【精】拓展心得體會(huì )
當我們積累了新的體會(huì )時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì )中，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編收集整理的拓展心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展心得體會(huì )1
雖然拓展訓練已經(jīng)結束了，我相信今天大多數的大家會(huì )感到腰酸背痛，相信大家還對著(zhù)昨天的拓展久久忘懷，相信大家會(huì )在微少的改著(zhù)...或是心里的或是行動(dòng)上的。
這次拓展，或許大多數人最初的感覺(jué)只是一次拓展活動(dòng)而已，會(huì )感到只是任務(wù)只是公司安排的，心里會(huì )些有埋怨要早起、會(huì )被曬黑、會(huì )辛苦等等。拓展完我相信留給大家最后最深刻的是感動(dòng)、意外、振奮、團結。
也許大家都知道感動(dòng)和團結的釋義，但是這次拓展真正讓我明白了、體驗了、體會(huì )了什么是感動(dòng)，什么是團結。讓我感動(dòng)和意外的是我看到了不一樣的大家，看到了真實(shí)的大家，看到了具有凝聚力的大家。
平時(shí)我們大家在公司里在工作中最多只是一個(gè)微笑、一句招呼、一個(gè)問(wèn)候。彼此之間的了解甚少。但是畢業(yè)墻那一幕幕，讓我現在都覺(jué)得很難忘懷。失敗了三次，爬了三次。每次一個(gè)腳步踏著(zhù)一次大腿、一次手掌、一次肩膀我都感覺(jué)到人梯的肉體在使勁著(zhù)、在忍強著(zhù)肩上的重量。一個(gè)又一個(gè)從他們的身體翻越而過(guò)，他們承受了多少重量。當每一次教練喊停，我覺(jué)得很遺憾但更多還有無(wú)奈。因為我踏過(guò)他們的肩膀，每次踏著(zhù)他們的肩膀我都能感受到它在微微顫抖而馬上又很堅穩起來(lái)，我知道他們在使勁著(zhù)使其平穩讓我們可以順利爬上去，站在上面的同事也出了全身的力氣拉我們上去的，吃力得面部的表情都扭曲了。
在他們辛苦付出了那么多的時(shí)候，為什么大家還是要犯規重來(lái)，為什么大家還是那么散漫的動(dòng)作呢？但是最后還是覺(jué)得很欣慰，大家終于團結了起來(lái)，心在一起了，懂得了。再沒(méi)有了犯規沒(méi)有了散漫沒(méi)有了重來(lái)。感動(dòng)的是他們，毫不猶豫站出來(lái)做人梯，一直在堅持到最后，汗水浸透了全身，用全身的力氣的力氣讓每一個(gè)成員爬上去。
感動(dòng)的是他們，站在上面用著(zhù)雙臂，把成員一個(gè)一個(gè)拉上去，有重量級的、有輕巧的、有高大的。感動(dòng)還有最后2個(gè)同事攀爬的那瞬間，心里在擔心著(zhù)也在期待著(zhù)。當最后一個(gè)抱著(zhù)上一個(gè)的腰部，上面的同事在使勁拉的時(shí)候，那每一次的上升的痕跡都是那么的艱辛、那么的堅定、那么的勇敢、那么的努力。大家在加油、在期待著(zhù)、心里也許被這一幕幕感動(dòng)著(zhù)。最后我們勝利了，歡呼了。
如果沒(méi)有責任感、沒(méi)有團結、沒(méi)有凝聚力、沒(méi)有信念、沒(méi)有堅持，可能這次不會(huì )有成功。
感恩這次的拓展，讓我們體會(huì )了什么是感動(dòng)和團隊。讓我們重新認識了彼此、感悟團隊的無(wú)窮力量。
拓展心得體會(huì )2
日前，公司組織員工進(jìn)行了為期兩天的笑翻天樂(lè )園拓展訓練。此次素質(zhì)拓展訓練將員工分為兩組，參加了包括沙場(chǎng)點(diǎn)兵、七巧板、現場(chǎng)表演、模擬商戰等多個(gè)訓練項目。經(jīng)過(guò)體驗，增強了大家對團隊力量的認識，增強了大家對康定農信的集體歸屬感，同時(shí)也展現了康定農信青年員工活潑、積極向上的精神面貌。
悶熱的空氣，炙烤的艷陽(yáng)伴著(zhù)陣陣熱浪席卷而來(lái)的酷夏，輕而易舉讓人頓生懶洋洋的頹廢狀態(tài)。而90家運營(yíng)團隊共120人，卻在這酷暑中飽富激情，于6月5日至7日，在笑翻天樂(lè )園圓滿(mǎn)完成兩天的拓展訓練
雖然還是初夏，團隊已有盛夏的激情，高喊“挑戰自我突破極限”。隊員們熱情參與到團隊建設的拓展運動(dòng)中，在真人cs、急速60秒攀巖、巖降等活動(dòng)中，隊員互相鼓勵、相互照應。結束一天的拓展之旅，已是傍晚。揮灑汗水的喜悅，怎是一個(gè)“樂(lè )”字了得？
兩天的笑翻天拓展訓練結束了，我一直有個(gè)感悟，其實(shí)盲人和啞巴這出戲在我們的實(shí)際生活中并未結束。我們依然還在扮演這個(gè)角色�？赐傅徽f(shuō)透，掩耳盜鈴，視而不見(jiàn)。但不要因為習慣而麻木理智，誰(shuí)都不是真正的盲人或啞巴，我們只是一個(gè)忠誠的扮演者，不想輕易揭開(kāi)某些人虛偽的面紗，人應該有點(diǎn)自知之明為好。
拓展心得體會(huì )3
我行過(guò)許多地方的橋，看過(guò)許多次數的云，喝過(guò)許多種類(lèi)的就，卻在年華遇到的你們。一天半的素質(zhì)拓展生活開(kāi)啟了我的研究生生活，而在這不到48個(gè)小時(shí)的時(shí)光里，我收獲了友情、收獲了團隊，更收獲了責任和勇氣、挑戰和擔當。
一、沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的集體
古語(yǔ)有云，一直花開(kāi)不是春，萬(wàn)紫千紅春滿(mǎn)園。誠然，在突出的個(gè)人，如果沒(méi)有集體的支撐，遲早會(huì )跌落神壇。
素質(zhì)拓展活動(dòng)一開(kāi)始，我們七隊迎來(lái)了第一個(gè)項目—呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊氛圍和執行者兩部分角色，憑借同學(xué)們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個(gè)項目的“”�；顒�(dòng)開(kāi)始，我們隊兩個(gè)角色派代表就活動(dòng)目的預判進(jìn)行了溝通，執行者們也根據道具情況進(jìn)行小組責任細分。項目很準確迅速的完成了，收效甚好。在活動(dòng)總結過(guò)程中，我細細回憶著(zhù)其中的各個(gè)環(huán)節，心里冒出了這樣一句——沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊。
一個(gè)團隊無(wú)論是做什么事，都要具體問(wèn)題具體分析，要做好充分的預案，然后再分工明確，責任到人，同時(shí)要嚴明組織紀律，任務(wù)分配到人，每個(gè)人都要有強烈的責任心，完成任務(wù)時(shí)要勇于承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏(yíng)意識，突破常規性的思維方式，具有開(kāi)拓創(chuàng )新的意識，大家要發(fā)揚團結協(xié)作的精神，認真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂(lè )，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過(guò)硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。
二、用正確的方法，走正確的道路
拓展訓練過(guò)程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個(gè)又一個(gè)的小的項目挑戰，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會(huì )“用正確的方法，走正確的道路”。
七巧板項目并不復雜，活動(dòng)要求按照教練給予的任務(wù)書(shū)，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動(dòng)伊始，憑借了上午經(jīng)歷項目的經(jīng)驗，大家通過(guò)道具和活動(dòng)名稱(chēng)迅速把握了項目的“目的”—拼圖。我所在的七隊是一支樂(lè )于奉獻，積極協(xié)作的隊伍。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時(shí)，大家在第一時(shí)間將各自板塊集中給一個(gè)小團隊拼圖。這個(gè)項目的比賽結束后，我們隊伍的成績(jì)并不十分理想，帶著(zhù)滿(mǎn)臉的遺憾和滿(mǎn)心的疑惑各自腹誹。隨著(zhù)教練的提出，一個(gè)個(gè)問(wèn)題抽絲剝繭逐一解答�！霸瓉�(lái)，這樣子呀—”內心輕嘆，同學(xué)們這才意識到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒(méi)有細細解讀自己手中的任務(wù)書(shū)，也沒(méi)有及時(shí)交流彼此的信息。教練的一番解答對我觸動(dòng)深刻�；叵朐谶^(guò)去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時(shí)間限制，盎然著(zhù)興趣就匆忙開(kāi)始，而苦于最后結果并不滿(mǎn)意。多一份思考，多一點(diǎn)交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進(jìn)度。
經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來(lái)，仔細思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準確審題；第二步，交流信息；；第三步，分工明確，確立統一的領(lǐng)導協(xié)調指揮；第四步，按要求認真實(shí)施；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統一領(lǐng)導才能統一認識，平息爭論，協(xié)調指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實(shí)。
三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙
“背摔”項目是我內心最為糾結的小九九，對生命的畏懼讓惶恐無(wú)限放大。當我們到達項目區域的時(shí)候，老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個(gè)吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準備好接的姿勢，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準備好了嗎？我們說(shuō)：準備好了，他說(shuō)：3、2、1，就會(huì )倒下來(lái)。當伙伴倒下來(lái)的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個(gè)伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時(shí)，我在沒(méi)做之前就覺(jué)得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會(huì )覺(jué)得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。
每個(gè)人都是很堅強的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。在工作和學(xué)習中，我們會(huì )遇到很多機會(huì )，同時(shí)也會(huì )遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會(huì )，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會(huì )知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會(huì )進(jìn)步。
四、優(yōu)勢互補，密切合作1加1大于2
最后一個(gè)項目俗稱(chēng)‘畢業(yè)墻’。4.2米高墻，光滑，沒(méi)有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過(guò)去，才算勝利。如何合理的支配體力，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛、承擔起最后一個(gè)翻越的角色。全隊一共204名隊員，其中70%為女生，難度可想而知，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。伴隨著(zhù)一個(gè)個(gè)伙伴翻越高墻，一陣又一陣鼓勵的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說(shuō)，辛苦同學(xué)，以后我少吃點(diǎn)；男生們放大嗓門(mén)喊道，踢腿，再踢腿，抓緊我；我對團隊這個(gè)詞匯越發(fā)的份崇�；顒�(dòng)結束了，甘當人梯的男生肩頭、背上、腿上全是交錯的腳印，在高墻頂端負責拉人的同學(xué)們，不自覺(jué)的揉著(zhù)肩頭、大臂、小臂，但臉上是止不住的笑容，洋溢著(zhù)青春、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻，同時(shí)200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個(gè)伙伴的心間。
短暫的素質(zhì)拓展訓練使我深深的體會(huì )到團隊協(xié)作在任務(wù)執行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項目就能夠達到理想效果的，通過(guò)對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實(shí)現個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì )到個(gè)人能力的發(fā)展潛力。證明了自己，超越了自己。通過(guò)這種拓展項目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的組合體，團隊的每個(gè)成員在項目進(jìn)展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團員的膽識，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng )造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。
從拓展訓練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團隊的狀態(tài)，使其成為一個(gè)無(wú)堅不摧的戰斗團體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì )，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì )有很大的提高。
通過(guò)對拓展訓練的總結體會(huì )，在實(shí)際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個(gè)團隊必須確定一個(gè)合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計劃。很明顯，沒(méi)有目標的團隊，存在就沒(méi)有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實(shí)現，那最終也必將一事無(wú)成。其次，整個(gè)團隊必須有強大的凝聚力，單個(gè)成員對整個(gè)團隊要有責任心和使命感，形成一個(gè)相互信任的核心，使每個(gè)成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)團隊才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個(gè)團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個(gè)團隊才會(huì )保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越�！�
拓展心得體會(huì )4
雨中輾轉斗乾坤，夢(mèng)含烈火揚軍魂。
——題記
九月，當第一縷摻著(zhù)涼氣的風(fēng)吹散一群少年，新征程的號角又把他們召集在了一起。雷，這是一聲伴著(zhù)暴雨而臨的驚雷，雖然不是春雷，但同樣驚醒著(zhù)深埋在地底的剛毅，精神……破土而出!21世紀的歷史又新添了一頁(yè)，累積了軍訓的“基石”，堅定地寫(xiě)下“少年軍魂，輝煌人生”。
翻開(kāi)記憶的書(shū)冊，一幕幕浸滿(mǎn)汗水的歷史畫(huà)面浮現在我的眼前，在這個(gè)即將開(kāi)始的充滿(mǎn)好奇，緊張和激動(dòng)的中學(xué)生活，這些畫(huà)面卻落實(shí)了我一顆堅定的心。
外貌是人性格的表象，軍姿是軍人精神的流露。自然這也是軍訓必不可少的歷程。抬頭，挺胸，收腹，一站就是幾十分鐘，用紋絲不動(dòng)的姿勢與太陽(yáng)比，與雨水爭。任憑它曬，任憑它淋。少年不會(huì )邀功，他讓太陽(yáng)和雨水告訴教官——我能行!一天天，皮膚黑了，有少年的陽(yáng)剛;腿酸了，接受太陽(yáng)的力量。站立轉身的規范，整齊劃一的步伐，這背后，有多少次想放棄卻堅持，倒下了又起來(lái)，我做到了!我們做到了!少年做到了!
回顧七天，一秒，一分，一時(shí)，都是少年改變的歷史。還記得汗水一點(diǎn)點(diǎn)濕透綠色的軍服，還記得雨水一滴滴模糊懵懂的雙眼。一個(gè)，兩個(gè)……倒下了，但是前進(jìn)的腳步，從未停歇。步伐越邁越整齊，口號越喊越響亮。海邊，浮現出曙光。少年，是你們呼喊出了太陽(yáng)!七天，可能并不足以改變一個(gè)人，但他的思想里卻永遠埋下了一顆蓬勃生長(cháng)的種子，它叫做“軍魂”!
只有體質(zhì)不謂軍，只有紀律不謂軍。真正的軍在于它的魂。軍訓，是為了讓軍魂能有一個(gè)更好地載體，可以更完美地流露。21世紀的和平年代，“軍”似乎離我們很遠，但它其實(shí)就在我們身邊，因為它是一種力量，是一種心與心的互通，它將我們每一顆心緊緊地連在了一起，它，就是“軍魂”!猶記那次大火，數名年輕的消防官兵沖進(jìn)了搖搖欲墜的大樓，他們奮不顧身，用年輕的身軀撐起了斷垣，用自己的生命換來(lái)了群眾的生命，安息吧!英雄!廢墟上響起了軍歌，它是軍魂的心聲，它是軍人的心聲，它是向著(zhù)21世紀的心聲。
少年軍校，是磨煉意志的天堂。怯弱，膽小……在這里通通被汗水沖刷，被雨水淹沒(méi)。雖然苦，但卻苦得其樂(lè )。因為從此，少年知道了何謂“軍”，何謂“魂”。
面對未知的初中生活，在經(jīng)過(guò)了軍訓的洗禮，軍魂的熏陶后，漸漸被自信和堅定填滿(mǎn)�！笆郎蠠o(wú)難事，只要肯登攀”我心中的未來(lái)充滿(mǎn)了陽(yáng)光。
其實(shí)，人生也如同一次行軍，一路征程。落下了，跟上，跌倒了，起來(lái)!紀律森嚴，容不得再三的過(guò)錯!狹路逢敵，輸了，尋找突破;贏(yíng)了，繼續前行。放棄人生，結束征程，就如同做一個(gè)茍且偷生的逃兵。軍訓，帶給我的不僅是素質(zhì)的提高，更是軍魂的認識，人生開(kāi)啟的新篇章!身雖未從軍，心卻已有“魂”……
軍魂得處揚軍魂，人生路上創(chuàng )人生!
拓展心得體會(huì )5
3月16日�；蛟S是老天作美吧。這天正好是最近以來(lái)最陽(yáng)光嫵媚的一天。
起初，說(shuō)實(shí)話(huà)是沒(méi)對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著(zhù)團隊的氣氛，隊友們的感染不覺(jué)地也融入其中。
一天下來(lái)這么多“游戲”。有讓人挑戰自己的，有考驗團隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng )新的。諸如此類(lèi)等等。
總的來(lái)說(shuō)讓我明白了那個(gè)老套的道理，就比如說(shuō)我們一個(gè)團隊8個(gè)人，8個(gè)獨特的各有所長(cháng)的當然也各有所短的個(gè)體。我們需要的是完成一個(gè)八個(gè)一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個(gè)一。需要集各個(gè)人所長(cháng)，去其所短。
如上所說(shuō)又如何去做到呢，我覺(jué)得我在這次拓展訓練中已經(jīng)找到了部分答案。
首要的第一步是團隊中每個(gè)人必須先要放得開(kāi)，讓隊友們了解你所長(cháng)去讓隊友學(xué)習，去利用你的長(cháng)處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個(gè)團隊去幫你改正。
主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關(guān)鍵的。他或她需帶領(lǐng)著(zhù)團隊，必定要有領(lǐng)導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時(shí)時(shí)能有個(gè)清醒的頭腦去引領(lǐng)大家。
再者，“團隊”這2個(gè)字。這次讓我體會(huì )到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng )新，無(wú)私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執行力此類(lèi)等等去把“團隊”這2個(gè)簡(jiǎn)單的字堆砌。
最后我想把筆鋒對著(zhù)我們公司來(lái)訴說(shuō)下吧。
這次我們同僚之間關(guān)系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。
最后有個(gè)期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過(guò)的。還有我們“團隊”，這2個(gè)字是需要怎么去“書(shū)寫(xiě)”這2個(gè)看似簡(jiǎn)單的字。怎么去完成n個(gè)1相加還是等于1的運算。
拓展心得體會(huì )6
20xx年4月5日星期五上午我們公司組織員工參加野外拓展訓練，進(jìn)行為期兩天的訓練。上午8：30我們整齊有序的來(lái)到集合點(diǎn)，在內訓教練問(wèn)好后，我們以“好、很好、非常好、耶！”的吶喊聲中拉開(kāi)了序幕。武教練主要講的是提升團隊執行力，從中我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：
一、當今企業(yè)的經(jīng)營(yíng)環(huán)境越來(lái)越復雜，而企業(yè)又是由很多位員工組成的，所以每位員工只有努力的提升自已，不斷的積累經(jīng)驗讓自已成長(cháng)起來(lái)，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們所在的企業(yè)適應于社會(huì )。
二、執行就是有結果的行動(dòng)，我們做任何一件事情，都應該注重有個(gè)滿(mǎn)意的結果，如果做不出結果，做再多的事情，花再多的時(shí)間，也是徒勞的。因為苦勞≠功勞，沒(méi)有借口，完成任務(wù)是一個(gè)假象，企業(yè)不需要任務(wù)，只需要結果，在每天的工作中，都是用結果來(lái)?yè)Q取自已的.報酬，也要用結果來(lái)證明自已的價(jià)值。結果怎樣，與其他人無(wú)關(guān)，只在于自已是不是個(gè)合格的、職業(yè)化的員工，只在于是否真正對企業(yè)、對自已有價(jià)值，每天的結果累加也就是人生的價(jià)值。
三、我們應該有責任心，自已承諾的事情要去兌現，要經(jīng)得起檢查，為自已做的事情敢于承擔責任。
拓展心得體會(huì )7
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大�！翱罩性铺荨边@項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時(shí)候，是對一個(gè)人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話(huà)，看著(zhù)她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著(zhù)他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對，我們擁抱著(zhù)記下了這成功的一刻�！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項目是個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難�！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統一的指揮，團隊就會(huì )出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會(huì )日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會(huì )，讓我們受益匪淺。
拓展心得體會(huì )8
為期一天的人眾人戶(hù)外拓展《新人融入》課程結束了，我的心一直持續蕩漾著(zhù)，我覺(jué)得我一定要寫(xiě)下些什么，將這些好的經(jīng)驗和想法分享給大家，告誡自己的同時(shí)，與大家一起進(jìn)步提升。
一行40多人，大家來(lái)自深圳不同的企業(yè)，剛開(kāi)始時(shí)也許是陌生而生疏的。教練讓我們按照隨機報數的方式將大家分成4個(gè)團隊，我分配在一隊。剛剛歸隊，教練就在向大家布置任務(wù)說(shuō)：大家選出各自團隊負責人—隊長(cháng)，隊秘，隊名，口號，隊徽，隊形？在教練布置任務(wù)時(shí)，我就快速啟動(dòng)自己的思維，在心中設想這一切任務(wù)的種種結果。當教練說(shuō)給與大家20分鐘完成任務(wù)時(shí)，我已率先向大家闡述自己周全詳細的的觀(guān)點(diǎn)：亮劍隊，兩把指向天空呈"×"相交的寶劍？這不僅節省了團隊的時(shí)間，也被大家推薦為隊秘。這件事情給我很大的啟示。當我們面對一個(gè)陌生的環(huán)境與團隊，第一要快速適應環(huán)境，并在前期做好充分的準備，為自己贏(yíng)得表述機會(huì )；第二是當機遇降臨，一定要勇敢的表達自己的想法和觀(guān)點(diǎn)，集思廣益，完善自己和團隊的方案；不要害怕在任何團隊中擔任組織者的角色，當你肩負責任，為團隊付出，你將直接得到回報與提升�；顒�(dòng)結束后，團隊里很多隊友認識并記住了我。
團隊建設一旦啟動(dòng)，意味著(zhù)你不在是單一的個(gè)體，你的一言一行，影響的都將是整個(gè)團隊的績(jì)效，大家都深深明白這一點(diǎn)。所以當每一個(gè)隊在臺上展現自己團隊的種種時(shí)，你會(huì )發(fā)現大家變得異常激情澎湃，集體榮譽(yù)感非常強，這一點(diǎn)在之后凡是有隊與隊對比與競爭的環(huán)節，表現得都非常明顯。
之后我們開(kāi)啟了“新人融入”第一個(gè)體驗活動(dòng)迎接挑戰之“高空單杠”。
“高空單杠”，顧名思義就是在5米的高空，立在一個(gè)剛好放雙腳的圓盤(pán)上，通過(guò)跳躍，抓住你前方的一根單杠。
在項目開(kāi)始前，教練反復給我們強調安全法則和嚴格的紀律。于企業(yè)也是一樣，紀律與制度是開(kāi)展一切工作的先行條件，我們必須要了解并遵守規則，這樣才能在制度的框架里，明白自己的可為與不可為，與企業(yè)融為一體，在企業(yè)壯大的同時(shí)，達到自己渴望的高度。
項目正式開(kāi)始后，我首先會(huì )在下面觀(guān)察大家整個(gè)流程的動(dòng)作，并記住表現優(yōu)異的隊友的關(guān)鍵細節之處，在自己參與時(shí)，這些細節就會(huì )被特別留意到。因為準備充分，我順利攀爬上圓盤(pán)，但是當我站在5米的高空望向前方一米多遠的單杠時(shí)，突然心跳加速，這才意識到實(shí)踐遠比想象的要艱難。我猶豫并掙扎著(zhù)，此時(shí)有隊友在下面向我加油打氣。我深呼吸，看著(zhù)下方隊友組建起來(lái)的層層安全關(guān)卡，慢慢安心下來(lái)。我在想：為什么不相信自己的隊友呢，即使我真的沒(méi)有抓住這跟單杠，他們也會(huì )及時(shí)的拉住我保證我的人身安全。而且，我一定要突破自己，跨越內心對未知恐懼的障礙，那么多人都能做到的事情，我一定也可以做得非常漂亮。最后我一躍，竟然輕而易舉的就抓住了單杠。原來(lái)我們擔心的東西，比我們相信的要輕松得多，我們被害怕與膽怯蒙住了眼睛，將自己禁錮在自我的圈子里。而此時(shí)此刻，也明白同伴的堅持與鼓勵是多么重要，就像《永不放棄》中的布洛克，教練反復的鼓勵與支持，讓他戰勝了自己，充分挖掘了內在的潛力，完成了他覺(jué)得完全不可能能完成的挑戰，而與此同時(shí)，鼓勵并一直相信他的教練，看到隊員的成功，內心又是多么的欣慰和激動(dòng)。在企業(yè)中，甚至在我們的一生中，我們都要將我們的正能量傳遞給更多的人，也許短期內你不會(huì )看到他的改變，但是任何一個(gè)人，在你日日潛移默化的影響中，一定會(huì )變得積極而奮進(jìn)。重要的是，你一定要堅持傳遞你的正能量，并相信這一切會(huì )有好的結果。事實(shí)證明，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是正確的，亮劍隊全體隊員，大家彼此不放棄，不停的為膽怯害怕的隊友加油打氣，最后大家全部不畏挑戰，完成了生命旅程中鄭重的一躍，并全部抓住了單杠。
下午，我們進(jìn)行了“一絲不茍”項目訓練。這個(gè)項目需要我們在一張布滿(mǎn)兩厘米左右大的網(wǎng)上，以蛇形的方式穿繩子，要求20分鐘內穿到26個(gè)洞算及格，30算優(yōu)秀，36就是卓越了，但是手和繩子碰到線(xiàn)就算犯規，一旦犯規就需從頭開(kāi)始游戲。
接到任務(wù)后，我們有20分鐘演練的機會(huì )。經(jīng)過(guò)短暫討論后有個(gè)隊友提出每人兩只手穿兩個(gè)孔，13個(gè)人，剛好穿過(guò)26個(gè)孔，完成保底。但是我覺(jué)得我們應該向卓越看齊，不應該只滿(mǎn)足于及格。隊友說(shuō)連及格都沒(méi)有達到就想著(zhù)卓越，最終我們采用了這個(gè)保守意見(jiàn)。整個(gè)項目進(jìn)行中，不停的有其他隊友發(fā)現問(wèn)題提出看法，不停的有其他隊友發(fā)現問(wèn)題并提出看法，但大多數隊友還是持保守意見(jiàn)。
20分鐘演練后我們沒(méi)有達到預期的穿洞數，20分鐘正式比賽的前10分鐘，我們只完成了23個(gè)洞。而在項目中手握繩索的所有隊友，已經(jīng)在半個(gè)小時(shí)內重復了同樣的姿勢，手變得僵硬和麻木，并且不耐煩，機械而沒(méi)有效率的動(dòng)作讓大發(fā)家越發(fā)覺(jué)得無(wú)聊和枯燥。這時(shí)候，那些堅持保及格的隊友才意識到我們需要做些改變。最后10分鐘，大家停下手邊的工作，停下來(lái)發(fā)2分鐘討論其他方案的可行性，但因前期浪費了太多時(shí)間和精力，我們在2次碰到網(wǎng)格明知犯規依舊堅持的情況下，穿過(guò)了29個(gè)洞。遺憾的結束了這個(gè)活動(dòng)。
比賽失利反而使大家有清晰的認知，在最后針對這個(gè)項目的討論環(huán)節，大家很積極的交換了意見(jiàn)，我們一致總結出以下幾點(diǎn)：1、相信個(gè)人和團隊的能力，一定要向卓越看齊，只有擁有強大必勝的信念，才能有完善的計劃和高效的執行力；2、制定計劃時(shí)，集思廣益，給大家發(fā)言表態(tài)的機會(huì )，隊長(cháng)發(fā)揮團隊的決策權，最后總結出大家一致可行的方案；3、人生能有幾次演練的機會(huì )，將演練當作實(shí)戰，認真細致，一絲不茍；4、越是枯燥機械的工作越要沉穩細心，工作無(wú)巨細，完美完成好手頭的工作就是對個(gè)人對團隊最大的貢獻；5、團隊決策者隨時(shí)隨地要將正能量傳遞給大家，任何時(shí)刻都要相信團隊，并致力于為打造高效團隊而努力；6、失敗了也不要放棄努力，只要總結失敗的教訓找對合適的方法，贏(yíng)得團隊的信任和支持，反敗為勝沒(méi)有不可能；
最后，我們參與此次行程最后一個(gè)項目“盲人繩房”�；顒�(dòng)開(kāi)始前，教練將我們分成3個(gè)小隊，然后大家都被蒙上了雙眼。黑暗中，大家誰(shuí)也不知道誰(shuí)，語(yǔ)言是我們唯一的溝通方式。我被三個(gè)隊員推舉為小組長(cháng)，此時(shí)，我先讓大家在做一次自我介紹，并讓大家分別記住伙伴的聲音。教練在黑暗中發(fā)給我們隊一堆繩子，告訴我說(shuō)我們一隊的任務(wù)是用這些繩子做一個(gè)等邊三角形。我讓大家分工協(xié)作，尋找繩子的接頭處，最后發(fā)現有2根繩子，固定在一起正在探討如何操作時(shí)，教練又在黑暗中塞給我們一根繩子。我們只好將固定好的繩結解開(kāi)重新固定。隊友中有一個(gè)隊員說(shuō)以前好像看多類(lèi)似的活動(dòng)，簡(jiǎn)單與我們闡述原理，我放心的將決策權交給她并讓其他隊友聽(tīng)她的指令配合她的工作和需要。最后，我們第一個(gè)出色完成了等邊三角形的任務(wù)。
之后，突然聽(tīng)到其他分隊的隊友在大聲說(shuō)話(huà)：亮劍隊3個(gè)分隊的組長(cháng)，一起循著(zhù)我的聲音過(guò)來(lái)開(kāi)會(huì )。聽(tīng)聲音是我們隊長(cháng)的聲音。我依聲音過(guò)去，原來(lái)任務(wù)發(fā)生變化，現在我們要一起建造一個(gè)等腰三角形的屋頂，其中三角形低邊與正方形四邊中的一邊重合，圓形是正方形中間的窗戶(hù)。接到任務(wù)后，我們三個(gè)組長(cháng)開(kāi)會(huì )，我個(gè)人覺(jué)得等腰三角形相對比較容易成型，我們會(huì )主動(dòng)挪到正方形現有的一個(gè)邊位置上去與它重合，只需要拉住正方形這兩邊的隊友配合我們的隊友確保我們拉過(guò)去的邊角與他們的線(xiàn)是重合的就可以了。大家確定方案后，都各自去各隊傳遞消息。我站在等邊三角形的中間位置，依次叫上三位隊友在原地待命，聽(tīng)我將我們團隊現在的任務(wù)和計劃準確的傳遞給大家，得到大家沒(méi)有問(wèn)題的反饋后，我們握緊手上的繩子，保持等邊三角形各邊長(cháng)度依舊不變，慢慢挪向早已在原地待命的四邊形兩位隊友，確保屋頂的三角形中心點(diǎn)不邊，慢慢讓兩位隊友移動(dòng)繩索確保與四邊形長(cháng)度一致，然后我通過(guò)手肘的長(cháng)度慢慢比對出兩邊的差距并做出調整，拉下眼罩，我們的等腰三角形做得非常漂亮。
這次活動(dòng)給我的啟示還挺大的，我個(gè)人做了一個(gè)大致的總結，1、在不違背集體利益的前提下，給有能力的員工充分授權和信任，他會(huì )珍惜你的支持并圓滿(mǎn)完成任務(wù)；2、有效簡(jiǎn)單的溝通和任務(wù)及時(shí)有效的傳遞能達到事半功倍的效果，但是一定要要求回饋，這樣你才能確保信息是否有效傳達；3、工作中，你也不知道你什么時(shí)候會(huì )突然的多出制度和任務(wù)來(lái)，就像我們臨時(shí)多出的繩索，我們能做的就是接受并按照新的要求去認真完成它；4、驅除本位意識，工作中要有大局觀(guān)念；5、雙向溝通，并學(xué)會(huì )傾聽(tīng)。
拓展心得體會(huì )9
很榮幸有機會(huì )可以參加這次的拓展訓練，經(jīng)過(guò)了2天的拓展訓練，感觸頗多。整個(gè)訓練就是一個(gè)團隊從建立到成長(cháng)的縮影�，F在我將我在項目中的感受和感悟與大家分享。
1、齊眉棍
這是個(gè)一上來(lái)就叫大家吃了苦頭的項目。這個(gè)項目如果是一個(gè)人做是一個(gè)很輕松完成的項目，由于人員的增加反而不能輕松地完成了。好比團隊中的人一樣，人員的增加不一定會(huì )提高工作的效率，相反人員與人員之間會(huì )制造一些新的工作，使原本目標清晰的任務(wù)不能高效的完成。讓我了解到，在一個(gè)團隊中，領(lǐng)導力。組織協(xié)調。執行力。信任都是很重要的因素。
2、背摔
讓我體會(huì )到兩點(diǎn)及時(shí)溝通的重要和信任的力量。開(kāi)始之前，站在高臺上人需要先喊出：準備好了嗎？臺下的人在確保準備好了的時(shí)候回應：準備好了。然后高臺上的人數：1。2。3。就可以了。簡(jiǎn)單的三句話(huà)，形成了團隊之間最有效最及時(shí)的一種溝通模式，確保項目準確無(wú)誤的實(shí)施。然后就是信任，當在高臺上的人準備躺下去的時(shí)候，你需要的是完全敞開(kāi)自己信任自己的隊友，只有完全信任，你才能以最準確的姿勢躺下去。而在臺下的隊友需要的是盡責，盡到自己的責任保障隊友的生命安全。
其實(shí)我們每個(gè)人都有屬于自己的舞臺，都有在臺下和需要站到臺上的時(shí)候，只有在臺下盡職盡責的時(shí)候才能換來(lái)臺上人的信任，也才能換來(lái)自己站到臺上時(shí)對臺下人的信任。這就是信任的建立。
3、天梯
相信這是讓很多人都很難忘懷的一個(gè)項目，也是我很難忘懷的一個(gè)項目，一直有恐高的我從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己也可以走到這一步。剛下來(lái)的時(shí)候其實(shí)很激動(dòng)，現在冷靜下來(lái)仔細回味，我發(fā)現很有意思的事情。其實(shí)人永遠無(wú)法知道自己潛能有多大，很多事情之所以沒(méi)成功，是因為在開(kāi)始之前人們會(huì )給予它很多定義和假設，譬如天梯很高，我力氣不夠，掉下來(lái)怎么辦等等，還沒(méi)開(kāi)始之前先把困難假設好了。阻止我們前進(jìn)的往往不是事物的本身，而是我們賦予事物的定義與假設。怎樣消除呢？給自己一個(gè)積極正面的肯定，告訴自的重要性的作用，為了達成有挑戰性的目標，集合團隊所有人的熱情和力量創(chuàng )造最理想的結果并與團隊的成員一起分享成功，而群龍無(wú)首的結果最終就是潰不成軍。
如何建立一個(gè)有效的溝通方式，溝通不是比聲音大小，溝通也不僅僅只有語(yǔ)言，當我們被蒙上雙眼的時(shí)候，我們還有手，有身體。團隊中的伙伴擔心松手之后再也找不到繩子的時(shí)候，握住她的手，我相信這個(gè)力量遠遠大于語(yǔ)言的力量。
學(xué)會(huì )聆聽(tīng)，多聆聽(tīng)他人的想法，尤其是在自己還沒(méi)有想法的時(shí)候。
資源的整合利用，先了解團隊已有的資源，再根據現有資源制定合理有效的方案，快速實(shí)施。
5、七巧板
這是一個(gè)有點(diǎn)混亂的項目。這個(gè)項目給我的感悟是做事情之前首先要有有效地計劃，然后是資源的合理配置比如誰(shuí)負責時(shí)間，板怎么配置，先完成哪些等等。然后是信息的有效溝通和共享，爭執埋怨都是不有效地溝通。必須要有領(lǐng)導和合理的決策。
這個(gè)項目可以體現企業(yè)內部各部門(mén)之間的關(guān)系，如何能維持一個(gè)長(cháng)期穩定的局面，如何做到真正的贏(yíng)。一個(gè)部門(mén)的成功不算成功，真正的成功是各部門(mén)相互協(xié)作達到共贏(yíng)。要認識到合作的重要性，有一個(gè)共同的目標，要有明確的分工和結合部門(mén)間協(xié)作的機制。各司其職，各盡所能，加強溝通（商量）。共享是合作的目的，也是合作能夠復制和持續的保證，通過(guò)合作，你得到的會(huì )比單打獨斗的時(shí)候更多。
6、過(guò)電網(wǎng)
這次終于有了領(lǐng)導了，是我們值得肯定的，但是有領(lǐng)導之后，分工還要明確到人，這樣才能提高效率。除了有詳細的計劃外，還要注意時(shí)間管理，勇于實(shí)踐，在實(shí)踐中不斷修正計劃。最后就是注意細節，細節決定成敗。
另外有一點(diǎn)點(diǎn)和別人不同的看法，這活動(dòng)開(kāi)始的很長(cháng)一段時(shí)間內，大家在討論了很多方法結果發(fā)現和規則相違背。也就是我們沒(méi)有一個(gè)人能一次性認真仔細的將規則弄清楚。這個(gè)有點(diǎn)麻煩。也是我要提醒自己一再注意的事情，如果我連規則都搞不清楚那還做什么，沒(méi)開(kāi)始就出局了。
經(jīng)過(guò)這六個(gè)項目，我們的拓展訓練真的結束了，寫(xiě)到這里感悟也是尾聲了，其實(shí)很舍不得，我們21個(gè)人，從完全陌生到相互支持相互鼓勵成為一個(gè)團隊，難得的緣分，令人珍惜的緣分，很高興能與你們度過(guò)美好的時(shí)光，更要感謝的是人眾人給了我們這樣一份特殊的回憶，我將終身難忘。
這就是我在人眾人拓展訓練中的一些感悟，總結成一句話(huà)就是發(fā)現自我，熔煉團隊。還有就是針對這次拓展訓練提出的意見(jiàn)和建議：我就是覺(jué)得時(shí)間太短了，很多項目還沒(méi)體驗。
拓展心得體會(huì )10
XX月XX號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動(dòng)較大的一天。
早晨，在單位領(lǐng)導的帶領(lǐng)下，我們來(lái)到了高原河谷，開(kāi)始了我們一整天緊張而激情的活動(dòng)。秋季的高原多了幾分靜謐，微風(fēng)徐徐吹拂著(zhù)水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領(lǐng)我們玩了一些小游戲，這些小游戲有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕松愉悅的投入到各項訓練活動(dòng)中去。
隨后，教練將我們隨機的分成了三隊。各個(gè)隊伍選出一名隊長(cháng)，帶領(lǐng)隊員完成任務(wù)，順利完成任務(wù)的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個(gè)人都積極參與，沒(méi)有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫(xiě)的隊歌，齊聲喊起我們的口號時(shí)，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時(shí)間里完成了四個(gè)訓練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業(yè)墻”。從這些訓練項目中大家學(xué)到如何挑戰自我、激發(fā)潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協(xié)作。
這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個(gè)項目，對我這么恐高的人來(lái)講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這么從容的面對時(shí)，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺(jué)自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話(huà)，橋也因
為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終于我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態(tài)，“不能拖我們隊的后腿，不能因為我而不能完成任務(wù)，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動(dòng)的，我感動(dòng)的是一個(gè)團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動(dòng)，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高�，F在想想那時(shí)的感覺(jué)真是美妙而激動(dòng)的。后來(lái)想想，這個(gè)項目對人體能的要求并不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過(guò)。
完成了對我來(lái)說(shuō)最困難的項目，接下來(lái)的就顯得簡(jiǎn)單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業(yè)墻。
拓展訓練圓滿(mǎn)結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。這就需要我們發(fā)揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作。
很感謝XXX政府給了我們這次學(xué)習和鍛煉的機會(huì )！當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。
拓展心得體會(huì )11
以前，對于“拓展培訓”這個(gè)活動(dòng)僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會(huì )參與團隊中每一個(gè)分子都參與其中，讓我受益匪淺，感觸良深!
本次拓展訓練中我們主要是作了放下竹竿，過(guò)木板，信任背摔，逾越障礙,擺正方形, 盲人雷陣等訓練項目。給我印象最深的就是“逾越障礙”的絕壁逃生攀爬項目，堅持做好每個(gè)隊員的保護工作,這就是責任心,這就是一個(gè)團結的隊伍。大家齊心努力，爭取把所有的人全部攀爬過(guò)去，大家沒(méi)有退縮，齊心協(xié)力，一個(gè)一個(gè)的把同事送過(guò)去。一天的訓練雖然結束了,但在今后的生活和學(xué)習中我還將不斷的提高自我,完善自我，拓展訓練所給與我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語(yǔ)更能表達深度的內涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì )，去感悟。拓展訓練歸來(lái)自感收益頗多：
一、樹(shù)立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功
“人無(wú)完人”，這個(gè)道理恐怕大家都知道，我們都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自己、戰勝自己，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會(huì )遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能將本屬于自己的機會(huì )牢牢抓住。但當我們這些不完美的人為了一個(gè)共同的目的走到一起來(lái)以后卻能完成一件完美的事，形成一個(gè)完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“拼正方形”這個(gè)訓練這對我觸動(dòng)很大，這讓我理解了一個(gè)的成功不算什么，團體完成了任務(wù)才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，讓我看到了他們種種的優(yōu)點(diǎn)，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。
二、增強了協(xié)作意識，加強合作意識
“竹竿傳遞”等這些集體項目讓我體會(huì )到團結協(xié)作的重要。一個(gè)人的力量總是有限的，而一個(gè)集體團結起來(lái)凝集成的力量是無(wú)窮的，在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì )有不盡人意的時(shí)候，我們需要別人的幫助，同時(shí)我們更應該主動(dòng)地去幫助別人，這樣，我們就會(huì )形成一個(gè)團結的整體，一個(gè)有凝集力、有戰斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。
三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性
在任何一個(gè)任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線(xiàn)。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過(guò)溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個(gè)環(huán)節肯定出問(wèn)題。這點(diǎn)在"走木板"任務(wù)中體現最為深刻，我們的混沌、混亂自己忙著(zhù)自己做，都是未能及早地意識到溝通所致。個(gè)人之間的溝通、隊長(cháng)與同學(xué)的溝通、以及經(jīng)驗的主動(dòng)交流等是實(shí)現集體目標的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動(dòng)、智慧。
四、增進(jìn)了友誼，加深了理解
在進(jìn)行逾越障礙的攀爬項目時(shí)，我們的同學(xué)沒(méi)有一個(gè)退縮，充當底座的男生爭搶著(zhù)用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。
通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng)。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動(dòng)力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。沒(méi)有承諾，團隊如同一盤(pán)散沙。做出承諾，團隊就會(huì )齊心協(xié)力，成為一個(gè)強有力的集體。在學(xué)會(huì )團隊精神，信任，和溝通的同時(shí)，我們還收獲了許多東西：學(xué)會(huì )挑戰自己;學(xué)會(huì )正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(cháng)處和短處;學(xué)會(huì )鼓勵他人;學(xué)會(huì )欣賞他人。
拓展心得體會(huì )12
為期兩天的拓展訓練終于結束了�；仡欉@兩天，每一點(diǎn)都還在眼前，總是讓我感慨萬(wàn)千。舞臺上的人100%的信任，舞臺上的人做后仰時(shí)對同事的責任感，都讓我感動(dòng)。做人肉梯子時(shí)大家的爭先恐后，被懲罰時(shí)隊長(cháng)的勇氣感動(dòng)了我；被逃離電網(wǎng)時(shí)沖鋒陷陣的無(wú)畏，以及逃跑不成功隊員的堅韌不拔所感動(dòng).
背摔，注意同事之間的信任。這種信任是不能摻雜任何虛假的，一點(diǎn)點(diǎn)的懷疑都會(huì )通過(guò)潛意識的行動(dòng)表現出來(lái)。我太害怕了，所以摔倒的時(shí)候彎了膝蓋，撞到了同事的胳膊。由此，我深深明白，真正的信任是發(fā)自?xún)刃牡�。只有相互信任，才能充分發(fā)揮團隊每個(gè)成員的能力，達到最完美的效果。
我相信“畢業(yè)墻”是一個(gè)拓展項目。
對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個(gè)團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時(shí)不多鍛煉的人來(lái)說(shuō)很難想象，隨著(zhù)教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環(huán)節，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個(gè)個(gè)堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經(jīng)很累了，但是我們沒(méi)有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個(gè)讓我更深刻地意識到了個(gè)人在團隊中的重要性，如果因為個(gè)人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個(gè)團隊，他們四個(gè)人明明已經(jīng)累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動(dòng)了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業(yè)墻”。
拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個(gè)人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時(shí)間，但我想這次訓練給我們每一個(gè)人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會(huì )了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務(wù);它教會(huì )了我們任何時(shí)候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識;它教會(huì )了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業(yè)。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會(huì )，讓我們得以成長(cháng)。
我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個(gè)家。
拓展心得體會(huì )13
7月31日和8月1日我參加了公司組織的桐廬猴鷹谷基地拓展訓練，在這為期2天1夜的拓展訓練中，我們訓練的項目包括：懸崖速降，心心相應，畢業(yè)墻，真人cs，猴鷹谷基地洞穴探險。
我被分在1隊，并擔任了1隊的幽靈指揮官，我的職責是協(xié)助隊長(cháng)管理好我們的團隊，做到軍紀嚴明，令行禁止。
第一天，我們訓練了懸崖速降，心心相應，畢業(yè)墻和真人cs，每個(gè)項目都讓我感受深刻，特別是在做畢業(yè)墻的過(guò)程中，畢業(yè)墻的高度有4米5，我們要把34個(gè)人全部越過(guò)畢業(yè)墻，在教練的一聲令下，我們的隊員甘當人梯，特別是我們的周總和呂總，身先士卒，爭當人梯，我做大家上人梯的墊腳石，幫助我們的隊員順利邁出第一步，并護送隊員們上人梯，上去的隊員就負責拉在人梯上的隊員，整個(gè)翻越過(guò)程緊張并有序的進(jìn)行著(zhù)，最后我們全體通過(guò)畢業(yè)墻，僅用時(shí)14分，這是一個(gè)非常不錯的成績(jì)了。
第二天，我們進(jìn)行了猴鷹谷基地神秘的洞穴探險，進(jìn)洞之前我們大概走了1個(gè)小時(shí)的山路，這是一個(gè)天然溶洞，里面有地下水，最深的地方可以過(guò)膝，整個(gè)過(guò)程可以用驚險刺激來(lái)形容，最后出洞的時(shí)候基本上全身都是濕的，雖然整個(gè)過(guò)程很艱辛，但剛出洞的時(shí)候還是有一股莫名的成就感躍然心上。
通過(guò)這2天1夜的拓展訓練，使我深深的體會(huì )到團隊協(xié)作在任務(wù)執行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何突破自己心理的極限，這種心理極限上的突破不是簡(jiǎn)單的活動(dòng)項目就能夠達到的，同時(shí)也體會(huì )到
了個(gè)人能力的發(fā)展潛力。我行，我可以。通過(guò)這次拓展訓練也使我感受到了團隊的力量，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練中尋找合作的契機，不斷形成一種默契，這種關(guān)系使原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的團隊，我在項目進(jìn)展中增強了克服困難的信心和勇氣，堅定了面對困難卻能堅韌不拔進(jìn)行到底的信念，更可貴的是拓展訓練，鍛煉了我的膽識，也克服了平時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。使我相信超越自己，就能夠創(chuàng )造奇跡。
最后我很感謝公司能組織這樣一次驚險刺激并非常有意義的拓展活動(dòng)。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì )面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著(zhù)手共同去克服，一起創(chuàng )造美好的未來(lái)。
最后非常的感謝猴鷹谷基地的教練和老師，是你們的付出，才有我們的收獲。謝謝你們！你們辛苦了。
拓展心得體會(huì )14
聽(tīng)到課外拓展，大家一定也不意外誰(shuí)學(xué)生的時(shí)候沒(méi)參加過(guò)吖，可是我這次要介紹的課外拓展意義不同。
上次課外拓展，雖然已經(jīng)過(guò)了半年的時(shí)間了但是始終令我記憶憂(yōu)新的是，最后一天。
這天，外面下著(zhù)大雨�？墒菒耗О愕慕坦俨](méi)有因此而對我們手下留情，清晨，一聲哨響，寢室里的同學(xué)都從驚醒迅速的洗漱完后，在班長(cháng)大人的帶領(lǐng)下整齊的來(lái)到了會(huì )議大廳。魔鬼教官告訴我們：今天我們來(lái)玩一場(chǎng)游戲，一個(gè)勇敢者的游戲，膽小的、沒(méi)有責任心的都可以選擇退出�？闪钊苏痼@的是，全體同學(xué)居然沒(méi)有一個(gè)站出來(lái)……
教官簡(jiǎn)單的介紹了游戲規則：全體同學(xué)報數報到最后一個(gè)中間不能有停頓速度最快的一組為勝利方班長(cháng)要為輸的一方接受懲罰，而游戲的懲罰是30個(gè)俯臥撐，依次增加。游戲正式開(kāi)始了，班長(cháng)第一個(gè)報數，1、2、3……就在報到第20的時(shí)候，意外地出了差錯，一名同學(xué)緊張地一次報出了兩個(gè)數。與此同時(shí)，我們的班長(cháng)，要為這名報錯數字的同學(xué)接受懲罰：30個(gè)俯臥撐。雖然聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，可是大家都從班長(cháng)臉上看出了一絲絲的痛苦表情，然而就快要做到30個(gè)俯臥撐的時(shí)候班長(cháng)臉上痛苦的表情便愈發(fā)明顯，使同學(xué)們心中都不禁地微微一顫……終于，30個(gè)俯臥撐做完了，本以為班長(cháng)起身的時(shí)候會(huì )生氣地訓斥我們，而令人想不到的是班長(cháng)不但沒(méi)有訓斥我們，反而告訴我們：加油，你們能行的！班長(cháng)的一番話(huà)令同學(xué)們都重新燃起了信心。第二輪比賽開(kāi)始了，同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)地報完了所有的數目，可不幸的是這次的報數超出了規定的時(shí)間……而這次的俯臥撐數額確是翻了三倍……90個(gè)。同學(xué)們看著(zhù)班長(cháng)邁著(zhù)沉重的步伐，走向大廳臺中間面對著(zhù)全體同學(xué)身體緩緩地趴下，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……終于班長(cháng)再也沒(méi)有了力氣死死的趴在地上此時(shí)從他的臉上再也找不出往日燦爛的微笑。同學(xué)們看在眼里痛在心里。都在暗暗地悔恨：為什么這樣看似簡(jiǎn)單的報數我們居然會(huì )漏洞百出，為什么受懲罰的卻不是我們？而是要一個(gè)與我們非親非故的人來(lái)替我們承擔我們所犯下的錯誤……
是啊仔細地想想從小到大我們所犯下的種種錯誤，都是誰(shuí)在為我們承擔？是父母。在我們小時(shí)候做了錯事，總是父母為我們所犯下的錯而對人家一聲聲地說(shuō)著(zhù)對不起，看著(zhù)別人的臉色，他們難道喜歡看別人的臉色說(shuō)話(huà)么，他們也不想，可是錯總是需要有人來(lái)承擔的，父母為我們所承擔的遠遠超過(guò)這區區的幾個(gè)俯臥撐……想著(zhù)想著(zhù)，一種透明的物體緩緩地從我的臉龐落下。
拓展心得體會(huì )15
有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓練——一場(chǎng)智慧與體能的訓練。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì )忘記，看到過(guò)的你會(huì )淡忘，只有親身體驗過(guò)的才會(huì )銘記在心。訓練很辛苦，但很有意義。
教練說(shuō)的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標定的過(guò)低，觸手可及，那團隊還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠也體會(huì )不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽(tīng)到這句話(huà)，會(huì )不自覺(jué)的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化�？僧斘艺驹诟吲_上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個(gè)團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個(gè)項目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì )下意識的由動(dòng)作表現出來(lái)，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰。
隨著(zhù)教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，然后都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導力的作用至關(guān)重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果�；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個(gè)人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過(guò)訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心。
在此，我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng)，為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學(xué)院明天更美好、更輝煌!
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