戶(hù)外拓展心得體會(huì )范文（精選12篇）

　　當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，這樣我們可以養成良好的總結方法。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編收集整理的戶(hù)外拓展心得體會(huì )范文，歡迎閱讀與收藏。

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇1

　　在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

　　“背摔”這項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大�！翱罩性铺荨边@項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。

　　剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時(shí)候，是對一個(gè)人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話(huà)，看著(zhù)她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著(zhù)他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對，我們擁抱著(zhù)記下了這成功的一刻�！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項目是個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

　　在實(shí)際工作中，當我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難�！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統一的指揮，團隊就會(huì )出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會(huì )日益壯大。

　　團隊建設拓展訓練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會(huì )，讓我們受益匪淺。

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇2

　　20XX年6月30日，我們參加了公司組織的拓展訓練活動(dòng)，在訓練過(guò)程中，笑翻天樂(lè )園的教練教會(huì )我們在任何時(shí)候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發(fā)出每一個(gè)成員強烈的集體榮譽(yù)感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進(jìn)行。

　　在這次訓練中，以簡(jiǎn)單的游戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深到我們實(shí)際工作中，做好自己份內的每一件事就是對自己對公司的回報！下面就這次拓展訓練的體會(huì )簡(jiǎn)單的介紹一下：

　　在“孤島求生”這個(gè)不太起眼的項目中，我卻有著(zhù)極其深刻的體會(huì )。這個(gè)項目我們隊做得是比較成功的，配合默契，動(dòng)作迅速。但令我感觸最深的還是教練的一席話(huà)。

　　教練分析了我們成功的原因，大家都沒(méi)有以個(gè)人為中心，考慮的都是整體，因此能夠及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認同，才能使工作能夠有條不紊地開(kāi)展下去。

　　但同時(shí)也有不足之處，指揮者縱觀(guān)全局，心里很明白卻表達不清，與他人溝通不夠；中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置（啞人島），因而難于得到其他人的理解；最底層只顧發(fā)表自己的見(jiàn)解，議論過(guò)多，沒(méi)有注意聽(tīng)從指揮。

　　由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著(zhù)不同的角色，從個(gè)人的角度出發(fā)，總會(huì )有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個(gè)整體，必須各守其職，各盡其責，及時(shí)溝通，排解矛盾，使大家有著(zhù)統一的認識，共同朝著(zhù)一個(gè)目標而努力，這樣才會(huì )取得成功。真有聽(tīng)君一席話(huà)，勝讀十年書(shū)之感。

　　通過(guò)“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻”協(xié)作項目比賽結束后給我的感悟是：

　　其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，個(gè)人要服從集體利益，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

　　其二，任何一個(gè)團隊，都不能忽視領(lǐng)導的作用。不管這個(gè)領(lǐng)導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞著(zhù)這個(gè)領(lǐng)導核心，一起出謀劃策共同開(kāi)展工作。

　　其三，在做任何事情之前，要有個(gè)詳細的策劃，再加上領(lǐng)導最后的系統決策，才會(huì )避免做些無(wú)用功。其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

　　與實(shí)際工作相聯(lián)系，我的感受就是：其實(shí)每個(gè)人都是很堅強的，所以每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)；有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒(méi)有過(guò)不去的坎。

　　同時(shí)我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉得還不夠快，自己的心里素質(zhì)還不是很好。通過(guò)這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時(shí)刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會(huì )，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團隊合作精神！

　　拓展訓練雖然是結束了，但我相信參與其中的每一個(gè)人，都會(huì )從拓展培訓中得到了或多或少的啟發(fā)，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日后實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練時(shí)間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務(wù)，我們將攻無(wú)不克！

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇3

　　記得有人說(shuō)過(guò)，只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的，只有親身體驗的才是最真實(shí)的，只有在這種經(jīng)歷和體驗中，我們才會(huì )思考那些看似簡(jiǎn)單平凡的小問(wèn)題，由此啟迪我們的思維。

　　而人生又何嘗不是由無(wú)數的經(jīng)歷與體驗組成，正是這無(wú)數的經(jīng)歷與體驗教會(huì )了我們如何做人、如何做事，如何尋找人生的支點(diǎn)，如何實(shí)現自我的價(jià)值這次拓展之旅，不僅是一次新的體驗，在體驗式的拓展培訓中我受益良多：

　　一、加深了對拓展培訓的理解

　　以活動(dòng)為舞臺，以項目為道具，以學(xué)員實(shí)操為推動(dòng)，以培訓師為導演，以學(xué)員體驗后的感悟為精華。這是體驗式培訓即拓展培訓的精神所在。

　　二、體驗感悟

　　兩天的培訓不包括團隊建設在內，我們一共參與了6個(gè)項目領(lǐng)導與部屬的溝通訓練、背摔、過(guò)電網(wǎng)、過(guò)沼澤、空中單杠、有軌電車(chē)以及逃生墻，這其中有順利完成任務(wù)的，也有沒(méi)完成的。

　　但我想，不論任務(wù)完成的結果如何，每個(gè)項目設計的目的是達到了的。思想與思想的碰撞產(chǎn)生的智慧的火花讓我們每個(gè)人都成為了受益者。每次體驗過(guò)后，自己的切身體會(huì )，隊友們的感悟，教練的點(diǎn)評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大的也是最寶貴的收獲。

　　溝通訓練使我明白，在解決問(wèn)題的過(guò)程中，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通，更重要的是關(guān)注溝通是否有效，明確有著(zhù)不同經(jīng)歷、不同背景的人對同一事物的認識是否一致，在溝通的過(guò)程中是否有充分的信息反饋。

　　逃生墻是最讓人緊張，也最令人振奮和激動(dòng)的一個(gè)項目。如果沒(méi)有我們的團結一致，沒(méi)有戰勝困難的決心和信心，沒(méi)有周密的計劃、組織和協(xié)調，是不可能成功完成這個(gè)任務(wù)的。當我們全力以赴將最后一個(gè)隊友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍，心中充滿(mǎn)了激動(dòng)與感動(dòng)。

　　過(guò)電網(wǎng)這個(gè)項目培養了我們全體成員同心協(xié)力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實(shí)現需要每位團隊成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么細節決定成敗，懂得了管理過(guò)程中分工、協(xié)調、控制的重要作用。

　　背摔讓我對信任、責任、承諾、規則這些詞語(yǔ)有了更真切的理解。教練說(shuō)，信任是一種智慧。的確，體會(huì )信任，在信任他人的同時(shí)也贏(yíng)得他人對自己的信任，當可以信任的時(shí)候選擇了拒絕，也許會(huì )不經(jīng)意間與很多機會(huì )擦肩而過(guò)。當然，信任也是建立在一定的基礎之上的，信任的建立也需要一個(gè)過(guò)程。

　　能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們也應當心懷感恩。而當我們被信任時(shí)，也意味著(zhù)一種責任，不要請許諾言，但是一旦做出承諾，就要一言九鼎，承擔起自己應負的那份責任。整個(gè)背摔項目的順利完成還得益于完善的制度規范，從組織的角度考慮，組織目標的實(shí)現得益于組織系統的規范與科學(xué)、完善的制度。

　　那一刻，我有想哭的沖動(dòng)，我看到了團隊的力量是無(wú)窮的，我也看到了齊心協(xié)力完成任務(wù)后我們整個(gè)團隊所受到的鼓舞。這可謂是培訓中的一次xxxx，如果這不是我們此次培訓的最后一個(gè)項目，我想這一定能夠讓我們的團隊更加團結，讓我們擁有更強的凝聚力。

　　在兩天的培訓過(guò)程中，空中單杠是唯一一個(gè)個(gè)人挑戰項目。至今仍然記得每次隊友們真誠的鼓勵和自己在某個(gè)瞬間閃過(guò)的內心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，不能因為環(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒(méi)，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞，面對困難，面對壓力，我沒(méi)有退縮，我可以和別人一樣，做到更好。

　　分享體驗時(shí)，教練談到心里暗示，舉了很多例子，講了很多道理，給我的啟發(fā)很大。我想，以后我會(huì )更加從容得面對各種突如其來(lái)的困難與挑戰。

　　今天是20XX年7月21日，參加建行新員工拓展培訓歸來(lái)已經(jīng)有一段時(shí)間了，可時(shí)間的推延絲毫沒(méi)有抹去在寧波受訓的點(diǎn)滴經(jīng)歷與感受。此刻的我坐在電腦前，回顧短短2天拓展培訓的全過(guò)程，依然記憶猶新。

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇4

　　暑假我參加了小記者班的CS軍訓拓展活動(dòng)，我們坐車(chē)來(lái)到了一個(gè)美麗的草坪，也是一個(gè)茂盛的森林。雖然我們到這里不是來(lái)玩的，但是也一樣的開(kāi)心。

　　就像是可以包餃子，真人CS等，還有一個(gè)短暫的晚會(huì )，都是十分快樂(lè )的。

　　就拿CS說(shuō)說(shuō)吧！第一場(chǎng)我不知道還會(huì )打死自己人，于是就隨便亂射，便射死了自己人，結果第一場(chǎng)就輸了。

　　第二場(chǎng)我們學(xué)會(huì )了隱藏，有的藏在草叢里，有的躲在樹(shù)的背后。

　　我們兩人一小組，本以為自己隊有4人生存下來(lái)，但是我們只有1個(gè)人生存下來(lái)了。

　　我們還包了餃子。我們男二連在外面站了很久才進(jìn)去包的餃子。由于我是第一次包餃子，所以包得不太好，有些人說(shuō)我包的是包子、饅頭。最后玩的找寶藏也很有意思。軍長(cháng)讓每個(gè)連的連長(cháng)給每個(gè)連發(fā)了一張地圖，讓我們跟著(zhù)地圖走，由于我們有好多人都看不懂地圖，只好跟著(zhù)會(huì )走的人走。

　　我們是排在第二隊開(kāi)始走的，但是找到第一關(guān)已經(jīng)落到最后一隊了。第一關(guān)是學(xué)一種動(dòng)物的聲音或動(dòng)作；第二關(guān)是給我們三張報紙，讓我們連的人都站在上面，但是我們站不下，就想了一個(gè)辦法，大的背小的。第三關(guān)是連長(cháng)或政委在草坪里藏了十元錢(qián)讓我們去找。最后我們放棄了，因為太難找了，我們找了大半個(gè)小時(shí)都沒(méi)找到，再加上我還在捉蟲(chóng)子。所以我們用練30分鐘軍姿來(lái)代替。第四關(guān)是一個(gè)連長(cháng)讓我們去一堆石頭里找一個(gè)紫色的寶石。

　　這次雖然是軍訓拓展活動(dòng)，但我并不覺(jué)得很累，還玩得開(kāi)心極了！

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇5

　　我很榮幸的參加了由總部組織的旨在提高我們員工身體和心理素質(zhì)的戶(hù)外拓展訓練培訓活動(dòng)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己，考驗自己不肯放棄的精神及團隊精神，還從各個(gè)活動(dòng)項目中受益匪淺，感想頗多。

　　在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項目都是團隊項目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊得成功，只有各個(gè)團隊中的每個(gè)隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過(guò)了其自身！團隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

　　短短兩天的野外拓展訓練已經(jīng)結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場(chǎng)上“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；黑鷹教練、海嘯教練和飛魚(yú)教練在協(xié)助我們每個(gè)隊員完成集訓任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向�！绊椖恳呀�(jīng)結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

　　訓練伊始，黑鷹教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將“四個(gè)凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動(dòng)，凡事全力以赴，凡事沒(méi)有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來(lái)參加此次集訓活動(dòng)�！八膫�(gè)凡事”，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結經(jīng)驗和教訓，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì )做出更大的貢獻，這些都會(huì )在日積月累中迅速顯現出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。

　　營(yíng)員共有49名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長(cháng)、隊呼、隊歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個(gè)小組�！昂诒�隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“黑豹隊”的一員也倍感榮幸。

　　“兩根木頭，十根繩子”的“有軌電車(chē)”放在眼前時(shí)，怎么都無(wú)法相信我可以讓它動(dòng)起來(lái)，更別提倒著(zhù)開(kāi)“車(chē)”。當五個(gè)人站在“電車(chē)”上，齊聲喊著(zhù)“左、右”，用相同的步幅邁著(zhù)“左、右腳”時(shí)，腳下的“電車(chē)”穩穩開(kāi)動(dòng)了�！褒R心協(xié)力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。

　　站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺(jué)，其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺的高度，是來(lái)自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著(zhù)、往后倒！“請相信我們，我們永遠支持你，倒吧！”。背后傳來(lái)隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時(shí)候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對這個(gè)培訓項目的感受，大家普遍體會(huì )到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒(méi)有信任，一切都會(huì )變成空談。

　　高空斷橋�？吹酵�事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì )到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō)：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

　　隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著(zhù)”。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù)悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)“建設任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？

　　就像我們的餐前一支歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時(shí)刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓練，讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì )在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì )換位思考，對人多設身處地替他人著(zhù)想，對事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。離開(kāi)了拓展訓練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著(zhù)“四個(gè)凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒(méi)有戰勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相信我們的明天會(huì )更加美好！

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇6

　　歷時(shí)兩天的中大23班拓展活動(dòng)，項目排滿(mǎn)了短短的兩天。時(shí)間在努力、團結、互助、勇氣和恩惠中飛快逝去，卻讓我難忘很久很久…

　　拓展中，我們一起參與了野炊、天使之手、搶灘登陸、夜行靜坐、攀越畢業(yè)墻等等。每一個(gè)游戲都那么意義深長(cháng)。它考驗著(zhù)團隊中每人的堅毅同時(shí)也考驗著(zhù)每人的信任。把一班有著(zhù)不同經(jīng)歷，不同故事的人由陌生、松散到一起團結努力，互助互勉。團隊中彼此的鼓勵與支持，幫助與關(guān)護令我心內頓生久違的溫暖。

　　人生如游戲，游戲如人生。工作也好，生活也好，難免會(huì )遇到不同的困難與挑戰，更是會(huì )與無(wú)數的陌生人或朋友相遇、相知。面對這一切，不期而遇的事。也許我們會(huì )害怕、退縮或逃避，或冷漠。而原來(lái)勇于面對、溝通、彼此關(guān)護，困難并不可怕。伸出我們天使之手，一切困難皆可度過(guò)�；仡^，又是一道美好回憶。

　　前幾個(gè)月之前，感覺(jué)生活趨平淡，沒(méi)了以往的士氣與激情。想要改變下，很巧的是中大打來(lái)了電話(huà)，就這樣讓自己邁進(jìn)了中大23班。來(lái)到這里想找到一種久違的同學(xué)情同時(shí)能找到朋友，在工作茫然的時(shí)候可以去傾訴與發(fā)泄。帶著(zhù)這樣的心情、也許還有些私心?想去嘗試與溝通，但突然覺(jué)得自己好像不是以前的自己了，好像和大家有了距離與陌生，甚至找不到話(huà)題，這讓自己很詫異?

　　拓展活動(dòng)是想去突破，但又覺(jué)得自己沒(méi)了激情，變得冷靜，是因為這些活動(dòng)都感受過(guò)嗎?還是自己成熟了。不知，但看到大家為了一個(gè)項目去努力的時(shí)候，自己仿佛又找到了些許的動(dòng)力，但由于大家的不熟悉，缺乏了溝通與策劃，甚至大家只顧自己的，失去了聽(tīng)別人的建言，所以成了個(gè)個(gè)都很行，集體就缺失了。但大家都可以去包容和體諒。很好的一支能人隊伍。這只代表自己看法。其實(shí)回頭想想自己的公司也會(huì )存在這樣的問(wèn)題。這讓自己更清楚地意識到一些感悟。也希望有了感悟后能對自己和公司有所改變和參考。很感謝參加這次拓展活動(dòng)，謝謝每一位同學(xué)和老師，同時(shí)也謝謝自己。呵呵!只是自己做的還不夠，還要繼續去改變與突破。加油!

　　參加團隊訓練，感悟很多。團隊訓練以簡(jiǎn)單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了學(xué)習中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。

　　這使我更深刻地意識到，其實(shí)每個(gè)人都是很堅強的，每個(gè)人在平時(shí)學(xué)習和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，只要有信心、有勇氣去面對，就沒(méi)有解決不了的難題。

　　在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“團隊訓練”的含義，我了解到“團隊訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊能力。雖然只有短短一天時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論將來(lái)我身處何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。

　　團隊訓練當天早上，我帶著(zhù)無(wú)比高興地心情來(lái)到了誠意樓，開(kāi)始準備一天的團隊訓練助教生活，這次團隊訓練是學(xué)校為研究生新生開(kāi)設的團隊訓練課程，我將在這一天的團隊活動(dòng)過(guò)程中，協(xié)助老師完成教學(xué)任務(wù)，幫助同學(xué)更好的完成團隊訓練，在活動(dòng)的過(guò)程中，大家都特別的積極主動(dòng)，團隊訓練的氣氛相當活躍，老師的課程內容很豐富而且具有創(chuàng )新性。

　　通過(guò)這兩天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，我不但結識了很多新朋友，更重要的是對自己進(jìn)行了深入剖析、并對自我進(jìn)行了總結，對自己有了更深的了解，而這些對以后的`職業(yè)生涯無(wú)疑有很大的幫助。

　　團隊訓練的老師總是充滿(mǎn)著(zhù)激情，無(wú)時(shí)無(wú)刻不調動(dòng)著(zhù)大家的積極性。記得剛開(kāi)始大家都還很拘謹，隨后老師就引入了第一個(gè)游戲：首先是組隊，讓大家根據每組不同的人員進(jìn)行分組，自己找同伴組成一組，然后每組進(jìn)行自我介紹游戲，在這個(gè)游戲中，每個(gè)同學(xué)的在介紹自己之前，先復述出前面已經(jīng)介紹了同學(xué)的信息，包括姓名，學(xué)院專(zhuān)業(yè)，興趣愛(ài)好等等內容，通過(guò)這個(gè)游戲的進(jìn)行，是的大家進(jìn)一步的了解，記憶更加深刻，從而也鍛煉了同學(xué)的記憶能力。

　　下午的重點(diǎn)活動(dòng)，也是在這次素質(zhì)拓展訓練中給我印象最深的，盲人與啞巴的游戲，就是一個(gè)人用布蒙眼，另一個(gè)人扶著(zhù)他走過(guò)老師帶過(guò)的路線(xiàn)，所有同學(xué)被分成了兩組，其中一組戴上眼罩真正體驗一下當盲人的感覺(jué)，另一組則在“盲人”身邊充當拐杖的角色，整個(gè)過(guò)程中“盲人”與“拐棍”都不能有語(yǔ)言上的交流。大家走出了教室，來(lái)到了陽(yáng)光燦爛的室外。每一個(gè)“盲人”都在“拐杖”的攙扶下體驗大自然的生機和美好。開(kāi)始“盲人”面對突如其來(lái)的黑暗感到慌張和恐懼，就像有些同學(xué)后來(lái)分享的好像感覺(jué)面前總有一面無(wú)形的墻。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的磨合，“盲人”與“拐杖”相處的越來(lái)越默契，“拐棍”的每一個(gè)貼心的動(dòng)作，或是跺腳提醒前方有臺階，或是搖手表示可以伸手觸摸身旁的東西，真誠和責任都深深的感動(dòng)了在場(chǎng)的同學(xué)們。一組結束以后，“盲人”和“拐杖”相互交換了角色。這次大家配合得更加有默契，大家都融入到溫馨的氛圍中了。結束了“盲人體驗”后，大家回到教室交流急切自己當“盲人”和“拐杖”的心得，在老師的引導下，同學(xué)們深思了人際關(guān)系中自己的角色和對他人的影響，收獲頗豐，大家一致認為有人陪伴的感覺(jué)非常溫暖，信任是最好的交流。隨后老師讓大家每人在一張紙上寫(xiě)上自己最近的煩惱，然后大家一起詳細討論了生活學(xué)習上的各種困惑，同學(xué)們也對老師的解答很滿(mǎn)意。最后每個(gè)人分別站到圍成的圈子里，大家對他進(jìn)行了優(yōu)點(diǎn)轟炸，活動(dòng)達到了高潮。兩個(gè)多小時(shí)很快就在同學(xué)們的笑聲中過(guò)去了。這個(gè)活動(dòng)不僅解決了同學(xué)們許多生活學(xué)習上的困擾，也拉近了每個(gè)人的距離。分享了許多內心的想法。

　　我們做的最后一個(gè)游戲也讓我印象極其深刻，一場(chǎng)別開(kāi)生面的報紙搭塔校本培訓活動(dòng)，游戲中，成員需要用報紙搭出一座塔，不允許用講話(huà)來(lái)表達彼此想法，但可以進(jìn)行其他形式的交流。整個(gè)過(guò)程沒(méi)有過(guò)多的語(yǔ)言，只有眼神的默契、手勢的指點(diǎn)、一點(diǎn)即通的靈犀，緊張有序而又精彩紛呈。之后的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動(dòng)不在結果的成敗，而在于過(guò)程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽(yù)，在團結中感受幸福，在活動(dòng)中體驗快樂(lè )，在實(shí)踐中靈活運用。

　　在過(guò)程中尋找到快樂(lè )，在感悟中得到升華。在整個(gè)拓展訓練的過(guò)程中，我們每一個(gè)人都自始至終都在為自己的順利過(guò)關(guān)而滿(mǎn)足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個(gè)訓練過(guò)程結束之后，大家都很累，可每個(gè)人都興高采烈地議論著(zhù)訓練中的事情，都感到回味無(wú)窮。于是，我們快樂(lè )著(zhù)，我們幸福著(zhù)。

　　總之，通過(guò)這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，通過(guò)這次拓展訓練，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì )在今后的工作中給我帶來(lái)很大的幫助。

　　第一個(gè)項目：信任背摔。

　　“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺下方的同事會(huì )用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接祝不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大，容易導致傷害。

　　第二個(gè)拓展項目：高空單扛。

　　在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

　　雖然身上掛滿(mǎn)了安全保護措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤(pán)是一次極大的考驗，從圓盤(pán)躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女同事。有的同伴從滿(mǎn)臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起......

　　在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�(gè)參訓的隊員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊11名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

　　第三個(gè)拓展項目：偷天換日

　　在“偷天換日”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說(shuō)著(zhù)自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實(shí)的基矗一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì )有失策，也不利于調動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。

　　第四個(gè)拓展項目： 孤島求生

　　參訓隊員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長(cháng)繩蕩到水面的兩個(gè)1平米的平臺上，一個(gè)平臺站滿(mǎn)人后再轉移到另一平臺上，每個(gè)平臺目前最高可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門(mén)之間的隔閡，勇創(chuàng )佳績(jì)的決心和勇氣。

　　第五個(gè)拓展項目：穿越黑洞

　　培養團隊成員相互溝通、互相協(xié)作、互相激勵，創(chuàng )造積極正上的團隊氛圍

　　通過(guò)這半天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了許多，收獲了許多：

　　第一， 明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標，同時(shí)制定切實(shí)可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。

　　第二， 信任同事，相信集體。信任是我們開(kāi)展工作的基礎，我們在工作中離不開(kāi)同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助，而我們也會(huì )因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。

　　第三， 群策群力，協(xié)同作戰。個(gè)人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無(wú)窮的。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無(wú)法逾越，此時(shí)我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過(guò)有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰，攻克難關(guān)。

　　這次培訓工作圓滿(mǎn)的結束了，大家都深有感處，都深刻地體驗到了幫助同事的責任和被別人幫助的快樂(lè )，也深刻理解到了團隊精神的重要性;在今天，要想在激烈的市場(chǎng)竟爭中立于不敗之地，勇氣，決心，意志和團隊的力量才是真正的利器!

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇7

　　我是第二批參加高績(jì)效執行力深圳拓展培訓的，帶著(zhù)滿(mǎn)心的疑惑與期待，憧憬著(zhù)滿(mǎn)載而歸。疑惑的是為什么要搞這次活動(dòng)?拓展訓練內容到底是什么?期待的是但愿這次培訓是大家所希望的形式。憧憬的是，通過(guò)這次培訓，能讓我有巨大的收獲。

　　一天、兩天、三天，在深圳拓展公司訓練，每天我都生活在快樂(lè )、感動(dòng)、甚至是沉重當中。一次次的活動(dòng)，在收獲感動(dòng)與歡樂(lè )的同時(shí)，我也收獲了力量與勇氣，收獲了智慧與啟迪。這正是我所希望的，寓形于教。也解除了我的疑惑，正是因為在企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)當中，團隊建設起著(zhù)重要的作用，團隊的作用在平時(shí)只是限于膚淺的理解，而這次活動(dòng)深刻地、猛然地、醍醐灌頂般地讓我意識到團隊建設的重要性。下面談?wù)勎业母邢搿?/p>

　　首先，作為一個(gè)團隊，成員之間有良好的人際關(guān)系，有充分的信任感，能夠很好的溝通，擰成一股勁，正所謂溝通軟實(shí)力，信用出延伸。

　　學(xué)會(huì )換位思考，多為他人考慮，學(xué)會(huì )相互協(xié)作，信任自己的能力，信任他人的能力，相信團隊的力量。

　　其次，要有共同的目標，核心的領(lǐng)導，周密的計劃，分工協(xié)作，過(guò)程控制，總結教訓�！袄砟钤诟邔�，宣貫在中層，形象在全員，亮點(diǎn)在細節”，落實(shí)到現實(shí)工作中，做一項工作，應從頭至尾的宣貫，使最基層的操作者也能夠了解領(lǐng)導層的初衷及所要達到的效果，然后，再將工作逐層分解落實(shí)，制定合理可執行的計劃、制度，保證目標的實(shí)現，過(guò)程控制必須有專(zhuān)人負責，不斷總結經(jīng)驗，確�？刂瞥尚�，從小事、小處提高影響力。

　　第三，干部帶頭檢視執行條件，跟進(jìn)指揮。作為一名基層負責人，充分認識到“變”是永恒的，所以，我要將大部分的時(shí)間放在工作一線(xiàn)，了解事態(tài)的變化，動(dòng)態(tài)抓執行，想到要做到，說(shuō)到要做到，做到要寫(xiě)到。

　　第四，樹(shù)立高績(jì)效執行力標桿。只注重細節是片面的，在實(shí)際工作中，標桿就是度量衡，就是刻度尺，將涉及到工作成果的各項指標作為標桿，全面啟動(dòng)管理流程，帶動(dòng)整體工作的提升。

　　第五，加強人才的培養�！斑x拔合適的人放在合適的位置�！薄捌髽I(yè)的成功完全由于員工的每一個(gè)環(huán)節和階段都一絲不茍的貫徹，切實(shí)可行，力求完美�！边@兩句話(huà)充分體現了人在高績(jì)效執行力行為中的重要性。將員工培養成“愛(ài)打仗，會(huì )打仗”的有為員工不是件容易的事，但是將組織愿景、個(gè)人職業(yè)生涯規劃、公平競爭結合起來(lái)的話(huà)，員工就會(huì )有努力的動(dòng)力與機會(huì )，員工的素質(zhì)也會(huì )大大提高。

　　以上是我的收獲，真正實(shí)現還需詳細的規劃，切實(shí)的努力，希望我和十六分公司的全體員工再接再勵，團結一致，將市一建集團的事業(yè)發(fā)揚光大!

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇8

　　兩天的戶(hù)外拓展訓練中，同學(xué)們在大自然的懷抱當中，輕松和諧的氣氛下，盡情的享受著(zhù)來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)與鼓勵，充分地體會(huì )來(lái)自—團隊的力量

　　這是本人第一次參加戶(hù)外拓展活動(dòng)，當我們中大23班全班同學(xué)來(lái)到番禺戶(hù)外拓展基地的時(shí)候，了解到拓展訓練是一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，能夠激勵人的斗志，激發(fā)潛在的能力，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊能力�！巴卣褂柧殹笔且环N全新的現代人和現代組織的學(xué)習方法和訓練方法。

　　經(jīng)過(guò)訓練，我更加深刻的感受到戶(hù)外拓展訓練與軍訓的區別。軍訓是叫我們能更好的懂得遵守紀律和服從命令，戶(hù)外拓展訓練則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性，加強學(xué)員團隊的榮辱感和歸屬感，清楚個(gè)人團隊中的定位與責任，掌握溝通技巧，提高溝通能力，加強競爭意識，熔練團隊合作精神，加強自信心與掌握協(xié)調各種關(guān)系的能力，激發(fā)自己的潛能，熱情投入到團隊的訓練。

　　雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓練給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處任何崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益和人生感悟。

　　從訓練的一開(kāi)始“高空走鋼絲”“劃船奪旗”“十萬(wàn)火急”“畢業(yè)墻”幾乎所有的項目我們的團隊成員都積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義是相互幫助和協(xié)作。相信經(jīng)過(guò)這一次短暫的戶(hù)外的拓展工作我們中大23班的全體同學(xué)都能象空間走鋼絲一樣，手緊緊握住，相互支持，我們就能成為一個(gè)團體，具有強大競爭力的團體。

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇9

　　在技術(shù)部，我們很多人都比較沉悶，每個(gè)人每天除了工作就是工作，沒(méi)有什么活力，這樣長(cháng)時(shí)間的工作如同機器，一開(kāi)始公司提出這個(gè)活動(dòng)時(shí)，我并不想參加，一個(gè)是覺(jué)得沒(méi)有必要，另一個(gè)是自己不喜歡。但是在我們總監強制要求下每個(gè)人都參加了這次活動(dòng)。

　　活動(dòng)是最好的減壓方式，過(guò)去我們都沒(méi)有發(fā)現這一點(diǎn)，因為都比較內向。通過(guò)了這次戶(hù)外活動(dòng)，不但讓我們體驗了戶(hù)外互動(dòng)的快樂(lè )，更是讓我們部門(mén)更加團結。剛開(kāi)始出發(fā)的時(shí)候每個(gè)人都很不怎么說(shuō)話(huà)，把自己封閉起來(lái)，不愿意分享自己的感受，總是坐著(zhù)自己的事情。大家不是聽(tīng)歌，就是看電影，一點(diǎn)沒(méi)有活動(dòng)前的樂(lè )趣。

　　當活動(dòng)結束后，我們的氛圍完全改變，不在如同開(kāi)始時(shí)沉悶，已經(jīng)變得更加活躍，有了朝氣，就如同在平靜的湖面丟下一顆石子，讓我們一直平靜的心有了波瀾。這次的活動(dòng)不只是讓我們工作之余透透氣，也是公司希望我們做出改變。在工作期間，就應該有足夠的熱情，工作事團結一致，負責好自己的任務(wù)，就如同這次活動(dòng)一樣，我們每個(gè)人都有自己的任務(wù)需要完成，相互配合，不但能夠加快工作效率也能夠做出更多成果。

　　很多時(shí)候，不是我們自己沒(méi)有想法，而是不愿意與同事溝通，總是封閉自己的內心，怪不得其他部門(mén)同事總說(shuō)我們技術(shù)部，都是一群宅男，非常沉悶，不好溝通。我們做技術(shù)的，不但要能夠完成自己的任務(wù)，同樣也需要溝通，就比如說(shuō)我們做的程序，需要符合市場(chǎng)需求，要與銷(xiāo)售部溝通，了解當前市場(chǎng)情況我們才可能做好工作。

　　這次的戶(hù)外拓展活動(dòng)，讓我們放開(kāi)了自己心中的枷鎖，終于學(xué)會(huì )在休息時(shí)放下工作負擔，放松自己，也學(xué)會(huì )了交流溝通。我們技術(shù)部不缺能力，缺的是如何放松自己如何讓自己更加靈活，一直在崗位上工作，是不可能有多大改變，只有走出去，放松自己，這才最后效。

　　非常高興最終我參加了這次活動(dòng)，通過(guò)這次戶(hù)外擴展我明白了，不管做什么事情，團結一直，才能夠做好工作，雖然我們平時(shí)工作時(shí)，每個(gè)人的工作沒(méi)有交叉點(diǎn)，但是卻又相互關(guān)聯(lián)，彼此配合默契，共同齊心協(xié)力才做的好任務(wù)。我得到了這次的鍛煉，收獲最大的就是明白了工作需要團結，在以后的工作中我不會(huì )在獨自工作，一定會(huì )認真做好工作，團結同事一起做完大家的任務(wù)。

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇10

　　6月1日參加的部里組織的戶(hù)外拓展訓練，雖然只有短短的兩天時(shí)間，但所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。

　　"高空斷橋"項目讓我在心靈上有了一個(gè)新的超越。從一開(kāi)始顫顫巍巍的爬桿到最后八米高空的咬牙一躍，整個(gè)過(guò)程都包含著(zhù)團隊伙伴對我的包容、鼓勵和指引，也教會(huì )了我如何在壓力和困難面前調整自己的心態(tài)，勇于挑戰，戰勝自我，不要因為不可知而畏懼，不要因為未曾嘗試而放棄。"翻越畢業(yè)墻"讓我看到了團隊精神、拼搏精神和奉獻精神，對團隊有了更深刻的理解。教練要求團隊每個(gè)人都要翻越一堵4米高的垂直畢業(yè)墻，起初大家都認為這很難而且很危險，但通過(guò)團隊的集思廣益、通力合作搭建人梯，整個(gè)過(guò)程竟然不足十分鐘就圓滿(mǎn)完成。要完成任務(wù)、取得勝利，必須要有一支團結的隊伍，但并不是有了團隊就萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)，一個(gè)有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、周密的計劃、得力的領(lǐng)導、明確的分工、適時(shí)的溝通交流，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

　　知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗和總結。它改變了我們的思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了溝通協(xié)作的重要意義。

　　在以后的工作中，我將善于學(xué)習，團結奮進(jìn)，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致，完成領(lǐng)導交給的各項工作任務(wù)。

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇11

　　這次的拓展訓練之旅非常好，既鍛煉了個(gè)人素質(zhì)與意志，又增強了團隊意識和集體榮譽(yù)感，在競技和娛樂(lè )之余，同事與同事之間都發(fā)現了在平時(shí)工作中沒(méi)有注意到的優(yōu)點(diǎn)：勇氣、自信、敢于承擔責任等。此次拓展培訓我怕受益良多，我要將這份激情無(wú)線(xiàn)保持在工作生活中。

　　1、人生路上最大的“障礙”和“敵人”不是環(huán)境，不是別人，而是“自己”，因此，只有正視自己，清晰認識自己，勇于戰勝和克服自己的人性弱點(diǎn)，才能在人生的路上走得更遠。

　　2、記得梁?jiǎn)⒊�曾�?jīng)說(shuō)過(guò)：“凡是我受過(guò)他人好處的人，我對他便有了責任”。公司是一個(gè)團結互助的集體，我是其中之一，公司興我榮，公司衰我辱，這是我們對責任的理解。責任就是份內應做的事情，承擔應當承擔的任務(wù)，完成應當完成的使命，做好應當做好的工作。

　　3、 一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個(gè)團隊產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團隊在工作中必須要確立的。

　　4、馬云講過(guò)：“如果你想要成功，一定要保持激情，這份激情不是一天，也不是一年而是需要一直保持到老�！辈还苁裁磿r(shí)候你都必須保持激情，這樣你才能完全的投入到生活工作中的每一項小事情中，從而使你獲取更多的收獲。

　　在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過(guò)了其自身!團隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

　　根據總行人事司的工作部署和我所在中支的具體安排，我有幸于今年7月1日至7月10日在人民銀行鄭州培訓學(xué)院參加“中國人民銀行20XX年第二期中級職稱(chēng)(經(jīng)濟類(lèi))培訓班”。短短十天的緊張培訓，的確令我獲益匪淺。

　　首先，增長(cháng)了自身知識，改善了我的知識結構。本次培訓主要安排了十個(gè)方面的講題，既包括有具體業(yè)務(wù)知識，像“新形勢下反洗錢(qián)工作現狀及發(fā)展”、“我國社會(huì )征信體系建設問(wèn)題研究”，也包括有宏觀(guān)方面課題，如“宏觀(guān)經(jīng)濟波動(dòng)、貨幣政策與穩定”、“當前國際局勢熱點(diǎn)透視”，還包括有與我們日常工作生活緊密相關(guān)的一些內容，如“履職能力與創(chuàng )新思維”、“國家公職人員心理問(wèn)題及其調適”，等等，擔任授課人員既有總行領(lǐng)導，也有教授學(xué)者，他們深入淺出、形象生動(dòng)的講解，從方方面面幫助我們增長(cháng)了見(jiàn)識。有些領(lǐng)導、學(xué)者還將他們最新的研究成果毫無(wú)保留地合盤(pán)托出，如此近距離聆聽(tīng)業(yè)界權威們的耐心細致講解，我覺(jué)得這樣的機會(huì )對于我們基層工作的央行干部真的是非常難得、非常寶貴。眾所周知，當前社會(huì )是一個(gè)學(xué)習型社會(huì )，我們自身工作中所面臨的知識更新頻度更快、任務(wù)要求更高，此種形勢下，此次培訓為我們提供的知識養分，對于豐富我們的知識積累、改善我們的知識結構，促使我們在現實(shí)挑戰面前游刃有余地做好本職工作，盡管說(shuō)有些杯水車(chē)薪，但無(wú)疑是雪中送炭，益處多多。

　　其次，加強了同行交流，汲取了有益經(jīng)驗。本次培訓，還穿插了座談?dòng)懻�、工作�?jīng)驗交流環(huán)節，這為我們學(xué)員相互之間溝通了解、取長(cháng)補短創(chuàng )造了契機。此次參加培訓的150名學(xué)員，分別來(lái)自全國各地，雖然說(shuō)我們大家都在基層央行工作，但畢竟，各地實(shí)際情況千差萬(wàn)別，在工作認識上每個(gè)人會(huì )有自己獨特的見(jiàn)解、在工作開(kāi)展上不同單位也會(huì )有自己獨到的經(jīng)驗。事實(shí)也確實(shí)證明了這一點(diǎn)，通過(guò)小組座談?dòng)懻�，使我對今后如何立足本職崗位高效做好工作有了進(jìn)一步認識;通過(guò)聽(tīng)取大會(huì )經(jīng)驗交流發(fā)言，使我對一些地方基層央行在探索農村信用體系建設、搞好國庫業(yè)務(wù)工作、促進(jìn)貨幣政策實(shí)施等方面先進(jìn)的工作經(jīng)驗，有了一定程度的了解。在此意義上可以說(shuō)，此次培訓不僅為我們基層央行工作者搭建起了一個(gè)學(xué)習知識的平臺，同時(shí)也為我們打通了一個(gè)彼此交流實(shí)踐經(jīng)驗、共同促進(jìn)基層央行事業(yè)穩步前進(jìn)的有益通道。

　　再次，明晰了身份定位，把握了工作方向。無(wú)論是在總行領(lǐng)導的授課中，還是學(xué)員之間的討論過(guò)程中，大家都普遍提到，在我們的日常工作中，中級職稱(chēng)在很多人而言不過(guò)是一個(gè)“影子身份”。這主要是指我們自身對于“中級職稱(chēng)”的意識還不夠強，在開(kāi)展工作時(shí)很難想到自己是一名?級職稱(chēng)人員，應該如何更有效地加強學(xué)習、如何更高效地開(kāi)展工作;而作為很多單位，也較少在實(shí)際工作當中有意識地激發(fā)中級職稱(chēng)人員的潛能，更好地為中級職稱(chēng)人員應對挑戰、創(chuàng )先爭優(yōu)創(chuàng )造更有利條件。其實(shí)，在全國人民銀行系統，中級職稱(chēng)人員占了半數，他們的作用發(fā)揮得如何，直接影響到我們整體的工作效果。這次由總行人事司部署、鄭州培訓學(xué)院組織實(shí)施的中級職稱(chēng)人員業(yè)務(wù)培訓，可謂審時(shí)度勢，抓住了關(guān)鍵。這本身就向我們廣大中級職稱(chēng)人員釋放了一個(gè)“認識自我、建功立業(yè)”的強烈信號，而通過(guò)十天來(lái)的學(xué)習交流，又進(jìn)一步促使我們明確了在今后工作中如何更好地把握自我、如何更好地發(fā)揮自身作為一名中級職稱(chēng)人員作用，在本職崗位上扎扎實(shí)實(shí)履行職責建功立業(yè)。

　　當然了，此次培訓，還使我有緣結識了來(lái)自五湖四海的基層央行朋友，收獲了友誼。使我有緣領(lǐng)略領(lǐng)導、學(xué)者們的風(fēng)采，不只是學(xué)識上的風(fēng)采，更兼職業(yè)道德、人格方面的魅力。比如像授課的總行領(lǐng)導，雖說(shuō)他們身居一定地位，但他們非常平易近人，上課前后會(huì )非常恭敬地向在座學(xué)員鞠躬致敬、回答學(xué)員們的問(wèn)題時(shí)非常耐心，而且循循善誘，特別像馬林巡視員，三個(gè)小時(shí)一直站著(zhù)給學(xué)員們授課，力圖給學(xué)員們講解更多關(guān)于人民銀行成立的相關(guān)知識;而像一些院校的專(zhuān)家學(xué)者們，他們講解中所透露出的對于學(xué)習、研究的孜孜以求精神，也極大地感染和激勵著(zhù)我們。這些方面，雖然不是具體的理論知識，但它作為一種精神財富，會(huì )對我們今后為人處事、待人接物等方面產(chǎn)生潛移默化的良好作用。

　　難忘的十天培訓時(shí)間轉瞬即逝，在此，由衷地感謝總行人事部門(mén)為基層央行員工提升素質(zhì)提供了寶貴時(shí)機，感謝鄭州培訓學(xué)院相關(guān)工作人員認真周到的服務(wù)、無(wú)微不至的關(guān)心。也希望中級職稱(chēng)培訓班能長(cháng)期舉辦下去，越辦越好。

　　戶(hù)外拓展心得體會(huì ) 篇12

　　最初對戶(hù)外拓展訓練的理解，無(wú)非是參加各種游戲鍛煉一下身體，而2013年7月17日在龍石拓展園的一天，這難忘的一天，讓我對戶(hù)外拓展訓練有了新的真正的認識和理解，這一天可以說(shuō)是震撼的一天，也是讓我對自己和團隊重新認識的一天。短短的一天，我們學(xué)到在其他地方學(xué)不到的知識。它讓我感受到了什么是潛力，什么是力量。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　早上七點(diǎn)半我們從總行出發(fā)，半個(gè)小時(shí)后到達拓展園，由此拉開(kāi)了全天的拓展訓練，我們整個(gè)隊伍共63人，分為三個(gè)組，有三位教官指導我們訓練，教練下達了

　　第一項任務(wù)—“破冰”：選隊長(cháng)、定隊名、畫(huà)隊標、編隊歌、立口號。我們大家都積極獻言獻策，緊接著(zhù)，三支隊伍誕生了：“龍之隊、風(fēng)云隊、風(fēng)雷隊”。我作為“龍之隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“龍隊、龍隊，龍飛鳳舞！龍隊、龍隊，飛龍在天！”此時(shí)此刻，雖然我們才在一起一個(gè)多星期，甚至很多人的名字還不知道，但是現在我們成為了一個(gè)團隊，一個(gè)集體，彼此間陌生感瞬間被團隊的力量消滅，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來(lái)的挑戰而互相鼓勁加油。

　　組隊完畢后，教官下達了第二個(gè)任務(wù)—“蛟龍出�！保核�有隊員站一排，兩個(gè)腳分別和兩側隊友綁在一起，看看哪個(gè)隊首先縱向走出來(lái)回四十米。教官給了我們五分鐘的訓練時(shí)間，最初我們感覺(jué)這不就很小兒科游戲嗎，但在這五分鐘里我們出現了很多失誤，這個(gè)走快了，那個(gè)走慢了，這個(gè)邁了左腳，那個(gè)邁了右腳等很多問(wèn)題。為什么感覺(jué)很簡(jiǎn)單的項目，做起來(lái)會(huì )出那么多問(wèn)題呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的態(tài)度有問(wèn)題，不應該輕視任何一件事，往往是你感覺(jué)很簡(jiǎn)單的事，會(huì )成為我們前進(jìn)道路上的絆腳石，也就應了那句話(huà)：你要為你的輕視買(mǎi)單；另外就是缺乏配合，我們是一個(gè)團體，不是一個(gè)人，我們需要彼此的配合；還有就是要學(xué)會(huì )換位思考和寬容，不要抱怨隊友慢了或者快了，說(shuō)別人快了，為什么不想想是不是自己慢了啊，只要換個(gè)角度想想也許問(wèn)題就不是問(wèn)題了。在這個(gè)任務(wù)中我們相鄰隊友間挎著(zhù)兩側隊友的胳膊，有哪位隊友失去重心要倒下

　　時(shí)，我們可以幫他找回重心，相互間的接觸更加消除了彼此的陌生感，這也讓我體會(huì )到最好的消除陌生感的方法不是簡(jiǎn)單的相互間的介紹一下，而是共同去完成一個(gè)任務(wù)，共同的努力，這樣不僅有利于消除陌生感，而且有利于增進(jìn)相互間的信任。

　　我們的第三個(gè)任務(wù)是“穿越電網(wǎng)”：在兩棵樹(shù)之間掛著(zhù)一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的二十多個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過(guò)去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。無(wú)論任何人觸網(wǎng)，都意味著(zhù)團隊的失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新來(lái)過(guò)。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。聽(tīng)教官講完規則后，我認為這是幾乎不能完成的任務(wù)，因為最高的一層網(wǎng)格都到我頭頂了，那怎么能讓人過(guò)去呢，而且還要求不能觸網(wǎng)，用概率學(xué)說(shuō)這是不可能事件��！首先我先來(lái)回穿了幾次，其他隊友也都躍躍欲試，但沒(méi)有統一的意見(jiàn)，沒(méi)有統一的領(lǐng)導，漸漸的大家發(fā)現，單靠個(gè)人力量根本是過(guò)不去的，沒(méi)有統一的領(lǐng)導也是不行的。由于我比較活躍，而且在大學(xué)幾年的班干部鍛煉，有一定的組織和協(xié)調能力，此時(shí)，隊長(cháng)和大家一致推舉我擔任本任務(wù)的指揮官，能夠得到隊友們的認同我感到很高興。接下來(lái)我們利用五分鐘左右的時(shí)間分析了一下，剛才出現的問(wèn)題，讓大家家積極發(fā)言獻策。在大家分析后，我們明確了每個(gè)人的職責，進(jìn)行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，制定了一個(gè)整體計劃，根據網(wǎng)格大小和每位的體格大小，確定各位隊友先后通過(guò)的順序以及其對應的網(wǎng)格位置，并為最后通過(guò)隊友留出撤退網(wǎng)格。雖然我們制定了計劃，但在執行過(guò)程中還是出現了不少意料之外的失誤，有些沒(méi)有安排輸送任務(wù)的隊友因為無(wú)意間碰到了樹(shù)或者網(wǎng)格，使我們失敗。此時(shí)，我們沒(méi)有抱怨他們，因為我們是一個(gè)團隊，我首先承認他們的失誤是我的責任，因為我沒(méi)安排好他們的位置才出現了這樣的錯誤，我及時(shí)作出決定，在網(wǎng)前一米處畫(huà)了一條直線(xiàn)，要求所有沒(méi)有安排任務(wù)的同學(xué)站在線(xiàn)后為隊友加油。在執行過(guò)程中，每當有隊友發(fā)現問(wèn)題或者提出建議時(shí)，我都會(huì )根據實(shí)際情況及時(shí)作出調整，抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過(guò)了“電網(wǎng)”。通過(guò)這個(gè)任務(wù)我感覺(jué)有些時(shí)候有些事，并不是我們想想的那么難，只不過(guò)是自己把自己給嚇著(zhù)了。并且有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價(jià)值。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個(gè)人的責任，

　　明確領(lǐng)導者的責任，明確整個(gè)團隊的責任。每個(gè)人都擁有了強烈的責任心才會(huì )將團隊或公司的工作作為自己成長(cháng)的一部分去用心對待；第二我們必須有上進(jìn)心，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過(guò)大量的學(xué)習去保持積極的上進(jìn)心才能使團隊一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現一個(gè)目標不能只靠自己，而是學(xué)會(huì )互相取長(cháng)補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　我們的第四個(gè)任務(wù)是“信任背摔”：當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺下方的同事會(huì )用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接住�？赡苤斏鞯哪銜�(huì )考慮倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么辦？如果自己背摔的姿勢不對，是否會(huì )受到傷害？種種顧慮可能會(huì )讓你對接下來(lái)的拓展項目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡(jiǎn)單的項目，卻是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。每位隊友上去之前，會(huì )在團隊之間彎下腰接受大家拍打式的鼓勵，并喊著(zhù)：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”的口號給其鼓勵。當臺上的人問(wèn)到：“我要跳了，伙伴們你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開(kāi)心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(cháng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會(huì )在信任中得到解釋和感受。

　　我們第五個(gè)任務(wù)是“高空抓扛”：在空地上豎立一根七米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為三十厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。這是我感覺(jué)最刺激的一個(gè)項目，雖然我們都是帶著(zhù)安全繩上去的，但人到高處還是會(huì )產(chǎn)生恐懼心理，特別是站立后跳躍的那瞬間更具考驗性，想想自己要站到七米高的鐵桿上就那么巴掌大點(diǎn)的地上，心理就害怕，爬上去后腿不自覺(jué)的就打顫，有的人甚至都嚇得臉色蒼白，但每當他們完成一個(gè)動(dòng)作，我們都會(huì )為其鼓掌加油，鼓勵其繼續完成下一個(gè)動(dòng)作，沒(méi)完成一個(gè)動(dòng)作我們就離成功更進(jìn)一步。有的隊友要幾分鐘才能完成，有的隊友很快就完成了。由于我之前刻意鍛煉過(guò)去克服恐高，所以很順利的完成了這個(gè)任務(wù)。但這個(gè)任務(wù)也給我產(chǎn)生了深刻的體會(huì )：表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在

　　工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會(huì )，實(shí)現人生一大步的跨越。當別人站在高桿上，在底下觀(guān)看的人似乎會(huì )覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。 同樣的道理，在工作中，各級領(lǐng)導和員工都處于組織中不同的位置，會(huì )產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問(wèn)題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀(guān)念——換位思考。

　　我們最后一個(gè)任務(wù)是“畢業(yè)墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰。要在盡可能短的時(shí)間內，所有人成功翻越一面高約4.2米的光滑墻壁。這個(gè)活動(dòng)起源于英國的一場(chǎng)海戰，當時(shí)戰船已沉沒(méi)，而救援船在沒(méi)有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過(guò)自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨著(zhù)歷史的發(fā)展，這項一向是海軍訓練的內容現在已搬上陸地，用于鍛煉人們的求生技能。而且是在全體隊員都進(jìn)行了一天的訓練后，體力嚴重透支的情況下立即翻越此墻。沒(méi)有任何一個(gè)隊員接觸過(guò)或者了解這個(gè)項目，對我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰。隊友們紛紛獻計獻策，快速制定了行動(dòng)方案，身強力壯的男隊友們個(gè)個(gè)主動(dòng)上前擔當“人梯”，讓其他隊友踩著(zhù)他們的肩膀翻越高墻，通過(guò)下面的托起上面的，先上的拉著(zhù)后上的，當隊友踩著(zhù)我的肩膀時(shí)，會(huì )感覺(jué)到熱乎乎的疼，但當他們成功越過(guò)高墻時(shí)，我們心里是高興的，因為我們離成功又近了一點(diǎn)。 全隊63個(gè)人團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。我被團隊體現出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒(méi)有退縮！這個(gè)訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無(wú)堅不摧的團隊。

　　拓展訓練結束時(shí)，每個(gè)隊員臉上都閃耀著(zhù)自信的微笑。是的 ，“我們戰勝了自己”；每個(gè)隊員相互的目光都充滿(mǎn)著(zhù)信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧；它突破了體能的極限，在精神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會(huì )到團隊意識的重要性，沒(méi)有團隊意識的員工，無(wú)論學(xué)識有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會(huì )朝著(zhù)公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識對于這個(gè)企業(yè)來(lái)講或許都是零。只有團隊中的每個(gè)隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恒的震撼。

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