拓展的心得體會(huì )(集錦15篇)
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，往往會(huì )寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣就可以通過(guò)不斷總結，豐富我們的思想。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？下面是小編幫大家整理的拓展的心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展的心得體會(huì )1
根據XX教練的指導，全體人員分為兩個(gè)團隊，分別確定了各自的隊名、口號、隊歌，并且制作了隊旗。每隊都參加了每一個(gè)環(huán)節的活動(dòng)，包括“機遇和挑戰” 、“猜拳” 、“擊鼓傳球”等，隊伍之間相互競爭，隊伍內部相互鼓勵，通過(guò)這種形式打破了隔閡，大家更加積極地融入到團隊之中，使團隊變得更好、更強。
擊鼓傳球，根據教練的要求，十來(lái)個(gè)人一起控制鼓面，要連續接球三十個(gè)。起初聽(tīng)到“三十個(gè)”，我認定這是不可能的，可是當大家一起練習一段時(shí)間后，狀態(tài)漸佳，過(guò)二十也成為了可能。這讓我知道了這世界上沒(méi)有什么事情是不可能的，有志者，事竟成，相信能，就會(huì )發(fā)生奇跡。更為重要的是，這讓我強烈意識到團隊與個(gè)人是緊密相連、不可分割的，每個(gè)成員都不是孤立的存在，團隊的成功是個(gè)人的成功的基礎，而個(gè)人的成功又必須建立在團隊其他成員的共同努力和共同支持的基礎之上。團隊的力量是巨大的，團隊的力量大于個(gè)人力量之和，工作中有很多事情必須靠團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力才能完成，1+1>2能體現的淋漓盡致。
在整個(gè)訓練中，給我印象最深的項目是“機遇與挑戰” ，這一項目要求我們在聽(tīng)到XX教練說(shuō)出“水”字的時(shí)候迅速判斷并作出反應，左手抓住左邊人的右手食指，右手躲避右邊人的抓。在這個(gè)活動(dòng)環(huán)節中，XX教練不斷說(shuō)出“小溪”、“一桶”、“小雨”之類(lèi)的迷惑性詞語(yǔ)，而有的同事在聽(tīng)見(jiàn)這些詞的時(shí)候會(huì )錯誤地作出反應，而我這個(gè)項目的挑戰可以說(shuō)是比較失敗的，兩次機會(huì )，我的右手竟然都被抓住了，這里面有太多的'東西值得我去反思。
左手與右手，我把所有的注意力都集中在左手，卻忽視了右手。左手機遇，右手挑戰，機遇與挑戰是并存的，它們相對而又統一，彼此相互依存，缺一不可，要抓住機遇就必須勇于挑戰，敢于挑戰才會(huì )有機遇。人的一生機遇和挑戰無(wú)時(shí)不在，每一項工作、每一個(gè)時(shí)期都有著(zhù)機遇和挑戰，如果僅僅死盯著(zhù)機遇，而忽視了潛在的挑戰，機遇最終也會(huì )從手中流逝；相反，如果只是著(zhù)眼于挑戰，而對眼前的機遇渾然不知，便會(huì )被束縛原本應該大展身手的手腳，躊躇之際機遇便會(huì )與自己擦肩而過(guò)。
在此，非常感謝單位安排的這次拓展訓練的機會(huì )，在訓練中學(xué)到的是書(shū)本上所沒(méi)有的，這將會(huì )是我未來(lái)工作和生活中一筆用之不盡的寶貴財富。
X X X
拓展的心得體會(huì )2
一、團隊需要民主
在“盲人方陣”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說(shuō)著(zhù)自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實(shí)的基礎。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì )有失策，也不利于調動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。
二、團隊需要核心
正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，要求兩個(gè)隊選出隊長(cháng)，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長(cháng)當作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長(cháng)。接下來(lái)隊員們圍在隊長(cháng)周?chē)�，在隊長(cháng)的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話(huà)：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說(shuō)明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導者應具備把握方向和機會(huì )的能力，這對團隊的'發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng )立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心。
三、團隊需要信任
背摔活動(dòng)，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個(gè)生命負責的責任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。
四、團隊需要合作
背摔活動(dòng)時(shí)如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時(shí)問(wèn)：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時(shí)，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會(huì )是什么結果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個(gè)優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著(zhù)人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作。
五、團隊需要競爭
“驛站傳書(shū)”活動(dòng)始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動(dòng)起來(lái)了。每一輪“傳書(shū)”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經(jīng)驗教訓，準備再戰。團隊活力來(lái)自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!
拓展的心得體會(huì )3
20xx年11月24日早上我們公司全體員工和兩個(gè)客戶(hù)代表在老師在帶領(lǐng)下來(lái)到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓基地
中南百草園進(jìn)行了為期兩天的拓展訓練活動(dòng)，雖然我們都受到了不同程度的體罰，但是從身心里我感覺(jué)這次活動(dòng)很
有價(jià)值。
中午約11點(diǎn)左右我們換上迷彩軍裝，整體有序的進(jìn)入中南百草園訓練場(chǎng)地，我們的主訓老師張老師給我們安排
了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團隊的執行力，也就是我們張老師主講內容，我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：
1。當今企業(yè)經(jīng)營(yíng)環(huán)境都將面臨著(zhù)金融危機，而每個(gè)企業(yè)都是由各個(gè)部門(mén)、員工組成。所以我們每位員工只有努力
提升自己，不斷的累計經(jīng)驗讓自己成長(cháng)起來(lái)，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業(yè)適應于社會(huì )。
2。執行就是有滿(mǎn)意結果的行動(dòng)，我們做任何事情都應該注重有個(gè)滿(mǎn)意的結果，如果做不出結果，做再多事情、花
費再多時(shí)間也都是徒勞的，因為在老板看來(lái)只有你們用結果才能換取自己的報酬，同時(shí)我們自己也要用結果來(lái)證明
自己的價(jià)值。
3。通過(guò)這次拓展訓練我真正的理解到什么是團隊。一直以來(lái)都感覺(jué)與自己無(wú)關(guān)。在我看來(lái)仿佛只要做好自己該做
的事情，一切就萬(wàn)事大吉了�？墒窃谶@一次旅游拓展的日子里，我感覺(jué)到了團隊其實(shí)有著(zhù)某種引力一直在牽引著(zhù)自
己，在訓練場(chǎng)上張老師要求我們要忘記自己的`身份、年齡、性別，就這樣我們拋開(kāi)了一切全心投入到訓練中。我們
的團隊擁有了一個(gè)霸氣而響亮的名字—卓越。
4。整個(gè)訓練包括沙漠掘金、穿越電網(wǎng)、搶灘登陸、急速60秒。每一項活動(dòng)都體現出做任何事情都是靠大家來(lái)完
成的，更是通過(guò)成功、失敗我們才真正的體會(huì )到如何在壓力和困難面前調整自己的心態(tài)，勇于嘗試、挑戰自我、
戰勝自我，不斷的激勵著(zhù)隊友沒(méi)有責備、沒(méi)有抱怨、沒(méi)有拋棄、沒(méi)有放棄。
5。在做每一項活動(dòng)張老師都會(huì )問(wèn)：“準備好了嗎？”我們的隊友齊聲“時(shí)刻準備著(zhù)！”更真實(shí)的理解就是不管做任
何事情都必須具備，目標一致、相互信任、團結協(xié)作、隨時(shí)溝通。我們分成了幾個(gè)小隊，為了達成各個(gè)小隊的目標
和利益，雖說(shuō)在活動(dòng)中大家七嘴八舌，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，這樣全心
的投入，才能發(fā)揮自己的智慧和挖掘團隊的活力與競爭力，挖掘體內深藏的暴發(fā)力，最后達成共識得到一個(gè)滿(mǎn)意的
結果。
通過(guò)這些項目充分體現了沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團隊，只要大家團結一致，齊心協(xié)力迎難而上，就一定能克
服所有困難，完成所有項目。讓我更深刻的認識到團隊的作用，相信團隊，增進(jìn)了自己集體的意識和責任心。我們
從無(wú)序到有序，從單打獨斗到團隊協(xié)作，從個(gè)性到團隊精神的過(guò)程，團隊中每個(gè)人都充當不同角色，每個(gè)都是團隊
中缺一不可的一員。這一次訓練，對我們在以后的工作中相互配合、相互溝通與信息交流是有利的。
在此我衷心的感謝陳總和張經(jīng)理給了我們這次訓練的機會(huì )，我一定會(huì )用行動(dòng)讓自己做的更好，也感謝同事們在
平時(shí)的工作中對我的支持！
拓展的心得體會(huì )4
為期一天的人眾人戶(hù)外拓展《新人融入》課程結束了，我的心一直持續蕩漾著(zhù)，我覺(jué)得我一定要寫(xiě)下些什么，將這些好的經(jīng)驗和想法分享給大家，告誡自己的同時(shí)，與大家一起進(jìn)步提升。
一行40多人，大家來(lái)自深圳不同的企業(yè)，剛開(kāi)始時(shí)也許是陌生而生疏的。教練讓我們按照隨機報數的方式將大家分成4個(gè)團隊，我分配在一隊。剛剛歸隊，教練就在向大家布置任務(wù)說(shuō)：大家選出各自團隊負責人—隊長(cháng)，隊秘，隊名，口號，隊徽，隊形？在教練布置任務(wù)時(shí)，我就快速啟動(dòng)自己的思維，在心中設想這一切任務(wù)的種種結果。當教練說(shuō)給與大家20分鐘完成任務(wù)時(shí)，我已率先向大家闡述自己周全詳細的的觀(guān)點(diǎn)：亮劍隊，兩把指向天空呈"×"相交的寶劍？這不僅節省了團隊的時(shí)間，也被大家推薦為隊秘。這件事情給我很大的啟示。當我們面對一個(gè)陌生的環(huán)境與團隊，第一要快速適應環(huán)境，并在前期做好充分的準備，為自己贏(yíng)得表述機會(huì )；第二是當機遇降臨，一定要勇敢的表達自己的想法和觀(guān)點(diǎn)，集思廣益，完善自己和團隊的方案；不要害怕在任何團隊中擔任組織者的角色，當你肩負責任，為團隊付出，你將直接得到回報與提升�；顒�(dòng)結束后，團隊里很多隊友認識并記住了我。
團隊建設一旦啟動(dòng)，意味著(zhù)你不在是單一的個(gè)體，你的一言一行，影響的都將是整個(gè)團隊的績(jì)效，大家都深深明白這一點(diǎn)。所以當每一個(gè)隊在臺上展現自己團隊的種種時(shí)，你會(huì )發(fā)現大家變得異常激情澎湃，集體榮譽(yù)感非常強，這一點(diǎn)在之后凡是有隊與隊對比與競爭的環(huán)節，表現得都非常明顯。
之后我們開(kāi)啟了“新人融入”第一個(gè)體驗活動(dòng)迎接挑戰之“高空單杠”。
“高空單杠”，顧名思義就是在5米的高空，立在一個(gè)剛好放雙腳的圓盤(pán)上，通過(guò)跳躍，抓住你前方的一根單杠。
在項目開(kāi)始前，教練反復給我們強調安全法則和嚴格的紀律。于企業(yè)也是一樣，紀律與制度是開(kāi)展一切工作的先行條件，我們必須要了解并遵守規則，這樣才能在制度的`框架里，明白自己的可為與不可為，與企業(yè)融為一體，在企業(yè)壯大的同時(shí)，達到自己渴望的高度。
項目正式開(kāi)始后，我首先會(huì )在下面觀(guān)察大家整個(gè)流程的動(dòng)作，并記住表現優(yōu)異的隊友的關(guān)鍵細節之處，在自己參與時(shí)，這些細節就會(huì )被特別留意到。因為準備充分，我順利攀爬上圓盤(pán)，但是當我站在5米的高空望向前方一米多遠的單杠時(shí)，突然心跳加速，這才意識到實(shí)踐遠比想象的要艱難。我猶豫并掙扎著(zhù)，此時(shí)有隊友在下面向我加油打氣。我深呼吸，看著(zhù)下方隊友組建起來(lái)的層層安全關(guān)卡，慢慢安心下來(lái)。我在想：為什么不相信自己的隊友呢，即使我真的沒(méi)有抓住這跟單杠，他們也會(huì )及時(shí)的拉住我保證我的人身安全。而且，我一定要突破自己，跨越內心對未知恐懼的障礙，那么多人都能做到的事情，我一定也可以做得非常漂亮。最后我一躍，竟然輕而易舉的就抓住了單杠。原來(lái)我們擔心的東西，比我們相信的要輕松得多，我們被害怕與膽怯蒙住了眼睛，將自己禁錮在自我的圈子里。而此時(shí)此刻，也明白同伴的堅持與鼓勵是多么重要，就像《永不放棄》中的布洛克，教練反復的鼓勵與支持，讓他戰勝了自己，充分挖掘了內在的潛力，完成了他覺(jué)得完全不可能能完成的挑戰，而與此同時(shí)，鼓勵并一直相信他的教練，看到隊員的成功，內心又是多么的欣慰和激動(dòng)。在企業(yè)中，甚至在我們的一生中，我們都要將我們的正能量傳遞給更多的人，也許短期內你不會(huì )看到他的改變，但是任何一個(gè)人，在你日日潛移默化的影響中，一定會(huì )變得積極而奮進(jìn)。重要的是，你一定要堅持傳遞你的正能量，并相信這一切會(huì )有好的結果。事實(shí)證明，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是正確的，亮劍隊全體隊員，大家彼此不放棄，不停的為膽怯害怕的隊友加油打氣，最后大家全部不畏挑戰，完成了生命旅程中鄭重的一躍，并全部抓住了單杠。
下午，我們進(jìn)行了“一絲不茍”項目訓練。這個(gè)項目需要我們在一張布滿(mǎn)兩厘米左右大的網(wǎng)上，以蛇形的方式穿繩子，要求20分鐘內穿到26個(gè)洞算及格，30算優(yōu)秀，36就是卓越了，但是手和繩子碰到線(xiàn)就算犯規，一旦犯規就需從頭開(kāi)始游戲。
接到任務(wù)后，我們有20分鐘演練的機會(huì )。經(jīng)過(guò)短暫討論后有個(gè)隊友提出每人兩只手穿兩個(gè)孔，13個(gè)人，剛好穿過(guò)26個(gè)孔，完成保底。但是我覺(jué)得我們應該向卓越看齊，不應該只滿(mǎn)足于及格。隊友說(shuō)連及格都沒(méi)有達到就想著(zhù)卓越，最終我們采用了這個(gè)保守意見(jiàn)。整個(gè)項目進(jìn)行中，不停的有其他隊友發(fā)現問(wèn)題提出看法，不停的有其他隊友發(fā)現問(wèn)題并提出看法，但大多數隊友還是持保守意見(jiàn)。
20分鐘演練后我們沒(méi)有達到預期的穿洞數，20分鐘正式比賽的前10分鐘，我們只完成了23個(gè)洞。而在項目中手握繩索的所有隊友，已經(jīng)在半個(gè)小時(shí)內重復了同樣的姿勢，手變得僵硬和麻木，并且不耐煩，機械而沒(méi)有效率的動(dòng)作讓大發(fā)家越發(fā)覺(jué)得無(wú)聊和枯燥。這時(shí)候，那些堅持保及格的隊友才意識到我們需要做些改變。最后10分鐘，大家停下手邊的工作，停下來(lái)發(fā)2分鐘討論其他方案的可行性，但因前期浪費了太多時(shí)間和精力，我們在2次碰到網(wǎng)格明知犯規依舊堅持的情況下，穿過(guò)了29個(gè)洞。遺憾的結束了這個(gè)活動(dòng)。
比賽失利反而使大家有清晰的認知，在最后針對這個(gè)項目的討論環(huán)節，大家很積極的交換了意見(jiàn)，我們一致總結出以下幾點(diǎn)：1、相信個(gè)人和團隊的能力，一定要向卓越看齊，只有擁有強大必勝的信念，才能有完善的計劃和高效的執行力；2、制定計劃時(shí)，集思廣益，給大家發(fā)言表態(tài)的機會(huì )，隊長(cháng)發(fā)揮團隊的決策權，最后總結出大家一致可行的方案；3、人生能有幾次演練的機會(huì )，將演練當作實(shí)戰，認真細致，一絲不茍；4、越是枯燥機械的工作越要沉穩細心，工作無(wú)巨細，完美完成好手頭的工作就是對個(gè)人對團隊最大的貢獻；5、團隊決策者隨時(shí)隨地要將正能量傳遞給大家，任何時(shí)刻都要相信團隊，并致力于為打造高效團隊而努力；6、失敗了也不要放棄努力，只要總結失敗的教訓找對合適的方法，贏(yíng)得團隊的信任和支持，反敗為勝沒(méi)有不可能；
最后，我們參與此次行程最后一個(gè)項目“盲人繩房”�；顒�(dòng)開(kāi)始前，教練將我們分成3個(gè)小隊，然后大家都被蒙上了雙眼。黑暗中，大家誰(shuí)也不知道誰(shuí)，語(yǔ)言是我們唯一的溝通方式。我被三個(gè)隊員推舉為小組長(cháng)，此時(shí)，我先讓大家在做一次自我介紹，并讓大家分別記住伙伴的聲音。教練在黑暗中發(fā)給我們隊一堆繩子，告訴我說(shuō)我們一隊的任務(wù)是用這些繩子做一個(gè)等邊三角形。我讓大家分工協(xié)作，尋找繩子的接頭處，最后發(fā)現有2根繩子，固定在一起正在探討如何操作時(shí)，教練又在黑暗中塞給我們一根繩子。我們只好將固定好的繩結解開(kāi)重新固定。隊友中有一個(gè)隊員說(shuō)以前好像看多類(lèi)似的活動(dòng)，簡(jiǎn)單與我們闡述原理，我放心的將決策權交給她并讓其他隊友聽(tīng)她的指令配合她的工作和需要。最后，我們第一個(gè)出色完成了等邊三角形的任務(wù)。
之后，突然聽(tīng)到其他分隊的隊友在大聲說(shuō)話(huà)：亮劍隊3個(gè)分隊的組長(cháng)，一起循著(zhù)我的聲音過(guò)來(lái)開(kāi)會(huì )。聽(tīng)聲音是我們隊長(cháng)的聲音。我依聲音過(guò)去，原來(lái)任務(wù)發(fā)生變化，現在我們要一起建造一個(gè)等腰三角形的屋頂，其中三角形低邊與正方形四邊中的一邊重合，圓形是正方形中間的窗戶(hù)。接到任務(wù)后，我們三個(gè)組長(cháng)開(kāi)會(huì )，我個(gè)人覺(jué)得等腰三角形相對比較容易成型，我們會(huì )主動(dòng)挪到正方形現有的一個(gè)邊位置上去與它重合，只需要拉住正方形這兩邊的隊友配合我們的隊友確保我們拉過(guò)去的邊角與他們的線(xiàn)是重合的就可以了。大家確定方案后，都各自去各隊傳遞消息。我站在等邊三角形的中間位置，依次叫上三位隊友在原地待命，聽(tīng)我將我們團隊現在的任務(wù)和計劃準確的傳遞給大家，得到大家沒(méi)有問(wèn)題的反饋后，我們握緊手上的繩子，保持等邊三角形各邊長(cháng)度依舊不變，慢慢挪向早已在原地待命的四邊形兩位隊友，確保屋頂的三角形中心點(diǎn)不邊，慢慢讓兩位隊友移動(dòng)繩索確保與四邊形長(cháng)度一致，然后我通過(guò)手肘的長(cháng)度慢慢比對出兩邊的差距并做出調整，拉下眼罩，我們的等腰三角形做得非常漂亮。
這次活動(dòng)給我的啟示還挺大的，我個(gè)人做了一個(gè)大致的總結，1、在不違背集體利益的前提下，給有能力的員工充分授權和信任，他會(huì )珍惜你的支持并圓滿(mǎn)完成任務(wù)；2、有效簡(jiǎn)單的溝通和任務(wù)及時(shí)有效的傳遞能達到事半功倍的效果，但是一定要要求回饋，這樣你才能確保信息是否有效傳達；3、工作中，你也不知道你什么時(shí)候會(huì )突然的多出制度和任務(wù)來(lái)，就像我們臨時(shí)多出的繩索，我們能做的就是接受并按照新的要求去認真完成它；4、驅除本位意識，工作中要有大局觀(guān)念；5、雙向溝通，并學(xué)會(huì )傾聽(tīng)。
拓展的心得體會(huì )5
有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓練——一場(chǎng)智慧與體能的訓練。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì )忘記，看到過(guò)的你會(huì )淡忘，只有親身體驗過(guò)的才會(huì )銘記在心。訓練很辛苦，但很有意義。
教練說(shuō)的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標定的過(guò)低，觸手可及，那團隊還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠也體會(huì )不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽(tīng)到這句話(huà)，會(huì )不自覺(jué)的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化�？僧斘艺驹诟吲_上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個(gè)團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個(gè)項目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì )下意識的由動(dòng)作表現出來(lái)，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰。
隨著(zhù)教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，然后都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導力的作用至關(guān)重要，團隊的.力量更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果�；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個(gè)人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過(guò)訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心。
在此,我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng),為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學(xué)院明天更美好、更輝煌!
拓展的心得體會(huì )6
本月15號公司組織我們學(xué)習了張軍老師講的《執行力》課程，通過(guò)培訓學(xué)習，收獲頗多，下面我淺談一下自己對“執行力”的理解和感受。
我們要正確理解執行力的內涵，執行力分為個(gè)人執行力和團隊執行力，其內容分為以下幾部分：
第一，如何造就個(gè)體執行力，個(gè)人執行力是指一個(gè)人對完成工作結果的行動(dòng)能力；個(gè)人執行力取決于其本人是否有良好的工作方式與習慣、是否有正確的工作思路與方法。通過(guò)圍繞目標、計劃、標準、實(shí)施、檢查、改善、定期總結等七步制定工作標準。個(gè)人把上級的命令和想法變成行動(dòng)，積極、主動(dòng)、以始為終，把行動(dòng)變成結果，知已知彼，始終外于平衡狀態(tài)，蘊能更新，用科學(xué)的方法，從而保質(zhì)保量完成任務(wù)的能力。
第二，是運用流程、制度、人員、方法等保障提升團隊執行力。團隊執行力是指一個(gè)團隊把戰略決策持續轉化成結果的滿(mǎn)意度、精確度、速度，它是一項系統工程，表現出來(lái)的就是整個(gè)團隊的戰斗力、競爭力和凝聚力。團隊執行力就是“用合適的人，干合適的`事”。綜上所述，團隊執行力就是“當上級下達指令或要求后，迅速做出反映，將其貫徹或者執行下去的能力�！�
第三，要有目標意識。目標引領(lǐng)成長(cháng)，首先設定令人振奮的目標，設置里程碑，階段性慶賀，并且時(shí)刻注意不要偏離了方向，定期檢討回顧總結。
第四，能力創(chuàng )造價(jià)值，領(lǐng)導層設定標準和流程，同時(shí)不斷創(chuàng )新和變革，關(guān)注短期利益，兼顧長(cháng)期利益，設立平衡激勵向導，團隊成員之間要相互協(xié)作，相互幫助，相互提醒，這樣才能不斷提升完成任務(wù)的能力，效率合作，爭取共羸
第五，興趣制造快樂(lè )。將興趣轉化成能力，有意識地應用到工作當中，對工作產(chǎn)生熱情，產(chǎn)生績(jì)效，相信努力工作是獲得財富與快樂(lè )唯一的途徑。
第六，方法決定速度，行動(dòng)成就事業(yè)。首先，清楚工作計劃，明確條理，合理安排，與上級、下級、平級協(xié)調好工作關(guān)系，追求共羸。
第七，團隊執行力以文化做保障，以敬業(yè)第一，聰明第二；行動(dòng)第一，思考第二；結果第一，原因第二，外樹(shù)形象，內聚人心，把事情做好，做快，付出才會(huì )杰出，讓優(yōu)秀成為習慣。
以上是我這次培訓感受，特別感謝感謝公司給我這次學(xué)習的機會(huì )，今后的工作學(xué)習中一定能夠學(xué)以致用，愛(ài)崗敬業(yè)，提高工作效率，強化執行力，實(shí)現企業(yè)發(fā)展與個(gè)人發(fā)展的雙贏(yíng)。
拓展的心得體會(huì )7
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著(zhù)大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿(mǎn),一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達了目的地,首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長(cháng)、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長(cháng)嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導吳院長(cháng)擔任。
訓練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據自己的'體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規定的時(shí)間內完成了這個(gè)項目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著(zhù),在每項活動(dòng)結束之后,指導員都會(huì )有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開(kāi)展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì )信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著(zhù)訓練體會(huì )。有的說(shuō)，這次訓練，是一次挑戰自我的機會(huì );有的說(shuō)，訓練培養了團隊意識;還有的說(shuō)，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展的心得體會(huì )8
今天我們公司組織了一次戶(hù)外拓展培訓活動(dòng)，要求全體員工都必須參加。當我得到這個(gè)消息的時(shí)候，心里又興奮又好奇，戶(hù)外拓展培訓還是第一次聽(tīng)說(shuō)。
早上七點(diǎn)鐘我們公司的全體員工統一在公司的門(mén)口等待，七點(diǎn)半我們公司所有的人全部上車(chē)前往廣州樂(lè )園進(jìn)行一天的拓展培訓。經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的旅程我們終于到達樂(lè )園的廣場(chǎng)，一個(gè)巨大的綠色大草坪，綠油油的非常的美麗。中間豎著(zhù)一個(gè)雷鋒像，高大、威武、眺望遠方。在進(jìn)行拓展培訓之前，我們全體員工將被分為3個(gè)隊伍，由3個(gè)樂(lè )園的金牌教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行維持一天的拓展培訓。今天的拓展項目有：一桿當關(guān)、踏龍飛渡、空中走鋼絲、鐵索漂等等十幾個(gè)項目，每一個(gè)項目都是為我們量身安排的，使之達到拓展培訓的.效果。
樂(lè )園以新、奇、特、有驚無(wú)險拓展項目為主題，水、陸、空全方位的拓展活動(dòng)構成闖關(guān)的酷地帶，挑戰一個(gè)人的智慧與勇氣。闖關(guān)“踏龍飛渡”水上項目，考驗一個(gè)人體能的協(xié)調性，以及一個(gè)團的合作能力。在這里我們表現的淋漓精致，我們相互學(xué)習、相互幫助、團結合作、共同進(jìn)退，經(jīng)過(guò)幾番波折我們最后闖關(guān)成功。這個(gè)項目給以我們深刻的感受——成功的喜悅來(lái)自我們一起的付出!
一整天拓展培訓終于過(guò)去了，雖然每一個(gè)人都很疲憊，但是大家的臉上都是帶著(zhù)笑容的。因為我們今天收獲了很多的人生的知識，收獲許多生活中簡(jiǎn)單的道理。拓展培訓中我們近距離的身體接觸，困難里我們相互之間的鼓勵，為了達成目標我們共同努力，我們一起付出，一起享受成功帶來(lái)的快樂(lè )!這一次拓展培訓不但拉近我們同事之間的感情，還讓我們團隊達成了默契，更是增加我們之間的信任。
拓展的心得體會(huì )9
5月3號，早上，我們頂著(zhù)露珠啟航!因為這一天是我們公司組織員工參加明陽(yáng)天下拓展訓練公司的拓展訓練的日子，因為拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學(xué)習方法和培訓方式，一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，發(fā)揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的一天的時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。 這一天也是值得我深刻銘記的日子。
我很慶幸自己能參加這次拓展訓練，因為這種慶幸是我發(fā)自?xún)刃纳钐幍�，我慶幸自己找到了新的人生目標的起點(diǎn)，慶幸自己選擇了一個(gè)適合自己發(fā)展的企業(yè)，慶幸自己在企業(yè)中受到的各種思想上的啟迪和身心上的震撼。
上午8點(diǎn)左右，我們的大巴緩緩駛向了拓展訓練基地，我們全體員工下車(chē)后有序的進(jìn)入到操場(chǎng)，我以前沒(méi)有參加過(guò)這類(lèi)訓練，對“拓展訓練”并不是很清楚，通過(guò)教練介紹，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)，但其又不完全屬于體育運動(dòng)的范疇。由于時(shí)間有限，只做了五個(gè)項目但是正是這五個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性!
到場(chǎng)后，教練讓我們一一做自我介紹，解釋所在的小分隊隊名、設計隊徽、隊歌、然后又讓我們開(kāi)始了培訓前的熱身運動(dòng)。
我們的第一個(gè)項目是：信任背摔
隊員依次從一座高1.5米的背摔臺上在雙手捆住直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下平伸雙臂做保護。
信任。因為信任，所以一無(wú)閃失，因為信任，團隊里每個(gè)人都感受到遇到困難時(shí)而被保護的.溫暖，因為信任，所有人會(huì )覺(jué)得團隊間的溫暖是撫慰心靈的最佳良藥。
第二個(gè)項目是：空中單杠
這個(gè)拓展訓練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙!
每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高臺，并在圓盤(pán)上站立，然后從圓盤(pán)上奮力挑起，去抓住橫在空中的單杠。這個(gè)項目對我來(lái)講，其實(shí)不怎么難!當輪到我時(shí)，我很從容的爬上圓盤(pán)，并在圓盤(pán)上站立，然后迅速的調整好自己的狀態(tài)，伸展雙臂大吼一聲“準備好了嗎?”我下面的隊友回答“準備好了”這一刻，我是感動(dòng)的，我感動(dòng)的是一個(gè)團隊的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，單杠已在手中，現在想想那時(shí)的感覺(jué)真是美妙而激動(dòng)的。下來(lái)后我認為這個(gè)項目對人的體能的要求并不 高，最需要的則是對心理的挑戰。
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有幸的參加了集團公司對XX年度20%優(yōu)秀人員的培訓，這次培訓讓我體會(huì )到了自己在優(yōu)越中還有許多不足；在努力時(shí)還需更多冷靜分析；在奮斗時(shí)不忘目標準確設定。此次七巧板拓展訓練使我感受頗深，現將心得總結如下：
經(jīng)驗啟發(fā)：沒(méi)有團隊意識，個(gè)人努力一切化整為零。首領(lǐng)的執行力、競爭意識、協(xié)作意識必須有效協(xié)調。目標設定是關(guān)鍵，冷靜分析必須有而且要準。
由于事先沒(méi)有分析各隊的任務(wù)，統籌安排，各小組在較長(cháng)一段時(shí)間里，都處于各自為主的狀態(tài)，專(zhuān)注于自身的工作任務(wù)。而第七組的四個(gè)小組長(cháng)和副組長(cháng)，完全從指揮的位置轉變成服務(wù)的位置，失去了應有的功能。當意識過(guò)來(lái)很多組都有相同的任務(wù)的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)不夠用了。而且作為組長(cháng)連各組的.任務(wù)都不是很清楚的情況下，只是忙碌的服務(wù)，而組員各自顧各自的任務(wù)，沒(méi)有互助的意識，全局意識淡薄，最終導致任務(wù)的失敗。
這里，我不禁想到平時(shí)工作中，遇到要做的工作比較多，就易出現腦子一鍋粥的感覺(jué)，其實(shí)只要細分析，是沒(méi)有在頭腦中過(guò)濾一下，分析清楚主要目標，找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。一定要合理分工分頭行動(dòng)，相互配合。分析問(wèn)題可能會(huì )浪費五分鐘時(shí)間，但他將給我們后期執行上節約出很多時(shí)間，而且方向方法上會(huì )更加明確。事情蠻干不如不干，一定要在事前做好計劃，多思考多分析有備無(wú)患。
審時(shí)度勢，從大處思考。訓練中，出現有人私藏圖板的情況。這也是各個(gè)小組的各自私利太重，卻忽視了全體隊員的總目標。在工作中，部門(mén)內部、部門(mén)之間也往往不站在公司的角度去考慮問(wèn)題，只想個(gè)人或本部門(mén)的，以致企業(yè)前進(jìn)的步伐受阻。每個(gè)人都很努力，但方向不一致，有可能使了很大的勁可還在原點(diǎn)！
其實(shí)只有大家齊心協(xié)力，沿著(zhù)企業(yè)的大方向走，個(gè)人或各自部門(mén)的工作業(yè)績(jì)自己體現出來(lái)。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即使自己再強大，如果企業(yè)實(shí)力上不去，最終自己也只是井底之蛙。沒(méi)有好的平臺，能力也就不會(huì )有一個(gè)大的提升，眾人拾柴火焰高！
有效的溝通，是成功路上的捷徑。訓練中，每個(gè)人都很積極，都忘了基礎的溝通。其實(shí)只要各組稍微交流一下，就會(huì )發(fā)現各組任務(wù)相似，可以一組完成，共同分享。工作中，我們部門(mén)間、同事間、或兄弟單位間互相多溝通也可解決很多難題，同時(shí)實(shí)現資源分享。這里也體現組織領(lǐng)導者的重要性，如果組織得力，也可迅速發(fā)現這一特點(diǎn)。
“被分成七個(gè)組的騙局”掩蓋了我們的目標。這也是平時(shí)工作中既定的思維模式，導致失敗的原因。領(lǐng)導小組沒(méi)有充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導作用，其他六組以小團隊為單位，各自為陣，在大家渾亂緊張中完成部分任務(wù)后，才意識到僅一個(gè)小組完成任務(wù)，作用很小。整個(gè)過(guò)程，我們忽視的太多，明確的目標，充分溝通，準確的執行力，導致各忙各的，有的七巧板根本沒(méi)有發(fā)揮作用，白耽誤時(shí)間。
工作中，我們不能混亂。一定要明確我們共同的目標，充分調動(dòng)各個(gè)部門(mén)和每個(gè)人的能動(dòng)性，分工協(xié)調、有效溝通，并以完美的執行力完成公司的目標。
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10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領(lǐng)下來(lái)到了萬(wàn)仙山拓展訓練基地，開(kāi)始了為期兩天一夜的拓展訓練活動(dòng)。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷(xiāo)售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開(kāi)展。
到達萬(wàn)仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營(yíng)要達到的目的，同時(shí)也介紹了一下拓展訓練活動(dòng)中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營(yíng)宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創(chuàng )作隊歌，每個(gè)人起一個(gè)代號。之后，我們參加了訓練營(yíng)的第一個(gè)項目“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡(jiǎn)單，就是在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規則的十一個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，直到十一個(gè)洞口都被穿了下一輪才又全部開(kāi)通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網(wǎng)的一側過(guò)到網(wǎng)的另一側，在穿網(wǎng)過(guò)程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒(méi)有找到可行的方案，被封閉了幾個(gè)網(wǎng)洞，穩定情緒后，大家經(jīng)過(guò)討論，認為有一兩個(gè)洞口實(shí)在太小，女同志估計也過(guò)不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網(wǎng)下爬過(guò)去做接應，再將隊友一個(gè)個(gè)的從網(wǎng)洞抬過(guò)去，整個(gè)過(guò)程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來(lái)的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網(wǎng)時(shí)，連教練都說(shuō)我們表現的相當出色。這個(gè)項目使我認識到，一個(gè)人的智慧和力量是有限的，只有團結起來(lái)，凝聚起來(lái)的力量是能戰勝任何困難的。
第二個(gè)項目是“高空相依”，在7。5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0。5m左右，一頭在1。8m左右，需要兩個(gè)人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時(shí)走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長(cháng)，要給大家起一個(gè)帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個(gè)上，當爬到7。5m的高空中時(shí)，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺(jué)得鋼絲在不停的搖晃，腿也開(kāi)始跟著(zhù)哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺(jué)，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著(zhù)口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個(gè)人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過(guò)鋼絲，戰勝了自我。
第三個(gè)項目是“信任背摔”。站在1。6米的背摔臺上向后倒，說(shuō)不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個(gè)個(gè)堅實(shí)的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒(méi)有理由不去信任我們的隊伍，沒(méi)有理由去憂(yōu)郁和退縮，信任讓背摔其實(shí)一點(diǎn)都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線(xiàn)和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無(wú)疑問(wèn)的。當一個(gè)又一個(gè)隊友從臺上摔下來(lái)，砸在自己手臂上的時(shí)候，會(huì )痛、會(huì )累，不知道有沒(méi)有想到要退縮，但是，看著(zhù)隊友們義無(wú)反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個(gè)隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過(guò)這項訓練，我們每個(gè)人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴(lài)，以及挑戰和戰勝自我。
第四個(gè)項目是“高空斷橋”。有兩塊0。5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1。8m的寬度需要跨越。這個(gè)項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時(shí)，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時(shí)候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我?jiàn)^力一躍跳了過(guò)去，在那一刻，我內心有一種說(shuō)不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒(méi)有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會(huì )遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質(zhì)，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時(shí)，成功就離你更近了一步。
第五個(gè)項目是“盲人布陣”。每個(gè)隊員都用一個(gè)眼罩蒙住眼睛，然后將一根長(cháng)繩圍成最大正方形，最后隊長(cháng)站在這個(gè)正方形的正中央。在這個(gè)項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個(gè)隊的贊揚。體會(huì )最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過(guò)溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽(tīng)指揮，才能圓滿(mǎn)完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導與下級之間的溝通，是實(shí)現集體目標的關(guān)鍵所在。
最后一個(gè)項目是“畢業(yè)墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時(shí)海底逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個(gè)隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數人的想法一樣，我也覺(jué)得這不可能，但是，半分鐘后，當我們的第一個(gè)隊員翻越到墻頭的時(shí)候，我意識到了，這個(gè)任務(wù)的完成絕對是毫無(wú)疑問(wèn)的，只是個(gè)時(shí)間問(wèn)題罷了。站在墻下，女隊員們自覺(jué)伸出雙手，做好保護動(dòng)作，男隊員們，沒(méi)有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著(zhù)自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰(shuí)了，只知道那是我們的隊友，力氣越來(lái)越小了，肩膀越來(lái)越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的`隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著(zhù)手向上，能讓下面的隊友省點(diǎn)力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復著(zhù)這個(gè)動(dòng)作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當最后一名隊員用手抓住上一個(gè)隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時(shí)，女隊員們流下了感動(dòng)的淚水。全體42名隊員僅用時(shí)25分鐘完成了任務(wù)，感動(dòng)了現場(chǎng)的教練，也感動(dòng)了在場(chǎng)的朱所長(cháng)，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個(gè)團隊，有什么困難是我們戰勝不了的呢？
在訓練中，暴龍教練還帶領(lǐng)我們完成了幾項有意義的團隊活動(dòng)和游戲，如“眾志成城”“萬(wàn)眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無(wú)一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著(zhù)眼睛，手拉手，在黑暗中前進(jìn)，跨過(guò)了坎坷的臺階，走過(guò)了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時(shí)間概念，只知道拉著(zhù)我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過(guò)去。不知道前面拉著(zhù)我的那個(gè)人是誰(shuí)，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會(huì )及時(shí)示意我，不會(huì )讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。
這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富。用我們隊在分享回顧時(shí)的一段話(huà)來(lái)概括就是：“服從命令，聽(tīng)從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利�！�
通過(guò)這次訓練，讓我深刻地體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過(guò)這次訓練，我們銷(xiāo)售部的全體精英在今后的工作中一定會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，迎接光明的未來(lái)。
拓展的心得體會(huì )12
1.團隊拓展訓練感想
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大�！翱罩性铺荨边@項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時(shí)候，是對一個(gè)人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話(huà)，看著(zhù)她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著(zhù)他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對，我們擁抱著(zhù)記下了這成功的一刻�！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項目是個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難�！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統一的指揮，團隊就會(huì )出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會(huì )日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的.關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會(huì )，讓我們受益匪淺。
2.單位拓展訓練心得
啟示一：個(gè)人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的�！霸氯�，我在金沙灘參加了為期一天的黨政機關(guān)優(yōu)秀工作人員拓展訓練……。感觸最深的是最后一個(gè)項目：翻越畢業(yè)墻。規則要求所有參加拓展訓練的隊員，不借助任何工具，徒手攀過(guò)一面4米的高墻。這是一個(gè)相當困難的訓練項目，一兩個(gè)人根本無(wú)法完成。我們共同思考著(zhù)方法，出謀劃策，通過(guò)疊羅漢，擺手架，倒掛人繩等方式，最后所有的人都翻過(guò)了畢業(yè)墻……。其實(shí)，在實(shí)際工作中也一樣，個(gè)人的力量是有限的，甚至完不成任務(wù)，只有把自己融于團隊，才能使個(gè)人潛能最大限度地發(fā)揮出來(lái)，實(shí)現個(gè)人價(jià)值的最大化，團隊的潛能是巨大的�！�
啟示二：溝通合作是完成任務(wù)的關(guān)鍵�！按舜瓮卣褂柧毜膬热菘此坪�(jiǎn)單，卻無(wú)一例外的需要團隊的合作才能完成。比如在完成數字信息的傳遞中，我們小組盡管事前有了充分的準備，卻無(wú)一例外的失敗，主要原因還是彼此之間的溝通不夠，導致在傳遞過(guò)程中隊員之間表達的信息不能被對方理解......
拓展的心得體會(huì )13
正在這個(gè)時(shí)候，培訓部的王經(jīng)理笑呵呵的來(lái)到大家面前，說(shuō)道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節，本來(lái)公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績(jì)的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動(dòng)，后天正常放假�！�
我們聽(tīng)到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說(shuō)，還可以和同事們出去一起做個(gè)拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說(shuō)：“拓展訓練聽(tīng)別人說(shuō)，挺難的，會(huì )不會(huì )很累啊?”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯!不過(guò)我聽(tīng)說(shuō)，這樣的培訓訓練不會(huì )那么嚴格。而且你沒(méi)有聽(tīng)我們培訓部王經(jīng)理說(shuō)嗎，這是因為公司業(yè)績(jì)突出犒勞大家，不會(huì )還讓我們那么累的�！笔聦�(shí)也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時(shí)間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個(gè)進(jìn)行的項目，便是高空斷橋。在當我們的`培訓師示意我們，誰(shuí)想第一個(gè)嘗試攀上高空的時(shí)候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒(méi)有底了。但是，當時(shí)的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時(shí)為什么那么膽大。
其實(shí)，當時(shí)的自己什么都沒(méi)有考慮，只是感覺(jué)好久都沒(méi)有應答，氣氛有點(diǎn)不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過(guò)后就一直賴(lài)在那里，一動(dòng)也不動(dòng)的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說(shuō)，都對于我無(wú)濟于事，因為當時(shí)的自己估計下破膽了。我自己當時(shí)，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進(jìn)。地下的同事，也比較著(zhù)急和擔心。大家紛紛勸說(shuō)我：實(shí)在不行就下來(lái)，沒(méi)事的。但是就算這樣，我也下不來(lái)。
在這個(gè)時(shí)候，那個(gè)行遠顧問(wèn)的培訓老師，慢慢的和我說(shuō)：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著(zhù)你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個(gè)時(shí)候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來(lái)自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著(zhù)踏著(zhù)步伐，然后前行著(zhù)。來(lái)到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經(jīng)盡力了。
最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個(gè)小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰勝了自己。
這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰，雖然已經(jīng)過(guò)去了一年。但是我覺(jué)得自己在拓展訓練中心得體會(huì )，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
拓展的心得體會(huì )14
通過(guò)課程標準相關(guān)內容解讀和剖析，我們可以看出語(yǔ)文課程的發(fā)展目標是幫助更多學(xué)生養成語(yǔ)文核心素養，提升學(xué)生的人文修養，從而樹(shù)立更好的價(jià)值觀(guān)。語(yǔ)文對人的成長(cháng)和發(fā)展具有重要作用，因此對于語(yǔ)文教學(xué)者而言責任重大，他們不僅要將語(yǔ)文知識傳授給學(xué)生，更需要在語(yǔ)文教學(xué)內容的基礎上拓展或創(chuàng )新更多新內容，通過(guò)整合、梳理，讓語(yǔ)文學(xué)習不再枯燥無(wú)味，讓更多學(xué)生可以將課堂上學(xué)習的語(yǔ)文知識更好運用到實(shí)踐中，從而促進(jìn)學(xué)生創(chuàng )新力、思維力、實(shí)踐力等全面能力的發(fā)展，所以延伸語(yǔ)文教學(xué)內容是勢在必行的目標。眾所周知，語(yǔ)文學(xué)習的外延等于生活的外延，意思是說(shuō)生活的空間有多大，語(yǔ)文學(xué)習的范圍就有多廣。我們一直在強調所謂“大語(yǔ)文”教學(xué)，其實(shí)就是強調語(yǔ)文教學(xué)的延伸與拓展，那么如何處理好語(yǔ)文課堂的延伸與拓展呢？
首先語(yǔ)文教學(xué)的延伸與拓展不能離開(kāi)語(yǔ)文課程的性質(zhì)，不能背離語(yǔ)文課程的基本理念、基本要素，不能離開(kāi)聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的任何一項，同時(shí)擺正好文本與延伸之間的關(guān)系，但在實(shí)際的教學(xué)中，我們卻容易忽視這些基本要求。有的老師為了擴大課堂的容量，增強教學(xué)的趣味性，調動(dòng)學(xué)生的積極性，延伸與拓展的空間開(kāi)得過(guò)大，背離了語(yǔ)文學(xué)科的基本理念，脫離了文本，使一節語(yǔ)文課變成了一盤(pán)大雜燴，忽視了學(xué)生原有的基礎和接受消化的能力。
我認為，要想延伸和拓展語(yǔ)文教育，需要立足語(yǔ)文教材，同時(shí)更需要突破語(yǔ)文教材，教材本身的內容是有限的，它只給學(xué)生或教師提供了一個(gè)好的經(jīng)驗或者說(shuō)是案例。在日常學(xué)習中，學(xué)生的閱讀、文字識別等能力都是通過(guò)教材基礎內容實(shí)現的，通過(guò)教材上的內容，能夠讓學(xué)生掌握基本的語(yǔ)文能力，這就是我所講的語(yǔ)文學(xué)習要立足教材。
誠然任何一項學(xué)習內容的拓展和延伸都是離不開(kāi)教材的`，要想拓展和延伸語(yǔ)文教學(xué)，則需要從教學(xué)目標和內容出發(fā)，結合學(xué)生學(xué)習能力等實(shí)際情況，因材施教。在此，教師需要關(guān)注三個(gè)關(guān)鍵內容。
一是每個(gè)學(xué)生都是長(cháng)短板，他們個(gè)體之間是存在很大差異的，教師可以結合學(xué)生這些思維差異點(diǎn)，多去設計合理的學(xué)習內容。學(xué)生興趣是關(guān)鍵，學(xué)習內容或目標設計要能夠激起學(xué)生的學(xué)習興趣，如建設多層次多元化訓練項目，教學(xué)方式的趣味性培育等。
二是拓展和延伸并不是無(wú)限度的，而是要把握好度，因此課堂拓展延伸重點(diǎn)內容應該關(guān)注文本內容的深入理解和把握上，不要做過(guò)于夸張，這樣不僅會(huì )影響到語(yǔ)文教學(xué)本體，同時(shí)還會(huì )喧賓奪主。比如在網(wǎng)絡(luò )媒體發(fā)展的當下，很多教師會(huì )將語(yǔ)文與其他學(xué)科融合，在實(shí)踐中常常忽略了語(yǔ)文教學(xué)根本，語(yǔ)文課堂不能與思想政治課堂和藝術(shù)課堂劃等號。語(yǔ)文本身具有很強包容性，但是同樣其自身的特色也是非常明顯的。語(yǔ)文教學(xué)要以學(xué)生為本，要重視學(xué)生語(yǔ)文知識的掌握、語(yǔ)文能力的培養，以及對學(xué)生精神的熏陶感染。語(yǔ)文課堂教學(xué)，應以學(xué)生的經(jīng)驗和成長(cháng)需要為目的，把教材與生活融為一體，溝通課堂內外，拓寬學(xué)生的學(xué)習空間，增加學(xué)生語(yǔ)文實(shí)踐的機會(huì )。
鑒于課堂時(shí)空的局限，一節課我們應選準一個(gè)角度、一個(gè)方面進(jìn)行延伸拓展。比如作家方面的延伸、文體方面的延伸、專(zhuān)題方面的延伸、寫(xiě)作技能方面的延伸，有的放矢，不能信馬由韁，隨意擴大范圍，面面俱到，以致于過(guò)猶不及。
三是語(yǔ)文課堂教學(xué)中，教師要把握好延伸拓展的方式。教學(xué)必須以學(xué)生的發(fā)展為本，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習方式的變革，倡導自主、合作、探究的學(xué)習方式。語(yǔ)文課堂教學(xué)延伸拓展的方式，應有助于學(xué)生形成這種新型學(xué)習方式。因此延伸拓展的方式應體現層次化。語(yǔ)文教學(xué)歸根結底是培養學(xué)生的信息收集、處理、分析、解決等能力，從而實(shí)現更好的交流和合作。前文所提每個(gè)人的能力大小是有差異的，因此為了體現能力目標的要求，為了關(guān)注學(xué)生發(fā)展的差異性，教師在語(yǔ)文教學(xué)中進(jìn)行延伸拓展時(shí)可采取分層次要求的方式，將所拓展的內容按能力層次的要求分類(lèi)，允許不同層次的學(xué)生自主選擇材料或者選擇同伴進(jìn)行探究。這樣可以體現“多一把尺子，就多了一批好學(xué)生”的評價(jià)理念。同時(shí)為學(xué)生留出選擇和拓展的空間，能滿(mǎn)足不同學(xué)生學(xué)習發(fā)展的需要。
延伸拓展的方式可結合現代科技手段。隨著(zhù)信息技術(shù)的普及發(fā)展，在語(yǔ)文教學(xué)中已經(jīng)不再那么傳統和枯燥，相反教師們通過(guò)多媒體資源等讓語(yǔ)文內容更加多彩地呈現出來(lái)，通過(guò)各種教學(xué)視頻、PPT等形式讓語(yǔ)文內容能夠更加形象、靈活的呈現出來(lái)，從而促進(jìn)了學(xué)生學(xué)習熱情，也能夠激發(fā)他們更好的想象力，開(kāi)闊視野。語(yǔ)文教師在備課時(shí)，一定要做到心中有教材，心中有學(xué)生，心中有設計，在課堂教學(xué)中，注重語(yǔ)文學(xué)習與學(xué)生身心的特點(diǎn)，把握好拓展延伸的內容和方式，充分發(fā)揮師生雙方在教學(xué)中的主動(dòng)性和創(chuàng )造性，溝通各種教育資源，拓寬學(xué)生的思維，實(shí)現全面提高學(xué)生語(yǔ)文素養的目標。
要想實(shí)現語(yǔ)文教學(xué)的延伸與拓展，還需要突破語(yǔ)文課堂的局限。課堂學(xué)習只能是一部分，它是提升語(yǔ)文學(xué)習能力的一個(gè)階梯，更是豐富學(xué)生文化素養的重要途徑。語(yǔ)文學(xué)習具有兼容性和開(kāi)放性，這就給教學(xué)者提供了外延和拓展的契機，通過(guò)結合外部資源，從而讓學(xué)生能夠接觸更廣泛的信息內容，通過(guò)綜合對比、延伸、拓展等提升學(xué)生思維空間，提升閱讀量，發(fā)展閱讀理解能力。對語(yǔ)文教學(xué)實(shí)施動(dòng)態(tài)管理，堅持“引進(jìn)來(lái)”和“走出去”，要將語(yǔ)文課堂內容與課堂外內容融合，要善于捕捉學(xué)生的興趣點(diǎn)，鼓勵學(xué)生提出問(wèn)題并分析解決問(wèn)題。
拓展的心得體會(huì )15
只有積累腳步，才能走得更遠�！懳�
記得三年級的時(shí)候，我去“生存島”訓練，其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象，我永遠不會(huì )忘記它的啟示。
高聳的攀巖墻和五顏六色的石頭讓人想去試試�？粗�(zhù)前面的同學(xué)一個(gè)個(gè)爬到最高點(diǎn)，一步一步輕松的從上面跳下來(lái)（用滑輪安全繩），我已經(jīng)迫不及待的想嘗試了。
終于輪到我了。但是，當我系好安全繩，來(lái)到攀巖墻的時(shí)候，我發(fā)現并沒(méi)有我想象的那么容易，要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭，把一塊石頭放在腳上，手腳并用，在短時(shí)間內爬完了全程的四分之一。我覺(jué)得很簡(jiǎn)單，用不了多久我就能爬上巖石的頂端。我繼續往上爬。漸漸的，我覺(jué)得很辛苦。我抬頭一看，還有大半個(gè)路程�？茨_的時(shí)候感覺(jué)腦袋嗡的一聲（有點(diǎn)恐高）。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了，我沒(méi)有足夠的勇氣從這么高的地方跳下去，其次我有點(diǎn)不甘心。停了一會(huì )兒，我決定繼續爬。我使勁挖墻上的`石頭，用腳使勁盯著(zhù)下面的石頭，使勁爬了一會(huì )兒。我沒(méi)力氣了，手腳都出汗了。再看看巖石的頂部。還有大概一半路程。我該怎么辦？輕易放棄一件事不是我的性格。這時(shí)，我的腦海里出現了一個(gè)哲學(xué)故事：一個(gè)新組裝的小鬧鐘，覺(jué)得一年擺無(wú)數次太難了。另一只鐘告訴它：“你只需要每一秒鐘擺動(dòng)一次�！苯Y果，小鬧鐘輕松地用了一兩年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山頂。于是，我一步一步往上爬，心中堅信“走一步，再走一步”。最后雖然沒(méi)有爬到頂，但是我做到了最好，沒(méi)有遺憾。
這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現在開(kāi)始，無(wú)論在學(xué)習還是生活中，我都會(huì )抱著(zhù)——的信念，一步一個(gè)腳印。
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