與素質(zhì)教育的積極導向，有利于充分發(fā)揮學(xué)校綜合優(yōu)勢、動(dòng)員社會(huì )資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強大學(xué)生自主創(chuàng )業(yè)就業(yè)的意識和能力。依據這些要求和指導思想，我系團學(xué)會(huì )全體成員在團學(xué)會(huì )學(xué)長(cháng)學(xué)姐的帶領(lǐng)下，于12月13日組織開(kāi)展了一次素質(zhì)拓展活動(dòng)，取得效果顯著(zhù)。
活動(dòng)以“和諧文明，團結合作，共同進(jìn)步”為主題，目的在于磨練同學(xué)意志，增強同學(xué)感情，增強集體凝聚力。此次拓展訓練共有四大主體活動(dòng)：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培養了大家的膽識和責任感，團隊的集體配合能力和解決問(wèn)題的協(xié)調能力。每項活動(dòng)均對大家的能力素質(zhì)的鍛煉產(chǎn)生了一定的影響，例如破冰分組活動(dòng)，采取在規定時(shí)間內各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務(wù)后再展示各自風(fēng)采的形式，各組成員均能開(kāi)動(dòng)腦筋，認真討論，互相幫助，共度難關(guān)，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團結協(xié)作的精神，整個(gè)活動(dòng)場(chǎng)面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺(jué)有所收獲與感觸的一項活動(dòng)。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板（即5艏船）穿越“茫茫的大�！�，通過(guò)這項活動(dòng)，大家總結經(jīng)驗，分析問(wèn)題，認識不足，在明確任務(wù)、準備工作、領(lǐng)導作用、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事件處理等方面進(jìn)一步改進(jìn)，進(jìn)而在今后的學(xué)習生活工作中加以應用，加強個(gè)人素質(zhì)及團隊協(xié)作能力的培養。另外，在接下來(lái)的生命之旅活動(dòng)中，大家熱情參與，現場(chǎng)亦是精彩不斷，異常激烈�；顒�(dòng)結束后，很多同學(xué)都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動(dòng)，極大地調動(dòng)了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個(gè)同學(xué)之間交流合作的最好平臺，增進(jìn)了同學(xué)感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類(lèi)活動(dòng)。
拓展心得體會(huì )4
第二天的太陽(yáng)依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒(méi)有力氣，走路都夾帶著(zhù)喘聲，我努力拖著(zhù)身體迎接今日的炙烤，訓練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。
今天的太陽(yáng)和昨天一樣不留情面，不過(guò)多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽(yáng)好像曬停了時(shí)鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么時(shí)候走了過(guò)來(lái)。我點(diǎn)了點(diǎn)頭，看著(zhù)我發(fā)白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。
睡了個(gè)午覺(jué)，精神好了許多。下午仍是站在太陽(yáng)下，日光卻沒(méi)了以往的曝烈�？赡苁亲蛱焖拇吾t務(wù)室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時(shí)候，教官問(wèn)了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒(méi)有接受唾手可得的愜意，而是繼續與大家一起體驗這場(chǎng)酸與痛。
或許這就是素質(zhì)拓展的意義之一吧：不過(guò)分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領(lǐng)悟到更多。不得不說(shuō)熬到結束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺(jué)一切都值得。
下午的太陽(yáng)好像散下了濾鏡，過(guò)濾了酷熱灑在了我的身上……
拓展心得體會(huì )5
20xxx8月19，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營(yíng)，兩天的拓展結束回來(lái)后，腦中還不時(shí)呈現期間好多畫(huà)面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書(shū)，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一開(kāi)始，好多項目大家都覺(jué)得不可能完成，經(jīng)過(guò)全體隊員的分工合作都努力完成了任務(wù)，我感受到:人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自我，只有正視自我，勇于戰勝自我，人生道路才會(huì )走得更順暢。當困難擺在面前時(shí)，能不能超越自我，就看你有沒(méi)有信心和勇氣去應對，去理解挑戰。
相互信任、相互尊重、相互關(guān)愛(ài)、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個(gè)同事都需要關(guān)愛(ài)和幫忙，當自我與同事發(fā)生誤會(huì )時(shí)，要多檢討自我，少責備他人。一個(gè)人的潛能更是無(wú)法估量的，每個(gè)人都有自我值得學(xué)習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學(xué)習，我們將創(chuàng )造更多的奇跡。
擁有職責心和團隊協(xié)作精神才會(huì )將取得個(gè)人和團隊的雙贏(yíng)，俗話(huà)說(shuō)：“眾人拾柴火焰高”，一個(gè)人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實(shí)我們每一天的工作都在這個(gè)拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實(shí)際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點(diǎn)點(diǎn)小的細節疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾。
我們要有感恩的心，實(shí)現一個(gè)目標不能只靠自我，而是學(xué)會(huì )互相取長(cháng)補短，互相幫忙，感謝幫忙過(guò)你的人，感謝你有潛力去幫忙別人。
辦任何事情我們務(wù)必有計劃，有領(lǐng)導，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，用心配合并出謀劃策，堅定不移地執行群眾策略與決定，朝著(zhù)共同的目標去奮斗，充分思考各方面因素，估計出可能出現的各種狀況，只有這樣，才會(huì )避免做些無(wú)用功，團隊才會(huì )提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動(dòng)中都表現十分優(yōu)秀，回來(lái)后依然熱情高漲，都寫(xiě)了自我的心得體會(huì )，相信我們在今后的工作和生活中我們會(huì )一如既往的互相幫忙，一路同行!
拓展心得體會(huì )（8）：
起初是懷著(zhù)一種不想去的心態(tài)，但是當到達目的的時(shí)候發(fā)現，這個(gè)地方真的是適合出來(lái)放松自我!而后是開(kāi)拓者的一番教導使自我心態(tài)有所改變!
在這一天里所有的伙伴都有代號，我是地瓜，一個(gè)很好記的名字，看來(lái)我也很適合做地瓜啊!每個(gè)人的代號都很好玩，(水桶，八哥，餅干，男人，女人，南瓜，葫蘆娃，櫻桃…。。)情緒更是放松!
第二個(gè)團隊xxxxxx的活動(dòng)讓我深刻的體會(huì )到了合作的重要性，開(kāi)始我不相信這個(gè)任務(wù)會(huì )在1分鐘全部站起來(lái)，但是之后經(jīng)過(guò)我們的多次練習，最后把這個(gè)任務(wù)完成了，雖然那時(shí)的自我出了一身汗，但是還是很開(kāi)心，但是得感謝八哥的相助!
提到那個(gè)讓我此刻還是比較害怕的任務(wù)，很大一部分原因是自我不相信自我，目前我都還沒(méi)有確定下來(lái)，以前一向都是自我只相信自我，也許還有一點(diǎn)點(diǎn)跟那時(shí)的心態(tài)有關(guān)，但是真的在掉下來(lái)的一瞬間，覺(jué)得團隊的合作真的是十分默契!(踩傷了華仔，在此感謝啦)午餐吃的不錯，當時(shí)一大沖動(dòng)，自我就應叫做飯桶了!此刻還惦記著(zhù)涼拌芹菜和黃瓜!下次有機會(huì )必須還會(huì )去!
下午的第一項馬蘭花的游戲自我很幸慶地瓜我是惟一的一位沒(méi)有輸的參賽者，看著(zhù)伙伴的懲罰，好笑，好玩。但是讓我想起抄寫(xiě)的16份資料，真的就是在什么地方有什么樣的游戲規則!到什么地方做什么遵守游戲規則了!
本以為1-30的智力游戲很快就會(huì )完成，結果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來(lái)了6個(gè)數字，之后是11個(gè)，再之后是17個(gè)，再之后是19個(gè)，到最后一次是51秒找到了30個(gè)數字!每一次失敗我們都會(huì )找到這次絆腳石是絆在了哪?尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數學(xué)算法的題都做出來(lái)，以至于我們有很快的速度完成任務(wù)!數字從不一樣的角度看就會(huì )有不一樣的發(fā)現，17連到一塊，再反過(guò)來(lái)放，就看不懂了!多了解姚明的藍球號是23，以前從不關(guān)注!此刻卻是有所收獲!
最后的牽手游戲，讓我深刻的體會(huì )到什么時(shí)候都要活出自我真實(shí)的一面，學(xué)會(huì )感恩，學(xué)會(huì )孝敬，學(xué)會(huì )想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背后忠實(shí)的支持者!成功的時(shí)候爸爸媽媽奶奶會(huì )替我高興，失敗的時(shí)候他們會(huì )安慰我，所以我更就應想起他們，更就應去關(guān)心他們!小小的一份回報會(huì )讓他們很開(kāi)心，很知足!
生命中有你們的存在，我很幸福!
很感謝你們讓我有這么愉快的一天，也期望我們在以后的工作中大家一齊加油!創(chuàng )造更好的成績(jì)!加油實(shí)踐家的各位優(yōu)秀伙伴!
拓展心得體會(huì )6
野外拓展在一年前對我來(lái)說(shuō)是很陌生的一個(gè)概念，而今對我來(lái)講已經(jīng)不陌生了�？墒且惶焱卣瓜聛�(lái)，卻是從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這些活動(dòng)的。
在這些活動(dòng)中印象最深的有二個(gè)，第一個(gè)活動(dòng)是在下午一點(diǎn)多進(jìn)行的，也是天氣最強最烈的時(shí)候，它不僅鍛煉你的體力，還有你的毅力和動(dòng)力。這項活動(dòng)的名稱(chēng)叫高空斷橋，它非常的窄，在八米多高的高空中懸掛著(zhù)，一個(gè)橋一分為二，讓你在斷裂處跨過(guò)去，然后從高空中跳下來(lái)，才算完成這項活動(dòng)。說(shuō)的很可怕，不是自殺嗎？然而有很多的措施來(lái)保障你的安全，這些措施當然需要我們隊員的配合，上去的人都需要穿救生衣的，然后我們隊員就需要配合了，隨著(zhù)他越爬越高，我們給拴著(zhù)在他身體上的繩子越拉越緊，這樣的話(huà)，就算他跨不過(guò)那個(gè)斷橋也是很安全的降落到地面。教練說(shuō)完這些規則，接著(zhù)就是我們實(shí)踐的時(shí)候了，每個(gè)人實(shí)踐之前我們都在一起為他加油，為他鼓氣。
首先上去的就是我們的隊長(cháng)，看著(zhù)她慢慢的爬上了八米高的橋梁上了，然而轉過(guò)身來(lái)卻是慢慢的挪移，看上去她是非常的害怕，確實(shí)在那樣的烈日照耀下，很難走的過(guò)去的，就在斷橋處，她停下了好長(cháng)時(shí)間，一直不敢跨過(guò)那個(gè)真空處，在我們再三的鼓勵下，她終于跨過(guò)去了，由于沒(méi)有站穩，還是掉落下來(lái)了。
我們也驚叫了起來(lái)，都覺(jué)得挺害怕的，這也大大打擊了我們的自信心，然而接下來(lái)，我們男生開(kāi)始活動(dòng)了，第一個(gè)男生成功的跨過(guò)來(lái)，讓我們又重新找回來(lái)了自信，就這樣，一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，都一一完成了�？匆�(jiàn)其他兩個(gè)隊活動(dòng)都還沒(méi)有結束，而我們卻率先完成了，還是感覺(jué)挺幸福的。這是一個(gè)需要團隊共同配合的活動(dòng)，發(fā)揚了團隊的合作精神，我們都有很多的感受，我認為這樣的活動(dòng)離不開(kāi)自信、膽量、信任和團隊共同協(xié)作，你自己本人需要自信，發(fā)揮自己的膽量，把生命交給隊員，要無(wú)條件的信任他，和隊員共同完成這項活動(dòng)。
第二個(gè)印象深刻的活動(dòng)就是畢業(yè)墻，也是這項活動(dòng)把今天的拓展活動(dòng)推向了高潮頂峰，讓所有人都融入到了南方出版傳媒這個(gè)大家庭中來(lái)，我們三十八位同志共同完成這項活動(dòng)。畢業(yè)墻的活動(dòng)規則就是把一些同志做成梯子的形狀，另外的一些同志分別踩著(zhù)他們的大腿和肩膀上爬上4.3米高的墻，一開(kāi)始兩位同志分別爬到另兩位當墻的同志身上然后再用手托起另一個(gè)同志爬上墻，等他爬上墻了再拉上面的兩個(gè)同志，然后我們分別爬上去，已經(jīng)爬上去的同志就拉我們上去，就這樣，一個(gè)接著(zhù)一個(gè)踩著(zhù)托底的人都上去了。我們不妨想一想，為什么是那些人托底呢？
他們的肩膀也許幾十年來(lái)沒(méi)有被人踩過(guò)，憑什么讓我們踩過(guò)去呢？我們還可以想想他們肩膀上是不是會(huì )留下許多的淤血呢？這是一種什么樣的力量支持著(zhù)他們這樣做，這是團隊的力量，團隊的凝聚力，我們每個(gè)人都把生命交到同伴的手上，這是對同伴無(wú)條件的信任，是生死之戰。我們在短短十分鐘的時(shí)間完成了這樣的實(shí)踐，過(guò)后大家都是熱淚盈眶，這些汗水里摻雜了淚水，就是我們勝利的果實(shí)。此時(shí)此刻，我們都是經(jīng)歷生死的兄弟姐妹，大家的情誼更是深刻，這一刻，我們放佛戰斗了一個(gè)小時(shí)、二個(gè)小時(shí)、三個(gè)小時(shí)……
時(shí)間過(guò)得真快，最后一刻，我們集體照了張難忘的合家福，教練還發(fā)給我們證書(shū)，這也是要我們永遠的記住這一天，大家共患難的一天。
拓展心得體會(huì )7
20xx年4月17日，在院學(xué)生會(huì )的組織帶領(lǐng)下，參加了萬(wàn)仙山素質(zhì)拓展練習。通過(guò)本次拓展練習，我受益匪淺。這次培訓，不僅是對我思想覺(jué)悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)。同時(shí)，我也為所有參與職員表現出的團結協(xié)作的精神深深感動(dòng)，現將心得體會(huì )總結如下：
一、 目標一致，團結協(xié)作，做好溝通
在競爭日益激烈的今天，一個(gè)目標要想往完成，一個(gè)事業(yè)想要往成功，僅依靠一個(gè)人的聰明和氣力是不行的，它需要這個(gè)團隊的每個(gè)人的相互協(xié)作，需要凝聚這個(gè)團隊每個(gè)成員的氣力，個(gè)人的目標與總體的目標一致，才能充分發(fā)揮團隊氣力，齊心協(xié)力的將工作做到盡善盡美。假如我們在實(shí)際工作中，都能像開(kāi)始時(shí)兩隊分別給自己起隊名、隊呼、對歌時(shí)表現出的積極出謀劃策，都在為完成這個(gè)一致的目標盡其所能所呈現的氛圍，那么我們一定能成為一個(gè)團結的，具有強競爭力的團隊。
思考：當我們成為某個(gè)團隊的一員時(shí)，我們是否想過(guò)總結的一言一行都關(guān)乎這個(gè)團隊的榮辱？
二、“無(wú)規電車(chē)”之默契
這個(gè)項目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個(gè)人心的交流，其條件是兩個(gè)人語(yǔ)言交流和思考分析，做到默契，就能減少失誤的次數，就能幫助團隊更快的完成任務(wù)。另外，不要把隊友的失誤當成自己前進(jìn)的阻力和壓力，要把它當成一種經(jīng)驗教訓。于此同時(shí)，還要積極主動(dòng)的往承擔責任。責任越大，對個(gè)人成長(cháng)的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。
思考:當我們想讓自己過(guò)的更舒服時(shí)，我們是否想過(guò)對他人造成的影響？
三、“信任背摔”之信任
信任，是團隊合作的基礎。什么是信任？教練的解釋是相信并敢于托付。這個(gè)項目的難度就在于克服自我，要完全相信團隊，把自己的性命完全交給自己的隊友。當隊友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來(lái)承接這份責任。同時(shí)，背摔也要克服自己的膽怯心理咨詢(xún)，充分相信同伴的氣力，否則，就會(huì )出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給隊友組成的安全網(wǎng)帶來(lái)不必要的偏差力。
思考：當我們與別人交流時(shí)，我們是否完全信任別人？
四、“盲人方陣”之冷靜
當我們所有的團隊成員都被蒙上雙眼的時(shí)候，我們最重要的就是保持冷靜。無(wú)論面臨什么情況，都不要急。急不會(huì )起到任何作用，越急越辦不成事。也許成功就在我們堅持冷靜的下一秒的時(shí)間里出現。當然，團隊領(lǐng)導的作用也顯得及其重要。假如沒(méi)有一個(gè)領(lǐng)導者，我們或許會(huì )亂作一團，這將是我們完成的最大阻礙。項目結束時(shí)，教練一直夸大一個(gè)題目:在整個(gè)過(guò)程中，你在做什么？對完成任務(wù)是有促進(jìn)作用，還是有阻礙作用，或者是起到無(wú)關(guān)緊要的作用？我像這個(gè)題目適用于我們生活的每一天中�？傊�，我們在面臨挑戰時(shí)，要保持一顆冷靜的心，用自己的行動(dòng)來(lái)促進(jìn)目標的完成。
思考：我們生活的目標是什么？我們正在做什么？
五、“畢業(yè)墻”之團結互助
“畢業(yè)墻”我以為應該叫“生死墻”更公道。它不僅是我們要完成的任務(wù)，更是對我們在生死線(xiàn)上求生能力的一種考驗。一堵4.2米的高墻，光滑，沒(méi)有任何工具，要求所有的隊員都要翻過(guò)往，才算完成任務(wù)。38個(gè)人，僅用了9分48秒。經(jīng)過(guò)這一項目，我體會(huì )到的不僅僅是集體的氣力是偉大的、人的潛能是無(wú)窮的，我體會(huì )到更多的是感動(dòng)和感激。為第一個(gè)爬上墻頭，堅持就上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊友感動(dòng)；為在下面咬著(zhù)牙敢當基石，讓一個(gè)個(gè)同伴踏著(zhù)自己的肩頭求生的隊友感動(dòng)；為指揮大家逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)個(gè)高高舉起的隊友感動(dòng)。直到墻下只剩下一個(gè)同伴，再沒(méi)有人給他當基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊友堅定的捉住同伴的手將身體放下給他當梯。當最后一個(gè)人成功的躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。
思考：當我們依靠別人的幫助獲得成功的時(shí)候，我們是否想過(guò)向幫助過(guò)我們的人真誠的道一聲謝謝？
從素質(zhì)拓展聯(lián)想到實(shí)際的生活，我們無(wú)法猜測前面會(huì )碰到什么樣的困難，但我們要學(xué)會(huì )信任，要相信我們的團隊。在人生的道路上，離不開(kāi)同事的支持和幫助。當我們碰到困難時(shí)，隊友和團隊是我們堅強的后盾。他們是永遠值得信賴(lài)的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到回屬感。正如這樣一句話(huà)：沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊。
拓展心得體會(huì )8
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi) 問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。 看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā) 現邁出這"一小步"的艱難，這時(shí)才體會(huì )到"舉步維艱"的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大 ，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。
由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù) 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
拓展心得體會(huì )9
“明天的清明節，集體會(huì )有個(gè)活動(dòng)你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說(shuō)道�！凹w活動(dòng)，清明節不是放假嗎，怎么還搞集體活動(dòng)，我清明節還有事情呢！”我隨口應答道�！罢l(shuí)又知道呢，我也是聽(tīng)培訓部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話(huà)時(shí)聽(tīng)到的。之所以沒(méi)有提前告訴，是想給大家一個(gè)驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個(gè)時(shí)候，培訓部的王經(jīng)理笑呵呵的來(lái)到大家面前，說(shuō)道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節，本來(lái)公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績(jì)的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動(dòng)，后天正常放假�！�
我們聽(tīng)到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說(shuō)，還可以和同事們出去一起做個(gè)拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說(shuō)：“拓展訓練聽(tīng)別人說(shuō)，挺難的，會(huì )不會(huì )很累��？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過(guò)我聽(tīng)說(shuō)，這樣的培訓訓練不會(huì )那么嚴格。而且你沒(méi)有聽(tīng)我們培訓部王經(jīng)理說(shuō)嗎，這是因為公司業(yè)績(jì)突出犒勞大家，不會(huì )還讓我們那么累的�！笔聦�(shí)也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時(shí)間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個(gè)進(jìn)行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰(shuí)想第一個(gè)嘗試攀上高空的時(shí)候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒(méi)有底了。但是，當時(shí)的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時(shí)為什么那么膽大。
其實(shí)，當時(shí)的自己什么都沒(méi)有考慮，只是感覺(jué)好久都沒(méi)有應答，氣氛有點(diǎn)不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過(guò)后就一直賴(lài)在那里，一動(dòng)也不動(dòng)的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說(shuō)，都對于我無(wú)濟于事，因為當時(shí)的自己估計下破膽了。我自己當時(shí)，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進(jìn)。地下的同事，也比較著(zhù)急和擔心。大家紛紛勸說(shuō)我：實(shí)在不行就下來(lái)，沒(méi)事的。但是就算這樣，我也下不來(lái)。
在這個(gè)時(shí)候，那個(gè)行遠顧問(wèn)的培訓老師，慢慢的和我說(shuō)：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著(zhù)你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個(gè)時(shí)候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來(lái)自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著(zhù)踏著(zhù)步伐，然后前行著(zhù)。來(lái)到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經(jīng)盡力了。
最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個(gè)小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰勝了自己。
這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰，雖然已經(jīng)過(guò)去了一年。但是我覺(jué)得自己在拓展訓練中心得體會(huì )，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
拓展心得體會(huì )10
懷著(zhù)好奇參加了實(shí)習周第一次活動(dòng)，拓展訓練，這時(shí)我才發(fā)現原來(lái)我錯了，我一直認為大學(xué)班級的凝聚力很弱，同學(xué)們都是各干各的，通過(guò)這次訓練我知道我們是團結的，為什么呢，因為拓展訓練的內容。
信任背摔：學(xué)員從一座1.5米高的背摔臺上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺下平伸雙臂做保護。這項活動(dòng)對某些人（特別是女生）來(lái)說(shuō)難度很大，老師要盡量用說(shuō)服及鼓勵的方法鼓勵她，使她對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬(wàn)不要勉強。
訓練中的背摔者之所以敢于做自由落體運動(dòng)，首先體現一種自信，但更多的卻是“他信”——背摔者相信下面的團隊會(huì )為他提供一個(gè)安全屏障，從而讓他安全著(zhù)陸。事實(shí)也表明，正是下面團隊的密切配合，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個(gè)生命負責的使命感、責任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺。對背摔者來(lái)說(shuō)也是一種重新認識自我，充分挖掘自身潛力，從而大幅提升自己的能力，我們每個(gè)人自出生以來(lái)，登堂入室，循規蹈矩的生活，數十年如一日，難得有機會(huì )重新思考與認識自己，心理訓練課為我們開(kāi)啟了這道門(mén)，讓我們去除各種約定俗成的“毒性規條”，換一種方式思考問(wèn)題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動(dòng)中，也許我們認為這個(gè)項目遙不可及，但當我們真正放開(kāi)自己，充分相信自己，其實(shí)一切都沒(méi)有那么難，拓展訓練讓我們鼓起別樣的信心與膽識，對自己、對人生、對事業(yè)，有了全新的感受，成功以后的心跳不斷沖擊著(zhù)自己，心跳是美麗的，而良好團隊精神是我們工作、事業(yè)取得成功的重要保障，團隊精神也是大局意識、協(xié)作精神、服務(wù)精神的集中體現，它的最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統一，進(jìn)而保證組織團隊集體的高效率運轉，我們都生活工作在社會(huì )和集體當中，個(gè)人要想發(fā)展，要取得成功都離不開(kāi)大家的力量、集體的智慧，沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊。一滴水怎樣才能不干涸？————把它放到大海里去。偉大的籃球之神邁克爾。喬丹曾說(shuō)過(guò)一句名言：“一名偉大的球星最突出的能力就是讓周?chē)年犛炎兊酶谩?/p>
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在這次心里拓展訓練之前，我對拓展訓練的了解，只是停留在一般意義上的認知：拓展訓練培養團隊協(xié)作，考驗自身意志品質(zhì)等�？墒菍�(shí)際參加過(guò)拓展訓練之后，讓我真正懂得了拓展訓練的意義不僅在于讓人認知團隊協(xié)作的意義和自身的意志品質(zhì)，而且最關(guān)鍵的是讓人徹底懂得團隊中領(lǐng)導的領(lǐng)導藝術(shù)、人與人之間的`協(xié)作、團隊計劃及人與人溝通的價(jià)值。拓展訓練項目中針對軍人教育的特點(diǎn)特別設計了幾個(gè)訓練項目，從不同的角度為我們全體學(xué)員展示了拓展訓練的意義。經(jīng)歷了背摔、雷陣、紅黑對決、孤島泅渡、過(guò)電網(wǎng)、盲陣、求生墻等項目的訓練，讓我對團隊的領(lǐng)導、協(xié)作、計劃、溝通四個(gè)方面有了更深層次的理解。
（1）團隊領(lǐng)導。
任何一個(gè)團隊中的領(lǐng)導都是不可或缺的，一個(gè)領(lǐng)導的產(chǎn)生可能有各種方式，但領(lǐng)導權威的確立是需要一個(gè)艱辛的過(guò)程。一個(gè)領(lǐng)導必須擁有超越常人的才華和機智，同時(shí)還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語(yǔ)言表達能力也是必要的。通過(guò)這種活動(dòng)，我意識到領(lǐng)導在團隊中要發(fā)揮出領(lǐng)導藝術(shù)，需要平常工作中不斷通過(guò)各種活動(dòng)加強自身修養、培養良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠將計劃內容讓同事全盤(pán)領(lǐng)悟，切忌盲動(dòng)和不溝通。
（2）團隊協(xié)作。
縱觀(guān)我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒(méi)有一個(gè)不是靠團隊協(xié)作來(lái)完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說(shuō)的：不要以為你什么都行，離開(kāi)團隊，你可能一事無(wú)成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會(huì )還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來(lái)的。
（3）團隊計劃。
一個(gè)成功的團隊，不僅要有好的領(lǐng)導和協(xié)作精神，而且還要有好的計劃，并且每個(gè)團隊的成員都要能夠自覺(jué)的厲行禁止，堅決的執行計劃。只有每個(gè)個(gè)體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發(fā)展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無(wú)往而不勝。
（4）團隊溝通。
團隊有了領(lǐng)導、協(xié)作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會(huì )按照習慣去完成一件事情，從而主觀(guān)認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發(fā)生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務(wù)，而忽略了整個(gè)隊伍最關(guān)鍵的泅渡任務(wù)。溝通中一定要打破常規思維，主動(dòng)思索任務(wù)主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。
經(jīng)過(guò)這次的拓展訓練，我深刻認識了作為一名軍人，一定要擁有常人沒(méi)有的素質(zhì)、品質(zhì)，要打破常規思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協(xié)作，才能讓自己在相應的領(lǐng)域里取得成功�？傊�，心理行為拓展訓練是新時(shí)期提高我軍部隊戰斗力的有效途徑，全面開(kāi)展心理行為訓練是當今部隊訓練發(fā)展的必然趨勢。
拓展心得體會(huì )12
拓展項目“求生墻”高四點(diǎn)二米，要求沒(méi)有任何求生工具并在規定的時(shí)間內完成任務(wù)。這是一個(gè)團隊合作性的項目，需要依靠團隊的力量才能完成。次項目可以有效強化團隊合作的精神，聆聽(tīng)，組織，領(lǐng)導，配合，溝通等諸多的意義，提高了團隊的工作效率。
當我們來(lái)到拓展項目“求生墻”面前時(shí)，心中微微的驚訝。因為在這個(gè)四點(diǎn)二米高的墻中沒(méi)有任何的保險設施，萬(wàn)一掉下來(lái)怎么辦尼？心想雖然出來(lái)玩也不能拿自己的安全開(kāi)玩笑，當時(shí)我們就有人提出這個(gè)安全問(wèn)題，培訓師回答的我們一句話(huà)“拓展訓練就是要你們自己去發(fā)現和解決問(wèn)題，如果遇到問(wèn)題就幫你買(mǎi)解決，那么拓展就沒(méi)有存在的意義”。
團隊在一起相互商討攻略，如何利用團隊的力量去翻越眼前的高墻？我們想到的第一種方法就是“疊羅漢”，但是這種方法太過(guò)于麻煩，一百多人要在規定時(shí)間內過(guò)去是不可能的。最后我們想到了“搭人梯”方法，這種利用少數人搭人梯，其他人就踩著(zhù)這些人梯上去，這樣不但方便而且快捷。這個(gè)意味做人梯的人就要被80多人從自己身上踐踏過(guò)去，身體承受能力也要足夠強。在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，我們的副隊長(cháng)首當其沖成為了第一人，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)......,二十多個(gè)的人梯組合者選了出來(lái)。在我們隊長(cháng)的指揮下，人梯搭建好了，隊伍的分配也好了。在這里各司其職，每一個(gè)人都在做好自己的職責，配合團隊的運行，直到團隊的任務(wù)完成為止。最后我們順利完成拓展項目“求生墻”，在這個(gè)項目我們找到我們歸屬感，感覺(jué)這就是我們的一個(gè)家，在這里我們相親相愛(ài)、相互幫助、共患難、共創(chuàng )未來(lái)。
拓展訓練就是模擬生活中的情景去影響學(xué)員，讓學(xué)員去挖掘自身的潛能，讓學(xué)員去感悟生活中的道理，讓去學(xué)員發(fā)現自己的不足、更好地發(fā)展自己。
拓展心得體會(huì )13
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著(zhù)大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿(mǎn)，一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達了目的地，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長(cháng)、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長(cháng)嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導吳院長(cháng)擔任。
訓練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò)。休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面。經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規定的時(shí)間內完成了這個(gè)項目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著(zhù)，在每項活動(dòng)結束之后，指導員都會(huì )有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開(kāi)展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì )信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著(zhù)訓練體會(huì )。有的說(shuō)，這次訓練，是一次挑戰自我的機會(huì )；有的說(shuō)，訓練培養了團隊意識；還有的說(shuō)，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展心得體會(huì )14
相信每個(gè)人都參加過(guò)大大小小的培訓。有誰(shuí)會(huì )想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在一起？給你帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè )趣、信心、勇氣和思索？引起心靈的強烈震撼和共鳴？這就是——新東方拓展訓練。在這里，每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。你看，每個(gè)隊要有自己的隊長(cháng)，大家一起設計自己的隊名、隊歌和誓言。雖然只有短短的兩天，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個(gè)項目側重點(diǎn)不同，但都會(huì )給人帶來(lái)深刻的思考和啟示，使你受益非淺。 在今天，知識和技能已成為重要資本，而強烈的進(jìn)取心。頑強的意志和良好的溝通與合作精神更是一種無(wú)形的力量，怎樣才能實(shí)現跟他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度？怎樣有效地破除人人自我中心概念。改變對于他人和社會(huì )的冷漠心態(tài)。這些就是拓展訓練的真正意義所在。
拓展訓練的理論依據主要是：努力/放棄（積極/消極）的心理力學(xué)模型，以及"體驗。了解�？刂�。超越"的心理適應規律。其基本原理為：通過(guò)戶(hù)外體驗活動(dòng)中的情景設置，使參加者充分體驗他們所經(jīng)理的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時(shí)的心理反映及其后果，進(jìn)而學(xué)會(huì )控制，實(shí)現超越。與以往訓練不同的是，它采用現代流行的戶(hù)外體驗式培訓方式，主要培養參加者的合作意識。團隊意識，并使他們在體驗中真切感受突破平凡。戰勝自己的膽量與勇氣，感受成功的秘訣：失敗一次來(lái)一次，再來(lái)一次......
個(gè)人項目，我的最大感受就是：其實(shí)每個(gè)人都是很堅強的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上就是看你有沒(méi)有信心、勇氣去面對，能否開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
一次體驗個(gè)人勇氣意志的訓練"斷橋"。"斷橋"搭在離地面x米的高空中，參加訓練的人員必須從一塊木版跳到另一塊木版上，兩塊木版之間距離5，6米。在地面上，這樣的距離任何人跳過(guò)去應該都沒(méi)有問(wèn)題，但在空中，給人的感受就完全不一樣了。站在搖搖晃晃的"斷橋"上，腳下是另人心寒的深淵，頭上是高不可攀的天空，這樣的環(huán)境對每個(gè)人都會(huì )造成心理壓力。"斷橋"的對面如同一次新的發(fā)展機會(huì )，棉隊危險和挑戰，這時(shí)，是抓住機會(huì )，勇敢地跨過(guò)去，還是畏縮不前呢？這對每個(gè)人的意志和勇氣，都是一次考驗。我在場(chǎng)看到隊員們紛紛鼓足勇氣，奮力一躍，成功了��！喜悅之情溢于言表。"斷橋"一小步，人生一大步，它告訴人們，決不能輕言放棄，任何時(shí)候都要相信自己，戰勝自我。
團體項目給我的感覺(jué)是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。其二，任何一個(gè)團隊，都不能忽視領(lǐng)導的作用。不管這個(gè)領(lǐng)導是否聰明、是否有能力，大家都該圍繞著(zhù)這個(gè)領(lǐng)導核心，一起出謀劃策共同開(kāi)展工作。其三，在做任何事情之前，有個(gè)詳細的策劃，再加上領(lǐng)導最后的系統決策，才會(huì )避免做些無(wú)用功。
這次訓練，還有一個(gè)收獲就是我進(jìn)一步認識我的同伴。平時(shí)大家的工作都很忙，交流和溝通的機會(huì )不太多。是這次的拓展訓練提供了一個(gè)很好的機會(huì )。大家在那兩天里，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在工作中樹(shù)立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氛圍，改進(jìn)組織內部的溝通與信息交流等是有利的。
拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練時(shí)間。
多一點(diǎn)支持，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓練中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓練項目本著(zhù)心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學(xué)員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造性，提高解決問(wèn)題的能力。平時(shí)一說(shuō)起提高素質(zhì)就是MBA，就是各種證書(shū)和文憑。其實(shí)，知識和技能還只是有形的資本，意志和精神才是無(wú)形的力量，也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恒資產(chǎn)！
拓展心得體會(huì )15
20xx年10月4日至5日，進(jìn)行了為期兩天的戶(hù)外拓展訓練。這次由我們人資部組織的戶(hù)外拓展訓練與旅游平臺，讓我改變了好多。換一種方式思考問(wèn)題，以空桶心態(tài)重新審視自己。此次經(jīng)過(guò)兩天的素質(zhì)拓展活動(dòng)和十幾天的旅游，沒(méi)想到會(huì )帶給我那么多的體會(huì )和人生的寶貴經(jīng)驗，我帶著(zhù)無(wú)盡的感動(dòng)和收獲滿(mǎn)載歸來(lái)。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過(guò)這兩天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的活動(dòng)。
10月3日我們在出發(fā)前就已經(jīng)調配好的四大隊伍共計124人抵達西安楊智拓展訓練中心。4日，四大隊伍七小隊都出色地制定了自己的隊名，接下來(lái)就是我們的一整套訓練項目：高空斷橋、信任背摔、逃生墻。雖然整個(gè)活動(dòng)時(shí)間短，參訓項目少，但在我腦海中卻留下了極為深刻的印象。
這次素質(zhì)拓展活動(dòng)是我人生歷程上的一次全新體驗，得到的知識與感悟也非常豐富。水手教練說(shuō)“總結是成功之母”。所以，這次素質(zhì)拓展訓練總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、團結信任。一個(gè)優(yōu)秀的團隊不僅需要一個(gè)英明的領(lǐng)導者，更需要有一群為著(zhù)同一理想目標不斷奮斗的優(yōu)秀團員。每個(gè)成員都非常的重要，只要有一個(gè)環(huán)節出了錯，那結果就是滿(mǎn)盤(pán)皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周?chē)耐骂I(lǐng)導處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開(kāi)展工作，單靠自己的孤軍奮戰是不可能成功的。就像我們的訓練項目信任背摔。信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。但當我問(wèn)大家準備好了嗎？下面異口同聲是回答“我們準備好了，請相信我們，我們愛(ài)你”時(shí)，它讓我知道下面很安全。玩這個(gè)游戲我總結出了兩個(gè)字“信任”。只有完全信任這個(gè)集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會(huì )，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會(huì )用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會(huì )有意想不到的結果。
2、換位思考。設身處地替他人著(zhù)想，遇事多換角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)，我堅信通過(guò)這次拓展訓練使我們中心每個(gè)人都擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，在今后工作中，把每一項工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就能夠克服各種困難去圓滿(mǎn)的完成。學(xué)會(huì )正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(cháng)處和短處，學(xué)會(huì )鼓勵他人，學(xué)會(huì )欣賞他人。
3、真誠感動(dòng)。我們最后一個(gè)項目是挑戰“逃生墻”，需要我們人員一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周?chē)囊蝗喝松焓肿霰Ｗo的姿勢。使我認識到個(gè)人的成功永遠基于團隊的成功，也體會(huì )到了遠遠超越了個(gè)人成功的團隊成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團隊給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當臺上的隊友們把我拉上4米高的臺子上時(shí)，使我感受到了團隊精神的偉大。尤其是當最后兩個(gè)人被臺上的幾個(gè)男同事同時(shí)拉上去時(shí)，我們其余的人不約而同的發(fā)出了真誠而感動(dòng)的歡呼聲。
總之，這次拓展訓練與旅游是一次終身難忘的經(jīng)歷，讓我在學(xué)會(huì )團隊精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì )了許多東西：學(xué)會(huì )了挑戰自己，學(xué)會(huì )了在自然中放松、在游戲中學(xué)習、在歡笑中感悟；體驗快樂(lè )、感知盲點(diǎn)、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作。在返程的車(chē)上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個(gè)項目對每個(gè)成員而言，考驗無(wú)所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這些天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經(jīng)升華到了游戲項目本身以外的境界，游戲的結果已經(jīng)變得沒(méi)有什么重要的意義了。全體隊員在挑戰困難的同時(shí)，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個(gè)隊伍都圍坐一起總結訓練情況。
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