成年人拓展游戲項目策劃

　　沙灘排球項目概述

　　有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場(chǎng)地、最放松的觀(guān)眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球。

　　場(chǎng)地設施

　　沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區和無(wú)障礙區。比賽場(chǎng)區為16米×8米的長(cháng)方形。場(chǎng)地邊線(xiàn)外和端線(xiàn)外的無(wú)障礙區至少寬5米，最多6米，比賽場(chǎng)地上空的無(wú)障礙空間至少高12.5米。比賽場(chǎng)地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒(méi)有石塊、殼類(lèi)及其它可能造成運動(dòng)員損傷的雜物。比賽場(chǎng)區上所有的界線(xiàn)寬為5～8厘米，界線(xiàn)與沙灘的顏色需有明顯的區別，并且由抗拉力材料的帶子構成。

　　水上拓展沙灘排球比賽的球網(wǎng)設在場(chǎng)地中央中心線(xiàn)的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網(wǎng)長(cháng)8.50米，寬1米(±3厘米)，網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米(與邊線(xiàn)同寬)、長(cháng)1米的彩色帶子為標志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線(xiàn)。標志桿是有韌性的兩根桿子，長(cháng)1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類(lèi)似質(zhì)料制成。兩根標志桿分別設置在標志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側。

　　沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼(皮革、人造皮革或類(lèi)似材料)，以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽。球內裝橡膠或類(lèi)似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。

　　沙排技巧

　　發(fā)球：發(fā)球位置，在球場(chǎng)兩邊端線(xiàn)延長(cháng)線(xiàn)和底線(xiàn)之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。

　　接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開(kāi)，眼睛緊盯來(lái)球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。

　　托球：托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時(shí)兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開(kāi)，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。

　　扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠�？矍驎r(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當身體躍至最高點(diǎn)時(shí)，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。

　　得分方式

　　三局二勝制：

　　1.在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊贏(yíng)得該局，比分無(wú)上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。

　　2.決勝局(第3局)：先得15分并領(lǐng)先2分的隊獲勝。若14：14平手時(shí)，再繼續比賽，并至少領(lǐng)先2分(如：16：14或17：15或30：28)為獲勝，無(wú)最高分限制。

　　水上趣味運動(dòng)會(huì )項目簡(jiǎn)介

　　水上趣味運動(dòng)會(huì )是在海灘，河邊，室外浴場(chǎng)，室內游泳館進(jìn)行的，以水上趣味項目為主要內容進(jìn)行的水上體育娛樂(lè )活動(dòng)。

　　活動(dòng)項目

　　海底撈月：比賽在泳池的淺水半區進(jìn)行，每組8支隊同時(shí)進(jìn)行，同一隊的兩名隊員在一個(gè)泳道里。比賽前，裁判在每個(gè)泳道水底擺放2個(gè)物品。開(kāi)始后要求每組的`女隊員先潛入水下，撿到其中的一件物品后返回起點(diǎn)，把物品交給裁判并與男選手擊掌。之后，男選手潛入水下取回剩下的另一件物品。以?xún)扇怂�花的總時(shí)間決定名次，用時(shí)少者列前。

　　混水摸魚(yú)：在嬉水池進(jìn)行，每組比賽8個(gè)隊同時(shí)進(jìn)行。每隊的兩名隊員根據裁判要求一起去撈散落在水池中央的物品，比賽時(shí)間為2分鐘，以規定時(shí)間內兩人所撈物品總和的多少決定名次，多者列前。如果你撈起了與裁判要求不相符的物品，則要被扣分。另外，撈上來(lái)的東西只能握在手上，不能借助泳帽、泳衣、泳褲等。

　　水上漂：用泡沫板和泳圈等物品搭建起一座水上浮橋，兩位選手站在浮橋的同一側，依次跑過(guò)橋。闖過(guò)幾塊浮板就得幾分。兩人得分相加為該項目的總得分，得分越多名次越靠前。

　　套圈投籃：每組比賽4場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行，限時(shí)2分鐘。男選手從淺水半區出發(fā)處出發(fā)，鉆入離出發(fā)點(diǎn)十米左右的救生圈內，然后往4米遠的籃筐內投球，每人共投5個(gè)籃球。而女選手則在離男選手3米遠處將球傳給他。由于四個(gè)男選手被套在同一根線(xiàn)串起的救生圈內，不得故意在別人投籃時(shí)惡意拉扯和破壞。在規定時(shí)間內，投中多者名次列前。

　　鴛鴦戲水：每組比賽8個(gè)隊同時(shí)進(jìn)行，同隊的一男一女同時(shí)挽住一個(gè)救生圈游完50米。比賽中泳姿不限，但兩個(gè)人的手不能離圈，而且腳不能著(zhù)地和在水中行走。

　　項目收益

　　1、水上拓展讓企業(yè)文化更加深入人心;

　　2、參與的形式——運動(dòng)會(huì )內容形式新穎有吸引力、有參與性和趣味性，操作難度不高，區別于傳統的運動(dòng)會(huì )方式。讓參加者樂(lè )于接受的方式，將心駐入，為活動(dòng)添色彩;

　　3、達成企業(yè)團隊熔煉的目的——調整團隊成員常規心態(tài)，增強凝聚力，注入創(chuàng )業(yè)激情;達成的活動(dòng)效果有震撼力、感染力，并能觸動(dòng)心靈通過(guò)參與的感悟激發(fā)其做正面積極的心態(tài)調整;

　　4、活動(dòng)期間提供交流空間，有助于增進(jìn)公司領(lǐng)導與員工之間的關(guān)系。增進(jìn)個(gè)體與群體之間的凝聚力。

　　注意事項

　　1、水面上準備足夠救生人員

　　2、闖關(guān)游戲注意細節處的硬角的包裹

　　3、各種游戲設施事先檢查

　　4、深水處項目需準備救生圈或救生衣

　　水上滾筒

　　項目介紹：

　　拓展項目滾桶360度旋轉，團隊成員在通過(guò)該項目時(shí)須要勇氣與自信并存才能順利完成。

　　項目意義：

　　培訓項目能夠鍛練膽識提高自身迫力和勇氣，激發(fā)個(gè)人潛能。

　　安全事項：

　　1、在通過(guò)滾筒時(shí)需要有一定的速度但又不能太快。

　　2、如有落水人員需快速從桶的兩側離開(kāi)返回安全地帶。

　　拓展游戲的主要類(lèi)型：

　　拓展游戲，與原來(lái)的游戲有本質(zhì)上的不同，過(guò)去的游戲，以比賽為主，講究勝負，而拓展游戲則是以體驗為主，通常它不比賽，而是按照體驗→分享→交流→整合→應用，這樣一個(gè)學(xué)習圈而展開(kāi)的。它強調教師的引領(lǐng)，小組成員之間的討論，相互之間的信任和幫助，緊密地依靠團隊的協(xié)作，使每一個(gè)人都能完成任務(wù)，在這個(gè)過(guò)程中人人都得感悟和提高。因此，它的教法和學(xué)法，完全是自主、探究、合作和創(chuàng )新的，評價(jià)的方式方法也與過(guò)去的不同，拓展既重視過(guò)程，也重視結果，更重視的是，把從拓展中獲得感知體會(huì )，遷移到生活的方方面面去。它能有效地促進(jìn)學(xué)生的身心健康，更能調動(dòng)起他們的積極性，激發(fā)樂(lè )趣。

　　拓展游戲的四步循環(huán)：

　　第一步：體驗

　　此乃過(guò)程的開(kāi)端。參加者投入一項活動(dòng)，并以觀(guān)察、表達和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗是整個(gè)過(guò)程的基礎。

　　第二步：分享

　　有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過(guò)或觀(guān)察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀(guān)察結果。分享個(gè)人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結合起來(lái)。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

　　第三步：總結提升

　　按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認清體驗中得出的結果

　　第四步：應用

　　最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開(kāi)始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

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