【熱門(mén)】拓展訓練的心得體會(huì )

　　我們得到了一些心得體會(huì )以后，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，記錄下來(lái)，這樣可以不斷更新自己的想法。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編幫大家整理的拓展訓練的心得體會(huì )，歡迎大家分享。

拓展訓練的心得體會(huì )1

　　周三我們公司全體員工參加了誠智拓展策劃的拓展訓練，以培養我們的團隊精神為主要目的，全員參與，大家整天活動(dòng)下來(lái)都體會(huì )良多，其中讓我影響最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

　　第一個(gè)拓展項目：高空抓扛。

　　在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單杠。

　　雖然身上掛滿(mǎn)了安全保護措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤(pán)是一次極大的考驗，從圓盤(pán)躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿(mǎn)臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。

　　在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�(gè)參訓的隊員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

　　1、表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會(huì )，實(shí)現人生一大步的跨越。

　　2、面對高桿，在隊友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個(gè)過(guò)程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì )到團隊的鼓勵與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

　　3、褚海芬是我們選出的“隊秘”，當她第一個(gè)成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時(shí)、適當地樹(shù)立榜樣，成為行動(dòng)的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導風(fēng)氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的'勇氣和出色的表現，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺(jué)焦點(diǎn)中不斷自我激勵和完善。

　　4、當別人站在高桿上，在底下觀(guān)看的人似乎會(huì )覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。

　　在工作中，各級領(lǐng)導和員工都處于組織中不同的位置，會(huì )產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問(wèn)題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀(guān)念——換位思考。這是一個(gè)耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

　　第二個(gè)項目：信任背摔。

　　“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1。4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺下方的同事會(huì )用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大，容易導致傷害。

　　1、當臺上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

　　承諾體現了一種責任感，當說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。

　　2、臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開(kāi)心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(cháng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會(huì )在信任中得到解釋和感受。

　　3、只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時(shí)，就會(huì )猜疑、無(wú)法真誠相對，然后動(dòng)作就會(huì )變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

拓展訓練的心得體會(huì )2

　　8月3號，接連下了好幾天的雨終于停了，我們也因為期待以久的拓展訓練而興奮不已。經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的車(chē)程，我們在中午抵達了我們拓展訓練的目的地―新鄉輝縣，一個(gè)與山西交接的小山村。

　　剛到這個(gè)地方，我就被這里美麗的風(fēng)景折服了，腦子里只能想到四個(gè)字來(lái)形容它，那就是“山清水秀”，一座座巍峨的大山，一道道長(cháng)的仿佛沒(méi)有盡頭的盤(pán)山公路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚訝和佩服大自然的鬼斧神工和人們的智慧與力量。在這里我真正領(lǐng)略到了“山清水秀”的魅力，體會(huì )到了“鬼斧神工”的神秘。心中一下子覺(jué)得好感動(dòng)，感動(dòng)公司給我們的福利與安排。

　　既然是拓展訓練就不可能只是單純的玩，在玩的同時(shí)，我們還做了好多的游戲和比賽。其中最讓我難忘和感動(dòng)的就是“風(fēng)雨人生路”，一個(gè)人蒙住眼睛由別的隊員帶著(zhù)下山，過(guò)程中會(huì )遇到很多的坎坷和危險，可以說(shuō)是很刺激也很有挑戰的游戲。在人生道路上我們會(huì )遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無(wú)論怎樣我們都必須走下去，這個(gè)游戲就是讓我們在自己最困難、最無(wú)助的時(shí)候把自己的生命交給自己的同伴。在這個(gè)充滿(mǎn)虛偽的現實(shí)中我們卻得到了意外的溫暖和安全感。雖然在這個(gè)過(guò)程中我們大家都受了點(diǎn)傷，但大家依然都是笑容滿(mǎn)面。

　　這個(gè)游戲很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實(shí)現一個(gè)目標不能只靠自己，而是要學(xué)會(huì )互相取長(cháng)補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團隊中成長(cháng)，上學(xué)是，工作也是。通過(guò)這次野外團隊拓展訓練活動(dòng)，讓我對團隊的意識和個(gè)人在團隊中的作用感悟至深。就像我們玩的`另一個(gè)游戲“生日線(xiàn)”，所有的隊員在大大小小的石頭上站成一條直線(xiàn)，在大家都不知道彼此生日、又不可以說(shuō)話(huà)的情況下，按照月份從小到大重新排列，并且不可以從石頭上掉下來(lái)，這就需要我們的團結和智慧，用大家的力量去把所有的隊員移到他所在的位置上，雖然我們因為一個(gè)隊員的失誤而輸了這個(gè)比賽，但是我們卻知道了個(gè)人在團隊中的重要性。

　　雖然這次拓展比賽是以我們輸作為結束的，但是我卻在這次活動(dòng)中學(xué)到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那里跌倒就從那里爬起來(lái)，我們的隊員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗并不可怕，可怕的是沒(méi)有勇氣站起來(lái)走下去，同時(shí)也讓我明白了，團結并不是一個(gè)人的事，而是需要大家共同的努力，一個(gè)人的失敗就意味著(zhù)一個(gè)團隊的失敗。

　　通過(guò)這次的拓展訓練，給了我很大的感觸，也讓我想到、學(xué)到了很多，我很感謝這次的活動(dòng)，更感謝公司給了我們這次挑戰自我、增進(jìn)友誼、互幫互助的機會(huì )。

拓展訓練的心得體會(huì )3

　　20ｘｘ年3月17日—18日，ｘｘ舉辦了為期兩天一夜的拓展訓練活動(dòng)，現在雖然活動(dòng)結束了，但拓展訓練帶給我們的那些快樂(lè )，還一直意猶未盡。以前總認為拓展訓練就像軍訓一樣，只不過(guò)是鍛煉一下身體、磨練一下意志而已，然而通過(guò)這次活動(dòng)，才感覺(jué)到原來(lái)能學(xué)到的東西還有很多，包括樹(shù)立自信、增加勇氣、學(xué)會(huì )溝通、懂得了團隊的力量，增強了集體榮譽(yù)感等等，我喜歡這次拓展訓練，真心的希望單位以后能夠每年都舉辦一次。

　　拓展訓練活動(dòng)雖然只有兩天一夜，然而活動(dòng)的組織者似乎把每一分每一秒都計算得很清楚，前一分鐘做什么，后一分鐘干什么都安排得井井有條，先是把我們單位參加活動(dòng)的所有人分成了四隊，每一隊都隨機組成，然后讓我們每隊起了自己的隊名、隊號、隊歌，設計了自己隊里的隊旗，選出隊里的隊長(cháng)。當我們每一次吃飯的時(shí)候引領(lǐng)我們背誦餐前訓導、唱隊歌；當活動(dòng)結束的時(shí)候，帶領(lǐng)大家圍坐在一起，互相交談心得體會(huì )、總結經(jīng)驗。我們深深的感到：我們不僅是一個(gè)個(gè)體，更是一個(gè)緊密的團體，團隊的使命感，集體的榮譽(yù)感充斥在我們每一個(gè)人的心間。

　　“生死電網(wǎng)”我想策劃者的'目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力。當看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著(zhù)隊員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著(zhù)每一個(gè)隊員的身體通過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì )到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問(wèn)題，做出正確的規劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(cháng)，高效地解決問(wèn)題，圓滿(mǎn)的完成我們共有的任務(wù)。

　　“拼七巧板”這個(gè)項目把我們分成7個(gè)小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù)，還要顧及到整個(gè)大組的任務(wù)。然而，我們沒(méi)有完成既定任務(wù)，最后以失敗告終。這個(gè)項目主要是考驗一個(gè)團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓練的過(guò)程中，每個(gè)小組都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調度出了問(wèn)題，列車(chē)當然就開(kāi)不到終點(diǎn)站了。從活動(dòng)中我認為有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)了，一個(gè)有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。

　　拓展訓練結束了，我們也忽然明白了單位領(lǐng)導之所以舉辦這次活動(dòng)的良口用心，同時(shí)也明白了之所以一個(gè)團隊由不同部門(mén)員工組成在一起的原因。一個(gè)部門(mén)的努力、貢獻再大也推動(dòng)不了整個(gè)單位的前進(jìn)，只有全單位各科室共同努力、形成合力才能推動(dòng)整個(gè)管委會(huì )的發(fā)展和壯大。拓展訓練以簡(jiǎn)單的方式揭示了一個(gè)團隊想成為一個(gè)優(yōu)秀團隊所應具備的理念，而這些理念也正是我們這個(gè)單位最最需要的。這次，這些理念是我們由被教官引領(lǐng)、被動(dòng)的體會(huì )到的。我相信這次拓展訓練一定不會(huì )被遺忘，在以后的工作中我們一定會(huì )化被動(dòng)為主動(dòng)，通過(guò)我們的自信發(fā)揮出我們個(gè)人的最大能量完成好我們的本職工作，在科室與科室之間的工作銜接與配合上，一定會(huì )彼此信任、支持，通力合作。我堅信只要我們團結一心、眾志成城，就一定能夠創(chuàng )造出ｘｘ委會(huì )美好的明天。

拓展訓練的心得體會(huì )4

　　20xx年6月9號我們公司組織的大自然戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)。在拓展訓練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒(méi)有女人只有男人與野獸。

　　雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過(guò)程中的一幕幕仍在腦海中來(lái)回展現。

　　在上午進(jìn)行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時(shí)第一個(gè)上去的同事在完成的同時(shí)讓我感覺(jué)好難，心理的壓力好大，本來(lái)說(shuō)我要第一個(gè)女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個(gè)女同事先上，她的一句話(huà)讓我很感動(dòng)，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動(dòng)，我做到了。這使我明白人類(lèi)最大的敵人不是別人而是自己�！�世上無(wú)難事，只要肯攀登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。

　　下午的訓練是信任背摔；讓我真正學(xué)會(huì )信任同伴，相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持。一個(gè)人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個(gè)人的力量是不能夠完成任務(wù)的'，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　拓展訓練中做的游戲讓我感到很快樂(lè )，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏(yíng)得比賽，所以在最后的關(guān)頭由于過(guò)于想贏(yíng)得比賽，讓我們失去重心，沒(méi)有調整好心態(tài)，才會(huì )到最后出現失誤，最重要的是我們贏(yíng)得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)理了心理與生理的考驗，真正實(shí)現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。

拓展訓練的心得體會(huì )5

　　20xx年x月x，x日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了xx組織的首屆婚禮人拓展夏令營(yíng)，兩天的拓展結束回來(lái)后，腦中還不時(shí)呈現期間好多畫(huà)面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書(shū)，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一開(kāi)始，好多項目大家都覺(jué)得不可能完成，經(jīng)過(guò)全體隊員的分工合作都努力完成了任務(wù)，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰勝自己，人生道路才會(huì )走得更順暢。當困難擺在面前時(shí)，能不能超越自己，就看你有沒(méi)有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

　　相互信任、相互尊重、相互關(guān)愛(ài)、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個(gè)同事都需要關(guān)愛(ài)和幫助，當自己與同事發(fā)生誤會(huì )時(shí)，要多檢討自己，少責備他人。一個(gè)人的潛能更是無(wú)法估量的，每個(gè)人都有自己值得學(xué)習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學(xué)習，我們將創(chuàng )造更多的奇跡。

　　擁有責任心和團隊協(xié)作精神才會(huì )將取得個(gè)人和團隊的雙贏(yíng)，俗話(huà)說(shuō)：“眾人拾柴火焰高”，一個(gè)人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實(shí)我們每天的工作都在這個(gè)拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實(shí)際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點(diǎn)點(diǎn)小的細節疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾。

　　我們要有感恩的心，實(shí)現一個(gè)目標不能只靠自己，而是學(xué)會(huì )互相取長(cháng)補短，互相幫助，感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　辦任何事情我們必須有計劃，有領(lǐng)導，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著(zhù)共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會(huì )避免做些無(wú)用功，團隊才會(huì )提升。

　　我們的xx寶貝們，在這次活動(dòng)中都表現非常優(yōu)秀，回來(lái)后依然熱情高漲，都寫(xiě)了自己的心得體會(huì )，相信我們在今后的工作和生活中我們會(huì )一如既往的互相幫助，一路同行!

　　我很感謝能通過(guò)學(xué)校的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗和有意義的.經(jīng)歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創(chuàng )造力。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是某個(gè)隊員自己如何能做得更好;個(gè)體對團隊的關(guān)注應該遠遠超過(guò)了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進(jìn)行了戶(hù)外拓展活動(dòng)。整隊、分組、選隊長(cháng)、起隊名、畫(huà)隊旗，很快“黃河狼”隊和“無(wú)敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著(zhù)各自隊伍的口號，以飽滿(mǎn)的熱情投入到了接下來(lái)的活動(dòng)中。

　　拓展訓練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個(gè)項目，高空作業(yè)考察的是每一個(gè)成員的膽量，對于這樣一個(gè)項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個(gè)人都很順利的完成這個(gè)項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個(gè)項目。

拓展訓練的心得體會(huì )6

　　今天我們要出發(fā)去密云進(jìn)行拓展訓練，大概走了兩三個(gè)小時(shí)天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來(lái)給我們帶路，到基地的時(shí)候已經(jīng)基本上晚上10點(diǎn)鐘了，本來(lái)我在路上想都這么晚了大家還會(huì )等我們這幾個(gè)人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時(shí)候大家都還沒(méi)有吃飯，一直等著(zhù)我們！單位的丁總年紀大了，他也沒(méi)有先吃，而是和大家一樣餓著(zhù)肚子等我們，讓我們覺(jué)得挺感動(dòng)的，大家平等的看待對方，沒(méi)有因為我是領(lǐng)導就可以特殊，我來(lái)帝測時(shí)間不長(cháng)，但是我覺(jué)得我沒(méi)有選錯單位，有這樣的領(lǐng)導讓我們真的很心暖！

　　到基地的第二天上午，教練讓我們每個(gè)人演講兩分鐘，我發(fā)現原來(lái)不愛(ài)說(shuō)話(huà)的人到臺上的時(shí)候，當大家齊刷刷的看著(zhù)你的時(shí)候，你會(huì )從剛開(kāi)始說(shuō)不了幾個(gè)字到最后放松暢快的表達。你才發(fā)現原來(lái)我也可以在這么多人面前暢言，內心很為自己感到欣慰。大概過(guò)了10分鐘，我們到露天的地方進(jìn)行背摔訓練，看著(zhù)訓練的臺子也不高，同事們也陸陸續續的順利通過(guò)了，當我自己站在臺子上面的時(shí)候，還是沒(méi)有感覺(jué)到害怕，但是當我倒下去的那一剎那，心感覺(jué)失重了，這個(gè)感覺(jué)剛剛有的時(shí)候，隨著(zhù)“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著(zhù)地了。我當時(shí)愣了一下，第一反應就是感謝！

　　下午的時(shí)候我們先進(jìn)行的項目是電網(wǎng)，當我們站在器材邊的`時(shí)候大家的感覺(jué)我想都是一樣的----過(guò)不去，可是接下來(lái)大家齊心協(xié)力把同事們一個(gè)個(gè)安全的送到對面時(shí)，我相信大家心里只剩下興奮、激動(dòng)！我們圓滿(mǎn)的完成了這個(gè)項目，而且沒(méi)有超時(shí)，當時(shí)那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認為是不可能得事情，心情就一個(gè)字----爽��！通過(guò)這個(gè)項目我發(fā)現當人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無(wú)法比擬的，所以我覺(jué)得只要大家肯發(fā)掘，自己的潛能是無(wú)限的。接下來(lái)我們兩個(gè)小組分開(kāi)比賽，開(kāi)始訓練的時(shí)候，我們還信心滿(mǎn)滿(mǎn)�？赡苁且驗榇蠹矣悬c(diǎn)驕傲吧，比賽結束時(shí)教練說(shuō)了下我們兩組所用時(shí)間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點(diǎn)泄氣，總結了一下：我們這組在遇到組員失手時(shí)，有點(diǎn)著(zhù)急浮躁，埋怨也多了點(diǎn)。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個(gè)點(diǎn)；相反飛鷹隊的隊員在失手的時(shí)候，他們隊的反應是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結束了，我們隊看到了對方的長(cháng)處，大家也互相學(xué)習了經(jīng)驗，我覺(jué)得不管是多么大或是多么小的一個(gè)團隊：團結、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。

　　轉眼到了第二天了，今天的第一個(gè)項目是斷橋，剛開(kāi)始上去的幾個(gè)男生都特別順利，我心里也沒(méi)有感覺(jué)到很緊張，但是當許士清站上去的時(shí)候，他因為恐高，腿發(fā)抖了，邁不出去那一步，但是經(jīng)過(guò)大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里，我開(kāi)始緊張起來(lái)了，輪到我時(shí)，我很快爬了上去，當我在木板上站好時(shí)，我發(fā)現對面那塊板離我太遠了，教練、同事開(kāi)始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動(dòng)、開(kāi)心。那時(shí)候我才發(fā)現當你覺(jué)得目標離你特遠的時(shí)候，只是自己沒(méi)有去嘗試，當你下定決心邁過(guò)去的時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得原來(lái)我離目標是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個(gè)，我覺(jué)得他很棒，但是在徐麗華做的時(shí)候，因為恐高，她始終沒(méi)有跳起來(lái)抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來(lái)了，我覺(jué)得她也是在努力的克服著(zhù)自己的缺點(diǎn)，這點(diǎn)是值得我們學(xué)習的，當我上去時(shí)我不知道自己要怎么站起來(lái)，那個(gè)托盤(pán)在我眼中顯得特別小，覺(jué)得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動(dòng)就會(huì )掉下去的感覺(jué)，后來(lái)楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來(lái)了，可是覺(jué)得前邊的橫杠離自己特遠，我有點(diǎn)怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會(huì )在下面保護我�！蔽姨�出去了，但是很遺憾的是我沒(méi)有抓到橫杠，雖然是這樣的結果，我不后悔，至少我嘗試了�，F在覺(jué)得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個(gè)項目完成之后，我們要爬畢業(yè)墻了，限時(shí)35分鐘，開(kāi)始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個(gè)人當底柱托大家上，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺(jué)得他們四個(gè)男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個(gè)人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺(jué)得我們這個(gè)團體很棒�。。�！我們順利畢業(yè)了�。。。。。。。。。�！

　　這次拓展訓練結束了，我覺(jué)得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng )新，員工之間的信任、鼓勵、團結必不可少，當然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質(zhì)的成果，大家才能在當今這個(gè)迅速發(fā)展的社會(huì )中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火�。�！

拓展訓練的心得體會(huì )7

　　20xx年7月26日是個(gè)讓我銘記的日子。清晨，迎著(zhù)朝霞，我局的青年職工乘坐大巴前往拓展訓練基地——天桂山，進(jìn)行為期兩天的拓展訓練。通過(guò)拓展活動(dòng)的開(kāi)展，使我感觸深刻，現將心得體會(huì )記錄在此，作為今后工作生活的指導思想和努力方向。

　　團隊建立 凝聚力量

　　拓展訓練的第一項任務(wù)就是團隊的建立，教練讓我們隨機報數后分為兩組，要求我們在十分鐘后選擇出自己團隊的“隊長(cháng)，隊秘，隊旗，隊歌，隊訓”。各隊員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見(jiàn)到最終的意見(jiàn)統一，體現了團隊領(lǐng)導的組織協(xié)調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實(shí)際工作的影響力。至今，我們的隊名是“熱火隊”，我們的隊訓是“青春似火，超越自我”，我們的隊歌是“我的熱情好似一把火……火！火！火！火！火！”幾句嘹亮的團隊口號仍在耳邊回蕩，響徹整個(gè)天桂山。

　　挑戰極限 戰勝自我

　　“高空斷橋”項目是為了鍛煉人們戰勝恐懼心理，實(shí)現戰勝自我達到無(wú)所畏懼的境界而設立。當我爬上8米高的云梯，站在高臺上，腳底發(fā)軟……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的，我已準備好戰勝自我，戰勝一切心理恐懼。我盯著(zhù)“斷橋”，邁出了第一步，在通過(guò)“斷橋”那一刻，我對自己有些重新認識，看似不可能的事，只要有恒心和敢于面對困難的勇氣，邁出一小步，就是一種跨越，甚至人生的一大轉折。

　　信任是合作的基礎—信任背摔

　　“信任背摔”，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當隊友背對我們站在高臺上大聲問(wèn)：“你們準備好了嗎？”，當他聽(tīng)到整齊的一聲“準備好了！”可以毫無(wú)畏懼地向后仰那一刻，我突然因他擁有的那股信任同伴、相信集體的勇氣及隊友們那種誓死捍衛挑戰者的`責任而感動(dòng)。在工作、生活中何嘗不是一樣，一句“準備好了！”讓我們沒(méi)有理由不去信任這個(gè)團隊，讓我們沒(méi)有理由不敢去挑戰！

　　1+1＞2—“畢業(yè)墻”

　　在活動(dòng)中，我們還訓練了“模擬電網(wǎng)、不倒森林、支援前線(xiàn)”等團隊項目，其中拓展最后一個(gè)項目是翻越畢業(yè)墻，給每個(gè)人留下了深刻印象。當你面前立著(zhù)一面4。2米高直墻時(shí)，你甚至會(huì )想：這怎么可能翻越過(guò)去？可能你忽略了一點(diǎn)，我們有一個(gè)完美的團隊，只要齊心協(xié)力就沒(méi)有克服不了的艱難險阻。在翻越畢業(yè)墻時(shí)，你會(huì )為那種互助支持、互助協(xié)作、互助配合、眾志成城的團隊精神及甘當人梯、勇于自我犧牲的奉獻而震撼。

　　這次拓展訓練，我想每個(gè)人都會(huì )拾起那些在平常生活中或許漸漸被遺忘的東西：信任、理解、包容、鼓勵、奉獻，讓我們懂得去感謝那些幫助我們的人；同時(shí)也會(huì )增強我們的自信心、磨練戰勝困難的毅力、提高克服困難的能力以及增強對集體的參與認識與責任心。通過(guò)這次拓展訓練，同時(shí)也增強了全局青年職工的凝聚力，為推進(jìn)本單位今后發(fā)展貢獻力量。

拓展訓練的心得體會(huì )8

　　昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時(shí)也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會(huì )中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現的彌足珍貴�，F在腦海里滿(mǎn)是回憶！據說(shuō)一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會(huì )給你很多體會(huì )和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動(dòng)。

　　要想成為一名合格的領(lǐng)導者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長(cháng)，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們去學(xué)習。但我希望他處在一名領(lǐng)導者的角度總結一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調溝通、方式方法方面是不是需要做的`更多！

　　珠行萬(wàn)里柔和了團結的力量，珠行萬(wàn)里非�？简瀳F隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情！一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏！加油吧，小運動(dòng)員們，在這個(gè)賽場(chǎng)上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個(gè)性，讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量！

　　破冰之旅：每個(gè)人都有獨特的個(gè)性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個(gè)團隊需要的是每一個(gè)人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉變?yōu)闊o(wú)限的妙用。其實(shí)充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿(mǎn)十方的水氣。破冰之旅，點(diǎn)燃自己，溫暖他人！

　　生命中的某些時(shí)刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動(dòng)。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場(chǎng)景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過(guò)程只有七分多鐘，但這幾分鐘時(shí)間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過(guò)去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實(shí)的肩膀比城墻更為撼動(dòng)人心，你們用自己的行動(dòng)證明了什么是責任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人！

　　通過(guò)在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓練，讓同學(xué)們和家長(cháng)們的體力和腦力都得到了充分的考驗！我們不斷挑戰、超越、互助、互信，時(shí)而歡聲笑語(yǔ)、時(shí)而淚流涕下，從中真正的體會(huì )到團隊的力量。有的項目確實(shí)需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會(huì )了“人的潛力”是深不可測的，同時(shí)也體現了團隊的力量大于個(gè)人力量。

拓展訓練的心得體會(huì )9

　　為期兩天的拓展訓練，凝聚了互信、溝通和堅持，也為“執行力”這三個(gè)字作出了深刻的詮釋。通過(guò)親歷這次拓展，感觸良多。

　　第一，團隊的執行力需要以互信為前提。面對4。2米的“逃生墻”，當大家即將完成任務(wù)時(shí)，因一名隊員犯規，導致“逃生”重來(lái)。即便如此，大家并沒(méi)有責怪這名隊友，而是重整旗鼓，繼續重來(lái)，最后全隊38人，僅用了16分56秒完成了“逃生”。最深切的體會(huì )是，團隊有了信任就少了怨言和牢騷；有了互信，大家的心就融到了一起。而作為辦公室的一員，大家只有互信于彼此、心融于部門(mén)，才能把工作做好。

　　第二，團隊的執行力需要以溝通為基礎。在“致勝七巧板”的`項目時(shí)，面對被分割的任務(wù)書(shū)和道具，隊員們一臉茫然，不知如何執行，隨后開(kāi)始亂作一團。導致了大量時(shí)間被浪費，最后僅以770分結束了該項活動(dòng)。整個(gè)活動(dòng)暴露出來(lái)的問(wèn)題就是溝通缺位，各小組沒(méi)有想通過(guò)溝通來(lái)完成任務(wù)，使得信息不能有效傳達。

　　第三，團隊的執行力需要以堅持作保障�！白吭饺Α边@一項目中，給我最大的收獲是，身體得到了鍛煉，也看到了自己的另一面。有些事不是不能做，而是我們不愿去嘗試，當你融入團隊，抱定目標去執行，定能為團隊創(chuàng )造佳績(jì)。

　　“一流的目標，三流的執行，必將是三流的結果；而三流的目標一流的執行，必將是一流的結果”，這次拓展讓我深刻領(lǐng)會(huì )到這句話(huà)的含義，面對既定的目標，只要能腳踏實(shí)地、盡心盡力去完成一個(gè)個(gè)小目標、到最后匯總起來(lái)又何嘗不是一個(gè)一流的執行結果呢！

拓展訓練的心得體會(huì )10

　　雖然只有短短的兩天半時(shí)間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。從拉鼓擊球、定向尋寶、緬甸橋、天使之手、翻越畢業(yè)墻等等活動(dòng)中，我們看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)了，一個(gè)有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。

　　拓展訓練中，我們戰勝了心魔，當看著(zhù)一個(gè)個(gè)從未嘗試過(guò)的高空項目，心中只有一個(gè)念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊”。至今仍然記得每次隊友真誠的鼓勵和自己在某個(gè)瞬間閃過(guò)的內心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對，成功其實(shí)就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一步，你就會(huì )成功了，但有很多人就因為沒(méi)敢向前再走一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢？

　　在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業(yè)墻”這個(gè)項目。畢業(yè)墻有4.2米高，56個(gè)人要從那么高的墻翻過(guò)去確實(shí)是很困難的。2個(gè)總隊長(cháng)因為我們的過(guò)錯而被懲罰、4個(gè)人梯肩膀都被踩出了淤血、8個(gè)拉手已經(jīng)到了身體的`極限。完成任務(wù)后，他們笑了，我們都哭了。這個(gè)訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動(dòng)的前提下，方可順利完成目標。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

　　1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。磨刀不誤砍柴工，做梅花樁和蜘蛛網(wǎng)項目時(shí)，先定好方案，每個(gè)人找好自己的位置，最后一舉通過(guò)。

　　3、應學(xué)會(huì )遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調達到目標，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。

　　4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

　　衷心感謝公司領(lǐng)導和同事。雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展培訓所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富，無(wú)論我身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會(huì )都會(huì )從拓展培訓中獲益良多。在今后的工作中我愿意和我們的領(lǐng)導、同事們一起探討，一起努力，去開(kāi)拓更廣闊的天地。

拓展訓練的心得體會(huì )11

　　8月22日，我們來(lái)到了xxx拓展訓練基地，150多個(gè)人被分成10個(gè)團隊。在輕松愉快的破冰游戲中完成了隊名、隊歌、隊訓、隊徽的設計和隊長(cháng)的選舉工作。

　　我們第一個(gè)拓展項目是背摔，要背對地面往后倒在同學(xué)搭建起的人床上。另一個(gè)是空中單杠，令我印象更深刻，教練把我們帶到了柱子底下，站在8米高的鐵柱下，我們心里十分緊張、害怕，更何況在高空中，在一個(gè)只能放下兩只腳的鐵臺上。我們的隊友都很團結，15名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們都會(huì )為我們的小伙伴們加油、鼓勁。在一片歡呼和鼓舞聲中，開(kāi)始攀登梯子。我第一個(gè)登上了鐵臺，雖然大家互相并不認識，雖然在遙遠的`地面保護我的人都是不認識的人，“一�！币仓皇莾蓚�(gè)不認識的男生，同學(xué)們卻依然會(huì )在我們害怕退縮時(shí)為我們加油鼓掌，傳授經(jīng)驗，扯破嗓子喊著(zhù)：看前面！看著(zhù)單杠！別看下面！…扶著(zhù)膝蓋重心往后！慢慢來(lái)！……

　　這兩個(gè)項目讓我們感覺(jué)到團隊的力量是巨大的，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互信任，相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的高中戶(hù)外拓展心得高中戶(hù)外拓展心得。

　　下午的團隊搭積木游戲，更加體現出了這一點(diǎn)，也告訴我每個(gè)人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會(huì )前功盡棄。也要學(xué)會(huì )換位思考，多設身處地替他人著(zhù)想。

　　今天我們在挑戰自己的過(guò)程中也再次提升了自己的素養。讓我們相處得更加融洽，希望我們將會(huì )更加團結友好！

拓展訓練的心得體會(huì )12

　　烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動(dòng)不動(dòng)，但是，我們并不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。

　　任憑著(zhù)汗水在臉上流淌，任憑著(zhù)陽(yáng)光貪婪地撫摸著(zhù)我的臉。盡管再累，盡管再熱，我們還是無(wú)動(dòng)于衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。

　　我不知其它班級有無(wú)如此嚴肅地站著(zhù)，但我們班，絕無(wú)一人放縱，就因為要卓遠班的繼續輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個(gè)身影再注視著(zhù)我們，凝望著(zhù)我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！

　　我看到的是其它班級有去無(wú)回的同學(xué)。我們班級看到的是有去立馬就會(huì )的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來(lái)，為的是卓遠榮譽(yù)，為的是不讓黃老師失望。我并沒(méi)有看見(jiàn)其它班級的老師，我只看到了那滿(mǎn)臉慈祥的黃老師。當時(shí)，我并沒(méi)有想到，黃老師竟然留下來(lái)陪著(zhù)我們站立，一陪就是整整三天。

　　拓展訓練是汗水與淚水的交融。每當教官罰我們蹲下時(shí)，我的耳畔總能捕捉到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清晰地看見(jiàn)被汗水浸濕的塑膠地面。每當我咬著(zhù)牙，就要倒下時(shí)，黃老師的身影就會(huì )出現在我模糊的視線(xiàn)里，讓我堅持了下來(lái)……

　　因為這次拓展訓練時(shí)間接近建國七十周年，加上電視臺要來(lái)拍攝，原本應該相對簡(jiǎn)單的.訓練任務(wù)，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視臺拍到靈溪一中學(xué)子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓練中，我們依然感受著(zhù)苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時(shí)進(jìn)行的情況下，別的班級有同學(xué)在離開(kāi)，但是我們卓遠班的同學(xué)沒(méi)有！因為，始終牢記那道身影曾經(jīng)告訴我們的一句話(huà)：“踏出教室的門(mén)，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，永遠會(huì )有一個(gè)堅定的身影，所以，我們怎么可以軟弱？！

　　拓展訓練結束了，我們卓遠班沒(méi)有一個(gè)人因種種理由而離開(kāi)的！

　　拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟著(zhù)我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著(zhù)那偉岸的身軀，問(wèn)問(wèn)自己，這點(diǎn)痛算什么？！

拓展訓練的心得體會(huì )13

　　七月，我們公司組織全體員工來(lái)到黃埔笑翻天樂(lè )園參加為期一天的拓展訓練。經(jīng)過(guò)一天的訓練，我們每一個(gè)人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白勝利的喜悅由無(wú)數次的跌倒與反省凝聚而成的。經(jīng)過(guò)訓練，一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往本事不是決定因素，更重要的是有沒(méi)有強烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰友。

　　我很榮幸的參加了公司舉辦的拓展訓練，雖說(shuō)時(shí)間短，可是給我的啟發(fā)、歷練卻似一筆永久的財富，在訓練中發(fā)現了自身的許多弱點(diǎn)，經(jīng)過(guò)訓練提高了自信心。并認識到團隊的重要性，每個(gè)隊員在團隊中都是重要的。有一個(gè)隊員的失誤，可能導致整個(gè)團隊的.失敗。在團隊中找準自我的位置，踏踏實(shí)實(shí)、穩扎穩打，把團隊分配的任務(wù)完成。還有團隊的配合、目標任務(wù)分解尤其重要，隊員之間的資源共享，信息的溝通以及相互間的及時(shí)交流，避免個(gè)人英雄主義，是取得最終勝利的關(guān)鍵。

　　過(guò)去的我只明白能夠去做能夠做到的，此刻的我才明白有了團隊就有了堅強，我還能夠去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只明白團隊需要自我去奉獻，此刻的我明白了自我是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過(guò)去的我只想要得到團隊的信任，此刻的我才明白信任團隊更加重要。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì )，它不僅僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，僅有這樣才能走向成功，才能到達1+1大于2的結果。

　　總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的本事，增進(jìn)了對團體的參與意識與職責心，我想這次經(jīng)歷必須會(huì )在今后的工作中帶來(lái)很大的幫忙。人生的道路是曲折而漫長(cháng)的，一次訓練不能解決所有的問(wèn)題，但它能給我們以啟示，感激公司給了我們參加此次訓練的機會(huì )，感激同事給予的支持與鼓勵，感激這次拓展訓練帶給我帶來(lái)的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強！

拓展訓練的心得體會(huì )14

　　人生的經(jīng)歷是有限的，但正是這有限的經(jīng)歷組成了我們記憶深處最快樂(lè )最感動(dòng)的畫(huà)面，就如同這次拓展訓練一樣，通過(guò)超越極限的自我挑戰，不僅鍛煉了我們的意志，提升了我們的信心，更是增強我們團結的凝聚力，讓我明白了個(gè)人與團隊之間的關(guān)系，我相信我們大家也會(huì )把這次的經(jīng)歷作為記憶中最難忘的回憶，用以自勉，借以自強。

　　這次的拓展訓練中最典型的項目——背摔。每個(gè)隊員要站在1..5米高臺上背對倒向由其他所有隊員支撐的'“人床”，當教練講解了規則，有隊友出于本能的恐懼臉上露出了害怕的表情，但當每個(gè)隊員在大家加油下走上高臺，對下面的隊友問(wèn)到“準備好了嗎？”聽(tīng)到所有隊員異口同聲地回答“準備好了！”就是這承諾，就是這信任，讓我們都出色完成了這個(gè)項目。最感動(dòng)的項目——畢業(yè)墻，所有隊員要在不借助任何外力的情況下翻過(guò)4.2的高墻，只能踩在我們隊友的肩上一個(gè)一個(gè)地爬上去，中途有犯規，有錯誤，眼看快要完成不得不重新來(lái)過(guò)，做“梯子”的隊友又忍著(zhù)劇痛讓大家一個(gè)一個(gè)在他的肩上爬過(guò)，教練翻開(kāi)他們的衣服，一個(gè)個(gè)鮮紅的腳印深深地印在他們的肩膀上，我們就是這樣翻過(guò)這堵強，就是在大家齊心協(xié)力中完美畢業(yè)了！

　　這次拓展訓練讓我記憶深刻，我們家人不怕苦不怕痛，真誠相助，那份勇氣，那份感動(dòng)，那份堅持，都是我們最強有力的動(dòng)力！我愛(ài)我的家人！

拓展訓練的心得體會(huì )15

　　此刻，我拿起了筆，卻不知從何寫(xiě)起。短短兩天，收獲太多，這種感受不單單是文字能表達的。

　　能有機會(huì )參加局里組織的這次拓展訓練很榮幸。在參加活動(dòng)之前，我完全是抱著(zhù)旅游的心態(tài)，但看到要求嚴格的教練以及訓練課程后，我的想法也迅速從一開(kāi)始的玩玩轉變?yōu)檎J真對待。認識自己比認識別人更加困難——這是我學(xué)到的第一課。往往心中想法百轉千回，但是不說(shuō)不做別人永遠不會(huì )知道。拓展訓練這種先行后知的做法改變了固有的思維模式，讓自己更加了解自己。

　　比起認識自己，這次活動(dòng)讓我更加認識到團隊的力量。這一點(diǎn)，我想從我失敗的項目說(shuō)起。信任背摔，挑戰者站在1。6米的高臺上，背對隊友，直直倒下，完全靠隊友的胳膊保護。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的項目真的是我克服不了的`恐懼。當教練細致耐心地說(shuō)完要領(lǐng)和要求后，我的大腦完全空白，背后那1。6米的距離仿佛是無(wú)盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺(jué)地彎了起來(lái)。等我重新站在地面上，我意識到，我已經(jīng)給隊友造成了傷害，我不停地對隊友們說(shuō)對不起，表達我的歉意，但我心中再明白不過(guò)，傷害已經(jīng)造成了，再多的抱歉也無(wú)法彌補。很多事情沒(méi)有重來(lái)的機會(huì )，如果這件事在工作中，損失已經(jīng)造成了，是難有機會(huì )重來(lái)的。即使有少數重來(lái)的機會(huì )，也會(huì )付出更多的代價(jià)。這個(gè)項目結束后，因為歉意我很久都調整不好心情，但隊友們似乎并沒(méi)有在意，他們眼中依然充滿(mǎn)了善意和信任，這讓我心里好過(guò)多了，決心在下面的項目中更加努力。

　　給我內心帶來(lái)最大震撼的項目是海難逃生，也叫畢業(yè)墻，意思是只有全員在規定時(shí)間內通過(guò)才算畢業(yè)。4.2米的豎直高墻，38人全員通過(guò)，不借助任何工具，到底需要多久，會(huì )不會(huì )有人放棄，每個(gè)人、每個(gè)環(huán)節出錯都會(huì )導致全員失敗。9分15秒是我們的成績(jì)，也是加冕在我們全員身上的榮譽(yù)。這9分15秒中包含了每個(gè)人克服恐懼的勇氣，堅決執行計劃的決心和每個(gè)人對其他隊友的付出和信任。當我看到隊友們身上的腳印、他們發(fā)紅的胳膊、他們流下的汗珠，我的心中只剩感恩。只有身處其中的我們才能清楚地認識到這兩天改變了什么，這是從內心到身體的充實(shí)與收獲。

　　兩天的拓展，讓我認識到自己的潛力，明白了不能為失敗找借口，讓我見(jiàn)識到團結的力量，讓我更加的感恩，讓我收獲了與隊友的寶貴友誼……

　　最后，感謝局領(lǐng)導、局工會(huì )給我們新進(jìn)職工和青年人這個(gè)學(xué)習和交流的機會(huì )，感謝教練們的辛勤付出，感謝隊友們的相互信任和支持。我將把這份感恩化作動(dòng)力，為水工局的建設和發(fā)展做出更大的努力和貢獻。

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