拓展訓練心得(通用15篇)

　　當我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，馬上將其記錄下來(lái)，這樣就可以總結出具體的經(jīng)驗和想法。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編收集整理的拓展訓練心得，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得1

　　我校的教師在我們學(xué)校，進(jìn)行了為期兩天的拓展訓練。雖然是短短的兩天，但是在這兩天里，我們有歡樂(lè )，有感動(dòng)，有…我們得到了很大的收獲。

　　第一、無(wú)論做什么事情之前都要有明確的目標。

　　拓展訓練的每個(gè)項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說(shuō)不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進(jìn)步成長(cháng)，我們就可以并且應該為了這個(gè)目標傾盡全力。

　　第二、做事要有周詳的計劃和正確的方法。

　　在做七巧板活動(dòng)時(shí)，我們在教練講清楚規則后，沒(méi)能在一塊很好的商量怎樣做，所以這一個(gè)活動(dòng)我們組沒(méi)能及時(shí)完成。所以我們要吸取教訓。一個(gè)好的計劃和決策可以使工作實(shí)施起來(lái)事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項工作前，我覺(jué)得只要條件允許都應該對該工作的實(shí)施計劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過(guò)程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過(guò)程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團隊每個(gè)人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿(mǎn)的完成。

　　第三、有力的領(lǐng)導。

　　就我上面提到的活動(dòng)，就是隊員各抒己見(jiàn)，沒(méi)能及時(shí)統一意見(jiàn)。在制定計劃和實(shí)施的過(guò)程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見(jiàn)，群策群力。但是也會(huì )出現為了堅持自己的觀(guān)點(diǎn)而爭執不下，這時(shí)候就需要團隊的領(lǐng)導來(lái)決策，他的決策能使團隊以一個(gè)聲音說(shuō)話(huà)，以相同步調行動(dòng)，團隊合作的過(guò)程中必須只能有一個(gè)指令來(lái)調配。所以有力領(lǐng)導也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。

　　第四、相信集體，學(xué)會(huì )溝通

　　在第二個(gè)項目――孤島求生中我深深的體會(huì )到一個(gè)人的力量是如此的渺小，但有如此的偉大;一個(gè)人的智慧是如此的有限，但集體的智慧又如此的不凡。一個(gè)人進(jìn)一步前面可能是“懸崖絕壁”，但退一步可能就是海闊天空!同時(shí)我深深的體會(huì )到有效的溝通對于我們來(lái)說(shuō)是如此的重要，原來(lái)人沒(méi)有溝通就好比一個(gè)人在一個(gè)孤島上孤立無(wú)援，沒(méi)有了希望!如果一個(gè)企業(yè)沒(méi)有了有效的溝通，那它將會(huì )是一團散沙，離“死亡”也不遠了!我們遇到問(wèn)題時(shí)應該盡量將問(wèn)題簡(jiǎn)單化，把所有無(wú)關(guān)的干擾排除。同時(shí)我們也應該學(xué)會(huì )體諒，學(xué)會(huì )寬恕他人!大家應該團結一致，要有集體使命感和榮譽(yù)感!一個(gè)人的力量也許是有限的，但是如果能夠團結大家的力量那就能夠創(chuàng )造奇跡。

　　第五、信任同伴，相信集體的力量

　　每一個(gè)項目都體現了“信任”和“合作”的意義。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開(kāi)展工作的基礎。是他們給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰，完成訓練項目。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。生活中、工作中沒(méi)有一帆風(fēng)順的路，正如我們此次拓展培訓一樣，充滿(mǎn)挑戰、充滿(mǎn)艱辛。在活動(dòng)中，我們卻表現出了前所未有的集體力量，原來(lái)產(chǎn)生默契的過(guò)程并不漫長(cháng)，就要看你用何種心態(tài)去積極參與。這次拓展培訓讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個(gè)成員。如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。

　　拓展訓練是結束了，正如教練所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實(shí)際工作中去，使我們的學(xué)生管理工作再上一個(gè)新的臺階;能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，我想這應該是我們這次拓展訓練的初衷。

拓展訓練心得2

　　20xx年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。

　　雖然兩天的拓展十分短暫，但是它帶給了我的是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅僅暴露了自身的許多弱點(diǎn)，也認識到自己對于團隊精神明白的不足和處理方式的不恰當。能夠說(shuō)此行收獲頗豐，尤其讓我學(xué)會(huì )了，只要敢于拼搏，就會(huì )取得成功；只要樹(shù)立信心，就能超越自我。也讓我體會(huì )到了團隊精神的重要，堅信群眾伙伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的群眾才是最強大的！團結就是力量！

　　拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現群眾的個(gè)性。拓展訓練實(shí)行分組活動(dòng)，強調群眾合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為群眾爭取榮譽(yù)，同時(shí)從群眾中吸取巨大的力量和信心，在群眾中顯示個(gè)性透過(guò)“磨合”逐漸構成新的群眾文化。我們應把拓展中學(xué)到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作務(wù)必經(jīng)過(guò)充分的策劃，務(wù)必有團隊協(xié)作的精神和機制去完成每一項工作任務(wù)。

　　透過(guò)拓展訓練給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓者在諸多方面都有著(zhù)顯著(zhù)的提高：

　　一，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

　　二，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的潛質(zhì)。

　　三，認識群體的作用，增進(jìn)對群眾的參與意識與責也由任心。

　　四，改善人際關(guān)聯(lián)，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

　　拓展訓練結束了，過(guò)程里有太多的領(lǐng)悟，甚至無(wú)法立刻消化，因此，用累贅的語(yǔ)言記錄下那些難忘的過(guò)程和細節。人生還在繼續，也許，那些領(lǐng)悟會(huì )隨著(zhù)時(shí)刻的流逝慢慢地受用……

拓展訓練心得3

　　今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

　　(1)“信任背摔”：

　　相信他人，為成功贏(yíng)取時(shí)間----背摔。背摔其實(shí)是一項很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著(zhù)摔下來(lái)。這項活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊涵，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫�相信自己，做什么事情都要充滿(mǎn)自信。如果自己對自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會(huì )被信任。游戲中短短幾個(gè)字“相信你的同伴”就會(huì )讓背摔者心中充滿(mǎn)信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì )輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì )對這個(gè)團隊越“信任”�？傊�一句話(huà)：自己的能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。

　　(2)“翻越畢業(yè)墻”：

　　“翻越畢業(yè)墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時(shí)間內將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一4.米筆直的墻，沒(méi)有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)得去?結果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒(méi)有退縮!這個(gè)訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無(wú)堅不摧的團隊。

拓展訓練心得4

　　雖然一天的拓展訓練很累，但是我們的內心感到非常充實(shí)。在訓練中我們全身心投入了拓展，相互幫助、相互學(xué)習，一起努力完成團隊的目標。訓練過(guò)程中我們學(xué)會(huì )團隊合作，和團隊溝通交流，遇到困難與團隊商討、協(xié)調解決，與團隊共進(jìn)退。

　　在進(jìn)行拓展項目“穿越電網(wǎng)”時(shí)候，團隊不做計劃和商討就開(kāi)始了拓展練習，結果導致了團隊內部紛亂、人心惶惶的，最后我們時(shí)間竟然是其他團隊的兩倍。雖然這只是一個(gè)拓展練習，卻從中可以發(fā)現團隊的許多不良的習慣“事前不做計劃、不冷靜、不溝通，不協(xié)調等”。

　　常言道“失敗乃是成功之母”，經(jīng)歷上次的失敗我們學(xué)會(huì )做準備、冷靜對待事情、遇到困難與團隊交流溝通、事情不順與團隊協(xié)調。在拓展項目競技中，良好的習慣讓我們順利成為此次拓展訓練的冠軍。同時(shí)我們也要將這種良好的習慣運用到工作中去，為了我們的未來(lái)努力拼搏，與公司共發(fā)展。

拓展訓練心得5

　　4月12日是一個(gè)讓我難以忘懷的日子。我們小學(xué)全體教師到“綠滿(mǎn)地”戶(hù)外團隊拓展訓練營(yíng)培訓。剛一下車(chē)，教練就讓我們集合宣布訓練中的紀律，到了訓練基地，把50人分成兩組，每組就是一個(gè)團隊。教練規定我們在二十分鐘內來(lái)確定我們每個(gè)團隊的隊名，隊旗，隊歌，口號。大家集思廣益，最后確定了我們隊的隊名是“雄鷹隊”。開(kāi)始的時(shí)候，我們心想：游戲而已，何必較真。就滿(mǎn)不在乎，后來(lái)隨著(zhù)活動(dòng)的展開(kāi)，違規隊員、隊長(cháng)的受罰，讓我們認識到這是一個(gè)有組織、有紀律的的團隊，沒(méi)有領(lǐng)導之分、沒(méi)有男女之別，更沒(méi)有特殊的關(guān)照，每個(gè)人都是平等的一分子，必須服從教練，必須服從訓練營(yíng)的紀律。在短短的一天訓練中，項目不算多，但每一個(gè)項目都給我們留下深刻的印象。每個(gè)項目都是團隊項目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊得成功，只有各個(gè)團隊中的每個(gè)隊員相互團結，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標。通過(guò)這次拓展的訓練，我的收獲頗豐，收獲了激情、收獲了快樂(lè )、更主要的是收獲了人生的感悟：

　　第一，珍惜機遇，周密計劃，再實(shí)施行動(dòng)。

　　比如過(guò)“生死電網(wǎng)”：要求所有人在40分鐘內，依次從電網(wǎng)的一端穿越到另一端，每人只能用一個(gè)網(wǎng)眼，穿越者和協(xié)助者的任何部位〈包括頭發(fā)和衣角〉觸網(wǎng)都算失敗，而且這個(gè)網(wǎng)眼同時(shí)也作廢。這就要求根據每個(gè)人的身材選用合理的網(wǎng)眼，并確定穿越的先后順序，更要求有固定人員記錄網(wǎng)眼和時(shí)間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。由于我們沒(méi)有聽(tīng)清楚教練的要求，便急于求成，不懂得周密計劃，合理安排，不珍惜每一次機會(huì )，結果違規多次，網(wǎng)眼同時(shí)作廢。在失敗了5次以后，教練對我們進(jìn)行了5分鐘的教導總結，讓我們找出失敗的原因，經(jīng)過(guò)總結，尋找解決失敗的方法，集思廣益，利用有限的資源，珍惜每一次的機會(huì )，同時(shí)控制自我，最終在教練給的三十分鐘時(shí)間內把團隊的二十個(gè)人通過(guò)了，雖然是汗流浹背，但是心情暢快。

　　第二，統一指揮、協(xié)調溝通，才能創(chuàng )造高效的效益。

　　比如“七巧板”這個(gè)項目，目的是鍛煉人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何限度的利用它，需要事前進(jìn)行周密的統籌安排。一開(kāi)始教練便把我們分成七組，并且規定只有第七組的人才能自由活動(dòng)，其他人就只能坐在原位，我們要什么東西都可以通過(guò)第七組來(lái)傳遞。解釋完后，教練便給每組發(fā)了一些彩色板和一份任務(wù)說(shuō)明書(shū)。剛開(kāi)始，大家都嚷著(zhù)要各種圖形來(lái)完成自己的任務(wù)，只顧完成自己的任務(wù)，沒(méi)有顧及整個(gè)團隊的任務(wù)，而第七組也沒(méi)有履行他的職責，統籌安排，相互調配，結果40分鐘內我們沒(méi)有順利完成各項任務(wù)�；顒�(dòng)結束后我們做了反思，從這個(gè)游戲中，我領(lǐng)悟到很多東西，明白了領(lǐng)導在團隊中的重要性。

　　(1)每個(gè)團隊都離不開(kāi)一個(gè)核心的領(lǐng)導人物去幫助，協(xié)助，指揮和監督隊員向著(zhù)一個(gè)共同目標而奮斗。

　　而作為一個(gè)領(lǐng)導，首先要明確自己的位置，相信自己的下屬，相信他們有能力去完成任務(wù)，不必事必躬親，要給下屬一些充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性的空間。

　　(2)在執行工作之前，要明確目標，清楚資源情況和外部環(huán)境并做好計劃，磨刀不誤砍柴工，有個(gè)好的計劃，能讓團隊更加集中精力去完成目標，可以達到事半功倍的效果。

　　(3)每個(gè)員工都應該要清楚團隊的目標及整個(gè)工作的計劃，不應該只顧自己，更多的為團隊做出貢獻。

　　(4)溝通。尤其在現實(shí)生活當中，團隊之間的溝通尤為重要，領(lǐng)導要充分聽(tīng)取員工的意見(jiàn)，員工要積極表達自己的想法，只有在大家互相了解的前提下，才能更好地開(kāi)展工作。領(lǐng)導不聽(tīng)員工的意見(jiàn)，只一意孤行地執行自己的決定，這樣絕對會(huì )打擊員工的工作積極性，也影響團隊的凝聚力，工作效果也無(wú)法保證了。相反，要是員工不發(fā)表自己的意見(jiàn)，只一味跟著(zhù)領(lǐng)導走，很快也會(huì )喪失工作熱情，同樣不利于目標的有效實(shí)現。

　　(5)要靈活運用工作方法，提高工作效率。很多工作的方法其實(shí)都是可以傳承的，并不是每個(gè)都需要自己親自去體會(huì )摸索，我們要具體問(wèn)題具體分析。況且，讓員工知道某項工作究竟是怎么回事、該怎么做非常重要，這有利于提高工作效率，而且員工在執行的過(guò)程中就節省了自己摸索的時(shí)間，可以把更多的精力和時(shí)間用在完善工作方法上。

　　第三，工作要相互溝通，分清主次、緩急。

　　比如：“孤島救人”項目，教練把我們團隊分成三個(gè)小組，分別是啞人島、盲人島和珍珠島。共同的目標是把全體成員集中到珍珠島，通過(guò)這個(gè)項目，我深刻地體會(huì )到溝通是多么的.重要，在平時(shí)的工作中我們都是在不同的崗位上，交流和溝通比較少，通過(guò)這次活動(dòng)大家懂得了人與人之間要相互交流、溝通才能完成任務(wù)并取得滿(mǎn)意的結果，同時(shí)在工作我們還分清主次、緩急，應先把重要緊急的事情去完成，不要做一些無(wú)用功，把一大堆的無(wú)關(guān)緊要的事做了可到頭來(lái)還是沒(méi)結果，沒(méi)有結果就等于失敗。

　　第四，守，講信任。

　　比如“信任背摔”它讓我深刻地體會(huì )到信任與團結的重要性。當站在臺上向下面的隊友問(wèn)“我準備好了，你們準備好了嗎：”下面的隊友回應“準備好了，請相信我們，我們愛(ài)你”聽(tīng)到這有力的真實(shí)的聲音，真的一百個(gè)放心。其實(shí)在學(xué)習和工作中也是一樣，我們要充分信任自己的隊友。同樣，自己也要做一個(gè)值得別人信任的人。這樣，我們才能團結起來(lái)完成那些靠個(gè)人根本完成不了的任務(wù).通過(guò)本次訓練，使我學(xué)到了之前在書(shū)本和其他一些地方學(xué)不到的東西，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時(shí)刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。

　　通過(guò)這次拓展訓練，讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì )在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì )換位思考，對人多設身處地替他人著(zhù)想，對事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。離開(kāi)了拓展訓練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒(méi)有戰勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相信我們的明天會(huì )更加美好，計劃在以后的工作中，多總結工作方法，把現有的資源達成目標，信任同事，扔掉精神的包袱和顧慮，全力以赴，并且在工作中不斷的突破創(chuàng )新，常懷感恩之心，發(fā)揚團隊精神，就能翻越工作中的重重障礙，把我們的工作做好。

拓展訓練心得6

　　拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動(dòng)，是以磨礪團隊、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動(dòng)。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng )造性地開(kāi)發(fā)團隊戰斗能力。

　　一、協(xié)作是成功的天梯

　　每個(gè)人都在借助身邊的人的力量向上走的，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助別人也是在幫助自己。多想想別人的長(cháng)處，看能否尋求“踩點(diǎn)”，也找找自己身上能提供給別人的“被踩點(diǎn)”。斷橋或者是抓杠：不跨出去，永遠沒(méi)有跨回來(lái)的機會(huì )。爬上去，跳出去了，才知道自身的真實(shí)情況。做事不要想著(zhù)，肯定不行，至少應該說(shuō)，試試看。

　　二、信任源于集體，集體創(chuàng )造輝煌

　　信任與被信任都是來(lái)于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。首先要相信自己，做什么事情都要充滿(mǎn)自信。如果沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會(huì )被信任。工作中相信自己，信任團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )增大，成功率就越高�？傊�一句話(huà)：自身的能力是有限的，而集體的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。一個(gè)人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個(gè)人都有付出和努力，適時(shí)的激勵，會(huì )讓每個(gè)人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會(huì )有更大的激情和動(dòng)力去投入。

　　三、目標一致，共同努力

　　訓練從一開(kāi)始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過(guò)�！�、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂(lè )傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，都需要每個(gè)成員積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。其間不能有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。

　　四、合理分配資源，取長(cháng)補短

　　要強化合作意識和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人看上去都不足夠大。對個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著(zhù)隊員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著(zhù)每一個(gè)隊員的身體通過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，才會(huì )意識到個(gè)體和集體的差別，才深深體會(huì )到困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。

　　五、突破創(chuàng )新、迎難而上

　　在訓練中有一個(gè)很好安排就是，在項目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認識到自身的優(yōu)勢與不足之處。同時(shí)為自身和集體做出的突出表現給予肯定。在生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng )新，在工作也需要不斷的突破創(chuàng )新，才能挖掘出自身的潛力。

拓展訓練心得7

　　3月26日，在___拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學(xué)員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個(gè)妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起，給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心、勇氣和思索。通過(guò)這次拓展訓練，不僅加深了學(xué)員們之間的感情，而且每個(gè)學(xué)員的潛能得到了進(jìn)一步的激發(fā)，心理素質(zhì)得到了進(jìn)一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個(gè)人參加活動(dòng)的心得體會(huì )。

　　一、團隊精神就是力量

　　翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：

　　其一，我深刻地體會(huì )到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要。一個(gè)人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力，共渡難關(guān)。

　　其二，任何一個(gè)團隊，都不能忽視領(lǐng)導的作用，不管這個(gè)領(lǐng)導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著(zhù)這個(gè)領(lǐng)導核心，一起出謀劃策共同開(kāi)展工作。

　　其三，在做任何事情之前，有個(gè)詳細的策劃，再加上領(lǐng)導最后的系統決策，才會(huì )避免做無(wú)用功。通過(guò)拓展訓練，讓我們真正認識到：沒(méi)有完美的個(gè)人，但有完美的團隊。因此，學(xué)校要取得更好的成績(jì)，需要每位教師共同努力，才能實(shí)現既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。

　　二、溝通是解決矛盾的有效手段

　　在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個(gè)拓展訓練過(guò)程中，教練反復強調最多是溝通，但在項目進(jìn)行中無(wú)論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過(guò)溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打、踏踏實(shí)實(shí)，才能從容自如做好每一件事情�；叵胍郧拔覀兊墓ぷ�，就會(huì )發(fā)現，我們經(jīng)常會(huì )因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產(chǎn)生不少誤會(huì )、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點(diǎn)、主動(dòng)一點(diǎn)、大膽一點(diǎn)，還有關(guān)鍵是及時(shí)一點(diǎn)互相溝通，那么無(wú)論是在生活中、工作中還是學(xué)習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個(gè)好的管理者，必須要善于交流，耐心聽(tīng)取別人的建議或意見(jiàn)，保證通過(guò)溝通集思廣益，群策群力，充分發(fā)揮領(lǐng)導作用，快速形成有效決策并加以實(shí)施。

　　拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會(huì )的精神運用到學(xué)校實(shí)際工作中去，就一定能開(kāi)創(chuàng )學(xué)校工作的新境界。

拓展訓練心得8

　　滿(mǎn)懷著(zhù)忐忑和希翼，3月25日我校全體教師分乘兩輛大巴車(chē)浩浩蕩蕩的開(kāi)赴洛陽(yáng)欒川重渡溝，拉開(kāi)了我們戶(hù)外拓展訓練的大幕。上車(chē)前教練就告誡我們要三個(gè)忘記：一要忘記自己的年齡，二要忘記自己的性別，三要忘記自己的職務(wù)。讓自己擁有16歲的花季一般的年輕心態(tài)！按照教練的要求我們在車(chē)上就開(kāi)始給每個(gè)人起“代號”。氣氛一下子活躍起來(lái)，過(guò)程更是超級有趣，大家笑破了肚皮，笑出了眼淚，喊啞了嗓子。于是：“月子”、“啊呸”、“翠花”、“孫二娘”等一個(gè)個(gè)搞怪好記的“代號”在笑聲中誕生了。我自封的“猴子”代號很意外的得到了大家的首肯。一路上的歡歌笑語(yǔ)讓我們忘記了曾經(jīng)的沉重和壓力，到了“宿營(yíng)地”還沉浸在興奮中，直到凌晨才進(jìn)入迷迷糊糊的夢(mèng)鄉。而山里寒氣逼人的夜晚讓我們所有的營(yíng)員都是在左掖掖被子右掖掖被子企圖取暖的無(wú)效重復動(dòng)作中，熬過(guò)了漫漫長(cháng)夜。一開(kāi)始就叫我們領(lǐng)教了“拓展”的艱難！

　　第二天一大早我們就被起床的鈴聲從床上叫了起來(lái)。教練的喊聲和同事們的忙亂讓我們一下子就進(jìn)入了訓練的角色。我們這盤(pán)有組織無(wú)紀律的“散沙”，經(jīng)過(guò)短短的晨訓就變成了有組織有紀律的“軍人”了，大有迅雷不及掩耳之勢。飯前也像軍人一樣唱歌，我們拼了命的要歌聲嘹亮起來(lái)，因為歌聲不嘹亮就沒(méi)飯吃啊。

　　上午訓練的第一個(gè)項目就是“艱難任務(wù)”。我們分成三個(gè)組，分別到大海中的三個(gè)孤島上：盲人島（島上沒(méi)吃的沒(méi)喝的又都是盲人）、啞人島（一樣的沒(méi)吃沒(méi)喝又全是啞人）、珍珠島（有吃有喝，風(fēng)景優(yōu)美，又都是健全人）。開(kāi)始前教練告訴我們：你們目前生活的三個(gè)孤島，半小時(shí)后就會(huì )有一場(chǎng)更大的海嘯襲來(lái)，現在發(fā)給你們每組一個(gè)表明自己組任務(wù)的卡片，希望你們努力完成。我很慶幸自己是生活在珍珠島上的健全人，所以拿到任務(wù)卡片之后，和所有珍珠島上的同伴一樣，被不聾又不啞的巨大幸福沖昏了頭腦，把馬上就要降臨的災難拋到了腦后，更沒(méi)有想到要幫助離我們不遠卻生活在水深火熱中的聾啞伙伴！我們組的任務(wù)卡片是把均勻分成三排三列的9個(gè)點(diǎn)用四條連貫的直線(xiàn)連起來(lái)。大家都“奮不顧身”地開(kāi)動(dòng)腦筋或在地上或在紙上比劃起來(lái)，真是三個(gè)臭皮匠抵上諸葛亮，9個(gè)點(diǎn)終于被我們用四條直線(xiàn)連了起來(lái)。還沒(méi)有從歡呼雀躍的興奮中蘇醒過(guò)來(lái)，“時(shí)間到！”教練悲哀地看著(zhù)我們的“成果”評價(jià)到：你們都在積極的完成自己的任務(wù)，可你們忘記了我剛才說(shuō)的：不久就會(huì )有一場(chǎng)更大的海嘯來(lái)襲啊。我們一下子都陷入了深深的思考：是啊，我們都忘了將要面臨的災難，只埋頭眼前的所謂任務(wù)了，（現在想想，做這個(gè)拓展項目之前特意發(fā)了紙和筆，任務(wù)又是卷子上的習題，我們從小到大都是在試卷的海洋中摸爬滾打過(guò)來(lái)的人��！看到試卷當然是要做題啦，多么悲哀的慣性思考。）面對種種誘惑，迷失了自我，不知道當前最需完成的任務(wù)，奮斗的目標，為取得的成績(jì)而沾沾自喜。缺乏團隊精神，沒(méi)有想到和自己朝夕相處的伙伴，正處在危險之中。沒(méi)有未雨綢繆，沒(méi)有居安思危。沒(méi)有認識到危險就在眼前，就像我們一直認為我們的生命會(huì )日復一日的重復下去一樣。常言道：人無(wú)遠慮必有近憂(yōu)。我們在平常的日子里也要有危機意識啊。雖然這只是一個(gè)模擬訓練，但給我的感觸最深。

　　上午的第二個(gè)訓練項目是“高空斷橋”。 看到同事們一個(gè)個(gè)或輕松或顫抖的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì )到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識到所有的雄心壯志在殘酷的現實(shí)面前是多么的不堪一擊。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中被不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓勵都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的教練也對我說(shuō)：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。這一切在極短的時(shí)間內被我拋在了腦后，在我笨拙地勇敢地跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗了。有時(shí)困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。所以挑戰自我、戰勝自我才是最重要的。

　　下午的第一個(gè)訓練項目是“萬(wàn)里長(cháng)城”，我們隊互相依靠著(zhù)組成一個(gè)“萬(wàn)里長(cháng)城”，還要一起向前走二十步。這個(gè)動(dòng)作要求我們全隊都要協(xié)調一致，有一個(gè)人失誤，都會(huì )造成我們的“萬(wàn)里長(cháng)城”轟然倒塌。我們已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅不可摧的團隊，我真真切切體會(huì )到了“團隊可以創(chuàng )造奇跡”。從這個(gè)團體項目中我看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒(méi)了的樸實(shí)，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸的動(dòng)人一幕，感受著(zhù)我們親愛(ài)的同事們帶來(lái)的震撼。

　　這次拓展訓練的最后一個(gè)項目也是最感人的一個(gè)項目是“坎坷人生路”。訓練中每?jì)蓚�(gè)人一組，其中一個(gè)蒙上眼睛做盲人，一個(gè)不能說(shuō)話(huà)做啞人。兩個(gè)人要互相攙扶，互相幫助，共同走過(guò)“人生的溝溝坎坎”。我扮成了盲人，所以更能體味這個(gè)項目帶來(lái)的震撼。當

　　我的眼睛被蒙上，眼前一片漆黑時(shí)，迷茫、恐懼瞬間襲來(lái)，握著(zhù)同伴的手，我感到是那么的溫暖和感激。訓練中大家都在教練富有激情的解說(shuō)下潸然淚下，有好多人甚至大放悲聲�！翱部廊松�路”深深地撞擊了我們每個(gè)人的心靈，這是教練給我們上了一堂感恩課，一堂責任課。在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個(gè)人的心志，讓我們變得更堅強。同時(shí)，我們要對曾給予我們幫助的人，時(shí)刻保持感恩之情。感恩地活著(zhù)才會(huì )心存溫暖。我們生活在這個(gè)世界上，身邊有很多的人關(guān)心和照顧我們，因此我們每天都應該用感恩的心對待周?chē)�的一切。同時(shí)，也應該以無(wú)比真誠和善良的心去回報周?chē)�的人。只有心懷感恩，才�?huì )得到更多的關(guān)愛(ài)。我們每個(gè)人的一生都會(huì )面臨一次次的災難和考驗，在生命的過(guò)程中我們只有互相攙扶才能走出精彩的人生路。

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時(shí)間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次拓展訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

拓展訓練心得9

　　美麗成都，激情的4月，在集團公司董事長(cháng)、蔣總裁、常務(wù)許副總裁教育指導下和分公司掌舵人王總的帶領(lǐng)下，我們滿(mǎn)懷著(zhù)喜悅和激動(dòng)的心情，參加了公司組織的拓展訓練，這次訓練，給我不一樣的感受，讓我收益匪淺。整個(gè)訓練過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心和勇氣，同時(shí)也帶給了我們深刻的思考與啟迪……

　　在這里，每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵，在一開(kāi)始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌以及每個(gè)人負責不同工作的時(shí)候，就預示了此次活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的智慧和力量。

　　短短的2天時(shí)間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會(huì )銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時(shí)間?在一個(gè)個(gè)項目中，在教練的點(diǎn)撥下，我們找到了答案：

　　一、優(yōu)秀的團隊首先應該有一個(gè)優(yōu)秀的，有一個(gè)共同的目標愿景，以及為了實(shí)現共同目標而制定的計劃。

　　二、合理分工，相互配合：在一個(gè)團隊中，每個(gè)人只有分工不同，沒(méi)有輕重不同，每個(gè)人都應該各司其職，化的發(fā)揮自己的特長(cháng)，我們的團隊才會(huì )做到!在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合，共同努力，才會(huì )取得我們大家共同創(chuàng )造的好成績(jì)。

　　三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無(wú)隔閡、和睦共處、親密無(wú)間的真誠與舒暢。

　　四、信任，一個(gè)多么美好的詞語(yǔ)。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機會(huì )，因為協(xié)作和團結才會(huì )產(chǎn)生強大的凝聚力。

　　五、紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話(huà)說(shuō)無(wú)規矩不成方園，在一個(gè)團隊中如果沒(méi)有紀律的約束，就不能稱(chēng)之為團隊，只能是一盤(pán)散沙!一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。

　　在此，給我印象最深的就是“電網(wǎng)逃生”的游戲，規則是：成員必須從電網(wǎng)的一邊經(jīng)過(guò)一個(gè)網(wǎng)孔，到達“電網(wǎng)”的另一邊。如果觸動(dòng)"電網(wǎng)"，該活動(dòng)失敗，全隊重新再來(lái)。

　　在這個(gè)游戲中有許多要點(diǎn)需掌握：弄清有多少資源，正確的組織指揮，團隊的力量，分工明確、合理，及時(shí)做好準備工作，扎頭發(fā)、扎褲腿、扎衣角。

　　以上這些工作無(wú)疑是重要的和必需的。從解決問(wèn)題方式的角度講，可以選擇不同的姿式過(guò)網(wǎng)：拱墻式、狗爬式、飛標式，當然還有活動(dòng)中用得很成功的抬木頭式。

　　但更重要的，決定成敗的關(guān)鍵是下面的工作：

　　誰(shuí)應該先通過(guò)，誰(shuí)應該后通過(guò)，誰(shuí)應該中間通過(guò)。最后我們的團隊在一次和一次的失敗中，使我懂得了許多道理當時(shí)我只想著(zhù)皇天不負有心人啊，看來(lái)講究方法的人會(huì )少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個(gè)人技巧而不講方法者往往是失敗者這是我在“電網(wǎng)逃生”活動(dòng)中的體會(huì )。

　　當完成活動(dòng)后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。第二，團隊中所有人應保持一個(gè)積極上進(jìn)的心態(tài)，如果今天我們的活動(dòng)中，大家不是士氣高昂，有一個(gè)積極的心態(tài)，活動(dòng)能完美地完成嗎?第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個(gè)人英雄主義，各自為政，結果只會(huì )一團糟。第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結人的心智，有完美的溝通，就一定會(huì )有完美的結果。還有一點(diǎn)就是我個(gè)人認為，我們還應該靜下心來(lái)，思考一下，我們應該取得成功。

　　所有的活動(dòng)，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現場(chǎng)活動(dòng)中對各位成員的臨時(shí)表現進(jìn)行分工，雖不是，但一定是較優(yōu)。每一個(gè)人按照自己所承擔的角色盡快調整心態(tài)，全身心地投入到活動(dòng)中去，全力配合，將發(fā)現的問(wèn)題和存在的隱患及時(shí)提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時(shí)間內將一個(gè)個(gè)項目成功地完成。

　　本次拓展訓練效果良好，隊友們得到共鳴是：沒(méi)有完美個(gè)人只有優(yōu)秀團隊。不論我們愿意與否，我們一生都在做著(zhù)自我營(yíng)銷(xiāo)和儲存信任這兩件事，做的越好，就越接近成功，我們堅信明天會(huì )更好!

拓展訓練心得10

　　為了培養管理干部“凝心聚力、攻堅克難”的團隊精神，增強

　　凝聚力，20xx年，我礦組織了為期兩天的團隊拓展訓練。

　　活到開(kāi)始后，我們被分成四個(gè)小隊，各小隊自行設計隊名、選隊長(cháng)、設計隊標、口號、隊歌，隨后開(kāi)始了《排雷》、《過(guò)河》、《穿越電網(wǎng)》、《流程作業(yè)》和《強度金沙江》等拓展項目。我所在的小隊隊名叫作城市獵人，共17人。

　　所參加的拓展項目中，穿越電網(wǎng)項目對我感觸最深。所謂穿越電網(wǎng)：即在兩棵樹(shù)之間掛著(zhù)一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過(guò)去，身體的任何部分(包括頭發(fā)、衣襟等)都不能碰到網(wǎng)，否則即為“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新開(kāi)始。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

　　一開(kāi)始大家躍躍欲試，經(jīng)過(guò)實(shí)踐發(fā)現，單靠個(gè)人根本無(wú)法通過(guò)。于是，在隊長(cháng)的安排下，大家想辦法，根據網(wǎng)格的大小和隊員的體形，合理進(jìn)行安排，并進(jìn)行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護。先嘗試過(guò)去兩個(gè)同伴，經(jīng)過(guò)三次失敗，把“抱、抬、托、舉”各種手段都用上了，最終大家才全部通過(guò)了“電網(wǎng)”。

　　通過(guò)這次拓展訓練給我們留下的印象極深，得到的知識與心得體

　　會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)有以下內容：

　　1.有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價(jià)值。一個(gè)團隊成立時(shí)，一定要建立強有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開(kāi)展。

　　2.大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著(zhù)不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是一個(gè)社會(huì )競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會(huì )環(huán)境，能做的就是在最短的時(shí)間內適應環(huán)境。同時(shí)，游戲的規則會(huì )不斷改變，猶如社會(huì )環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個(gè)不斷學(xué)習、改進(jìn)的過(guò)程，不斷尋找它的突破點(diǎn)。

　　3.大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說(shuō)明資源是有限的，必須學(xué)會(huì )合理分配。因此，任何一項工作開(kāi)始之前，團隊領(lǐng)導人要審時(shí)度勢，根據實(shí)際條件和資源，統籌計劃，合理安排。

　　4.組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績(jì)效負有責任。任何一個(gè)工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時(shí)候，都必須留意一下其他同伴的動(dòng)作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關(guān)注。

　　5.每托起一個(gè)同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態(tài)度嗎?

　　6.一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊成員群

　　策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

　　拓展訓練的過(guò)程中，大家得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗和總結。它改變了大家這些年來(lái)的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng )新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。牢固樹(shù)立責任意識，積極奉獻，勇于開(kāi)拓，為我礦的安全發(fā)展發(fā)揮了生力軍和突擊隊的作用。

拓展訓練心得11

　　前 言

　　20××年10月中旬，支行組織員工59人分兩批赴濟南錦云川樂(lè )園開(kāi)展了以"挑戰自我、熔煉團隊"為主題的拓展訓練活動(dòng)。

　　拓展訓練委托知名培訓機構----影響力聊城分公司負責活動(dòng)的組織、后勤、師資等，先后進(jìn)行了"盲人方陣"、"信任背摔"、"乾坤挪移"、"千足蟲(chóng)"、"拉歌比賽"等項目，每個(gè)項目后，都有濟南影響力公司拓展項目教練進(jìn)行專(zhuān)業(yè)點(diǎn)評�；顒�(dòng)中，員工們時(shí)而開(kāi)懷大笑、時(shí)而低頭沉思，磨煉了意志、啟迪了智慧、增強了團隊意識、執行意識和挑戰自我意識，起到良好預期效果。

　　小小游戲，帶給我們無(wú)盡的思考，折射出理性的光輝�；顒�(dòng)結束后，很多員工撰寫(xiě)了聲情并茂的心得體會(huì )，現整理印發(fā)。愿大家能夠通過(guò)這些體會(huì )文章，在持續的思考中獲得一些新知，然后用新知更新思想，用思想指導行動(dòng)，把我們的工作質(zhì)量、生活質(zhì)量提高一點(diǎn)兒，也不枉參加這次拓展訓練罷。

　　團隊拓展活動(dòng)心得體會(huì )之一：

　　10月16日星期六，單位組織大家到濟南錦云川樂(lè )園進(jìn)行了一天的戶(hù)外拓展訓練。在這次訓練中，雖然過(guò)程很辛苦，但是受益匪淺、感受頗深。以下是這次拓展訓練的體會(huì )：

　　一、團隊的力量勝過(guò)一切

　　感受到集體的智慧、眾人的力量是無(wú)窮的。上課一開(kāi)始，教官就將所有隊員分成2個(gè)隊，并發(fā)給一面隊旗，要求每個(gè)隊準備一個(gè)隊名、口號、隊歌。經(jīng)過(guò)大家的認真討論，最后確定了我們的隊名是"勝利隊"、口號是"前進(jìn)、前進(jìn)、前進(jìn)、勝利、勝利、勝利"、隊歌是《學(xué)習雷鋒好榜樣》。通過(guò)這一小小環(huán)節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個(gè)氛圍所感染。尤其在后邊的幾個(gè)訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞、所感動(dòng)。因為在這些訓練項目中，不是一個(gè)人獨自能完成的，必須由大家共同配合來(lái)完成。通過(guò)訓練，讓我倍加真實(shí)的感受到"團結就是力量"這句話(huà)的深刻含義，在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰斗力，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服。

　　二、激發(fā)潛能，挑戰自我、超越自我

　　科目訓練，要求每個(gè)隊員用最響亮的聲音喊口號，狀態(tài)達不到就不許通過(guò)，在平時(shí)我們很少盡情釋放自己，不知道自己的聲音到底有多響亮。第一次上場(chǎng)時(shí)雖然自己感覺(jué)聲音足夠大，可是教官認為還沒(méi)有真正進(jìn)入狀態(tài)，還有沒(méi)有發(fā)揮出的潛能，于是在教官的鼓勵下，我們終于完成了所有項目的訓練，雖然感到身體疲備，但有一種自信的感覺(jué)在心中升騰。在我們的一生工作、生活中，會(huì )遇到許多的困難，當面對困難時(shí)，是選擇挑戰，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，全情投入，就會(huì )有完美的結局。同時(shí)學(xué)會(huì )鼓勵他人，欣賞他人。

　　這次拓展訓練，讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。另外親身感受到了"人的潛力是無(wú)窮的"。世上無(wú)難事，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )輕易放棄，要相信自己。

拓展訓練心得12

　　在這一次拓展訓練中，每一個(gè)拓展訓練項目給我們帶來(lái)的感悟和思考都是刻骨銘心的。

　　團隊中的每一個(gè)人都是都擁有自己的能力和性格，每一個(gè)人的處事方式也都不同。但是如何和團隊融合在一起?如何合作才能讓工作效率更高?齊心協(xié)力、共同努力，發(fā)揮團隊的作用，形成強大的凝聚力，這是一個(gè)團隊成功的關(guān)鍵。在拓展訓練的過(guò)程中，我們團隊中的每一個(gè)人非常積極做好分配給自己的任務(wù)，個(gè)人與團隊緊緊聯(lián)系在一起，齊心協(xié)力、共享成功。

　　在拓展訓練中，每當我們受到挫折時(shí)候，隊長(cháng)總是第一個(gè)站出來(lái)鼓勵我們、幫助我們、激勵我們，帶領(lǐng)我們從低谷中立刻走了出來(lái)。在隊長(cháng)鼓勵下我們一次又一次突破自身的極限，最后獲得了冠軍�，F在想想在我們工作中不就是那樣子嗎?領(lǐng)導總是要最有激情、積極的，充分相信自己的下屬，和下屬打成一片，齊心協(xié)力、共同努力、共享成功!

　　通過(guò)這一次的拓展訓練，讓我們深刻認識到了團隊合作的重要性，將自己的一切和團隊融合在一起，齊心協(xié)力、共享成功。

拓展訓練心得13

　　團結就是力量!團隊的凝聚力、戰斗力、創(chuàng )造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來(lái)，披荊斬棘、所向無(wú)敵!

　　年3月18日，中心校組織的青年教師拓展訓練活動(dòng)，形式新穎、內容豐富、意義深遠。在生存拓展訓練活動(dòng)中，全體教師隨機組合，臨時(shí)產(chǎn)生新的團隊，全體成員積極參與，施展各自特長(cháng)，確定團隊名稱(chēng)、口號、繪制隊旗、編排隊歌，對于個(gè)體來(lái)說(shuō)，這是一件十分復雜傷神的任務(wù)，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時(shí)間，各隊就圓滿(mǎn)地完成了任務(wù)�！褒堉�隊、狀元隊、亮劍隊”一個(gè)個(gè)響亮地名字，體現了每個(gè)團隊戰勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現出每個(gè)團隊豐富的想象力和創(chuàng )造力;一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌，都在盡情的展現團隊的凝聚力、戰斗力和創(chuàng )造力!團結就是力量!

　　“高度決定視野、角度改變觀(guān)念、尺度把握人生”�！翱罩袛鄻颉�，7米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個(gè)個(gè)體面對壓力、改變心智、面對沖突，發(fā)揮潛能的過(guò)程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過(guò)去，就是成功了一大步!你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過(guò)程!這里飽含著(zhù)個(gè)人潛能的發(fā)揮，飽含著(zhù)同伴的關(guān)心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!

　　“過(guò)沼澤”突出體現了團隊的動(dòng)態(tài)管理、整體的執行能力、體現了集體的智慧與力量。

　　“集體木鞋”體現了團隊的指揮與服從、協(xié)調與配合，體現了個(gè)性與共性的和諧統一，特別是在沒(méi)有語(yǔ)言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無(wú)聲的語(yǔ)言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調一致，一步步走向成功。

　　“過(guò)電網(wǎng)、背摔”需要團隊成員的密切配合、合理分工、系統思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢、明確責任義務(wù)、合理定位，營(yíng)造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個(gè)人都有一種責任感、安全感、成就感，體驗成功，收獲快樂(lè )!特別是在我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過(guò)的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內心無(wú)比激動(dòng)、深受感動(dòng)，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。

　　“絕境逃生”是所有訓練項目中，難度，最富挑戰的一關(guān)，也是“游戲的關(guān)底”，闖過(guò)了這一關(guān)，就能贏(yíng)得最終的勝利。5米高的斷墻，沒(méi)有任何攀援物，對于個(gè)體來(lái)說(shuō)攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動(dòng)全體隊員，齊心合力、團結一致，發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭成人墻，踩著(zhù)同伴的漆蓋、踩著(zhù)同伴的肩膀、踩著(zhù)同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員。最后的兩名隊員十分艱苦，空中吊著(zhù)一名隊員，最后一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎，那種無(wú)私奉獻精神，真的令人感動(dòng)。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時(shí)間，就安全完成了救生任務(wù)。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著(zhù)在場(chǎng)的所有的人。

　　空中斷橋、過(guò)沼澤、集體木鞋、過(guò)電網(wǎng)、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓練項目在個(gè)體看來(lái)都是無(wú)法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過(guò)重重考驗，終于勝利會(huì )師。

　　野外生存拓展訓練，雖然只是模擬絕境逃生的場(chǎng)景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動(dòng)意義非同一般，不同于外出參觀(guān)、不同于觀(guān)光旅游、不同于到游樂(lè )場(chǎng)游樂(lè )，它體現出團體性、合作性、創(chuàng )造性，因為每一項障礙都是個(gè)體力量無(wú)法跨越，無(wú)法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結晶。因此，“團結就是力量!”留給我們深深的回味與思考!

拓展訓練心得14

　　第一次參加拓展培訓，有很多的感悟。拓展培訓是通過(guò)培訓師們精心設計的游戲，揭示一些深刻的理念與團隊文化。讓我找回了在充滿(mǎn)競爭與壓力的生活工作中說(shuō)丟失的激情與活力。團隊意識與合作精神貫穿一開(kāi)始就貫徹到我們每個(gè)人心里。在達到訓練場(chǎng)地后，老師把我們分了組，我們每組都為自己起了隊名，選了對歌，選了口號，設計了屬于自己隊的隊徽。根據培訓老師的要求，我們在項目開(kāi)始和結束的時(shí)候都要唱對歌、喊口號。

　　鼓舞士氣，讓團隊的每個(gè)人都時(shí)刻感受到，自己不是一個(gè)人在戰斗。我們背后有一個(gè)強有力的團隊做“后臺”。同時(shí)，每個(gè)項目都需要大家合作才能完成。一個(gè)能打勝仗的團隊才是一個(gè)真正的團隊。一個(gè)堅不可摧的團隊。

　　在做一些比較困難的項目的時(shí)候，使我深刻地意識到，每個(gè)人都很堅強，每個(gè)人都有另一面，這在平時(shí)的工作生活中是看不出來(lái)的，是每個(gè)人未曾發(fā)揮出來(lái)的潛在能力。拓展訓練是一筆永久的精神財富，只要用心體會(huì )，一定能夠得到對人生的感悟，讓我們走的更遠，走的更好。

拓展訓練心得15

　　參加這次明陽(yáng)天下拓展公司組織的訓練，對我來(lái)說(shuō)是挺偶然的，我不是04后，我是“被年輕”后才意外地加入了這個(gè)團隊，可是這次意外的加入訓練，也給了我很多意外的收獲。它讓我更深刻地領(lǐng)悟到拓展訓練一貫稟承的“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”精神的深層內涵，讓我更深切地認識到一個(gè)人的潛能，更切身地體會(huì )到一個(gè)團隊的偉大。

　　兩天來(lái)，我不斷地被這樣的一些詞感動(dòng)著(zhù)：信任、團結、溝通、協(xié)作、自信、責任、奉獻、規則、挑戰、鼓勵……它們不再是一個(gè)個(gè)抽象的詞，而是滋養生命、強健團隊肌體不可或缺的營(yíng)養。

　　為避免空洞，我先介紹一下拓展訓練的幾個(gè)項目：

　　信任背摔-----體會(huì )信任的溫暖與責任的重大

　　“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目。背摔隊員需雙手捆綁，站到2米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十幾雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到2米高的水泥臺上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，2米呀！再加上視差，不由自主地我腿開(kāi)始發(fā)抖。

　　所以站在臺下時(shí)，我努力地和隊友按照教練所說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng)去做，用肩膀、手臂搭建一張安全的“床墊”，一個(gè)又一個(gè)隊友從臺上

　　摔下來(lái)，砸在自己手臂上的時(shí)候，會(huì )痛、會(huì )累，但是，隊友把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望！盡管痛了、累了，接好每一個(gè)隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊

　　通過(guò)這次“信任背摔”，我深深的體會(huì )到以下幾點(diǎn)：

　　一、一個(gè)團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力；

　　二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力，做好工作中每一個(gè)細節；

　　三、學(xué)會(huì )換位思考，只有體會(huì )過(guò)摔的恐懼，才能做到接的謹慎。

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