高空拓展心得體會(huì )
我們有一些啟發(fā)后，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，從而不斷地豐富我們的思想。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？以下是小編收集整理的高空拓展心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
高空拓展心得體會(huì )1
說(shuō)實(shí)話(huà)，在一開(kāi)始的時(shí)候讓我去明陽(yáng)天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個(gè)活動(dòng)太無(wú)聊，沒(méi)有多大的意義，純屬是浪費時(shí)間。但是隨著(zhù)這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現，這是一次非常有意義的活動(dòng)。經(jīng)過(guò)這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來(lái)社會(huì )的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會(huì )、祖國未來(lái)具備競爭能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實(shí)。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練，就是讓大學(xué)生通過(guò)素質(zhì)拓展訓練，在激動(dòng)中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰的向往，通過(guò)親身體驗來(lái)培養自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復反的味道，在大家非常鼓動(dòng)性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺(jué)得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒(méi)有在下面看時(shí)那么近，更加緊張了，我總覺(jué)得跨不過(guò)去，我個(gè)子不高，怎么可能跨那么遠？
于是，我大聲的問(wèn)教練是否能跨過(guò)去，也許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊員，一定要開(kāi)個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì )害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過(guò)去了，太興奮了。此時(shí)才覺(jué)得其實(shí)真的沒(méi)什么可怕，可怕的是戰勝恐懼的過(guò)程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導思想的，對推動(dòng)傳統教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著(zhù)重要的意義的。
在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報數來(lái)分的組，可以說(shuō)，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應這個(gè)新團隊，去和每個(gè)組員協(xié)調好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的.項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是某個(gè)隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長(cháng)不少！
高空拓展心得體會(huì )2
公司組織我們前往拓展培訓基地開(kāi)展“點(diǎn)燃青春熱情，展現團隊活力”戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)。在訓練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學(xué)習方法和培訓方式，一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養人的自信，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng )新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現。
給我印象最深的是高空斷橋這個(gè)項目。當我們穿過(guò)樹(shù)林的小路，幾度波折的來(lái)到訓練營(yíng)看到斷橋時(shí)，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說(shuō)。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)“高空斷橋”七米高的兩個(gè)鐵柱高聳著(zhù)，上面懸著(zhù)兩個(gè)互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個(gè)鐵板跳到另一個(gè)鐵板上，當時(shí)大家都對自己的勇氣有點(diǎn)質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過(guò)去”
“我有恐高癥，怎么辦?”
“我平時(shí)跳遠都才跳1米4，這怎么能過(guò)去呢?”
“我的腿現在都開(kāi)始抖了，更別說(shuō)爬那么高了，完了，我完不成”
......
在高空斷橋項目訓練時(shí)，我在下面望著(zhù)七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面鎮靜，但心理還是有點(diǎn)恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過(guò)去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說(shuō)過(guò)要相信自己，別人能過(guò)我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個(gè)項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
高空斷橋——膽識的挑戰，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的'困難不只是如此簡(jiǎn)單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶(hù)外拓展雖說(shuō)短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個(gè)重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng )造奇跡的可能。
高空拓展心得體會(huì )3
4月的一個(gè)周六，我們青年教師來(lái)到移沿山農莊，有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓練，親身經(jīng)歷了拓展的每個(gè)訓練項目，我覺(jué)得這次活動(dòng)對我來(lái)說(shuō)受益匪淺，想必每個(gè)人都有很多收獲，無(wú)論是在對待工作方面，還是在人生態(tài)度方面都會(huì )有新的認識。
每個(gè)人遇到困難都會(huì )猶豫、徘徊，更有甚者會(huì )退縮，至少我是這樣的.。我們的第一個(gè)項目就是高空抓杠，這在所有拓展項目中也是最難最驚險的。當我爬到8米高的鋼柱頂上時(shí)，我不敢站起來(lái)，因為我有恐高癥，眼前不由得一片漆黑，雙腿發(fā)抖，臉色也開(kāi)始發(fā)白，直冒冷汗。經(jīng)過(guò)了激烈的思想斗爭，還有隊友的鼓勵，我終于站了起來(lái)，可是兩腿還在發(fā)抖，鋼柱也直搖晃。這時(shí)我屏住呼吸，閉上雙眼，努力去克服內心無(wú)限的恐懼，此時(shí)我渾身飄飄然，猶如騰云駕霧般，漸漸地，我恢復了平靜，縱身一躍，抓住了杠。我成功了!
從這個(gè)訓練項目中，我明白只要相信自己能戰勝困難，相信自己能做到，一切困難不管偽裝怎樣強大，只要有戰勝恐懼的勇氣，有戰勝困難的信念，就沒(méi)有戰勝不了的困難，生活中如此，工作中也是如此!
其實(shí)工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再難的事情也沒(méi)有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰，去戰勝困難，一切困難都是為了讓我們變得更強大，我相信努力就一定會(huì )有收獲!
高空拓展心得體會(huì )4
上周我們公司全體成員在明陽(yáng)天下拓展訓練公司開(kāi)展了野外拓展訓練活動(dòng)，人們通常就會(huì )聯(lián)想到 文憑培訓班或各種MBA培訓班，實(shí)際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無(wú)形的力量。
“高空斷橋”是在距離地面8米的`高空搭起了一座獨木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個(gè)人都會(huì )有恐懼。一個(gè)個(gè)隊員爬上獨木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。
我有恐高癥，平時(shí)連房頂都不敢去，站在上面退抖得�？墒墙坦僖恢焙啊疤�，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過(guò)去了。呵呵。真是挑戰啊!站到對面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！
其實(shí)，生活中也是這樣，我們習慣了地面之上的舒適，當漸漸靠近高空的危險區時(shí)，便會(huì )無(wú)所適從的膽怯，甚至退縮�！皵鄻蛞恍〔�，人生一大步”，其實(shí)，只要勇于挑戰自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。
高空拓展心得體會(huì )5
2月26日，20xx年上海交大MPAcc學(xué)生拓展訓練在明陽(yáng)天下拓展訓練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節中，首席培訓師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過(guò)一些小的游戲調動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎上，將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的'15分鐘里，隊員們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下迅速組成了一個(gè)小團體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。
接下去進(jìn)行的第一個(gè)項目是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏(yíng)得成功。小小的一步卻能改變命運，正如人生中太多時(shí)候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過(guò)一道道坎兒。
第二個(gè)"鼓動(dòng)人心"項目中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落�？此坪�(jiǎn)單實(shí)在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí)，隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的重要性。
下午是最為刺激的真人CS環(huán)節。兩支隊伍針?shù)h相對，一攻一守，模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰役。在這場(chǎng)戰役中，沒(méi)有
人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒(méi)有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰場(chǎng)，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個(gè)團隊完美的默契和配合。 短短的一天，我們從活動(dòng)中收獲了很多，在親身體驗中學(xué)習與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來(lái)的人生之路上走得更加穩��！
高空拓展心得體會(huì )6
這次拓展訓練其中的一個(gè)項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開(kāi)了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jì)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練根據隊員狀態(tài)和能力調整）我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來(lái)，就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項目。訓練開(kāi)始了，每一個(gè)隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著(zhù)他的頭頂給他加油充電。隊員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導和同事也鼓勵我說(shuō)：“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰勝自己。隊友們開(kāi)始為我穿戴安全設備了，我的腿也開(kāi)始發(fā)軟，這時(shí)，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上�！皥F結向上，永不言��！”隊員們齊呼著(zhù)我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。
教練說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人挑戰不成功，我們整個(gè)團隊都不成功。我做著(zhù)深呼吸，努力的'調整自己。有時(shí)挺奇怪的，當沒(méi)時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě)；但當有時(shí)間考慮時(shí)，手開(kāi)始顫，腿開(kāi)始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi)，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺(jué)板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開(kāi)始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著(zhù)一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說(shuō)做得很好�？缁厝サ臅r(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”！
每個(gè)人的一生都會(huì )面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會(huì )，也是挑戰�！疤^(guò)去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點(diǎn)，。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過(guò)分憂(yōu)慮，害怕改變，害怕不確定，機會(huì )也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。
高空拓展心得體會(huì )7
人生或許會(huì )遇見(jiàn)無(wú)數無(wú)形的斷橋，但那無(wú)數無(wú)形的斷橋確如有形的斷橋般，需要有堅強的勇氣，才能跨過(guò)那一道斷口。
今天，當我在呼嘯的寒風(fēng)中站在斷橋上，我卻不知自己如何是好?甚至采取哭泣的方式去面對這只有一小步就可以邁過(guò)去的斷橋。當我站在斷橋邊上時(shí)，我的心中充滿(mǎn)了恐懼、不安全，感覺(jué)天旋地轉，自己像是在面臨著(zhù)死亡，面臨著(zhù)人生的一個(gè)艱難抉擇。這種恐懼和害怕使在空中發(fā)抖，當我堅定勇氣想要邁出那一步時(shí)，抬腿接著(zhù)卻是收腿。因為我不知當我抬腿之后我的人生會(huì )是一種什么樣的結局?
記得曾經(jīng)的自己是如此的勇敢，面對一切都勇往直前，可是現在的`自己卻像是一個(gè)膽小鬼，什么都害怕。難道生活真的使我變得如此的不堪一擊，遇到困難就會(huì )倒下。曾經(jīng)，自己在家鄉如論多么高的樹(shù)還是多么高的山都會(huì )不顧一切的往上爬，可是現在越長(cháng)大越覺(jué)得自己越是變得膽小。好像曾經(jīng)的我已經(jīng)不復存在了，只有在心中還存在著(zhù)些許的回憶;
不知是何時(shí)，自己變得如此的沒(méi)有安全感�？傁胗幸缓駥�(shí)雙手在牽引著(zhù)自己走路，有一個(gè)寬闊的肩膀可以依靠，但那好像從來(lái)不曾有過(guò)�？扇缃竦奈覟楹巫兊萌绱讼胍�，時(shí)時(shí)刻刻的想要。曾經(jīng)覺(jué)得自己是一個(gè)安全感十足的人，不怕面對生活的一切挫折，不怕面對一切的艱難險阻，不怕面對一切的變故�？涩F如今，我卻成為了一個(gè)連夢(mèng)中都會(huì )因為不安全而一身冷汗的人，為何我會(huì )變的如此的惴惴不安，也許我的人生真的需要一雙厚實(shí)的手牽引我走路，需要一個(gè)堅強的臂膀可以依靠，需要一個(gè)寬闊的胸懷可以停留。
我總覺(jué)得自己的人生很難有第一次，但今天的空中斷橋讓我體會(huì )到了，人生有時(shí)候其實(shí)需要堅強的勇氣去完成“第一次”。生活中有第一次被嘲笑，第一次進(jìn)入城市，第一次的成功，第一次的挫折……。人生有如此之多的第一次，但對于情感，我卻從未曾有勇氣去完成第一次的跨越。當我鼓起勇氣想要直面情感時(shí)，卻是有著(zhù)無(wú)數的恐懼和不安全縈繞于我的腦海，使我不敢直面人生的情感。為何面對情感我的心卻是如此的飄忽不定，下不了決心面對，總覺(jué)得那是不安全的，一切都是虛無(wú)縹緲。
斷橋使我體會(huì )的自己的原來(lái)變了如此之多，使我懂得人生還是需要無(wú)數的斷橋來(lái)歷練!
高空拓展心得體會(huì )8
7月14日我參加了我局和ｘｘ公司聯(lián)誼組織的戶(hù)外拓展訓練。通過(guò)此次訓練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅苦的努力，方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無(wú)數次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗到，一個(gè)團隊是要經(jīng)過(guò)千百次的錘煉，才會(huì )變得堅不可催。這次活動(dòng)給我帶來(lái)的感觸頗深。
雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動(dòng)中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，作為一個(gè)團隊，就必須精誠團結，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)，一個(gè)有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
一是分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，發(fā)揮個(gè)人的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
二是做事先要認真思考，周密計劃，再實(shí)施行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)“電網(wǎng)”項目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。
三是應學(xué)會(huì )遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調達到目標。通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。
四是作為領(lǐng)導，要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長(cháng)補短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團隊。
五是從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了閱讀書(shū)籍獲取的'間接經(jīng)驗和總結。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng )新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
12月6日，我們班來(lái)到南澳拓展基地開(kāi)展了一次高空拓展的活動(dòng)�；匾郎蕉�，空曠的草坪上高高聳起幾根藍色鐵柱，轉成一個(gè)長(cháng)方矩陣，在柱子上大約五米高的地方拉著(zhù)幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊，兩位身穿迷彩服的教練走過(guò)來(lái)說(shuō)：“我們來(lái)做一套有趣的洗衣服熱身操吧！”
大家在教練的帶領(lǐng)下邊做邊前仰后合地笑，轉身時(shí)搖搖晃晃的。熱身操做完了，大家有的額頭上都冒出了汗珠，有的在脫外套，盡管已經(jīng)是冬天，北風(fēng)呼呼地吹著(zhù)，有點(diǎn)冷，但大家的熱情非常高。教練說(shuō)：“看來(lái)大家都進(jìn)入狀態(tài)了，接下來(lái)要進(jìn)行驚險刺激的雙人走鋼絲繩，兩個(gè)小朋友都會(huì )穿上裝備，而且有安全裝置保護著(zhù)，兩人必須配合相互搭著(zhù)肩膀，形成一個(gè)相互支撐點(diǎn)，一起在鋼絲上走，如果有一個(gè)人掉下去，另外一個(gè)人肯定也會(huì )掉下鋼絲�，F在分兩隊來(lái)我這里排隊！”
大家還沒(méi)太明白游戲的規則就蜂擁而至，蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場(chǎng)。他倆穿裝備時(shí)，圍觀(guān)的同學(xué)七嘴八舌地議論著(zhù)：“瞧這破桿子，能玩得起來(lái)嗎？”
“這個(gè)鋼絲那么細，胖一點(diǎn)的人能支撐嗎？”
“萬(wàn)一站不穩怎么辦呢？”
……兩位挑戰者開(kāi)始向上爬，站在下面的同學(xué)屏息凝視著(zhù)：到平臺了！站到鋼絲上了！這時(shí)，不知誰(shuí)喊了一句：“加油！”
兩位挑戰者相互打氣，一點(diǎn)一點(diǎn)向前蠕動(dòng)�！耙欢欢毕旅娴耐瑢W(xué)為他們喊節奏。伴著(zhù)大家的鼓勵聲，走鋼絲的同學(xué)終于走到了鋼絲的另一端，這時(shí)，兩個(gè)人相互用力推開(kāi)肩膀，然后就由下面保護的爸爸們拉著(zhù)繩子慢慢地回到地面。下面觀(guān)看的同學(xué)有人歡呼，有人鼓掌，有人詢(xún)問(wèn)……大家簇擁著(zhù)他們回到休息區。接下去的同學(xué)都躍躍欲試，只是有的同學(xué)在鋼絲上雙腳發(fā)抖，有的前后搖晃，有的甚至哭了，最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項目。
第二個(gè)項目是“空中跳遠”，“空中跳遠”的設施更加簡(jiǎn)單，兩根柱子高高站在場(chǎng)地中，在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長(cháng)的鐵板，兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙，選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過(guò)第一個(gè)項目，大家膽子都變大了，爭先恐后地排起了隊，一下子，三十多人的隊伍就像長(cháng)龍橫在草坪上。這個(gè)項目大家完成得相當不錯，有的同學(xué)像飛歪的導彈，撞在板上；有的同學(xué)來(lái)個(gè)空中三級跳，一下子到了另一塊板的頂端；還有的同學(xué)在下面感覺(jué)這個(gè)項目簡(jiǎn)單，但到了跟前才發(fā)現大相徑庭，大有望而卻步之勢，最終在大家的鼓勵下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只見(jiàn)他沒(méi)有半點(diǎn)停頓，快速地輕巧地躍到板的另一端，大家還沒(méi)看清楚，他靈巧一轉身，又從板上跳了回來(lái)，還不忘給大家做了一個(gè)猴子望日的動(dòng)作，下面的同學(xué)一陣陣驚呼，黃祎更得意，又轉身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動(dòng)就此結束了，沒(méi)想到高潮迭起，姍姍來(lái)遲的金老師出現了，大家肯定不會(huì )放過(guò)讓她表演的好機會(huì )。金老師在大家的呼喚中，果斷地換下高跟鞋，沒(méi)有絲毫畏懼，三下五除二走上了空中平衡木，她輕盈地一個(gè)小鹿跳動(dòng)作，就猶如體操運動(dòng)員一般，動(dòng)作干脆利落�！把�，金老師成功了！”
下面草坪上又響起同學(xué)們的歡呼聲。夕陽(yáng)西下，大家依依不舍地離開(kāi)高空拓展的場(chǎng)地，今天的活動(dòng)圓滿(mǎn)結束了，給我們留下深刻的印象。高空拓展項目不僅讓我克服了恐高的心理問(wèn)題，不斷挑戰自己承受的極限，而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性，增進(jìn)了同學(xué)們之間的深情厚意。這次活動(dòng)將永遠銘記在我們的心中。
高空拓展心得體會(huì )9
兩天的戶(hù)外拓展訓練中，同學(xué)們在大自然的懷抱當中，輕松和諧的氣氛下，盡情的享受著(zhù)來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)與鼓勵，充分地體會(huì )來(lái)自—團隊的力量
經(jīng)過(guò)訓練，我更加深刻的感受到戶(hù)外拓展訓練與軍訓的區別。軍訓是叫我們能更好的懂得遵守紀律和服從命令，戶(hù)外拓展訓練則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性，加強學(xué)員團隊的榮辱感和歸屬感，清楚個(gè)人團隊中的定位與責任，掌握溝通技巧，提高溝通能力，加強競爭意識，熔練團隊合作精神，加強自信心與掌握協(xié)調各種關(guān)系的能力，激發(fā)自己的潛能，熱情投入到團隊的訓練。
雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓練給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處任何崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益和人生感悟。
從訓練的一開(kāi)始“高空走鋼絲”“劃船奪旗”“十萬(wàn)火急”“畢業(yè)墻”幾乎所有的項目我們的團隊成員都積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義是相互幫助和協(xié)作。相信經(jīng)過(guò)這一次短暫的'戶(hù)外的拓展工作我們中大23班的全體同學(xué)都能象空間走鋼絲一樣，手緊緊握住，相互支持，我們就能成為一個(gè)團體，具有強大競爭力的團體。高空拓展心得體會(huì )3
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō)：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了�？吹酵聜円粋�(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這"一小步"的艱難，這時(shí)才體會(huì )到"舉步維艱"的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了
深刻的印象。
由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù)悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
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