拓展訓練心得體會(huì )精品
我們心里有一些收獲后，寫(xiě)心得體會(huì )是一個(gè)不錯的選擇，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。那么心得體會(huì )該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編為大家整理的拓展訓練心得體會(huì )精品，歡迎閱讀與收藏。
拓展訓練心得體會(huì )精品1
這學(xué)期終于有機會(huì )選上體育課，心里又激動(dòng)又有些遲疑。激動(dòng)是因為能有一個(gè)在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機會(huì )，要想研一時(shí)選上體育課實(shí)在太難；遲疑是覺(jué)得不知是否該選素拓，懷疑自己動(dòng)手能力差、缺乏勇氣，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個(gè)人短板的機會(huì )嗎，成績(jì)高低、在眾人面前表現又有何妨，男子漢就應該勇于嘗試、敢于挑戰。于是下定決心參與到這門(mén)好奇而又充滿(mǎn)期待的體育課中。
一學(xué)期下來(lái)，上了十幾節課，我感覺(jué)當初的選擇無(wú)疑是對的。這門(mén)課不同于一般的體育課，不只是活動(dòng)一下筋骨，它還充滿(mǎn)了樂(lè )趣，充斥著(zhù)智慧，蘊含著(zhù)勇氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個(gè)活動(dòng)中，在團隊合作的歡聲笑語(yǔ)中、在個(gè)人挑戰的親身體驗中深入淺出地滲透出來(lái)。每堂課最后的回顧總結，給自己一個(gè)反思表現、領(lǐng)悟精髓的機會(huì )，同時(shí)也鍛煉了自己快速組織語(yǔ)言、在眾人面前發(fā)表意見(jiàn)、敞開(kāi)胸懷的能力。的確，每一堂課都有不同的內容，特別的活動(dòng)吸引著(zhù)你，引發(fā)著(zhù)你對之前活動(dòng)的思考和對之后的猜想。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗著(zhù)自己，考驗著(zhù)整個(gè)團隊。無(wú)論成功與否，它都讓每一個(gè)參與者深刻體會(huì )到素質(zhì)拓展課的更深層次的內涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰的勇氣、細節決定成敗的意義、在困難面前沉著(zhù)冷靜、果敢與堅毅……
第一節課過(guò)去三個(gè)多月了，至今印象深刻。在短短的時(shí)間內大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊伍，八仙過(guò)海，各展所長(cháng)，繪制了隊旗，創(chuàng )造了隊歌和隊訓，促使我們自我評價(jià)、自我展現并凝聚成了一個(gè)集體——黃蜂隊。
在信任背摔中，當站在1米多高的臺上時(shí)心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了，自然而然地擔心摔倒或有什么意外，而在老師嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著(zhù)上臺、勇敢地落下來(lái)。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實(shí)好奇能給人戰勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺子上跳下來(lái)會(huì )是怎樣的感覺(jué)，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試。在現實(shí)中只安于現狀或只會(huì )模仿他人，是不會(huì )自己的新發(fā)現的，生活的意義便狹隘許多。
在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現的就是信任二字，信任自己才會(huì )勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會(huì )躡手躡腳、左顧右盼。在團隊的共同努力下，最終每個(gè)人都實(shí)現了一次空中漫步。
在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù)，如此重擔在肩在此之前從未有過(guò)。面對前所未有的挑戰，最終一馬當先、堅持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù)。這一次我真正體會(huì )到了自我的價(jià)值和團隊的責任感，團隊合作中始終是你中有我，我中有你的，不可能始終依賴(lài)他人，有時(shí)必須勇敢站出來(lái)，不畏艱險，敢于承擔責任，一往無(wú)前，如此才能真正實(shí)現個(gè)人在集體中的價(jià)值。
挑戰150的游戲是給我印象極為深刻的項目。盡管大家沒(méi)有完成任務(wù)，但總結分享的經(jīng)驗還是與自己所學(xué)的規劃專(zhuān)業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規劃中的一個(gè)核心理念就是統籌全局，布局全篇，使總體中的每個(gè)單元都在最適合自己的位置，使每個(gè)位置上的單元都能根據自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰中，如果第一個(gè)選擇做諾亞方舟的`項目，可以在團隊站穩后再跟老師說(shuō)開(kāi)始，而且同時(shí)進(jìn)行二人扔接球的項目，則可以節約至少10秒的時(shí)間；如果跳繩可以依照規則分成兩組而不是三組，則又可以節約十幾秒的時(shí)間；如果在項目轉場(chǎng)過(guò)渡中合理分配、調度人員位置和任務(wù)，則又能省出一些時(shí)間……這些都需要在開(kāi)始前對整個(gè)游戲規則有整體的把握和熟悉，再用統籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn)，做出細致的規劃方案那么游戲的各項任務(wù)可以依照預期順利完成�？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結出重要的經(jīng)驗即現狀調研和分析、規劃同樣重要，這對所學(xué)專(zhuān)業(yè)也是重要的啟示。
如今想起這些項目依舊歷歷在目，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的體會(huì )和深入的思考，其實(shí)這遠非幾句話(huà)能說(shuō)清楚，需要切身感受。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結束了，很有些依依不舍的心情，同時(shí)也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運動(dòng)。之前老師說(shuō)過(guò)素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng )新與開(kāi)拓意識、團隊意識、溝通協(xié)調能力、判斷力和執行力等等，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著(zhù)我們。在這門(mén)課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多。衷心感謝老師對每一個(gè)任務(wù)悉心的指導，感謝隊友們的鼓勵和幫助。
拓展訓練心得體會(huì )精品2
團結就是力量！團隊的凝聚力、戰斗力、創(chuàng )造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來(lái)，披荊斬棘、所向無(wú)敵！
xx年3月18日，中心校組織的青年教師拓展訓練活動(dòng)，形式新穎、內容豐富、意義深遠。在生存拓展訓練活動(dòng)中，全體教師隨機組合，臨時(shí)產(chǎn)生新的團隊，全體成員積極參與，施展各自特長(cháng)，確定團隊名稱(chēng)、口號、繪制隊旗、編排隊歌，對于個(gè)體來(lái)說(shuō)，這是一件十分復雜傷神的任務(wù)，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時(shí)間，各隊就圓滿(mǎn)地完成了任務(wù)�！褒堉�、狀元隊、亮劍隊”一個(gè)個(gè)響亮地名字，體現了每個(gè)團隊戰勝困難、爭取勝利的信心和決心；一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗（king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍），表現出每個(gè)團隊豐富的想象力和創(chuàng )造力；一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌，都在盡情的展現團隊的凝聚力、戰斗力和創(chuàng )造力！團結就是力量！“高度決定視野、角度改變觀(guān)念、尺度把握人生”�！翱罩袛鄻颉�，7米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個(gè)個(gè)體面對壓力、改變心智、面對沖突，發(fā)揮潛能的過(guò)程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過(guò)去，就是成功了一大步！你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過(guò)程！這里飽含著(zhù)個(gè)人潛能的發(fā)揮，飽含著(zhù)同伴的關(guān)心與鼓勵，這真是不同尋常的一步！
“過(guò)沼澤”突出體現了團隊的動(dòng)態(tài)管理、整體的執行能力、體現了集體的智慧與力量。
“集體木鞋”體現了團隊的指揮與服從、協(xié)調與配合，體現了個(gè)性與共性的和諧統一，特別是在沒(méi)有語(yǔ)言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無(wú)聲的語(yǔ)言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調一致，一步步走向成功。
“過(guò)電網(wǎng)、背摔”需要團隊成員的.密切配合、合理分工、系統思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢、明確責任義務(wù)、合理定位，營(yíng)造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個(gè)人都有一種責任感、安全感、成就感，體驗成功，收獲快樂(lè )！特別是在我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過(guò)的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內心無(wú)比激動(dòng)、深受感動(dòng)，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家！”一種感恩的心涌上心頭。
“絕境逃生”是所有訓練項目中，難度最高，最富挑戰的一關(guān)，也是“游戲的關(guān)底”，闖過(guò)了這一關(guān)，就能贏(yíng)得最終的勝利。5米高的斷墻，沒(méi)有任何攀援物，對于個(gè)體來(lái)說(shuō)攀越至頂峰真是比登天還難！參加活動(dòng)全體隊員，齊心合力、團結一致，發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭成人墻，踩著(zhù)同伴的漆蓋、踩著(zhù)同伴的肩膀、踩著(zhù)同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員。最后的兩名隊員十分艱苦，空中吊著(zhù)一名隊員，最后一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎，那種無(wú)私奉獻精神，真的令人感動(dòng)。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時(shí)間，就安全完成了救生任務(wù)。我們成功啦、我們勝利啦！成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著(zhù)在場(chǎng)的所有的人。
空中斷橋、過(guò)沼澤、集體木鞋、過(guò)電網(wǎng)、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓練項目在個(gè)體看來(lái)都是無(wú)法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過(guò)重重考驗，終于勝利會(huì )師。
野外生存拓展訓練，雖然只是模擬絕境逃生的場(chǎng)景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動(dòng)意義非同一般，不同于外出參觀(guān)、不同于觀(guān)光旅游、不同于到游樂(lè )場(chǎng)游樂(lè )，它體現出團體性、合作性、創(chuàng )造性，因為每一項障礙都是個(gè)體力量無(wú)法跨越，無(wú)法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結晶。因此，“團結就是力量！”留給我們深深的回味與思考！
拓展訓練心得體會(huì )精品3
10月18日，相信這一天是我們久加久所有職員最難忘的一天，是我們人生中充滿(mǎn)意義的一天，公司為了使我們在工作中更加團結、更加堅強，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓練！一天的時(shí)間里，恐高（膽�。┑奈医�(jīng)歷了前所未有的挑戰，無(wú)論是勇氣還是毅力。
上午九點(diǎn)我們一行30人來(lái)到xx訓練基地，在教練訓導和嚴格的要求及活動(dòng)的安排部署下，我成了“狂人隊”隊中的一員，我們制定了隊徽“狂人”、隊歌“你們皆凡人，只有我最狂”、還有口號“天上地下唯我最狂”。哈哈，夠狂！隨后教練為我們介紹了拓展訓練的起源......熱身后，接下來(lái)帶給我的是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的震撼，在一系列拓展項目中給我印象最深，給我最多鼓勵和感動(dòng)的事情就是在即將去完成任務(wù)前所有隊員將手搭在我的肩上，然后問(wèn)我“準備好了嗎？”，我大聲回答“準備好了！”，這其中蘊含著(zhù)自信與他信，自我與團隊，承諾與責任……
信任是合作的基礎——“信任背摔”
“信任背摔”，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當我背對大家站在高臺上，大聲問(wèn)大家：“準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“準備好了！”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。這種自信，來(lái)自團隊，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持。我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
“空中抓桿”好害怕！當我爬上去1/3處就打退堂鼓了，雖然背上系著(zhù)安全繩，但是還是有一不小心就會(huì )摔下去的感覺(jué)，這時(shí)，隊友在下面為我高呼加油，自己也一直在說(shuō)服自己（有安全繩，安全繩）又上了幾個(gè)階梯，腳步又開(kāi)始停下了，我的媽呀好高兩條腿不停的發(fā)抖，暈啊......干脆一屁股坐下了，底下的隊友一刻沒(méi)停的給我鼓勵，（站起來(lái)站起來(lái)）一股無(wú)窮的向上的動(dòng)力，閉上眼，由于高空的恐懼心理，帶動(dòng)整個(gè)結構就顫顫巍巍的晃動(dòng)，從內心深處一股從沒(méi)有過(guò)的熱血激情我一下子就迸發(fā)了出來(lái)，我戰勝了自己，戰勝了自己內心的恐懼。跳出去了！雖然遺憾的沒(méi)抓住桿（因為俺是閉著(zhù)眼的）嘿嘿！隊友在下面為我高興為我歡呼雀躍，我也因為自己的勇敢而由衷的感到自豪�！拔艺娴暮懿诲e”一下子從內心呼喊出來(lái)，對自己的肯定，對自己的信任，對別人的信賴(lài)，對別人為自己加油而深深的感謝著(zhù)他（她）們，由最初滿(mǎn)心的懼怕到勇敢的.跳過(guò)，看起來(lái)似乎不可能的事情，其實(shí)，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。每個(gè)人都有巨大的潛能，等待我們去發(fā)掘，對每一件事情，我們都應該盡自己最大的努力。
上午很快就過(guò)去了，吃完中飯接著(zhù)是七巧板；小游戲，大智慧！看似簡(jiǎn)單的游戲，但是如果我們不認真思考，慎重對待，等待我們的可能只有失��！團隊和個(gè)人的關(guān)系就像水和魚(yú)，處在一個(gè)團隊中，每個(gè)人各司其職，才能使我們每個(gè)人的付出得到最大的收益！
尤其在通過(guò)電網(wǎng)科目訓練中更能體驗出我們的團隊奮發(fā)向上，處處充滿(mǎn)了激勵、關(guān)心、支持、包容、諒解和建議。一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規則的孔，雖然個(gè)別孔能免強通過(guò)，但都不夠足大。規則是：不準觸碰網(wǎng)線(xiàn)，團隊所有人員必須在30分鐘內全部安全通過(guò)，看上去幾乎是不可能的事。當教練發(fā)出“開(kāi)始”的命令后，在時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下，大家并沒(méi)有畏縮不前，而是各個(gè)出謀劃策，制定方案，實(shí)施通過(guò)。俺們隊在過(guò)第12個(gè)隊友時(shí)還是沒(méi)能逃脫觸網(wǎng)的杯具，最終沒(méi)能順利的完成任務(wù)，沒(méi)能使整個(gè)團隊按時(shí)、安全、順利的通過(guò)電網(wǎng)。嗚嗚......
“畢業(yè)墻”整個(gè)團隊的團結協(xié)作和處理問(wèn)題能力有了很大的提高。集體項目的完成，讓每個(gè)人都感受到了團隊的力量�；顒�(dòng)加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會(huì )到：沒(méi)有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無(wú)盡的，集體的力量是無(wú)窮的。準備好了嗎？——準備好了。
這就是人生的態(tài)度，要時(shí)刻準備著(zhù)抓住眼前的機會(huì )。
這就是團隊的力量，互相扶持，共同進(jìn)步。
在工作中，只要我們繼續保持拓展訓練中的那種激情和協(xié)作精神，服從領(lǐng)導、信任伙伴、努力進(jìn)��；然后，給想干事的人以舞臺，給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會(huì )蒸蒸日上！
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