拓展素質(zhì)訓練心得18篇
當我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，就十分有必須要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì )，下面是小編收集整理的拓展素質(zhì)訓練心得，希望對大家有所幫助。
拓展素質(zhì)訓練心得1
本月25日是一個(gè)讓人終身難忘的日子，因為我生平第一次參加了戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)，也算是第一次知道了團隊合作的重要性。
當天早上我們和xx屆的選調生進(jìn)行了一次小小的交流活動(dòng)，大家暢談了自己在工作中遇到的問(wèn)題和自己對近半年來(lái)工作的看法，我們的師哥師姐們也把自己的經(jīng)驗毫無(wú)保留地與大家分享，氣氛很活躍。有很多人的發(fā)言都贏(yíng)得了滿(mǎn)堂的喝彩。確實(shí)這半年下來(lái)感觸良多，每個(gè)人都會(huì )有不同的感受。
在農村工作會(huì )遇到各種各樣的事情，事無(wú)大小，只要是和百姓息息相關(guān)的，都要盡力的去辦好。村里的事情很雜，政府部門(mén)的各項事物最后都要匯聚到村里進(jìn)行落實(shí)，從辦理老年優(yōu)待證到動(dòng)遷拆房，所以我覺(jué)得有一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的。在面對這樣一個(gè)直接和村民打交道的工作環(huán)境，學(xué)會(huì )控制自己的情緒，耐心細致地對待每個(gè)人或事是我們必須具備的。在今后的工作中我想我們應該多看看事物積極的一面，時(shí)刻保持積極向上，奮發(fā)進(jìn)去的心態(tài)，善于從環(huán)境中汲取營(yíng)養，把自己手頭的工作作好，真誠地對待每一個(gè)人。
下午的丹桂園之行讓我終生難忘。我想當時(shí)最壞也就是和大學(xué)軍訓一樣吧，可是結果卻大大出乎我的意料。這比軍訓更苦更累，但卻非常的有趣，讓我學(xué)到了很多東西，甚至改變了我的一些看法。
剛開(kāi)始大家都有點(diǎn)拘束，不知道接下來(lái)等待我們的是什么。畢竟在烈日下站幾個(gè)小時(shí)的滋味不好受。但是教練讓我們做了幾個(gè)小游戲后，氣氛一下子活躍了起來(lái)。接下來(lái)大家分成兩組，我們二十一人先做的是穿越電網(wǎng)。一開(kāi)始教練給了我們三分鐘準備。這個(gè)游戲要求每個(gè)網(wǎng)口只能用一次，身體的任何部位觸碰到網(wǎng)線(xiàn)，這個(gè)網(wǎng)口就被封閉了。要二十一人全部過(guò)網(wǎng)，這是一個(gè)很有難度的挑戰。在三分鐘的時(shí)間里大家各抒己見(jiàn)，完全沒(méi)有安排好整個(gè)的流程，導致過(guò)了兩個(gè)人后網(wǎng)口就被封了一大半。教練讓我們全部重來(lái)，這次我們吸取了教訓，讓身體比較結實(shí)的男生先從最大的網(wǎng)口過(guò)去接應。然后所有人都采取背抬式過(guò)網(wǎng)。在這期間大家不分男女都積極地投入到這個(gè)運送的過(guò)程中去。誰(shuí)頭發(fā)散了，馬上有人把頭上的皮筋解下來(lái)遞過(guò)去。衣服要碰到網(wǎng)線(xiàn)的一剎那，總會(huì )有雙手及時(shí)地把衣服拉平，被運送的人什么都不用擔心，只要閉上眼睛，完全地信任大家就行了。
這個(gè)游戲充分地調動(dòng)了大家的情緒，也讓我們知道了團隊協(xié)作的重要性。一個(gè)優(yōu)秀的團隊不僅需要一個(gè)英明的領(lǐng)導者，更需要有一群為著(zhù)同一理想目標不斷奮斗的優(yōu)秀團員。每個(gè)成員都非常的重要，只要有一個(gè)環(huán)節出了錯，那結果就是滿(mǎn)盤(pán)皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周?chē)耐骂I(lǐng)導處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開(kāi)展工作，單靠自己的孤軍奮戰是不可能成功的。
接下來(lái)的信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面搭成人墻接應。我本身就很怕高，所以這無(wú)形之中又給我加大了心理壓力，看著(zhù)一個(gè)個(gè)同伴很順利的完成，我的心跳的越來(lái)越快，最后剩下我一個(gè)人的時(shí)候只能硬著(zhù)頭皮上去了。當教練把我的手綁住時(shí)，我緊張到了極點(diǎn)。但當我問(wèn)大家準備好了嗎?下面異口同聲是回答“請首長(cháng)放心”時(shí)，又好象不那么害怕了，突然間產(chǎn)生了一種奇怪的感覺(jué)，它讓我知道下面很安全。玩這個(gè)游戲我總結出了兩個(gè)字“信任”。只有完全信任這個(gè)集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會(huì )，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會(huì )用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會(huì )有意想不到的結果。
最后一個(gè)求生墻的游戲，需要我們兩組人員一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周?chē)囊蝗喝松焓肿霰Ｗo的姿勢。幾個(gè)男生確實(shí)很辛苦，讓我們都不忍心踩下腳去�！盃奚边@兩個(gè)字從我腦海中跳了出來(lái)。有的時(shí)候必須要有犧牲的精神，犧牲一點(diǎn)個(gè)人利益才能使集體的利益受到保護，這是一個(gè)團隊中每個(gè)成員必須要有的意識。
半天的時(shí)間很快就過(guò)去了，雖然每個(gè)人的臉都被曬的紅通通的，但心里還是非常開(kāi)心的，這是一次不一樣的學(xué)習，更注重的是我們?yōu)槿颂幨碌姆绞胶蛻B(tài)度，注重的是自身素質(zhì)的提高。如果把這些應用到工作中去，將會(huì )給我們帶來(lái)很大的幫助。非常高興能有機會(huì )參加這次培訓，非常開(kāi)心能處在一個(gè)這么優(yōu)秀的團隊中。
拓展素質(zhì)訓練心得2
4月30日我第一次接觸并體驗了“野外拓展訓練”，非常感謝我們單位為我創(chuàng )造了這樣一次寶貴的機會(huì )，也很感激人眾人的教練在平凡簡(jiǎn)單的娛樂(lè )中讓我們感受到了深刻的道理。
訓練回來(lái)有人說(shuō)一人花兩百塊錢(qián)就玩了四個(gè)項目不值得，不過(guò)也有人玩的挺開(kāi)心，可是我靜下心來(lái)感到的不是高興是自責和慚愧。是的，我還沉浸在下午的游戲項目中，因為我的失誤導致了全隊的失敗。其實(shí)能讓一個(gè)人受益一輩子的經(jīng)驗是用錢(qián)買(mǎi)不來(lái)的，如果一定要用錢(qián)去衡量，那么能得到這種經(jīng)驗和記憶多少錢(qián)都值得。
下午玩的七巧板游戲是給我印象最深的。老師把我們一對分成了七個(gè)小組，6小組圍成了一個(gè)圈，第七小組在圈中央，我就是第七組的一個(gè)成員。老師給我們每個(gè)小組發(fā)了一個(gè)任務(wù)書(shū)和5塊小板子還有一張圖紙。這些材料一發(fā)下來(lái)，我們想也沒(méi)想就照著(zhù)圖紙拼圖，拼對了讓老師看，老師說(shuō)不得分，讓我們好好看看任務(wù)書(shū)，任務(wù)書(shū)沒(méi)看明白，我們再換個(gè)方式拼還是不得分。于是再看任務(wù)書(shū)，我都快哭了，為什么別人按照拼圖拼就對我們就不對呢。任務(wù)書(shū)是真的看不明白。發(fā)給我們圖紙和熟料板到底做什么呢?我氣憤了，不拼了，一遍遍的看任務(wù)書(shū)，明白了…………
等我明白后，便開(kāi)始幫助其他小組協(xié)調資源，以為他們的任務(wù)會(huì )很快做完。慢慢的發(fā)現我又錯了，他們有的小組任務(wù)好多啊。而且怎么這個(gè)小組拼的圖和有的小組一樣呢?等我發(fā)現這個(gè)規律時(shí)我更慌了，因為我感覺(jué)到如果我們及早發(fā)現自己的任務(wù)，及早看看其他6個(gè)小組的任務(wù)，我們沒(méi)有必要同一個(gè)任務(wù)兩三個(gè)小組做完一邊又一遍了!可發(fā)現的太晚了，他們已經(jīng)亂了，進(jìn)度差別已經(jīng)太大了……不知道該怎么辦了，只能硬著(zhù)頭皮往前走吧……結果可想而知，失敗了!
游戲結束了，老師開(kāi)始給我們分析。一個(gè)團隊7個(gè)小組，有時(shí)為了自己能完成任務(wù)甚至不顧及其他組的任務(wù)，竟然去搶資源……知道自己的資源不足竟然沒(méi)想著(zhù)和團隊的其他小組去協(xié)商共同合作……更可氣的時(shí)我們小組……游戲結束了，我才明白了自己的任務(wù)，才明白了老師為什么把我們小組安排在中間……我們小組是核心，是領(lǐng)導，是策劃者。我們沒(méi)有領(lǐng)導好，導致下面6組一團散沙。謎底揭曉了，如果我們組能在第一時(shí)間看懂任務(wù)書(shū)，明確自己的目標，如果我們組能站在領(lǐng)導的位置去協(xié)調下面成員的工作，會(huì )發(fā)現其實(shí)6個(gè)小組只不過(guò)有兩大任務(wù)，他們的工作做的都是重復的……謎底揭曉時(shí)我驚了，也更自責了。也許15分鐘能完成的任務(wù)，半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我們竟然才進(jìn)行了一半……
這是領(lǐng)導的責任，這是協(xié)作的力量，這是相互幫助相互團結就可以做到的事。一個(gè)團隊不要因為自己的小小利益去損失別人的利益，這樣團隊沒(méi)有進(jìn)步，那么你的小利益會(huì )導致你的大損失!團隊，不需要私心!
下午的第二個(gè)項目，人墻求生。一個(gè)個(gè)人踩在別人的肩膀上翻越了一堵高墻，避免了危險，可是做人墻的那個(gè)人卻在把生的機遇留給別人，把危險留給自己。這又讓我感到了我們單位的人是那么的可愛(ài)，呵呵，雖然知道這只是游戲，沒(méi)有危險，可我當時(shí)很投入，從同事一個(gè)個(gè)緊張的表情中我感覺(jué)這就是在逃命、在求生。在這種危機時(shí)刻還有那么多人在用盡自己所有的力氣去救別人，好感動(dòng)，當時(shí)眼淚都要在眼里打轉了。當他們把一個(gè)體重很重的人齊心協(xié)力地從從危險中救安全地帶時(shí)，做人墻的同志們帶著(zhù)身體的疲憊和我們一起鼓掌，我們的心在一起歡呼!我們又克服了一個(gè)大困難!地面上剩下最后一個(gè)人時(shí)，已經(jīng)沒(méi)有肩膀可以幫他逃離危險了。大家想了幾套方案最后決定用倒掛金鉤的方法把最后一位同志救上來(lái)。當然，我們贏(yíng)了，我們沒(méi)有放棄任何一個(gè)人，我們贏(yíng)了，我們成功了，我們都得救了……所有人都歡呼了，啊!
拓展素質(zhì)訓練心得3
20xx年4月27日注定是一個(gè)難忘的日子。在這一天我們一行五十幾人來(lái)到的位于北京的拓展訓練基地，這是公司組織的一次關(guān)于增強團隊意識的培訓活動(dòng)。我相信每個(gè)人都參加過(guò)大大小小的培訓。但有誰(shuí)會(huì )想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在一起？給你帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè )趣、信心、勇氣和思索？引起心靈的強烈震撼和共鳴？在這里，每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。以下就是我的一些心得和感受，希望與所有的同仁們分享。
當日晚，破冰起航。
在教練講述的一個(gè)故事中，我們知道了拓展訓練的由來(lái)和發(fā)展史。接著(zhù)，就是“問(wèn)好”，當教練說(shuō)“你好”，我們就回答“好，很好，明天會(huì )更好�！痹诤斑@幾句話(huà)時(shí)我的心情是激動(dòng)的、是澎湃的、是豪邁的。這簡(jiǎn)短的幾句話(huà)卻喊出了我們的氣勢，我們**人的氣勢。
接下來(lái)就是分隊。每個(gè)隊要有自己的隊長(cháng)、隊秘、安全員、衛生員，大家一起設計自己的隊名、隊歌和隊訓。我很榮幸被選為了隊長(cháng)。四十分鐘后，我帶領(lǐng)我們的隊伍整齊的站在了講臺上，喊出了我們的名字——“浩躍隊”。我們的口號是——“金號吹，戰鼓擂，浩躍浩躍怕過(guò)誰(shuí)”。我們的隊歌是——“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春沒(méi)有地平線(xiàn)，在日落的海邊，在熱鬧的大街，是我心中最美樂(lè )園”。
次日，早上吃過(guò)早餐后，我們來(lái)到了訓練場(chǎng)地。
第一個(gè)項目是信任背摔。首先是加油鼓勁，所有隊員圍著(zhù)我喊出我們的口號，為我加油鼓勁。然后我站在1.8米的跳臺上心情激動(dòng)的喊道：“我準備好了，你們準備好了嗎？”下方隊友們齊聲回答我“準備好了，請相信我們�！边@時(shí)我沒(méi)有感覺(jué)到一點(diǎn)點(diǎn)害怕，就這樣我直挺挺地向后倒去，倒在他們用胳膊組成的“床”上。感覺(jué)一陣暖流涌入我的心田，我的隊友值得我去信任。在這個(gè)活動(dòng)中，我們深深的感受到了對隊友的信任與責任，要相信我們的隊友，一定要接住我們的隊友。這，就是信任與責任。此時(shí)，我想到了在工作中，對同事要信任，對工作要有責任心，這樣才能更好的完成好我們的工作。 第二個(gè)項目是空中抓杠。我是第一個(gè)上去的，在加油鼓勁之后，我登上了鐵梯，到達了最上方。之前，我認為我的膽子很大，天不怕地不怕的，但是在這一刻我害怕了，當我看到下面為我加油鼓勁的隊友時(shí)，我立刻感覺(jué)這不是我一個(gè)人在戰斗，還有我親愛(ài)的隊友在支持我鼓勵我，我身為隊長(cháng)，要做他們的榜樣，我不能失敗。這股力量推動(dòng)著(zhù)我站在了高臺之上，我縱身一躍抓住了橫杠，至此，我順利的完成了這個(gè)項目。我認為每個(gè)人都是不同的，是因為我站在不同的角度去看待每個(gè)人的，就如同這個(gè)游戲一樣，換個(gè)角度看待就會(huì )發(fā)現，其實(shí)感覺(jué)也會(huì )欺騙自己的。在下面看上面時(shí)，感覺(jué)很簡(jiǎn)單，很容易，你會(huì )說(shuō)“這有什么”。但是，當你站在上面的時(shí)候，你就會(huì )知道，你的感覺(jué)是多么的錯誤。所以，我想說(shuō)，不論在生活中，還是在工作中，我們都要去學(xué)會(huì )換位思考，站在他人的立場(chǎng)考慮一下，如果你是他，你會(huì )怎么做。同事之間要學(xué)著(zhù)去理解，去體諒。這樣我們才能更積極的完成好我們的工作。
第三個(gè)項目是穿越雷陣。這是一個(gè)體現團隊合作，集體智慧，開(kāi)闊思維的游戲。在一塊方形的塑料布上，邊上被黃色線(xiàn)條包圍，中間有122個(gè)格子，其中有兩個(gè)大的格子被分布在兩邊，小格子分別對應標注著(zhù)1-120的字樣，1-12是入口，而108-120則是出口。規則是：從1-12的入口進(jìn)入，從108-120的出口出去；四邊黃線(xiàn)以外是懸崖峭壁，不能通過(guò)；進(jìn)入雷區者，每一步只能踏入相鄰的格子，不準跳躍，不準試探；每走一步進(jìn)入新格后都要報出格子中的數字且要聽(tīng)教練指令，如無(wú)雷，請繼續或有雷，請原路返回，聽(tīng)到前一種指令則請繼續走，聽(tīng)到第二種指令則按原路返回，退回到入口處；40分鐘內完成任務(wù)100分。違例一次扣5分，如重復觸雷，未按原路返回，踏線(xiàn)，未被允許者踏入雷區，跳躍等都會(huì )被扣分。
在了解這些規則之后，我們就開(kāi)始了探雷，在不斷探索中，我們終于走出了雷區。然而，用掉的時(shí)間卻是52分鐘。我們失敗了。在最后的總結中，我們得出了這樣的結論：1、我們的思維被禁錮了，被教練所說(shuō)的規則束縛住了；2、我們在探索的過(guò)程中，遇到無(wú)法通過(guò)時(shí)，總是會(huì )停下來(lái)謀劃謀劃，這樣就耗費了很多的時(shí)間；3、重復踩雷，沒(méi)有標記雷區，這樣就使得我們重復踩踏了原本已經(jīng)探測出來(lái)的雷區。不過(guò)幸運的是我們最后成功的走出了雷區。那么，在現實(shí)中你可以嗎？在這個(gè)游戲當中我充分體會(huì )到了計劃的重要、資源的重要、集體智慧的重要。爭時(shí)間、奪勝利，真是對每個(gè)人的一種無(wú)聲的考驗讓我感悟太深，集體的默契太重要，日常我們工作的成功難道不正是大家那種補臺?默契共同努力取得的成功嗎，一個(gè)好的團隊，一個(gè)有成就的集體有這樣的心語(yǔ)太重要了。
第四個(gè)項目是盲人方陣。這也是一個(gè)團隊合作的游戲。所有隊員都用眼罩蒙上眼睛，找到教練放在地上的若干根繩子，圍成一個(gè)正方
�、僭O法幫助以使事情成功，與"拆臺"相對而言。
形，四個(gè)角上分別有一個(gè)隊友，每個(gè)隊友都要抓著(zhù)繩子，且正方形四條邊上人數是相同的。用到繩子的最大長(cháng)度。
了解了規則之后，我們就散開(kāi)，用腳扒拉著(zhù)地面找繩子，最終我們找到兩根繩子，每根繩子的長(cháng)度大約在四米左右，上面有3個(gè)疙瘩，不知道是有什么作用，所以沒(méi)有理會(huì )。在我們安全員的指揮下，很快就圍好了一個(gè)“正方形”，人員也都分配好了。當詢(xún)問(wèn)教練時(shí)，教練說(shuō)不滿(mǎn)意。我們以為還有繩子沒(méi)有被我們找到，所以又散開(kāi)找繩子了 ，這時(shí)教練說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有繩子了。在嘗試的好幾次之后。結果，我們很無(wú)奈的發(fā)現，我們已經(jīng)非常努力的在做了，教練任然是不滿(mǎn)意，為什么呢？當我們拿下眼罩，看到我們的“作品”時(shí)，我們都笑了，不是無(wú)奈的笑，而是開(kāi)心的笑，欣慰的笑，我們的正方形真的很方啊。這么方了，為什么教練還是不滿(mǎn)意呢？當教練說(shuō)出答案時(shí)，我們才恍然大悟。原來(lái)毛病還是出在了那3個(gè)疙瘩上。疙瘩，讓我想到了“點(diǎn)”，這個(gè)“點(diǎn)”是污點(diǎn)的點(diǎn)。俗話(huà)說(shuō)“一塊臭肉壞了滿(mǎn)鍋
湯”。這個(gè)由繩子組成的正方形上，很突兀的幾個(gè)疙瘩，卻使得我們做了很多無(wú)用功。我想，如果我們多注意一點(diǎn)，多發(fā)現一點(diǎn)，多細心一點(diǎn)，這3個(gè)“點(diǎn)”還會(huì )存在嗎？在工作中，從一開(kāi)始我們就細心一點(diǎn)，那我們將會(huì )省下多少麻煩啊。
第五個(gè)項目是極限150秒。這是我們的最后一個(gè)項目了，是對我們團隊的一次綜合性的考驗。有五個(gè)小科目，分別是珠行萬(wàn)里、立桿接力、跳繩、鼓上抖球、團隊激勵。時(shí)間150秒。這是一個(gè)爭時(shí)間、奪勝利的極限突破，團隊需分工明確，配合默契，所有隊員積極參與其中，從中獲得樂(lè )趣，在這五項中，每個(gè)隊員都最少參加了兩項，充分發(fā)揮了每個(gè)隊友的能力。這個(gè)項目使我們團隊加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會(huì )到：沒(méi)有完美的個(gè)人，但是可
以有完美的團隊；人的潛力是無(wú)盡的，集體的力量是無(wú)窮的。在一個(gè)團隊中，每個(gè)人都是獨特的，有著(zhù)自己所擅長(cháng)的和不擅長(cháng)的，充分利用這些，這個(gè)團隊才會(huì )是最棒的。在工作中，有很多事情不是一個(gè)人能夠完成的，需要大家共同完成，這就需要分工要明確，配合要默契了，各施才華，各盡其用，效益才會(huì )最大化。
兩天的訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個(gè)很長(cháng)的磨練時(shí)間。
多一點(diǎn)支持，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓練中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓練項目本著(zhù)心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學(xué)員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造性，提高解決問(wèn)題的能力。其實(shí)，知識和技能還只是有形的資本，意志和精神才是無(wú)形的力量,也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恒資產(chǎn)。
拓展素質(zhì)訓練心得4
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大�！翱罩性铺荨边@項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時(shí)候，是對一個(gè)人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話(huà)，看著(zhù)她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著(zhù)他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對，我們擁抱著(zhù)記下了這成功的一刻�！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項目是個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難�！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統一的指揮，團隊就會(huì )出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會(huì )日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會(huì )，讓我們受益匪淺。
拓展素質(zhì)訓練心得5
20xx年5 月28至29號，農行組織本部員工進(jìn)行了為期兩天的拓展訓練。盡管時(shí)間很短，全體隊員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會(huì )�，F在回想起來(lái)，當時(shí)的情景歷歷在目，仿佛又回到了訓練場(chǎng)。同志們的鼓勵聲、吶喊聲;教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，激勵著(zhù)我們完成每一個(gè)項目。通過(guò)拓展訓練，我深深認識到：我們成長(cháng)在農行的集體，做好工作，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。
在兩天的時(shí)間里，我們一共進(jìn)行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空斷橋、穿越電網(wǎng)、孤島求生、走謎宮、跨越畢業(yè)墻等十個(gè)項目的訓練，每個(gè)項目都有它訓練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任;孤島求生是考驗人的智慧和謀略;而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗人的膽量和勇氣。
在所有的項目中，跨越高空斷橋，讓我體會(huì )最深，也給了我更深刻的啟示。
在跨越高空斷橋時(shí)，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著(zhù)上，直到成功為止;有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了;有的雖然爬到了頂部，卻在那里渾身發(fā)抖，不敢跨越，最后還是原路返回了;有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時(shí)候，心里也實(shí)在有些膽怯。還是我們本隊隊長(cháng)和隊員們的鼓勵，才使我有信心爬上了頂端，在高空，伴隨著(zhù)同志們的吶喊助威聲，我成功地跨越了高空斷橋，也跨越了心里的極限，超越了自我。經(jīng)過(guò)這次成功跨越，使我對工作和生活有了新的認識，個(gè)人的成功，離不開(kāi)大家的扶持與幫助，集體的力量才是我們個(gè)人智慧發(fā)揮的保障。我們工作在農行，是農行給了我們發(fā)揮才能的廣闊天地，農行就是我們的家，我們要毫不保留的發(fā)揮自己的才智，建設自己的家，讓我們的家時(shí)時(shí)充滿(mǎn)活力!更加富有朝氣!
兩天的拓展訓練，使我們體會(huì )了工作以外的樂(lè )趣，也體會(huì )到了訓練的艱辛，尤其是穿越電網(wǎng)這個(gè)項目，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個(gè)項目失去了信心，是隊長(cháng)和隊員們齊心協(xié)作，才成功完成了所有人的穿越。這個(gè)項目真的磨練人的意志 。也讓我們知道先苦后甜的道理。
感謝單位領(lǐng)導組織這次拓展訓練，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓練的經(jīng)歷，對我們今后的學(xué)習和生活有著(zhù)深遠的積極的影響;也使我們有機會(huì )學(xué)到平時(shí)學(xué)不到的知識，增加了職工的視野;增強了我們對集體主義觀(guān)念的認識，生長(cháng)在農行這個(gè)集體，我感到無(wú)比的驕傲和自豪!我深信：農行的明天會(huì )更好!
拓展素質(zhì)訓練心得6
這次在段里進(jìn)行了為期3天的工班長(cháng)培訓，這期間使我受益匪淺，認識到自己以往工作中的不足之處，對新時(shí)期的班組管理工作有了一個(gè)全新的認識。
本次培訓的主要內容有二十防、拓展訓練、工班長(cháng)的崗位職責、安全管理知識、班組安全風(fēng)險管理和過(guò)程控制、班組管理制度、學(xué)習型班組、自控型班組建設、基本等課程安排。在此我想談?wù)勥@次培訓后自己對班組管理工作的幾點(diǎn)新認識：
一、首先這次培訓讓我重新認識了自己所要扮演的“角色”，明白了“班組長(cháng)”是什么職位，它就代表著(zhù)企業(yè)最基層的負責人，兵頭將尾，是班組長(cháng)的直接指揮者、組織者和生產(chǎn)者。所謂兵頭將尾，就是工作中要承擔承上啟下的橋梁作用，所以工作下達后我必須要正確領(lǐng)會(huì )上級的意圖，這樣才能有效的傳達給職工，使工作按照上級的安排順利開(kāi)展。我們班組長(cháng)要做的就是確保職工思想穩定，充分調動(dòng)職工工作積極性，督促班組成員嚴格遵守各項規章制度，在工作中對發(fā)現的問(wèn)題及時(shí)解決和指導，增強凝聚力，使職工用較高的工作熱情去完成各項任務(wù)。
二、通過(guò)這次培訓提高了自己的管理能力，學(xué)會(huì )了運用科學(xué)合理的管理方法。在工作中還要按照“學(xué)標、對標、達標”的要求檢查職工是否按照作業(yè)標準化，對違章作業(yè)及時(shí)發(fā)現及時(shí)幫助修改。嚴格管理、獎罰分明、客觀(guān)公正是班組長(cháng)必須品格，多激勵和表?yè)P職工，更具每名職工的特長(cháng)合理安排工作，最大限度的發(fā)揮職工的潛能。
三、通過(guò)這次培訓讓我認識到了溝通對于班組管理工作的重要性。首先得尊重，本著(zhù)服從的原則理解上級，及時(shí)匯報工作，敢于說(shuō)出自己的想法。對于班組職工要善于傾聽(tīng)心聲、積極回應，要排除個(gè)人情緒，站在別人的角度看問(wèn)題，與職工平等交流，關(guān)心他們的生活，努力幫助他們克服困難，讓大家感覺(jué)到班組的溫暖，樹(shù)立職工的責任感和使命感。
四、通過(guò)這次培訓我還認識到，作為一名班組長(cháng)首先要有較強的責任心，必須要有較強的管理技能，要善于發(fā)現別人的優(yōu)點(diǎn)，把大事小事都做細、做透。會(huì )調動(dòng)班組成員的工作熱情，積極參與管理，才能圓滿(mǎn)完成上級交代的各項任務(wù)。要不斷反思，發(fā)現自身不足，積極主動(dòng)的學(xué)習業(yè)務(wù)知識，不斷提高自身素質(zhì)。
在今后的工作中，我將用所學(xué)到的班組管理知識在工作中去實(shí)踐，努力提高自身的綜合素質(zhì)，以制度要求職工，不斷開(kāi)拓創(chuàng )新。通過(guò)這次學(xué)習也使我對班組管理多了一份信心和決心，在以后的工作中會(huì )更得心應手，更有力的承擔上級布置的各項工作任務(wù)。
拓展素質(zhì)訓練心得7
xx日，我們xx校的全體中青年教師，在校領(lǐng)導的組織下，在xx拓展訓練基地進(jìn)行了為期x天的拓展訓練。x天的時(shí)間雖然非常短暫，但在訓練中我們所表現出來(lái)的斗志和意志，通過(guò)訓練所收獲到的感悟和體會(huì )，卻會(huì )持續影響著(zhù)我們每個(gè)人以后的工作和學(xué)習。
“沒(méi)有完美的個(gè)人，但可以有完美的團隊”是我此行最大的收獲。拓展訓練不同于一般的課堂教學(xué)，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用。通過(guò)基地教練組織的一系列的活動(dòng)，就我個(gè)人而言，我自己有以下一些深刻的體會(huì )：
一、挑戰自我，戰勝自我
在進(jìn)行的拓展項目中，有一項叫“xxxx”，大家在安保措施的保護下，要跨越在平地上輕而易舉能跨越的寬度。但因為是在高空，所以每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。在人生中，我們也會(huì )遇到很多近在眼前的機遇，只要我們挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那么我們就能將屬于自己的機會(huì )牢牢抓住。
二、無(wú)論做什么事情之前都要有明確的目標
拓展訓練的每個(gè)項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說(shuō)不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進(jìn)步成長(cháng)，我們就可以并且應該為了這個(gè)目標傾盡全力。
三、做事要有周詳的計劃和正確的方法
在每項項目進(jìn)行之前，我們的隊員在教練講清楚規則后，都會(huì )自發(fā)的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成。一個(gè)好的計劃和決策可以使工作實(shí)施起來(lái)事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項工作前，我覺(jué)得只要條件允許都應該對該工作的實(shí)施計劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過(guò)程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過(guò)程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團隊每個(gè)人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿(mǎn)的完成。
四、團隊精神和整體意識在工作中的推廣
團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任，團隊成員就無(wú)法合作，更不用說(shuō)奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無(wú)私奉獻才能保證工作的圓滿(mǎn)完成。團隊合作中如果沒(méi)有這些因素，任何工作目標也是無(wú)法完成的。
五、有力的領(lǐng)導
在制定計劃和實(shí)施的過(guò)程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見(jiàn)，群策群力。但是也會(huì )出現為了堅持自己的觀(guān)點(diǎn)而爭執不下，這時(shí)候就需要團隊的領(lǐng)導來(lái)決策，他的決策能使團隊以一個(gè)聲音說(shuō)話(huà)，以相同步調行動(dòng)，團隊合作的過(guò)程中必須只能有一個(gè)指令來(lái)調配。所以有力領(lǐng)導也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。
在僅僅x天的素質(zhì)拓展訓練時(shí)間中，天氣也仿佛在刻意的給我們的活動(dòng)增加難度，早晨還是晴空萬(wàn)里，下午就刮起了寒風(fēng)，但是再惡略的天氣也擋不住我們青春的吶喊，我們在這x天中所表現出來(lái)的斗志昂揚的氣勢和強烈的團隊榮譽(yù)感，使我們感受到了集體力量的偉大。
在x天的拓展訓練活動(dòng)結束后，我們即將出現在自己人生的第x個(gè)工作崗位上，我們一定會(huì )把自己在團隊活動(dòng)中所體驗到的學(xué)習精神、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神，應用在我們即將工作的崗位上，運用到我們將來(lái)的工作中，一起去開(kāi)創(chuàng )我鎮教育事業(yè)的新篇章，去譜寫(xiě)自己人生的新篇章。
拓展素質(zhì)訓練心得8
在參加拓展訓練前的一個(gè)月，幾個(gè)剛參加完拓展訓練的朋友說(shuō)了一下他們參加拓展訓練的感覺(jué)。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無(wú)論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會(huì )發(fā)現比你想象中的艱難的多�！�
在幾天的拓展訓練生活中，這句話(huà)深深觸動(dòng)了我。不過(guò)，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂(lè )趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過(guò)來(lái)人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說(shuō)：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場(chǎng)，訓練場(chǎng)的教練來(lái)自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場(chǎng)地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時(shí)，我才領(lǐng)悟“無(wú)論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場(chǎng)地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個(gè)初來(lái)乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來(lái)，生怕教練讓我表演節目時(shí)，我會(huì )因為表演不出來(lái)而丑。不過(guò)，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來(lái)的益處。
首先讓我記憶猶新的是訓練場(chǎng)上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來(lái)都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場(chǎng)地上，三五十個(gè)人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類(lèi)齊全：書(shū)本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場(chǎng)地，當你有問(wèn)題要提問(wèn)或者想表達自己的不同見(jiàn)解時(shí)，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時(shí)在場(chǎng)地上朋友們還會(huì )和教練開(kāi)玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問(wèn)教練一些問(wèn)題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓練方式也和在學(xué)生時(shí)代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰(shuí)訓練審核沒(méi)通過(guò)唱個(gè)歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個(gè)蹲下起立，讓物們先活動(dòng)活動(dòng)頸骨，并和我們說(shuō)你們這些上班族們天天上班不鍛練時(shí)間久了人的哪些方面功能會(huì )下降。對于這種自由自在的訓練方式，我這個(gè)習慣每天從事腦力勞動(dòng)的人�！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開(kāi)始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著(zhù)第一場(chǎng)訓練。但逐漸的我發(fā)現，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動(dòng)了，而是在進(jìn)行體力勞動(dòng)，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調方面有了很大的一個(gè)提升。
拓展素質(zhì)訓練心得9
六月二號對于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。
曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會(huì )和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì )的是知識和技能，更重要的是學(xué)習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì )了很多，盡管我對自己的表現并不滿(mǎn)意，精神沒(méi)有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。
早上大家都很早的在校門(mén)口集合，張老師和孫老師帶著(zhù)我們坐著(zhù)車(chē)去往江北的一個(gè)公園參加訓練，在車(chē)上我們吃著(zhù)早餐到達目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很?chē)绤�，讓我們排隊，報數，分成了兩個(gè)對隊，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能成功。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團體活動(dòng)了，我們的團隊有著(zhù)一個(gè)響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。
第一個(gè)項目，信任背摔
這是一個(gè)讓彼此信任的項目，每個(gè)人都會(huì )從那個(gè)固定的高度背對著(zhù)其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著(zhù)面臨挑戰的人說(shuō)“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問(wèn)到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒(méi)有一人受傷。
承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的'考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
第二個(gè)項目，高空抓杠
這是一個(gè)看似非常危險的項目，保證不會(huì )出現危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場(chǎng)地時(shí)，我真不覺(jué)得害怕，隊長(cháng)第一個(gè)上去，我在下面一直盯著(zhù)看，當他蹲在圓盤(pán)上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越害怕，這時(shí)教練告訴隊長(cháng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀(guān)看的人似乎會(huì )覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì )掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。
第三個(gè)項目，穿越電網(wǎng)。
在兩棵樹(shù)之間掛著(zhù)大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng)，因為教練又特別實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗也沒(méi)有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò)。一次次的重來(lái)，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個(gè)很胖的隊友，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了，看著(zhù)他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開(kāi)心。
這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來(lái)的，它來(lái)的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個(gè)項目，畢業(yè)墻。
在這個(gè)項目里，我們所有人是一個(gè)團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當人梯，還要換班當人梯，每個(gè)當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來(lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì )一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒(méi)有失敗你就可能永遠沒(méi)有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來(lái)的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書(shū)，它們不貴重但很有意義，上面有句話(huà)，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過(guò)這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力……
拓展素質(zhì)訓練心得10
這次由鄭州心彩拓展培訓中心舉辦的新員工拓展訓練營(yíng)，是我參加工作以來(lái)第一次有幸參加的拓展訓練活動(dòng)。在訓練活動(dòng)中，每一個(gè)項目都帶給我許多啟示與思考，同時(shí)也使我受益匪淺�！柏暙I的是個(gè)人，展現的是整個(gè)團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風(fēng)格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發(fā)揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個(gè)團隊成功的關(guān)鍵所在。而團隊里的每個(gè)成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯(lián)系在一起，并積極接受團隊各方面的拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個(gè)團隊的希望所在。
個(gè)人與團隊相互依存，共謀發(fā)展。而一旦員工不局限于一種工作，公司的效率、品質(zhì)、生產(chǎn)力與員工滿(mǎn)意度將同時(shí)獲得提升。在拓展項目拓展訓練中，隊員們無(wú)不表現出貢獻精神。他們發(fā)揮自身優(yōu)勢，學(xué)習他人之長(cháng)，共同完成目標任務(wù)，真實(shí)地體現了一個(gè)團隊的團結與協(xié)作，溝通與協(xié)調，真誠與信賴(lài)，激情與挑戰，勇氣與信心，素質(zhì)與心態(tài)，見(jiàn)解與共識的完美△△。在此過(guò)程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、執行的綜合能力。
通過(guò)這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個(gè)方面加以改進(jìn)。一是調整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名部門(mén)負責人，他的心理素質(zhì)的表現將直接對下屬工作情緒產(chǎn)生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會(huì )營(yíng)造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會(huì )使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領(lǐng)導還是員工，他的激情將是他的工作動(dòng)力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導干部應保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會(huì )是高效的、創(chuàng )新的。二是充分信賴(lài)他人。因為一個(gè)人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒(méi)有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會(huì )出問(wèn)題，要相信他有能力比自己干的更出色。
這樣，就能造就一直人人都特別能戰斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進(jìn)，整個(gè)工作將會(huì )有一個(gè)明顯的改觀(guān)。通過(guò)拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進(jìn)取，與時(shí)俱進(jìn)，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風(fēng)貌，凝聚團隊力量，才能使我們團隊在激烈的市場(chǎng)競爭中永遠立于不敗之地。
拓展素質(zhì)訓練心得11
一、 團隊需要民主
在“盲人方陣”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說(shuō)著(zhù)自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實(shí)的基礎。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì )有失策，也不利于調動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。
二、 團隊需要核心
正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，要求兩個(gè)隊選出隊長(cháng)，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長(cháng)當作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長(cháng)。接下來(lái)隊員們圍在隊長(cháng)周?chē)�，在隊長(cháng)的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話(huà)：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說(shuō)明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導者應具備把握方向和機會(huì )的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng )立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心。
三、 團隊需要信任
背摔活動(dòng)，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個(gè)生命負責的責任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。
四、 團隊需要合作
背摔活動(dòng)時(shí)如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時(shí)問(wèn)：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時(shí)，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會(huì )是什么結果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個(gè)優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著(zhù)人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作。
五、 團隊需要競爭
“驛站傳書(shū)”活動(dòng)始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動(dòng)起來(lái)了。每一輪“傳書(shū)”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經(jīng)驗教訓，準備再戰。團隊活力來(lái)自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!
拓展素質(zhì)訓練心得12
素質(zhì)拓展訓練這個(gè)詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應該不會(huì )陌生吧!應為那該是大學(xué)的必修課。
素質(zhì)拓展訓練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節目那樣，通過(guò)各種設施來(lái)鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1:50開(kāi)始的，通過(guò)一天半的時(shí)間在今天結束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這里就主要說(shuō)一下：雷區取水和逃生墻吧!雷區取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內，假定這個(gè)區域布滿(mǎn)地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個(gè)隊。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著(zhù)下面的人上去，最開(kāi)始我們說(shuō)的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動(dòng)中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì )到團隊的力量是無(wú)窮的，也是我們應該學(xué)習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎?或許有的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒(méi)有真正的體現出來(lái)，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過(guò)。
還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語(yǔ)。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個(gè)人主義，都要聽(tīng)從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在今天傍晚，活動(dòng)快要結束的時(shí)候，教練說(shuō)了一番 話(huà)，有的隊員都感動(dòng)哭了。說(shuō)的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說(shuō)的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話(huà)，問(wèn)一聲好;在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè )。這些很難嗎?
這次活動(dòng)，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因為只有實(shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。
拓展素質(zhì)訓練心得13
星期六一大早我就起床了，因為我們今天六點(diǎn)半我們就要集合去平邑大洼立人拓展訓練基地。今天真的很高興！非常期待！坐在車(chē)上，我們一起討論這里有什么項目，我們心里也都有點(diǎn)小小的害怕。我心里在想：那有什么可怕的呢?我肯定能行！
經(jīng)過(guò)一路顛簸，我們終于來(lái)到了訓練基地！稍做休息，我們見(jiàn)到了我們的教練員,教練把我們六十個(gè)人分成四組，每組就是一個(gè)團隊。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單介紹，我們便開(kāi)始換上教練帶過(guò)來(lái)的黃色上衣，戴上了小紅帽，然后到會(huì )議室集合。首先教練做了一系列的訓練介紹，然后讓我們做了一個(gè)小游戲，游戲的的名字是《齊眉棍》。他讓八個(gè)人上臺表演，游戲的規則是：這八個(gè)人都用自己的食指托著(zhù)這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方。這期間，不能有任何人的手指離開(kāi)竹竿，一旦有一個(gè)人的手指離開(kāi)，游戲就失敗了。我們派出了八個(gè)人做這個(gè)游戲。再經(jīng)過(guò)一番商量之后他們開(kāi)始了游戲�？墒浅龊跷覀円饬系氖�，他們沒(méi)有舉著(zhù)桿子往下蹲，而是往上舉了，游戲失敗。我們在下面也沒(méi)聽(tīng)清楚他們是怎么商量的，反正都在七嘴八舌地說(shuō)著(zhù)。第二次又開(kāi)始了，桿子仍然是先往上舉的，真是急壞了我們臺下的人，到底是怎么回事呢？難道沒(méi)聽(tīng)清楚教練的話(huà)嗎？幾番商量試舉之后，仍然沒(méi)有成功。我們在下邊著(zhù)急得很，這是有幾個(gè)同事上去幫忙分析了一會(huì )，終于，這次在楊典相的指揮之下成功了。我們大家終于舒了一口氣！之后教練員讓他們分別說(shuō)了一下自己的感受。同志們都發(fā)表了自己的見(jiàn)解，總起來(lái)說(shuō)就是第一，要聽(tīng)從一個(gè)人的指揮，按統一口令執行，大家齊心協(xié)力才能完成。然后教練又給我們做了小結，并且布置了任務(wù)。教練規定我們在二十二分鐘內來(lái)給自己的團隊起隊名、隊旗、隊歌和口號。大家集思廣益，分工合作，最后確定了我們隊的隊名是“閃電隊”，隊歌是于學(xué)慧根據歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄。要用信念讓你實(shí)現今天的夢(mèng)，我們閃電，團結一定取勝，攜手一起來(lái)做一回英雄……
首先開(kāi)始的項目是”信任背摔”，這一項可能是最難的，并不是說(shuō)它本身的難度系數，而是我們的內心和對集體的信任。當站在臺上往后倒的時(shí)候，無(wú)論是誰(shuí)都會(huì )有一個(gè)心理斗爭的過(guò)程，只是看你的意志力和對這個(gè)集體的信任。這項活動(dòng)讓我深刻地體會(huì )到了信任與團結的重要性。同樣，在學(xué)習和工作中，我們也要充分信任自己的隊友。同時(shí)，自己也要做一個(gè)值得別人信任的人。這樣，我們才能團結起來(lái)完成那些靠個(gè)人根本完成不了的任務(wù).
接下來(lái)的項目是“盲人方陣”。拓展培訓教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒(méi)有告訴我們做什么，當時(shí)大家一陣混亂不知道將會(huì )發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開(kāi)，最后告訴我們要用繩子圍成一個(gè)正方形，并且人要平均分部。一時(shí)之間大家都不知該怎么去做，隊長(cháng)楊典相帶領(lǐng)著(zhù)我們摸索著(zhù)一步一步向前走，這時(shí)真正讓我體會(huì )到了作為一個(gè)盲人整天生活在黑暗中還要樂(lè )觀(guān)的面對人生是多么不易，多么堅強��！經(jīng)過(guò)了困難重重，我們終于在規定的時(shí)間內，組成了一個(gè)完美的正方形，完成了我們的任務(wù)。在這個(gè)項目里我認識到任何事情的發(fā)展都有一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，沒(méi)有過(guò)程就不會(huì )有結果，而想要有一個(gè)好的結果就要在過(guò)程中不斷修正出現的問(wèn)題，做到防微杜漸
第三項高空抓杠：
“空中單杠”，這個(gè)項目我想策劃者的目的應該主要是激發(fā)人的潛能和強化人的意志，但是我個(gè)人更重要的體會(huì )就是人對于精神力量的需求，它挑戰了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“閃電隊”的每一位勇士都能成功地戰勝挑戰。特別是隊友的舉動(dòng)，隊友的鼓勵居然使我們隊員劉艷戰勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰勝了自己，鑄就了我們“閃電隊”的輝煌。這個(gè)拓展訓練項目主要就是挑戰自己、戰勝自己內心的恐懼來(lái)完成這個(gè)項目。這也是在暗示我們在工作或個(gè)人面前只要你想去做沒(méi)有做不到的！或許你會(huì )做的不是很好，但你始終是邁出了那一步
第四項是孤島求生之大智慧孤島求生，這個(gè)項目是在三個(gè)島上分別有三隊人，一個(gè)島是盲人島，島上全是盲人。第二個(gè)島是啞人島，島上全是啞人。第三個(gè)是珍珠島，島上的是健全人。每個(gè)島上教練都發(fā)給了一個(gè)任務(wù)書(shū)，每個(gè)島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個(gè)項目的最終目的是在規定的時(shí)間將所有的人集中在平安島上。這個(gè)項目主要是考驗一個(gè)團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著(zhù)管理層，他們的任務(wù)書(shū)上的任務(wù)很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書(shū)是在盲人島的隊友完成第一個(gè)任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著(zhù)公司的最基層員工，他們有任務(wù)書(shū)可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進(jìn)行必要的幫助和指導。在訓練的過(guò)程中，由于我們沒(méi)有弄明白此次項目的主要目的，三個(gè)任務(wù)迷惑了我們，導致了我們珍珠島沒(méi)有救出我們的隊友，活動(dòng)失敗了。從活動(dòng)中，我們總結出，首先我們這個(gè)領(lǐng)導組應該分清任務(wù)的主次，運用我們的智慧來(lái)拯救我們的隊員。領(lǐng)導好了團隊才能夠使任務(wù)完成得又快又好。
第五項目就是“穿電網(wǎng)”，它使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無(wú)窮的、向上的動(dòng)力。在此游戲中由于我們先組織好，讓比較胖的男同志先過(guò)，之后我們又一起依次的按體重的標準過(guò)，這時(shí)，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng)，但由于我們的經(jīng)驗不足，有點(diǎn)心急，導致了我們隊中幾個(gè)隊員光榮“犧牲”了。沒(méi)有順利完成任務(wù)分析，找到了失敗的原因。它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個(gè)個(gè)艱巨的任務(wù)。其次，“過(guò)電網(wǎng)”項目讓我們深刻體會(huì )到強有力的領(lǐng)導、合理計劃、嚴密組織、團結協(xié)作、嚴格執行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。
現在簡(jiǎn)要的談下自己最深的幾個(gè)感受！
1：人最大的敵人是自己。
還沒(méi)有參加之前，總有個(gè)聲音：“怎么辦？我害怕�！笨吹侥敲炊鄰奈磭L試過(guò)的項目自己又有恐高癥，感覺(jué)自己真的是不能完成這些訓練�？傆信R陣脫逃的心態(tài)！但當自己真正站在最高的地方不論是和隊友合作也罷還是獨自完成也罷。另一個(gè)聲音又在說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，你行一定能行�！比缓笏械捻椖慷际潜局�(zhù)這個(gè)心態(tài)來(lái)完成的。所以今天更體會(huì )了這句話(huà)：“人其實(shí)最大的敵人是自己�！痹谶@里我要感謝我的團隊，真的感謝14個(gè)隊友給我的信任和支持。使我更清楚的認識到自己還有這么多的淺能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來(lái)挑戰自我，挑戰極限！
2：團結就是力量！團結定能成功！
3：要相信自己、信任搭檔、信任團隊。
4：成功后的喜悅、興奮、及更深的認識自己。
5：不要放棄任何一個(gè)可以引發(fā)自己潛力的機會(huì )
6：要有強烈的集體責任心！和團隊意識！
7：只有不敢做的，沒(méi)有不能做到的！
總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì )在今后的工作中帶來(lái)很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長(cháng)的，一次訓練不能解決所有的問(wèn)題，但它能給我們以啟示，感謝學(xué)校給我們參加此次訓練的機會(huì )，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來(lái)的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強！
拓展素質(zhì)訓練心得14
分享共同目標與集體感的人們可以更快、更輕易地達到他們的目的。我們只要互相扶助憑借著(zhù)彼此的沖勁、助力一定會(huì )把事情做到最好。
在這次拓展培訓我一共經(jīng)歷了7個(gè)項目，每一個(gè)拓展培訓項目都讓我感觸頗深。
第一項盲陣：
拓展培訓教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒(méi)有告訴我們做什么，當時(shí)大家一陣混亂不知道將會(huì )發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開(kāi)，最后告訴我們要用繩子圍成一個(gè)正方形，并且人要平均分部。一時(shí)之間大家都不知該怎么去做，我們只有40分鐘的時(shí)間，開(kāi)始只有五分鐘說(shuō)話(huà)的機會(huì )，但是都給我們浪費掉了，因為我們只是在很忙亂的找繩頭，七嘴八舌的沒(méi)有歸納出一個(gè)統一的意見(jiàn)。其實(shí)最關(guān)鍵的是我們沒(méi)有推薦出一個(gè)領(lǐng)導人只是靠大家給意見(jiàn)，那是沒(méi)辦法統一的。不過(guò)在最后我們憑著(zhù)感覺(jué)慢慢摸索終于還是擺出了一個(gè)很是長(cháng)方形的正方形。只是耗費了很多的時(shí)間。在這個(gè)項目里我認識到任何事情的發(fā)展都有一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，沒(méi)有過(guò)程就不會(huì )有結果，而想要有一個(gè)好的結果就要在過(guò)程中不斷修正出現的問(wèn)題，做到防微杜漸。
第二項背摔：
這一項可能是最難的，并不是說(shuō)它本身的難度系數，而是我們的內心和對集體的信任。當站在臺上往后到的時(shí)候無(wú)論是誰(shuí)都會(huì )有一個(gè)心理斗爭的過(guò)程，只是看你的意志力和對這個(gè)集體的信任。雖然每個(gè)人都有知我保護的意識，但是只要你夠堅定我想這并不會(huì )是個(gè)難題。
第三項電網(wǎng)：
這是我們做的最成功的一個(gè)拓展訓練項目，同時(shí)也是感覺(jué)比較難的一項，這一項需要我們細致、小心、協(xié)調，最重要的是遵守紀律，只要觸犯一次規定那么就會(huì )失去一次機會(huì )。與人協(xié)作也就是認識別人的價(jià)值，借用別人的價(jià)值來(lái)體現自己的價(jià)值。大家是互相合作的關(guān)系沒(méi)有集體的力量是沒(méi)有辦法完成的，所以在有些差錯的時(shí)候不要埋怨，這樣不會(huì )對這個(gè)集體有任何一點(diǎn)的幫助，只會(huì )讓抱怨的氣氛充滿(mǎn)你的團隊，總是去埋怨別人的人是為什么不去想一下你在這里到底做了些什么？要知道我們最終的目標就是大家都過(guò)去完成任務(wù)！
第四項高空抓杠：
這個(gè)拓展訓練項目主要就是挑戰自己、戰勝自己內心的恐懼來(lái)完成這個(gè)項目。這也是在暗示我們在工作或個(gè)人面前只要你想去做沒(méi)有做不到的！或許你會(huì )做的不是很好，但你始終是邁出了那一步。
拓展素質(zhì)訓練心得15
在草原上，綠草一望無(wú)際，這種景色天下少有。
夏天時(shí)，我有幸來(lái)到了風(fēng)景如畫(huà)的大草原。
我們一行人悠閑的走在草原上，談天說(shuō)地，怡然自得。我感覺(jué)不到泥土的松軟，因為草已經(jīng)漫過(guò)膝蓋，那大片大片的草，迎著(zhù)風(fēng)，彎著(zhù)腰，熱情地和我們打招呼。
放眼望去，一望無(wú)際，乍一看，草與草之間沒(méi)有一點(diǎn)兒縫隙，草原像一個(gè)綠色的海洋。想要對草原的風(fēng)光一覽無(wú)余，這是不可能的，但是草原上沒(méi)有高大的樓房，礙眼的工廠(chǎng)，所以可以看到草原的大部分景象，綠色的草原就好似大自然親自一點(diǎn)點(diǎn)織出來(lái)的綠色地毯。在遠處，可以隱隱約約地看到吃草的牛馬，它們一會(huì )兒奔馳，一會(huì )兒駐足，一會(huì )兒遠望。
雨，悄悄地來(lái)了，那絲絲細雨落到草原上，為那草原提供水源。雨就像一位美麗的仙子，給予著(zhù)草原無(wú)限的生機，“嘩——嘩——”。雨停了，彩虹仙子拖著(zhù)長(cháng)長(cháng)的絲帶，穿著(zhù)七彩的衣裳出現在湛藍色的空中，為這美麗的草原又添加了一道美麗的風(fēng)景線(xiàn)。
草原不僅風(fēng)景好，飲食文化也很深厚，比如：蒙古奶、烤羊腿、蒙古豆腐、烤全羊……光聽(tīng)名字就能使人“口水直流三千尺”。
走在草地上，溫暖的太陽(yáng)照亮大地，悠悠的白云在天空上玩耍，小鳥(niǎo)在空中自由自在地飛翔……
拓展素質(zhì)訓練心得16
從上學(xué)到工作，多年來(lái)，陸續參加了數次拓展訓練了，原本自以為是素質(zhì)拓展的老手了，還有些意興闌珊，未曾想此次拓展卻有了許多不一樣的收獲。這次拓展訓練，讓我思考了很多不曾考慮過(guò)的問(wèn)題，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會(huì )相信團隊合作的精神和力量有多驚人。沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團隊。個(gè)人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。
通過(guò)傳統的分隊起隊名隊呼、畫(huà)隊旗等活動(dòng)，大家彼此有了一定程度的熟悉。而第一個(gè)項目，自然是經(jīng)典的高空斷橋。8米的高空，通過(guò)狹窄的木板，跳過(guò)1.5米的間隔。盡管前后已數次參與過(guò)此項目，可真的站在8米高空，腳下木板微微搖晃而身邊全是空曠無(wú)物可依時(shí)，還是很難如履平地般地走過(guò)。聽(tīng)著(zhù)地面上同學(xué)們和教練的加油聲，深呼吸給自己做心理建設那一步跨出前，膽怯、猶豫等等情緒不一而足，而跨過(guò)后，勝利的喜悅沖淡了之前的所有情緒。其實(shí)回到地面上的日常生活中，有許多事也是如此，開(kāi)始前，覺(jué)得千難萬(wàn)險，萬(wàn)般猶疑，甚至不敢邁出嘗試的腳步，而其實(shí)最大的困難是自己的怯懦。人生路上，很多時(shí)候最大的阻礙是自身，能夠打敗自己，才能贏(yíng)得最終的勝利。
下午的“星際大逃亡”，也令人深有感觸。每個(gè)人跟身邊的同伴腿綁在一起，通過(guò)擺在地上的圓圈，不能碰到圓圈，更不能踩出圈外。一開(kāi)始，我們試圖通過(guò)喊口令的方式，一起移動(dòng)，好通過(guò)圓圈通道，
可事實(shí)告訴我們這種方法并不很有效。經(jīng)過(guò)反復嘗試，先走的伙伴互相提醒，前后配合，終于在失敗數次后走出了這條充滿(mǎn)挑戰的“逃亡之路”。在一個(gè)團隊中，共同面對一項任務(wù)時(shí)，恐怕沒(méi)有人想要任務(wù)失敗，每個(gè)人都會(huì )為完成任務(wù)發(fā)揮自己的力量，可如果不講策略，不講配合，任由每個(gè)人發(fā)揮自我，用自己的方式嘗試，這樣一盤(pán)散沙的團隊恐怕完成不了任何任務(wù)。任何事都講究方法，學(xué)會(huì )借鑒前人或同道的經(jīng)驗，同時(shí)在團隊內做好分工，成員間能夠時(shí)刻互相幫助，完成自己的任務(wù)同時(shí)，盡量幫助自己的同伴，想來(lái)這樣的團隊才能最容易取得成功。
最讓我感受深刻的項目，則是“企業(yè)版圖”。幾個(gè)月前，單位組織的素質(zhì)拓展中，我剛剛參與過(guò)這個(gè)項目，本以為有了經(jīng)驗，這次一定能夠成功，沒(méi)想到仍然事與愿違。我們一個(gè)隊分成6個(gè)小組和1個(gè)中心組，每個(gè)組隨機分到幾塊不同顏色的七巧板，還有一份任務(wù)書(shū)和一張任務(wù)圖。要用手中的七巧板按照任務(wù)書(shū)的指示拼出任務(wù)圖上的內容。每個(gè)任務(wù)都有相應的分值，而整個(gè)小隊目標總分是1000分。因為任務(wù)書(shū)不能傳遞，每個(gè)小組都埋首于自己的任務(wù)，紛紛要求中心組的成員協(xié)助自己小組湊齊七巧板來(lái)完成任務(wù)。但大家都不知道，中心組也是有任務(wù)的：中心組要組織每個(gè)小組拼出七色的正方形，如果這個(gè)任務(wù)完成，能拿到接近總分一半的分值，此外還有加成分;而自己小組的小任務(wù)，哪怕全部完成也不能拿到1000的滿(mǎn)分。最終，我們小組僅完成了572分。工作中，類(lèi)似的情況可能并不少見(jiàn)，以我自己?jiǎn)挝粸槔�，作為銀行員工，支行每月、每季度、每年都有各種任務(wù)，存款、貸款、信用卡等等不一而足，作為業(yè)務(wù)團隊，我們也會(huì )被分配相應的任務(wù)，如果不加分析，僅針對自己團隊的任務(wù)埋頭苦干，忽略全行的重點(diǎn)任務(wù)，同樣會(huì )影響全行的績(jì)效考評。項目結束后，教練總結的五點(diǎn)“明道、優(yōu)術(shù)、量化、趨勢、踐行”的確需要奉為團隊座右銘，工作中，明確全團隊的目標，分清主次，抓住重點(diǎn)，學(xué)會(huì )掌握時(shí)間，學(xué)會(huì )分享目標，同化目標。對領(lǐng)導而言，要建立管理思維，有能力為全團隊制定策略，組織并協(xié)調全團隊的工作。而員工，則應努力做好本職工作，配合上級指揮而非反過(guò)來(lái)指揮上級。
還有擊鼓顛球，雖然只是一個(gè)小小的項目，但實(shí)際操作起來(lái)真的很難，那是一個(gè)周?chē)Y滿(mǎn)了繩子的鼓，繩子一端分別由隊員拿著(zhù)，控制中間的鼓顛球，連續不停顛得個(gè)數越多越好。每個(gè)人都有自己的節奏感、方向感，每個(gè)人拿起繩子的時(shí)候用的力度也大不相同，要所有人齊心協(xié)力把一個(gè)鼓持平，還要顛球幾十上百下，是何等的困難啊!我們小隊一次次嘗試，一次次失敗;一次次失敗后，又繼續一次次嘗試。調整節奏，調整角度，調整球的高度雖然最終我們并沒(méi)能夠完成很多，但我們努力了，或許方法還不夠完善，但是為同一個(gè)目標共同努力的精神，才是最值得珍惜的。
除此之外，瘋狂60秒、達芬奇密碼等項目都讓我對團隊、合作等有了更深的認識，給我留下了深刻的印象。最后的畢業(yè)墻活動(dòng)更是集中體現了團隊的團結、風(fēng)險等精神。
第二天的午后，在燦爛的陽(yáng)光下，我們聚集在一面近4米高的墻壁下，教練向我們講述了畢業(yè)墻項目的來(lái)歷，二戰時(shí)戰士們就曾在這樣的墻下配合逃生過(guò)。4米的高墻，光滑平整，不借助任何工具，哪個(gè)個(gè)人可以做到?而一個(gè)人絕無(wú)可能完成的事情，一個(gè)團隊卻可以�；蛟S開(kāi)始我們沒(méi)有信心，教練問(wèn)我們150的團隊多久可以完成的時(shí)候，我們說(shuō)半小時(shí)、一小時(shí)甚至三小時(shí)，而一聲哨響，男生們沖到墻下，搭起人梯，奮勇?tīng)幭�，相互支持與合作，用肩膀抗，用雙手舉，用胳膊拽當我們在不到15分鐘的時(shí)間里每位同學(xué)都成功“逃生”時(shí)，掌聲經(jīng)久不息，我們心中也充滿(mǎn)了感動(dòng)，為每一個(gè)肩上的血印感動(dòng)，為伸出的每一雙手感動(dòng)，為每一聲加油感動(dòng)，為我們這個(gè)團隊感動(dòng)。
素質(zhì)拓展，并非做完每個(gè)項目，歡笑過(guò)辛苦過(guò)就結束了，每個(gè)項目反映出的道理、折射出我們欠缺的素質(zhì)，才是素質(zhì)拓展的精髓，值得反復回味，深入思考。
這次拓展訓練中的每個(gè)游戲都會(huì )遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法，嘗試去戰勝困難。團隊，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次完成項目后的經(jīng)驗總結與坦誠分享，都會(huì )讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì )幫助別人，才會(huì )被別人幫助。
從拓展訓練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個(gè)無(wú)堅不摧的戰斗團體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì )，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì )有很大的提高。
通過(guò)對拓展訓練的總結體會(huì )，在實(shí)際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個(gè)團隊必須確定一個(gè)明確合理的工作目標，并確保團隊的每個(gè)成員了解目標;在目標確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計劃。很明顯，沒(méi)有目標的團隊，存在就沒(méi)有任何意義;而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實(shí)現，那最終也必將一事無(wú)成;而無(wú)人了解的目標，同沒(méi)有目標也就沒(méi)有了區別。
拓展素質(zhì)訓練心得17
今年六月份，沙灣支行全體員工在總行的精心組織下，分四批次參加了關(guān)于“陽(yáng)光心態(tài)”的拓展培訓。在成都農商銀行拓展培訓基地，我們有幸接受了關(guān)于如何打造陽(yáng)光心態(tài)的專(zhuān)題講座，感觸頗深。參與培訓的同事們全神貫注，充分配合老師的思路與節奏，時(shí)而神情激昂、時(shí)而掌聲如雷。大家不禁發(fā)出感嘆：值得一聽(tīng)啊!我們在工作中，有太多的力不從心，有太多的煩惱和壓力，也面臨太多的困難和挑戰，這時(shí)“陽(yáng)光心態(tài)”就成為了那把打開(kāi)心靈之門(mén)閃閃發(fā)光的金鑰匙，我們寄望于它緩解壓力、啟發(fā)智慧。
培訓中讓我們印象很深刻的是“與客戶(hù)合作”的意義。在日常工作中，我們要意識到客戶(hù)是利潤的源泉，進(jìn)而是我們收入的源泉。由此我想到工作中，我們要多從客戶(hù)的角度來(lái)看待問(wèn)題，在細節中體現工作質(zhì)量，比如有時(shí)候多一句溫暖的提醒、注意觀(guān)察客戶(hù)的匆忙程度等。
我覺(jué)得無(wú)論在任何崗位，我們都應該追求完美，但不苛求完美。每個(gè)人因為年齡、學(xué)歷、成長(cháng)環(huán)境和工作經(jīng)歷的差異，工作中都不可避免地帶著(zhù)個(gè)性化色彩，此時(shí)和工作要求統一性的原則就會(huì )產(chǎn)生矛盾，學(xué)會(huì )適應則是工作生活中最重要的法則，面對困難、挫折和批評尤其如此。如果不能從舊的挫敗感中掙脫，新的問(wèn)題就會(huì )接踵而至。此時(shí)，脆弱的人被擊垮了，而有著(zhù)陽(yáng)光心態(tài)的人，卻能以樂(lè )觀(guān)、堅韌的品格，從痛苦中迅速振作起來(lái)，投入新的工作任務(wù)，迎接新的挑戰。
另一方面，我們最容易忽略的是我們自身與農商銀行的關(guān)系。通過(guò)農商銀行這個(gè)大平臺，我們有機會(huì )充分發(fā)揮自身的才華和能力，從而實(shí)現自身的價(jià)值，清楚地認識到這一點(diǎn)后，就對自己心態(tài)的合理調整以及自我價(jià)值的進(jìn)一步提升有了很大的幫助。
拓展素質(zhì)訓練心得18
還記得在選體育課時(shí)，看到這門(mén)課時(shí)感覺(jué)還很陌生。當時(shí)只是聽(tīng)過(guò)這個(gè)名字，而這門(mén)課到底是干什么的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽(tīng)說(shuō)這門(mén)課不用考試，就高興地選了這門(mén)課，同時(shí)他也要我和他一起去上這門(mén)課。因為自己喜歡的體育課被選了，所以我就跟他一起來(lái)上了這門(mén)課。當時(shí)也是抱著(zhù)好玩的心態(tài)，隨便混混，反正也不用考試�？墒钦l(shuí)知就是因為這個(gè)決定，是我深深地愛(ài)上了這門(mén)課，同時(shí)我也學(xué)到了不少東西，交到了一些朋友，也發(fā)現了我的另一個(gè)興趣——攀巖。
隨著(zhù)課程的繼續，我對素質(zhì)拓展這門(mén)課越來(lái)越感興趣，并對它有了一些了解。素質(zhì)拓展一般以團隊項目為主，主要是熔煉團隊，這一點(diǎn)我感觸尤深。本來(lái)看似不能完成的活動(dòng)，在伙伴的共同努力，相互配合下，順利完成了。同時(shí)每個(gè)隊員都積極參與，認真思考，提出自己的見(jiàn)解，每一個(gè)看似困難的任務(wù)都能十分有效率的完成。
如過(guò)電網(wǎng)，剛聽(tīng)完老師講的規則后，同學(xué)們都噓聲一片，都不敢相信，那怎么過(guò)得去啊，那么小的孔，要從里面鉆過(guò)而且不能碰線(xiàn)。同學(xué)們開(kāi)始抱怨，這時(shí)老師說(shuō)，不要抱怨，快想辦法，以前學(xué)生很快地完成了這項任務(wù)，你們還是想怎么過(guò)吧。于是，我們小組開(kāi)始認真的討論起來(lái)，大約過(guò)了十分鐘，我們有結果了。首先必須讓一個(gè)有力氣的人從靠近地面的一個(gè)大洞鉆過(guò)去。因為后面他要負責接第二個(gè)人，所以力必須大。中間就根據不同人的身材大小從不同的洞抬過(guò)去。最后一個(gè)與第一個(gè)一樣。就這樣我們順利的完成了任務(wù)。
還有就是用鼓彈球，老師規定時(shí)間讓我們練一下，最終任務(wù)是顛30下。剛開(kāi)始我們只能顛3、4下，我們認為因站在原地顛，盡量不讓球往旁邊顛�？墒俏覀儾还茉趺搭嵍贾荒茴崕紫�。當我們看到別的組人的位置隨球移動(dòng)能顛十幾下。我們就改變了策略，慢慢地我們越顛越多，同時(shí)為了力的平衡我們不斷地換人的位置，以求達到平衡。同時(shí)太高或降低不同人的手的高度使鼓面水平。在練習中，我們不斷地適應對方，改變自己。結果我們的成績(jì)突飛猛進(jìn)，一次比一次多。最終我們顛了60多個(gè)。
當然，素質(zhì)拓展還可以鍛煉個(gè)人的能力。磨練人的意志，挑戰人的極限，完善自己。我們練了空中抓杠，高空斷橋，攀巖。其中讓我感觸最深的要屬攀巖了�？粗�(zhù)那筆直的攀巖墻，心中就有一絲害怕。然而當輪到我時(shí)，再爬時(shí)我就發(fā)現沒(méi)有我想的那么難，很快我就爬上去了。所以說(shuō)很多情況下，我們都是被自己嚇住了，其實(shí)自己有能力完成某事，只是不敢去嘗試而已。而從這之后我愛(ài)上了攀巖，參加了攀巖大賽，最終還得了獎，現在已經(jīng)是校攀巖隊的了。
通過(guò)素質(zhì)拓展這門(mén)課我學(xué)到了不少東西。首先，它讓我交到了許多朋友，同時(shí)也找到了一個(gè)興趣。其次，它讓我認識了團隊的重要性，任何看似困難的事通過(guò)團隊的集體努力，相互配合，都能高效率地完成。所以在以后的生活中我們要積極地與他人配合，共同分享自己的意見(jiàn)，相互幫助相互努力，共同進(jìn)步。最后，它讓我明白其實(shí)很多情況下，我們最大的敵人是自己，因為自己的害怕而不敢去嘗試，其實(shí)自己可以做到。所以說(shuō)，在以后的生活中我要不斷地挑戰自己的極限，不斷磨練自己，不斷完善自己。
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