【薦】高空斷橋拓展心得體會(huì )

　　當我們備受啟迪時(shí)，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以不斷更新自己的想法。那么寫(xiě)心得體會(huì )要注意的內容有什么呢？下面是小編幫大家整理的高空斷橋拓展心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　高空斷橋，顧名思義，距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋，而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的，間距1米―1.7米，要求所有隊員爬上8米的高空后，從一側邁到另一側，再從另一側邁回來(lái)，最后原路返回，要求隊員完成兩次跨越……！

　　斷橋一小步，人生一大步；？真是這樣嗎？很多人認為就是找刺激，好玩！沒(méi)錯的，有些人認為沒(méi)意思，不屑一顧！還有些人進(jìn)入了深度的思考―――――，我認為只要是能帶來(lái)思考的體驗就是經(jīng)典的；

　　體驗感受一：把握人生機遇，跨出這一步就是海闊天空

　　案例：這是一位女士，她是一邊哭著(zhù)一邊爬上斷橋的，后來(lái)對我說(shuō)：“自己是一個(gè)膽子較小的人，但是特別希望有一個(gè)突破”，在爬到一半的時(shí)候，心里就特別的害怕，控制不住地開(kāi)始哭了。

　　在斷橋上，用了半個(gè)小時(shí)，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心情，可是沒(méi)有效果，她對我說(shuō)，老師，道理我都懂，可我就是邁不開(kāi)步，腿好像都不聽(tīng)使喚了。我只好等她，我看著(zhù)她一遍遍地在前面嘗試著(zhù)跨越和突破，在l小時(shí)40分鐘左右，她終于跳出去了，回來(lái)的時(shí)候，也沒(méi)有用太長(cháng)時(shí)間就跳回來(lái)了，回來(lái)后，剛剛站穩腳跟，她回頭看著(zhù)斷橋，說(shuō)：這有什么呀！這句話(huà)讓我們所有在場(chǎng)的人都笑了。

　　雖然這句話(huà)有些好笑，但時(shí)間長(cháng)了，每當我想起她這句話(huà)都會(huì )深有感觸，因為對于她來(lái)說(shuō)，也對于那些較大的學(xué)員來(lái)說(shuō)，在斷橋上這種的瞬間突破是很難的，但是，一旦突破了，就會(huì )感覺(jué)沒(méi)有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到，如果在現實(shí)的工作和生活中，我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，千萬(wàn)不要輕易地放棄，千萬(wàn)不要說(shuō)我不行，哪怕它看起來(lái)很可怕，只有在你嘗試過(guò)之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中（生活和工作中）會(huì )有很多這種時(shí)候，都會(huì )像我們站在斷橋上一樣，面對著(zhù)各種挑戰和考驗，有時(shí)候這種挑戰和考驗非常嚴酷，也會(huì )突如其來(lái)，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會(huì )失去成功的機會(huì )，失去幸福的機會(huì )，我們知道，也許你下決心做一件事的時(shí)候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的沒(méi)有成功的可能。從這個(gè)意義上說(shuō)，如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導者，或是渴望成功實(shí)現理想的人，成為富有的、有價(jià)值的，對社會(huì )和人類(lèi)有貢獻的成功人士，那么面對機會(huì )的時(shí)候，你就要勇敢，勇于進(jìn)取，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無(wú)所畏懼地嘗試各種事情，你就會(huì )發(fā)現自己更多的能力，發(fā)現一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺。

　　體驗感受二：修煉平常心，平平淡淡才是真

　　我們都要有平常心態(tài)。大家可能還記得，我們在做項目之前我教給大家一個(gè)標準的動(dòng)作，并請大家原地練習，那個(gè)時(shí)候，我看到大家跳得又遠又快，可是，當大家上了斷橋，明明是和地面同樣的安全，而且距離又近了許多，但是為什么我們很多人就都不敢跳了呢？大家能不能給我一個(gè)答案呢？

　　其實(shí)這就是心理的原因導致的，在心理學(xué)上有一個(gè)著(zhù)名的試驗，被測試者用一只手提起一個(gè)重物，并且可以堅持一段時(shí)間，就在他提著(zhù)這個(gè)重物的時(shí)候，突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí)，他的力量就會(huì )在瞬間消失，再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。

　　在生活中，我們經(jīng)常被“暗示”，這些心理上的暗示對人的行為的影響，對我們每個(gè)人都是一樣的，因為我們在現實(shí)生活中不可避免地會(huì )受到來(lái)自各個(gè)方面的暗示，如果我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì )出現心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。

　　當人的心理壓力增大的時(shí)候，就會(huì )導致行為能力的降低。

　　因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現，有的是說(shuō)，我當時(shí)腦子一片空白，有的人當我告訴他/她，你把左腳放在前面，他會(huì )馬上問(wèn)你，老師，哪一個(gè)是左腳？還有很多人，當我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候，大家都驚慌失措的，大喊“不要！不要！”這些情況都是因為心理上的壓力突然增大造成的。

　　因此，我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了，我想我們現代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰、困難和壓力，我們都能從容地應對。有時(shí)我們講拓展訓練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達出來(lái)，可能對我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái)，但是，當我們心理上壓力大了以后，竟導致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來(lái)，那對我們才是可惜的，“離開(kāi)了勇氣，智慧也會(huì )大打折扣”。

　　體驗感受三：能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人

　　在我們進(jìn)行各種項目過(guò)程中，常常有學(xué)員說(shuō)，“我能完成項目是因為，大家都在看著(zhù)我，我也不能給團隊丟臉，或是說(shuō)，別人都跳了，我也不能不跳，尤其是女孩子都跳過(guò)去了。我怎么也要過(guò)去呀”，聽(tīng)了大家這樣說(shuō)，很想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，如果今天不是我們這個(gè)隊在這里看著(zhù)你，只是一個(gè)偶然的機會(huì )，你站到了斷橋之上，周?chē)鷽](méi)有任何人看著(zhù)你，你會(huì )選擇跳，還是不跳？

　�。ù蠹铱赡苡懈鞣N答案，但居多的是不跳）

　　這樣的問(wèn)題我問(wèn)過(guò)很多人，但是，絕大多數人選擇的是不跳，當然，這很正常，因為，我本來(lái)就不是個(gè)喜歡冒險的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢？何況也沒(méi)有人看著(zhù)我，我也不損失什么。

　　盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你應該改變這個(gè)想法。

　　我有一個(gè)朋友，也是我們這一行的人，他曾經(jīng)講給我一個(gè)故事，我覺(jué)得很有啟發(fā)，分享給大家。

　　他們幾個(gè)人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個(gè)山澗，下面是萬(wàn)丈深淵，但是不知道是誰(shuí)在這個(gè)山澗之間放倒了一棵樹(shù)，大概有7、8米的長(cháng)度，他看到之后，感覺(jué)非常有挑戰，于是他決定要挑戰一下自己，在沒(méi)有任何保護的情況下走過(guò)這個(gè)山澗，他調整好心態(tài)，走過(guò)去用力搖動(dòng)那棵樹(shù)，他發(fā)現這棵樹(shù)很結實(shí)，放得也很穩當，于是就開(kāi)始走，走過(guò)去以后又走了回來(lái)。

　　首先，我不建議大家去做這樣的事，去冒這個(gè)險。但是，我覺(jué)得人真的需要這種精神。因為是生活的需要，真的對大家有好處，我們可以考慮這樣一個(gè)問(wèn)題，在你的工作環(huán)境里，會(huì )不會(huì )有人真心誠意地希望你進(jìn)步發(fā)展，晉升到更高的位置上呢？

　　大家的看法不一，但是我覺(jué)得從人的本性上來(lái)講，在工作環(huán)境里，這種人幾乎沒(méi)有，只有你家里的親人，你的一些曾經(jīng)“共苦”過(guò)的朋友（同甘的都不行）才會(huì )真心地希望你好，因為工作環(huán)境說(shuō)到底是一個(gè)競爭的環(huán)境，社會(huì )的結構永遠是呈金字塔狀，越往上的位置越少，如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己，那么，就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機會(huì )，因此沒(méi)有不斷的自我激勵，你怎么可能進(jìn)步和發(fā)展呢？

　　實(shí)際上，今天我們很多人能夠完成項目，更多的是因為群體壓力造成的，但是在我們人生的奮斗旅途中，是沒(méi)有這種壓力的，我們要想成功，要想有高質(zhì)量的生活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰，要比別人有更多的發(fā)現和行動(dòng)。

　　體驗感受四：擴大心理舒適區

　　有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔心這個(gè)擔心那個(gè)，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時(shí)候就開(kāi)始多想了，要是我踩不到對面的板上會(huì )怎么樣？要是我過(guò)去了站不穩會(huì )不會(huì )摔下去？如果手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦？假如我膽怯了，他們會(huì )不會(huì )笑話(huà)我？萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去，領(lǐng)導怎么看我？同事怎么看我？老婆怎么看我？問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì )發(fā)生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò)，現在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區”，在這個(gè)區域里你會(huì )感到安全，一旦走出這個(gè)區域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區域里，你會(huì )緊張和恐懼。

　　我們很多人都有這樣的經(jīng)驗。有些事情是我們不愿意干的。因為你預期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結果。但是，無(wú)論何種原因當你不得不干了這個(gè)事情之后，你會(huì )突然發(fā)現意外地收獲了很多原來(lái)未曾想到的果實(shí)。

　　個(gè)人經(jīng)驗：我在自己很忙的時(shí)候，常常不想去做培訓，但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當做完這次培訓的時(shí)候，我突然發(fā)現這一次培訓過(guò)程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓過(guò)程中從未遇見(jiàn)過(guò)的，對于豐富自己的培訓經(jīng)驗和開(kāi)拓視野極其有幫助。

　　看到更加精彩的世界，學(xué)到了新的東西，發(fā)現了很多新的機會(huì )，認識了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財富，買(mǎi)了更大的房子，換了最新型的寶馬。

　　當然，也可能會(huì )失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題在簡(jiǎn)單的環(huán)境里每個(gè)人都會(huì )算，但在復雜的環(huán)境里算錯的人很多，希望大家今后在這個(gè)算題上都能得10分。

　　體驗感受五：斷橋一小步，人生一大步

　　斷橋這個(gè)項目是體驗式培訓中一個(gè)經(jīng)典的項目，實(shí)際上我感覺(jué)，只要做過(guò)這個(gè)項目的學(xué)員都會(huì )受益良多的，而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(cháng)也好，短也好，過(guò)的去也好，過(guò)不去也好，都會(huì )明白一個(gè)道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質(zhì)。美國宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來(lái)跨向月球時(shí)說(shuō)了一句話(huà)。

　　我這一小步是人類(lèi)進(jìn)步的一大步。借用這句話(huà)的形式，對于克服了、跨過(guò)了斷橋的學(xué)員來(lái)說(shuō)，這就是“斷橋一小步，人生一大步”，因為，你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步，但對于很多人來(lái)說(shuō)是的大大突破，而一旦心理的障礙被突破，就意味著(zhù)你會(huì )積極地尋找、抓住機會(huì )，獲到更多的成功，你看，這是不是我們人生進(jìn)步的一大步呢？

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