節氣養生問(wèn)候短信大全
1.立春：the beginning of spring
立春，24節氣的第一個(gè)，開(kāi)始進(jìn)入春天，萬(wàn)物復蘇。這時(shí)人體陽(yáng)氣也開(kāi)始生發(fā)，建議放松頭發(fā)，穿寬松衣服，多參加戶(hù)外運動(dòng)，如爬山，郊游，讓陽(yáng)氣順利舒展開(kāi)來(lái);另外，剛進(jìn)入春天，乍寒乍暖，皮膚毛孔疏松，容易感冒，身子要注意捂一下，就是所謂的“春捂秋凍”。
2.雨水：rain water
雨水節氣到了，天氣繼續暖和，雨水逐漸增多，濕氣容易困阻脾胃，加上肝氣太旺，會(huì )抑制脾胃功能，養生方面，一要疏通肝經(jīng)，防止升發(fā)太過(guò)，二要健脾祛濕，多吃白扁豆，薏米，茯苓。民諺說(shuō)，“立春天漸暖，雨水送肥忙。”人體也是一樣，脾胃調理好了，肥料就可以大量吸收，身體就會(huì )越來(lái)越棒。
3.驚蟄：the waking of insects
驚蟄節氣，春雷震響，蟄伏冬眠動(dòng)物蘇醒，細菌病毒也蘇醒了，所以春季是流行病的多發(fā)季節。注意個(gè)人衛生，提高人體氣血能量是關(guān)鍵。另外，人體內氣血蘇醒后，大量快速運行，往往集中沖擊病灶。如果體內氣血兵力充足，則舊病痊愈;如果正不勝邪，舊病就復發(fā)。這提示我們，養生要有全局觀(guān)念，冬天要進(jìn)補，預防來(lái)年春天生病。
4.春分：the spring equinox
春分這一天，太陽(yáng)在赤道正上方，南北兩半球晝夜相等。人體這時(shí)要特別注重陰陽(yáng)的平衡協(xié)調，盡量少吃煎炸，酸辣，冰凍，寒涼的食品，多吃平淡平和的食物。否則身體容易出現偏差，表現為陽(yáng)虛寒重，陰虛火旺，上燥下寒的體質(zhì)�，F代城市人群，上燥下寒體質(zhì)非常普遍。
5.清明：pure brightness
清明，天清地明，古人在清明節門(mén)口插楊柳條，到郊外祭掃墳墓。清明是高血壓的易發(fā)期，應該注意血壓的變化，預防中風(fēng)(包括腦梗塞和腦溢血)導致的偏癱或死亡。全身泡浴和局部藥浴泡腳，同時(shí)按摩腳底涌泉穴和腳背太沖穴，疏通經(jīng)絡(luò )(尤其是任督二脈)，可以很好的降血壓。
6.谷雨：grain rain
谷雨，就是雨水生五谷，春季最后一個(gè)節氣。諺云“谷雨前后，種瓜種豆”。如果春天前幾個(gè)節氣沒(méi)有養生，現在補上，還來(lái)得及。春季養肝為先，養之前，先通過(guò)身體背部的.排毒管道膀胱經(jīng)，清除腸毒和血毒，減輕肝臟負擔;接著(zhù)就補充肝血，鴨血，鱔魚(yú)，都是不錯的選擇。
7.立夏：the beginning of summer
立夏，是夏季的開(kāi)始，氣溫顯著(zhù)升高，農作物進(jìn)入旺季生長(cháng)。
身體也開(kāi)始“夏長(cháng)”，特別是心臟。順勢而為，夏季養心最明智。心主血脈，注意心血管氣血的補充，疏通血管的阻塞;心主神明，注意保養心神，淡泊明志，不要心浮氣躁，多吃蓮子、桂圓、紅棗，則思維敏捷，睡眠安穩。
8.小滿(mǎn)：lesser fullness of grain
從小滿(mǎn)開(kāi)始，大麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結果、籽粒飽滿(mǎn)，但尚未成熟，所以叫小滿(mǎn)。小滿(mǎn)時(shí)節，氣溫明顯升高，睡覺(jué)時(shí)貪涼易引發(fā)胃腸炎、痛經(jīng)、風(fēng)濕病，如果飲食過(guò)食生冷，女性更容易出現宮寒導致的月經(jīng)不調，久而久之，導致不孕�，F在不孕不育的發(fā)病率，10對夫婦就有1對，情況非常不容樂(lè )觀(guān)。
9.芒種：grain in beard
芒種，最適合播種有芒的谷類(lèi)作物如谷、黍、稷等。大部分地區進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，各種器具和衣物容易發(fā)霉，女性陰道也特別容易感染念珠菌。人體抵抗力下降時(shí)，更加會(huì )反復感染，令人痛苦不堪。養生的原則，提高體內氣血能量，扶正祛邪。
10.夏至：the summer solstice
夏至，陽(yáng)光直射北回歸線(xiàn)，北半球白晝最長(cháng)、黑夜最短。夏至是陽(yáng)氣盛極而衰，陰氣開(kāi)始回升的節氣。“春夏養陽(yáng)”，陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，體內寒濕比較表淺，這時(shí)用溫熱的藥物或精油，通過(guò)任督二脈，大量補充氣血能量，就可以達到祛除寒濕的效果。
11.小暑：lesser heat
小暑，天氣已經(jīng)很熱，但不到最熱。正是冬病夏治最好時(shí)期。順應天時(shí)，夏天陽(yáng)氣最旺的時(shí)候補充陽(yáng)氣，驅趕寒濕，冬天就不會(huì )生病。通過(guò)泡浴，刮痧把毒素通過(guò)經(jīng)絡(luò )和皮膚排出，然后順著(zhù)暢通的經(jīng)絡(luò )，迅速補充氣血能量，身體就會(huì )明顯改善。
12.大暑：greater heat
大暑是一年中最熱的節氣，同時(shí)雨水多，有“小暑大暑，淹死老鼠”的諺語(yǔ)，所以要預防暑氣和濕熱導致的全身困倦，食欲不振，大便粘滯，甚至中暑昏迷。飲食要多喝茶，多喝粥，多吃新鮮瓜果。推薦五汁飲：梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻，生津止渴、清熱解暑。
13.立秋：the beginning of autumn
立秋，秋天涼爽季節的開(kāi)始，民間有“貼秋膘”的習俗。夏天天氣炎熱，胃口特別差，稱(chēng)為“苦夏”，立秋天氣轉涼，胃口大開(kāi)，人們喜歡吃燉肉把夏天身上掉的膘重新補回來(lái)。但是，現代人往往嗜食酒肉，飲食無(wú)度，秋膘還是不貼為好，不然，女性朋友的減肥估計會(huì )成為不可能的任務(wù)。
14.處暑：the end of heat
處暑，這時(shí)夏季火熱已經(jīng)到頭了，暑氣就要散了，秋天干燥的氣候越來(lái)越明顯了。飲食主要潤秋燥，兼顧消暑濕，應吃些有生津養陰，清熱潤肺的食品，雪梨、麥冬、玉竹、沙參、百合、山藥、枇杷，少吃辛辣、煎炸食品。老年人皮膚干燥容易瘙癢，建議用滋潤的中草藥熏洗皮膚。
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