籃球培訓心得體會(huì )(合集15篇)
在平日里，心中難免會(huì )有一些新的想法，應該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì )了嗎？以下是小編為大家收集的籃球培訓心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
籃球培訓心得體會(huì )1
經(jīng)過(guò)很久的籃球課的學(xué)習，我學(xué)習到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習，我在打籃球方面的一些心得體會(huì )：
一、傳球中應注意的問(wèn)題:
1、要注意全隊的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機會(huì )。 2盡量提前觀(guān)察到每個(gè)潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3傳球要到位，要會(huì )用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠 離防守 一側的位置，傳球要及時(shí)。
二、接球中應注意的問(wèn)題。:
1、在本隊戰術(shù)要求的范圍內，積極移動(dòng)迎前接球尋找理想的接球角度。
2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。
3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的問(wèn)題：
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。
2、 要判斷防守者的情況， 要有突然性，掌握投籃時(shí)機。
3、 盡量按照自己習慣的節奏，要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標上。
4、 應以打籃板投籃為好。
四、運球中應注意的問(wèn)題:
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內 要遠離防守者的手運球。
3、 應學(xué)會(huì )左右手都能運球， 能傳球時(shí)盡量不運球。
4、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線(xiàn)和場(chǎng)角區域遠一些。
5、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
6、 運球中沒(méi)有好的傳球機會(huì )時(shí)不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造 成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
五、持球突破時(shí)應注意的問(wèn)題:
1、 運用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對反應較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者 可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩，突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
我不僅學(xué)會(huì )了如何規范地掌控籃球，而且學(xué)到了這個(gè)運動(dòng)所體現的深層次的文化和精神。
1、籃球運動(dòng)教會(huì )我們重視規則
2、籃球運動(dòng)能夠提高我們的心理素質(zhì)
3、籃球運動(dòng)能夠培養我們的團隊意識和協(xié)作能力
4、籃球運動(dòng)能夠提高個(gè)人能力
5、籃球運動(dòng)讓我們更健康
6、打籃球能夠增進(jìn)我們之間的交流
不知不覺(jué)，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了，在這一年的時(shí)間里，我從對籃球的一無(wú)所知到現在開(kāi)始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。我不僅學(xué)到了關(guān)于籃球的許多知識，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。
一開(kāi)始接觸籃球其實(shí)是在初中的時(shí)候，那時(shí)候學(xué)校的條件比較局限，女生很少有機會(huì )去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開(kāi)始就愛(ài)看別人打籃球，但是我從來(lái)就沒(méi)有下去打過(guò)，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實(shí)籃球會(huì )看是一回事，會(huì )打又是兩外一回事。 籃球是最受歡迎的一門(mén)運動(dòng)，像很多人都喜歡看NBA�；@球也是一項鍛煉性運動(dòng)，它不僅具有很強的娛樂(lè )性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松，促進(jìn)身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉。
籃球的活動(dòng)形式較為靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛(ài)。它對增強體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識，培養優(yōu)良
品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運動(dòng)，有利于提高群體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養我們團結友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質(zhì)、積極拼搏精神。
而且，籃球講究技巧性，通常來(lái)說(shuō)，打籃球講究虛實(shí)結合，實(shí)的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動(dòng)員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會(huì )的。經(jīng)過(guò)這一年的學(xué)習，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學(xué)的不是很好，但是我在傳接球方面卻進(jìn)步了不少。一直以來(lái)我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會(huì )到打籃球最應該練好的原來(lái)是傳接球技術(shù)，過(guò)去最不被我重視的技術(shù)，原來(lái)是最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現出一個(gè)球隊的訓練水平，而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時(shí)機。如果傳接球都做不好，其他的練習就無(wú)法進(jìn)行了，更不用說(shuō)是打好球了。
籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)�；@球技術(shù)是籃球戰術(shù)的基礎。任何正確的戰術(shù)意圖和先進(jìn)的戰術(shù)配合的實(shí)現，都要求運動(dòng)員必須掌握一定數量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒(méi)有技術(shù)也就談不上戰術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰術(shù)的多變性和高質(zhì)量。 投籃是籃球運動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場(chǎng)比賽的勝負。運用各種攻、防技術(shù)和戰術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說(shuō)，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說(shuō)，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著(zhù)籃球運動(dòng)防守的加強，身體接觸越來(lái)越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現狀是，由于準備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開(kāi)的后仰、轉身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。 我知道打好籃球對于我來(lái)說(shuō)很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學(xué)四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠實(shí)現愿望。學(xué)習籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。
好籃球的就仔細看看，和我熟的也捧個(gè)場(chǎng)，有錢(qián)的也各種歡迎??不要什么西紅柿臭雞蛋的招呼就心滿(mǎn)意足了。好了，不多說(shuō)了，在廢話(huà)估計大家都該煩了，心里也犯嘀咕，“你這是在這里耍嘴皮子呢還是想要說(shuō)說(shuō)怎么打籃球啊??”然后估摸著(zhù)不少人就會(huì )毅然決然的按下alt+f4??
別急，干什么事情都要有耐性，打球就是，一口吃不了一個(gè)胖子，羅馬不是一天建成的，欲速則不達??多少名言警句告誡我們做事要耐心，其實(shí)打球也是一個(gè)道理，沒(méi)有耐性是萬(wàn)萬(wàn)不成的。
首先問(wèn)一下，籃球這項運動(dòng)本質(zhì)上是什么？
兩點(diǎn)。第一，效果上說(shuō)，是給人以快樂(lè )的運動(dòng)。好勝心必不可少，可是贏(yíng)球不是唯一目的之所在。更多的，是樂(lè )在其中。勝故欣然敗亦喜是最好的態(tài)度。不要因為輸球而輸人，那樣太沒(méi)品了。輸球了好家伙了，瞪雙牛眼臉紅脖子粗看誰(shuí)都不爽了滿(mǎn)某污言穢語(yǔ)，或者把身子一轉裝作沙子迷了眼開(kāi)始抹眼淚??不太可取。我承認，這是很愛(ài)籃球的表現，我以前也有過(guò)。但現在，更多的是享受樂(lè )趣，也就把勝負拋開(kāi)了。盡力了，打好了，就夠了，至于輸贏(yíng)，whatever？
第二，從運動(dòng)學(xué)上說(shuō)，籃球是在一定的規則約束的范圍內，直接的或是間接的把球放進(jìn)筐中的運動(dòng)�？此茝U話(huà)，實(shí)則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場(chǎng)上，也就是一個(gè)vip的觀(guān)眾，能夠近距離的觀(guān)察比賽，好像事不關(guān)己似的。每個(gè)人，踏進(jìn)場(chǎng)地，都有他自己的職責。那就是：參與到把球放進(jìn)籃筐的過(guò)程中。不要因為身邊的人技術(shù)比自己好就畏首畏尾，樂(lè )在其中。更不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話(huà)還不如在家里躺在沙發(fā)上倒一杯冰紅茶開(kāi)著(zhù)空調看武林外傳呢。
好了，再說(shuō)下面的內容。從方法論的角度看，籃球的本質(zhì)又是什么？ 不管是狡猾還是機變，至少我個(gè)人是這樣認為的：以己之長(cháng)，欺彼之短。
從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪個(gè)哥們在籃底下和奧尼爾生抗，除非他喝多了。每一個(gè)頭腦正常的人都會(huì )選擇比較合適的進(jìn)攻對策，這在籃球運動(dòng)中是很重要的。身高體壯的，相對的速度就慢，選擇突破是很好的方式；短小精悍的，相對力量就差，可是試著(zhù)強打；籃球智商低的，一晃就飛的，隨便耍他吧，這時(shí)候你出風(fēng)頭的機會(huì )到了！最后各方面不如你的，沒(méi)什么好說(shuō)的，各種虐吧�。�！ 打籃球是需要智慧的。別以為身高體壯技術(shù)好就無(wú)敵了，頭腦好的照樣能把你耍的團團轉。千萬(wàn)不能意氣用事！看一個(gè)哥們兒跳起來(lái)雙手徱筐，你有必要和他拼彈跳么？！內線(xiàn)站著(zhù)一個(gè)虎背熊腰二三百斤的，難道你還要噘著(zhù)屁股生往里抗？！恐怕這樣你更應該去神經(jīng)科查查自己是不是有自虐傾向。 遇上防守各方面比你強的，選擇擋拆。那句著(zhù)名的廣告詞說(shuō)的多好？！比賽是五個(gè)人的！不要以為你就是主角，一個(gè)配角在防守你，剩下的都是場(chǎng)上觀(guān)眾。要充分的利用集體的力量。叫做teamwork��！
要是對方還是各種虐你，沒(méi)轍??科比防我我也被虐。不丟人，誰(shuí)沒(méi)有個(gè)虐的過(guò)程？！喬丹當年還被校隊開(kāi)出過(guò)呢！韋德也一度不被看好，等等。別被斷了一個(gè)被蓋了一個(gè)就把臉繃起來(lái)了，跟別人欠你多少錢(qián)似的??有什么��？！千萬(wàn)不要頭腦發(fā)熱悶著(zhù)頭往里面沖，看似有萬(wàn)夫不當之勇實(shí)則愚不可及。
打球要注意觀(guān)察，比如被對手突破了，仔細想想他是怎么過(guò)去的，你的防守哪里不到位。不思考，不了解缺陷，就不會(huì )進(jìn)步。別人的習慣動(dòng)作，他的優(yōu)缺點(diǎn)，都要好好觀(guān)察，才能更好的進(jìn)步。還要有針對性的訓練。別中午放學(xué)，一大幫人在場(chǎng)上跟開(kāi)party似的在那里喳喳呼呼。有那時(shí)間不如好好練練投籃。
籃球培訓心得體會(huì )2
20xx年12月7日，xx市校足辦的統一安排下，我來(lái)到市體育會(huì )展中心進(jìn)行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓。此次培訓讓我收獲頗多：
1、市教育局、體育局各級領(lǐng)導對本次培訓作重要講話(huà)；承擔本次培訓任務(wù)的陜西師范學(xué)院教授耿建華就本次培訓提出了一些要求。開(kāi)班儀式結束后緊接著(zhù)就開(kāi)始學(xué)習。我抓住這次機會(huì )，認真學(xué)習，從籃球的基礎訓練做起，了解校園籃球發(fā)展狀況；青少年籃球身體訓練的特點(diǎn)；知道了籃球訓練與比賽的相關(guān)知識；學(xué)到了荷蘭青少年籃球訓練的理念以及草根訓練的內容方法等等。
2、感受是耿教授和李指導一動(dòng)、一靜；一位側重理論，一位側重實(shí)踐的配合，本身就體現出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和李志指導用貼合中小學(xué)籃球教學(xué)實(shí)際的教學(xué)方法，在寒冷空曠的籃球場(chǎng)上，他們通過(guò)籃球練習和游戲，把我們這些成年人帶動(dòng)得興致勃勃地進(jìn)行籃球運動(dòng)。一會(huì )兒是籃球球性練習，一會(huì )兒是籃球技術(shù)訓練，一會(huì )兒又是籃球戰術(shù)配合，另一會(huì )兒還進(jìn)行籃球教學(xué)方法指導和籃球訓練預防運動(dòng)損傷的要求。使我們在運動(dòng)中以及和耿教授和李指導的身傳言教下，掌握了籃球基本技術(shù)和戰術(shù)以及草根籃球的裁判法，也對我今后的教學(xué)方法有了很大的提高。
3、耿教授和李指導的敬業(yè)精神值得我學(xué)習。耿建華教授教學(xué)一絲不茍，言傳身教，主動(dòng)詢(xún)問(wèn)我們學(xué)習和掌握技術(shù)和教學(xué)的情況。耿教授雖然已經(jīng)年過(guò)五旬，但每教一項技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個(gè)動(dòng)作，講清每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，讓在場(chǎng)的每一位學(xué)員都清楚的知道動(dòng)作的細節，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導更是親自上場(chǎng)踢球為我們展示籃球風(fēng)采和戰術(shù)配合意識。雖然只有短短的六天時(shí)間，但耿建華教授和李志指導恨不得把畢生的知識和經(jīng)驗毫無(wú)保留地傳授給我們，另外，耿教授的理論基礎和豐富的籃球教學(xué)方法也讓我受益匪淺。通過(guò)此次培訓讓我知道了籃球訓練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學(xué)好籃球基本技術(shù)，才能做一個(gè)合格的裁判員，要持之以恒。二要對運動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的方法進(jìn)行有效的訓練，三要了解運動(dòng)員的心理，加強運動(dòng)員的心理訓練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰斗力，才能更好提高中小學(xué)籃球運動(dòng)的水平。
總之，這次培訓不僅注重理論上的學(xué)習和提高，而且重視籃球教學(xué)實(shí)踐，將理論和實(shí)踐有機的結合了起來(lái)，為我們基層籃球指導員搭建了一個(gè)進(jìn)步交流的平臺。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學(xué)習機會(huì )，讓我學(xué)到了許多的貨真價(jià)實(shí)的籃球知識和理論！
2.籃球裁判培訓心得體會(huì )匯編
活到老，學(xué)到老，作為一名教師要想不被淘汰，就要不斷的充電，才能不至于被教學(xué)淘汰。這次參加了籃球培訓，收獲很多，這樣的機會(huì )顯得彌足珍貴。由衷感謝為我們搭建了一個(gè)很好的學(xué)習提高的平臺，同時(shí)也要感謝授課老師，他們豐富的知識和經(jīng)驗，生動(dòng)的講課，深深地吸引了我，使我感觸很多，收獲很多。
首先是在安慶的理論培訓，梁教授的理論知識使我們感觸很多。雖然有些知識點(diǎn)，我們大部分了解，但他卻能從獨特的角度和方式，引起我們的興趣，有了新的收獲和心得。教科書(shū)式的教學(xué)，我們向來(lái)不提倡，籃球是理論與實(shí)踐的結合。通過(guò)他的課使我感受到，籃球裁判員教學(xué)跟籃球一樣，不是純粹的機械式的，是真正靠腦子來(lái)上課，書(shū)本的知識的是匱乏的，只有在臨場(chǎng)實(shí)踐中不斷摸索與研究。特別是對于籃球裁判的理論知識的講解，如何站位、如何巧妙的控制比賽節奏以及各種違例、犯規。特別是在當下籃球水平進(jìn)步這么快的時(shí)代，裁判法則也在一點(diǎn)一點(diǎn)的變動(dòng)，自己一點(diǎn)點(diǎn)地被淘汰，使我真正感覺(jué)到了活到老學(xué)到老這句話(huà)的真諦了。
通過(guò)這次的培訓，理論和實(shí)踐明顯感覺(jué)提升了一個(gè)檔次。書(shū)到用時(shí)方恨少，因為平時(shí)就有這個(gè)感觸，所以特別珍惜這次機會(huì )，雖然是短短幾天的培訓，但感覺(jué)達到了事半功倍的效果，對于籃球裁判的認識更加進(jìn)步的了解與鞏固了，希望以后能多多有這樣的機會(huì )繼續充電，全面發(fā)展自己，提高自己的知識水平。
籃球培訓心得體會(huì )3
幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機能發(fā)展極為迅速的時(shí)期，也是形成安全感和樂(lè )觀(guān)態(tài)度的重要階段�！弊员緦W(xué)期年始根據《幼兒園教育指導綱要》及《3-6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》目標要求，我園確立以籃球為特色活動(dòng)。為更快的使老師掌握幼兒籃球的教育教學(xué)方法，在園委會(huì )的組織安排下我于20xx年3月26日參加了幼兒體育暨占大幼兒籃球教學(xué)觀(guān)摩活動(dòng)。
在整個(gè)觀(guān)摩活動(dòng)中給我留下深刻印象的是辛小勇老師，他是廣東省名師、廣州第一幼兒園骨干優(yōu)秀教師。他帶來(lái)的是一節優(yōu)質(zhì)幼兒籃球課《勇敢的小豬》;這是一個(gè)拍球游戲，利用平時(shí)開(kāi)展的經(jīng)典體育游戲改編而來(lái)。整個(gè)活動(dòng)中幼兒都在游戲中進(jìn)行，在游戲過(guò)程中教師將運球技能無(wú)形的滲透在里面。通過(guò)這樣的游戲教學(xué)教師避免了一味的技能教授，孩子能在游戲中不僅玩的開(kāi)心快樂(lè )，還發(fā)展了幼兒的體能以及技能掌握。
通過(guò)聽(tīng)了他的觀(guān)摩課和評課后，我了解到體育活動(dòng)最主要不能坑害孩子，“僵尸化游戲”、“馴獸化游戲”在我們(我自己)教學(xué)活動(dòng)中經(jīng)常出現。孩子們需要的是獲得真正的健康快樂(lè )游戲，只有我們老師從這個(gè)角度出發(fā)，設計出幼兒能主動(dòng)、自主的游戲才會(huì )避免上述問(wèn)題。作為一名年輕的幼兒教師，我還要不斷加強理論學(xué)習，學(xué)習先進(jìn)的教育理念，以更好的適應新的教育觀(guān)念。
籃球培訓心得體會(huì )4
一、以認真的學(xué)習態(tài)度投入培訓，努力要求自己不斷進(jìn)步
這次省級籃球骨干教師培訓，是省級教育局與體育局為進(jìn)一步樹(shù)立籃球教練員高尚職業(yè)道德，掌握現代籃球訓練理念，具備良好專(zhuān)業(yè)素養，有較強的教學(xué)實(shí)際能力和籃球訓練能力的高層次的訓練方法。我非常珍惜這次學(xué)習機會(huì )，因為我知道，要成長(cháng)為一名優(yōu)秀的籃
球訓練工作者，必須不斷學(xué)習掌握前沿的籃球理論知識來(lái)指導自己的教學(xué)工作，并努力在實(shí)踐中不斷探索、總結。所以，在學(xué)校中，我按時(shí)上課，認真訓練，將專(zhuān)家的講座內容多多地吸收和內化。在學(xué)習團隊或教練員交流時(shí)用心傾聽(tīng)，集眾人智慧之長(cháng)，因為班級學(xué)員分別來(lái)自全省最優(yōu)秀的籃球訓練精英，他們都由豐富的教學(xué)經(jīng)驗，每一次交流都能給你交易智慧的啟迪，我始終以學(xué)習者的態(tài)度去學(xué)習，讓我收獲頗豐。
二、以思考的態(tài)度審視自己的籃球訓練工作，不斷提高自身專(zhuān)業(yè)發(fā)展
本次培訓的內容，既有籃球教學(xué)理念的闡釋?zhuān)钟薪虒W(xué)案例的剖析;既有理論的視野又有實(shí)踐的視角;既有籃球本身的反思和研究，又有自身素質(zhì)方面的思考和培養。體現了從單一的學(xué)科知識培訓向綜合的素質(zhì)培訓的轉變，體現了從單純的按技術(shù)施教向掌握完整的籃球運動(dòng)能力的轉變，體現了從掌握應知應會(huì )內容向籃球訓練、球隊管理的轉變，這樣豐富的培訓內容引起了我們每位參訓學(xué)員深入的反思。我帶籃球隊以來(lái)，取得了一些經(jīng)驗和成果，但任何項目都必須螺旋式前進(jìn)，我們需要有一個(gè)機會(huì )反思籃球訓練存在的問(wèn)題和困惑，養成不斷反思自身教學(xué)訓練行為的習慣，以提升自己實(shí)施新教學(xué)的能力。這次培訓為我們提供了思考的機會(huì )和平臺，通過(guò)專(zhuān)家老師的講座，促進(jìn)了我們的深入反思，使我們能靜下來(lái)思考籃球運動(dòng)、思考籃球教學(xué)、思考籃球隊管理的實(shí)施及自身專(zhuān)業(yè)成長(cháng)問(wèn)題。
三、積極參與培訓活動(dòng)，促進(jìn)自己全面能力的提高
當今的籃球運動(dòng)是多元化的，要求球員全面發(fā)展的同時(shí)也給教練員素質(zhì)提出更高的標準。所以。我會(huì )有意識地培養自己綜合能力的提高，在培訓活動(dòng)中，我積極參加了班級間的辯論賽，雖然我并不是最優(yōu)秀的，但我參與的目的是想通過(guò)活動(dòng)鍛煉一下自己的膽識，更多了解辯論賽地位活動(dòng)流程及辯論技巧，豐富他們的課外生活，從小進(jìn)行綜合素質(zhì)的培養，身體力行地感染，帶動(dòng)他們的不斷成長(cháng)。首先就是要學(xué)習新籃球《大綱》，了解它最新的訓練與管理方法，其二就是學(xué)習如何科學(xué)的訓練，因為時(shí)代在進(jìn)步，社會(huì )也在進(jìn)步，我們的訓練更是要跟上時(shí)代的腳步，不能還是穿新鞋走老路。之前五年半的教練生涯已經(jīng)讓我對現在的“90”后有了新的認識，而且我們以后還要去面對“00”后！況且教練這個(gè)職業(yè)本身就是一個(gè)充滿(mǎn)著(zhù)挑戰的職業(yè)。最后就是怎么提高青少年籃球運動(dòng)隊的管理，因為有一句話(huà)叫：三分訓練、七分管理。從這句話(huà)里就能看出管理在一個(gè)運動(dòng)隊中所體現出的位置是有多么的重要。
這次訓練班讓我對教練這個(gè)職業(yè)有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是簡(jiǎn)單的帶帶隊，陪小孩玩一玩。隨便練一練做做手感這么簡(jiǎn)單。而是我帶的這些小孩子以后你不知道誰(shuí)就是下一個(gè)姚明、王治郅、易建聯(lián)。而我手下的一個(gè)個(gè)小孩就像一張張白紙，能不能成為國家的棟梁是在我這個(gè)基層教練員能不能給他們打好這個(gè)基礎，這也讓我感到肩上的擔子是不輕的，而一個(gè)合格的教練員應該具備一下三個(gè)特點(diǎn)：
一、提高自身認識與修養，認真研究訓練大綱。
二、遵守紀律，嚴格要求自己遵守作息時(shí)間。
三、聯(lián)系實(shí)際，認真觀(guān)摩，注意觀(guān)察訓練中的手段極其訓練方法。
我就談?wù)勥@次我對籃球訓練計劃的看法，這次王教授帶來(lái)的籃球訓練計劃的制定結合了老一輩籃球人所留下的寶貴經(jīng)驗，也采納了很多現代籃球的新元素。聽(tīng)了王教授的一節課的講解讓我覺(jué)得很新穎，尤其是一些重新編排的測試項目和訓練方法。很有針對性也結合了實(shí)際比賽對抗的東西。當然我對訓練計劃也提出了一些我個(gè)人的觀(guān)點(diǎn)和看法都在課間交流時(shí)提出來(lái)了，這里我就不詳細說(shuō)明了。這次學(xué)習中王教授提到了教練員帶隊必須經(jīng)歷的幾個(gè)環(huán)節：選材——訓練——管理——教育——實(shí)戰——輸送。這幾個(gè)環(huán)節都是籃球教練員應該做好也是必須做好的工作，首先從選材來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)教練員都沒(méi)有隊員可練你還當什么教練��；其次有了隊員你應該為這些隊員做一個(gè)詳細的周期訓練計劃，重點(diǎn)隊員你還要有一份個(gè)人的訓練安排；接下來(lái)是管理，安排還運動(dòng)員的吃住行，還有比賽期間的一切安排；還有就是教育，說(shuō)到教育我們山西省大同市體育運動(dòng)學(xué)�；@球隊一直以來(lái)的口號就是“要做球星先做人”，從最初的辦學(xué)開(kāi)始就遵從這個(gè)口號，所以我們從辦學(xué)的這十年來(lái)上到國家隊、各個(gè)專(zhuān)業(yè)隊，下到各個(gè)大學(xué)、企事業(yè)單位輸送了大量的優(yōu)秀的籃球人才；再說(shuō)實(shí)戰，球員訓練就是為了取得好的成績(jì)，為球隊，為自己取得一個(gè)好的成績(jì)，所以實(shí)戰訓練也是至關(guān)重要的；最后就是輸送，作為一個(gè)基層單位，我們最應該做好的就是盡可能的把沒(méi)個(gè)來(lái)我們這里的接受訓練的孩子都培養成才，能走專(zhuān)業(yè)的走專(zhuān)業(yè)，能上大學(xué)的上大學(xué)，絕不耽誤每一個(gè)孩子的前程。綜合這些，就將成為一個(gè)合格的基層籃球教練員。當然說(shuō)起來(lái)容易，也要我們去付出努力去積極實(shí)現。
再有就是姚教授通過(guò)他這幾年根據各國籃球強隊的這些年的表現，所得出了一些具體的實(shí)踐數據，讓我們從另一個(gè)層面上了解了不同的訓練給隊員帶來(lái)的不同訓練效果，也讓我們大家看到了真正的科學(xué)訓練，從以前的經(jīng)驗訓練到現在有科學(xué)依據的訓練，因為現在大家都知道的nba，俱樂(lè )部就是為球隊配備了一個(gè)科學(xué)訓練團隊，根據他的身體條件結合科學(xué)的訓練依據，制定出最佳的訓練計劃，才讓他登上了nba的最高領(lǐng)獎臺。還有歐洲強隊等等球隊都是結合了科學(xué)的訓練，取得了豐厚的成績(jì)。而且根據科學(xué)的訓練還可以避免許多不必要的傷病，讓運動(dòng)員時(shí)刻保持一個(gè)良好的競技狀態(tài)。作為一個(gè)籃球教練員不光是后備人才的培養，還要將籃球做大，做大就是事業(yè)、做強就是產(chǎn)業(yè)。而他認為當今中國籃球梯隊建設機制不健全，從而導致優(yōu)秀的后備人才。而不管怎樣，作為一名教練，本事要不斷的學(xué)習，取百家之長(cháng)，補己之短。還要自我創(chuàng )新，形成自己的風(fēng)格。
在訓練上，我們現在面對的隊員都是“90”后、“00”后，而這些獨生子女最大的特點(diǎn)就是；自私、自傲、自嬌。而我們現在面對這些孩子的訓練時(shí)不光要管孩子，還要管家長(cháng)。讓他們支持我們的工作、理解我們的工作。而且在課上李校長(cháng)還談到了“動(dòng)靜結合，讀訓并重”，就是加強理論知識學(xué)習，尤其是少年兒童運動(dòng)員，更要加強理論知識，并且結合球場(chǎng)上的示范，讓球員更好的理解和學(xué)習；而讀篇二：籃球學(xué)習心得體會(huì )
身年齡結構及生理特點(diǎn)，讓隊員提高水平，更重達到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
籃球培訓心得體會(huì )5
在每個(gè)星期二的最后一節活動(dòng)課上。老師會(huì )把我們班的男生分為兩隊，來(lái)打籃球，每隊分別有十個(gè)人。
我們兩隊為了進(jìn)球，便交替使用各種各樣的持球方法，但也產(chǎn)生了很多錯誤的的動(dòng)作：有的持球奔跑，有的故意沖撞，還有的搶球……。最為顯著(zhù)的就是搶球，我們隊的隊員，在護球的時(shí)候，對方居然也來(lái)?yè)專(zhuān)Y果被罰下了場(chǎng)。我覺(jué)得他們簡(jiǎn)直就是“橄欖球隊員”。但是我們的機智勝過(guò)了他們，我們在投籃時(shí)經(jīng)�；ハ鄠髑�，令對方?jīng)]有空子可鉆。當對方以為我們要投籃的時(shí)候，全部攔在籃板下，我們就機靈的把球傳給隊友，使對方亂了陣腳，一次次輸球。還有一次，我們的前鋒在準備投籃的時(shí)候，球還沒(méi)離開(kāi)手，他們就把我們的前鋒撞到，當我們的前鋒再次準備投籃時(shí)，他們又把他的腳給抱住，讓他摔了個(gè)跟頭。但是由于犯規撞他的人和抱住他腳的人最終都被罰下了場(chǎng)。
所以在打籃球的時(shí)候不能違規，更不能使用暴力，而要用聰明和機智的團隊精神去贏(yíng)得比賽的勝利。
體育比賽應該友誼第一，比賽第二，互相學(xué)習，共同提高.
籃球培訓心得體會(huì )6
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的籃球課的學(xué)習，我學(xué)習到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習，我在籃球方面的一些感悟領(lǐng)會(huì )：
籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。
籃球技術(shù)是籃球戰術(shù)的基礎。任何正確的戰術(shù)意圖和先進(jìn)的戰術(shù)配合的實(shí)現，都要求運動(dòng)員必須掌握一定數量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒(méi)有技術(shù)也就談不上戰術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰術(shù)的多變性和高質(zhì)量。
投籃：
通過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的學(xué)習，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場(chǎng)比賽的勝負。運用各種攻、防技術(shù)和戰術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已開(kāi)展近30多種，就投籃手法說(shuō)，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說(shuō)，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著(zhù)籃球運動(dòng)防守的加強，身體接觸越來(lái)越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的開(kāi)展現狀是，由于準備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開(kāi)的后仰、轉身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。 1984年施行3分球規則以來(lái)，給籃球運動(dòng)帶來(lái)許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀(guān)條件趨向平等，給遠投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰局更加變化莫測。
傳、接球：
在攻、守劇烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀(guān)察、擴大視野。在后場(chǎng)由防守轉入進(jìn)攻時(shí)，應先看前場(chǎng)，再看后場(chǎng)，爭取長(cháng)傳快攻的時(shí)機。在陣地進(jìn)攻時(shí)應先看內線(xiàn)，再看外線(xiàn)，先爭取籃下的有利進(jìn)攻時(shí)機。
經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉�；@球活動(dòng)形式靈敏，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜歡。它對于增強體質(zhì)、促進(jìn)身心安康，提高體育活動(dòng)的參與意識，培養優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。
籃球運動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉�；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習和運用籃球運動(dòng)技術(shù)的過(guò)程，也是提高和開(kāi)展人體基本活動(dòng)能力的過(guò)程。這對于促進(jìn)高中中學(xué)生上下肢、骨骼、肌肉的開(kāi)展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的開(kāi)展都具有重要的意義�；@球運動(dòng)是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統的靈敏性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運動(dòng)對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有2學(xué)習重要價(jià)值�；@球運動(dòng)是集體間的對抗項目方案，必須發(fā)揮集體的合作，親密的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中獲得勝利。它是體力、智慧、技戰術(shù)和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。
籃球運動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰術(shù)。經(jīng)常參加籃球運動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，開(kāi)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(cháng)發(fā)育�；@球運動(dòng)是在團體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統的靈敏性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動(dòng)，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養我們團結友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
長(cháng)期參加籃球運動(dòng)，對人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的開(kāi)展，同時(shí)對改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時(shí)間、空間和定向能力也有很好的作用。通過(guò)籃球運動(dòng)培養學(xué)生團結友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；
會(huì )籃球運動(dòng)的內在價(jià)值已遠遠超出了強身健體的范圍，其在現代社會(huì )中的功能和社會(huì )教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì )所認識�；@球運動(dòng)不僅對青少年有著(zhù)良好的社會(huì )行為標準的教育作用，而且對整個(gè)社會(huì )均有著(zhù)多層次、多方位的教育價(jià)值。對現代社會(huì )而言，籃球運動(dòng)無(wú)疑是一項既能健身娛樂(lè )，且能促進(jìn)社會(huì )化文明進(jìn)程的良好競技運動(dòng)項目方案。
籃球運動(dòng)自己需要運動(dòng)者具備跑、跳投等多種運動(dòng)技能，通過(guò)籃球運動(dòng)的學(xué)習可以活潑學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機能素質(zhì)，增強體質(zhì)。
籃球運動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰術(shù)。經(jīng)常參加籃球運動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，開(kāi)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(cháng)發(fā)育�；@球運動(dòng)是在團體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統的靈敏性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動(dòng)，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
我之所以選修籃球，因為籃球運動(dòng)是一項很普及的運動(dòng)項目方案，它具有較大的吸引力，既能增強體質(zhì)，促進(jìn)安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動(dòng)方面的知識和提高運動(dòng)水平。而且能夠培養我們團結友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過(guò)這兩年來(lái)的學(xué)習，在教師的誘導下，我更多的掌握籃球運動(dòng)方面的知識和提高了籃球運動(dòng)的水平，進(jìn)一步穩固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是標準的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰術(shù)以及基本理論知識。比如：掩護，策應，等等。這都是耐心教誨分不開(kāi)的。
我之所以選修籃球，因為籃球運動(dòng)是一項很普及的運動(dòng)項目方案，它具有較大的吸引力，既能增強體質(zhì)，促進(jìn)安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動(dòng)方面的知識和提高運動(dòng)水平而能夠培養我們團結友愛(ài)的精神，培養良好的團隊作風(fēng)，并養成體育鍛煉的習慣。
籃球課作為一門(mén)廣受學(xué)生喜歡的體育課，自有它的魅力之所在。
首先，籃球是一項鍛煉性運動(dòng)。它不僅具有很強的娛樂(lè )性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的安康開(kāi)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據專(zhuān)業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統、消化系統等多項體質(zhì)功能。
其次，它包含著(zhù)很多技巧。我其實(shí)不是專(zhuān)業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結合的方法。實(shí)的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔（這個(gè)在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過(guò)程中漸漸領(lǐng)會(huì )的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津有味的ＮＢＡ和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè )趣。就像一位學(xué)姐說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了�！贝_實(shí)是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種發(fā)奮向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的本身技能方面來(lái)提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個(gè)人認為：假如能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從實(shí)驗中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習、工作和生活都能提供很好的借鑒。我最早接觸籃球是在重點(diǎn)初中的體育課上。教師給我們將傳球、運球和三步上籃。但由于場(chǎng)地有限，女生也很少喜歡運動(dòng)的，喜歡籃球的更少，所以，玩籃球的時(shí)機很少。后來(lái)上了高中中學(xué)，遇到一個(gè)要好的同學(xué)也喜歡打籃球。因此，每當上體育課的時(shí)候，我們都會(huì )找教師要籃球玩。當然，不懂規則，只是玩。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個(gè)冬天的一天，天很冷，同學(xué)們大都回教室上自習去了，而我倆依舊在球場(chǎng)上“瘋狂”。一節課下來(lái)，身上暖和了，而手卻被凍得通紅……
實(shí)驗中學(xué)玩籃球，居然為我說(shuō)哪個(gè)大學(xué)后加入系籃球隊打下了基礎。與籃球真正結緣的也要算加入我們系的女籃隊了。一般來(lái)說(shuō)，我們每周大概訓兩三次，都是受學(xué)長(cháng)、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正6規的訓練指導，能夠爭取更多的訓練時(shí)機，為我們院女籃隊再出一份力這種想法，我報了籃球班。
在這里，有較好的籃球場(chǎng)地，有充足的籃球，又有專(zhuān)業(yè)的籃球教師，所以我們可以得到盡可能多的練習。難以啟齒的`是，有時(shí)我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習。今后，我會(huì )更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。
明年，比賽會(huì )繼續進(jìn)行，我想，我仍然會(huì )參加，而且打得更好�；@球訓練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神……我愛(ài)籃球，更愛(ài)籃球精神。
籃球培訓心得體會(huì )7
今天是周日，本來(lái)可以睡個(gè)懶覺(jué)，可是在老媽大人的“河東獅吼”下起床了。媽媽說(shuō)：“沒(méi)下雨，可以去打籃球了”。
是啊，我昨天已經(jīng)約好同學(xué)去八方小區籃球場(chǎng)打球的，可不能失約。我以比平�？煲话氲乃俣韧瓿闪讼词驮绮�，愉快地出發(fā)了。媽媽把送我來(lái)到籃球場(chǎng)就走了，籃球訓練場(chǎng)位于離學(xué)校不遠的八方小區內。一到那，并沒(méi)有聽(tīng)到噼里啪啦拍球聲，還好有一個(gè)手里拿著(zhù)籃球我并不認識的同學(xué)也來(lái)了，但并沒(méi)見(jiàn)到教練。我們倆只好先練習投籃，邊練邊等。不一會(huì )兒，教練來(lái)了，還是暑假教過(guò)我的那個(gè)帥氣的胡教練。
胡教練先要我們練習三步上籃，上籃時(shí)，我覺(jué)得自己的動(dòng)作標準度不如以前了，我正琢磨的時(shí)候，同學(xué)魯志鵬不知啥時(shí)候來(lái)了，大喊了我一聲，把我嚇了一跳。然后我們一起練習，他的三步上籃技術(shù)跟我也差不多。接著(zhù)我們便練習了投籃。從右邊往左邊投，他比我投的好，投中間的時(shí)候，我們投中的一樣多，最后是“關(guān)鍵站”，從左邊往右邊投，我全心貫入，縱身一躍，中。
魯志鵬可沒(méi)投中，因此比分是1:1。后來(lái)，我們以為教練會(huì )讓我們打比賽，可是胡教練卻讓我們每個(gè)人做100個(gè)俯臥撐、3組青蛙跳!聽(tīng)著(zhù)就嚇人，100個(gè)俯臥撐先不說(shuō)。因為大家都知道，3組青蛙跳是個(gè)什么樣的運動(dòng)量。蹲在地上，手背在身后，跳一個(gè)籃球場(chǎng)的長(cháng)度算1組，跳完3組之后，我們一個(gè)個(gè)累得半死，口里直喘粗氣，腿酸得要命。但令我們開(kāi)心的是，教練同意讓我們打場(chǎng)比賽，這讓我們從半死的境地中掙扎了出來(lái)。蔣哲舟(一個(gè)和我同年級的高個(gè)子)、我、魯志鵬為一隊，李亦博(一個(gè)初中生)、一個(gè)四年級的同學(xué)、李亦博的爸爸為一隊。
比賽剛一開(kāi)始，我們稍稍領(lǐng)先，我和蔣哲舟各進(jìn)一球，對手迅速趕了上來(lái)，比分變成2：4，緊接著(zhù)我和魯志鵬齊心協(xié)力將比分扳平。真不巧，天空下起了毛毛細雨，教練不得不讓我們停止比賽，所以，這場(chǎng)比賽只能以平局告終。
我意猶未盡，想趁雨沒(méi)下大之前再打一會(huì )，可是老天爺不給面子，雨越下越大，似乎還在對我說(shuō)“不要再打了，不然會(huì )感冒的�！币�(jiàn)老天爺不給面子，我也只能回家了。
好久沒(méi)有像今天這樣籃球訓練了，雖然很累，但真得很開(kāi)心。這也許是上天對我周日起早床的獎勵吧。還有，從這次籃球比賽中，我懂得了一個(gè)道理，生活中、學(xué)習中有時(shí)光憑個(gè)人的能力是不夠，團隊的協(xié)作能力才是最重要的，所以我們在要大家一起完成的活動(dòng)中，一定要互相團結協(xié)作啊!
籃球培訓心得體會(huì )8
我聽(tīng)說(shuō)學(xué)校里有一個(gè)籃球培訓班，我喜歡打籃球，就加入了這個(gè)培訓班。
第一天去時(shí)，籃球老師在點(diǎn)名，并將學(xué)生按照班級排列。旁邊的學(xué)生都嘻嘻哈哈的，仿佛灌了，結果老師殺雞給猴看——老師狠狠地踹了一個(gè)“領(lǐng)頭”的學(xué)生，活躍的氣氛一下子就飛到九霄云外去了。學(xué)生個(gè)個(gè)昂首挺胸，仿佛對這回的培訓很有信心。
培訓開(kāi)始了，老師一開(kāi)始不教我們投籃，卻教我們傳球、運球。傳球時(shí)，五指分開(kāi)，扒緊球，再借五指之力傳出去，對方也用這樣的方式接球，球到手上就沒(méi)有一點(diǎn)聲音了。
運球有好幾種。第一，就是用一只腳向前，做弓步，用相反的手拍球。第二種是邊跑邊拍球，要保證球不離手。第三種是左右相互運球。我的球總是因為一只手太用力過(guò)度而跑了。
老師終于叫我們投籃了�？衫蠋焺傞_(kāi)始就給了我們下馬威，讓我們到離籃筐很近的地方，和籃筐組成45度角，然后叫我們把球籃筐上的黑長(cháng)方形的邊線(xiàn)，球反彈回來(lái)進(jìn)球。我們試了好幾次都不行，最終只有我進(jìn)了個(gè)球。
籃球訓練班很累，每天都搞得我們累趴下，可是我們要堅持因為努力總不白費。
這幾周我們剛剛舉行完籃球比賽，彭老師也布下任務(wù)，就是每周最少打一小時(shí)籃球，我們籃球隊的隊員開(kāi)始了艱苦的籃球訓練。
小時(shí)候，總聽(tīng)別人說(shuō)長(cháng)高了可以打籃球，我不太相信這句話(huà)，難道長(cháng)的矮就不能打籃球嗎?比如我們班的張渤涵，雖然長(cháng)的矮，但是籃球技術(shù)并不在我們之下。我們班的女生也開(kāi)始組建籃球隊了，雖然技術(shù)不咋地，但技術(shù)也是練出來(lái)的。
清明節這幾天，早上一大早就起來(lái)打籃球，周一早上先去買(mǎi)了一個(gè)新籃球，花了不少錢(qián)，下午與哥哥去打球，我一路都在練運球，絲毫不浪費時(shí)間，還可以練習運球技術(shù)，中間還用了不少花樣，比如從背后運球和從褲襠下運球，到了球場(chǎng)我們便練習起了定點(diǎn)投籃，我在籃筐下百發(fā)百中，但一到三分線(xiàn)就完了，連籃板都不一定能碰得著(zhù)，之后開(kāi)始琢磨怎么三步上籃，但是沒(méi)有結果，我們倆便打起了配合，突然下起了雨，我們絲毫沒(méi)有感覺(jué)，繼續練習，練了差不多兩小時(shí)，回到家便成了落湯雞。周二早上六點(diǎn)便起來(lái)與爸爸練球，一開(kāi)始還是讓我練習基本功，定點(diǎn)投籃不如周一時(shí)精準，爸爸看我基本功不錯就開(kāi)始教我一直想學(xué)的三步上籃，一開(kāi)始由于太累跳不起來(lái)，歇了一會(huì )繼續練，爸爸說(shuō)我表現的不算很好。到了下午我們到了小球場(chǎng)，是因為大球場(chǎng)被占了，到了那里我手氣更加，兩分不管站哪都能投進(jìn)，三分球也有所突破，終于到了我展現三步上籃的時(shí)機了。經(jīng)過(guò)我一中午的思考我終于知道了三步上籃的要點(diǎn)就是，邁出第三步時(shí)要跳而不能再走一步，還有一個(gè)前提是必須是在籃筐底下，手要往上拋而不能投，要不然會(huì )彈出籃筐，我之后十幾次三步上籃百發(fā)百中，幾乎快打破了張渤涵的記錄，爸爸看到我如此認真也不覺(jué)贊嘆。爸爸的一句話(huà)令我深有感觸“做什么事都要用心，只要用心沒(méi)有不成功的事�！�
到了周五上特長(cháng)課時(shí)又有時(shí)機展現我自己了，我們打了一場(chǎng)小比賽，我們隊四人對方五人，我們打了五分鐘竟然打出來(lái)十二比零的比分，其中三分之一的分數是我得到的，許多人對我另眼相看，我終于展現了自己的實(shí)力，三天的艱苦訓練沒(méi)有白費。
我的腦海還浮現著(zhù)比賽我投籃的情景，也常常涌現著(zhù)爸爸對我說(shuō)的那一句話(huà)，我一定要讓我的學(xué)習成績(jì)超過(guò)我的籃球技術(shù)。
籃球培訓心得體會(huì )9
為提高自身運動(dòng)水平，為了更好地抓好學(xué)習籃球隊的訓練，我參加了學(xué)校組織的籃球培訓。這個(gè)培訓是我渴望已久的學(xué)習機會(huì )，讓我與各個(gè)優(yōu)秀的籃球教練員們共同學(xué)習，在兩天的過(guò)程中，使我這個(gè)新手受益匪淺，拓展了自己的視野、豐富了自己的籃球理論知識。
從大一開(kāi)始我就選修了籃球，我們已上了兩年的籃球專(zhuān)選課了，在這期間，我對籃球運動(dòng)有了更深入的感觸了，也使我感到自己真正地開(kāi)始在學(xué)習籃球了。實(shí)踐永遠是驗證真理的唯一標準，籃球書(shū)上寫(xiě)許許多多的技術(shù)，看似很簡(jiǎn)單，原來(lái)到了自己真正實(shí)踐的時(shí)候才知道太不容易了，如果連最基本的都練習不好，那就更不用提練習其他的內容了，即使老師教給我們更多的東西而我們不能熟練掌握也沒(méi)有很大的意義。
在經(jīng)過(guò)了兩年四個(gè)學(xué)期籃球選修課上我學(xué)到了很多籃球知識同時(shí)也鍛煉了自己的體魄和身體，讓身心都得到了鍛煉。在籃球課上我學(xué)會(huì )了運球，傳球，三步上籃，定點(diǎn)投籃，和三人籃球的對打。同時(shí)老師還會(huì )帶我們做基本的跑步熱身和做操的鍛煉。在這一切的磨練里我覺(jué)得自己的體格得到了鍛煉，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增強。
籃球培訓心得體會(huì )10
在這次培訓里，我在聽(tīng)了老師的講課以后，我發(fā)現我對籃球訓練的認識有偏差，籃球訓練的同時(shí)，還要多了解籃球運動(dòng)的發(fā)展趨勢，籃球運動(dòng)規則的變化，以便更好的運用規則等等問(wèn)題。是老師在課上生動(dòng)形象的講解改變了我對這次學(xué)習的認識，聽(tīng)完老師的講解以后，我發(fā)現我在日常訓練中需要解決的問(wèn)題不只如何進(jìn)行學(xué)�；@球隊的基礎訓練?如何進(jìn)行學(xué)�；@球隊的管理?還有很多都是要在訓練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓練風(fēng)格。
最讓我難忘的是觀(guān)摩陳華老師的那堂訓練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長(cháng)幾雙眼睛。在這堂訓練課上，看到了教練隊伍管理的常規相當過(guò)硬，運動(dòng)員能堅決的貫徹教練員的訓練內容，教練員對訓練的指導也是簡(jiǎn)單明了，球性訓練、一對一的攻防、二打一、內線(xiàn)中鋒的策應�？傊�，就是一堂訓練課能將訓練內容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領(lǐng)運動(dòng)走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒(méi)有過(guò)多的思考的問(wèn)題。
同時(shí)，這次學(xué)習更加明確了對隊員進(jìn)行籃球基本功的訓練，加強“防守”這個(gè)平時(shí)容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節。人們常說(shuō)“贏(yíng)球靠防守”通過(guò)加強訓練，我有信心打造一支攻守兼備的球隊。此外，在科學(xué)規范的訓練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰術(shù)水平上。在我的日常訓練中，更要注意通過(guò)了解隊員的心理特點(diǎn)，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養。制定訓練內容與計劃，不等同于大學(xué)專(zhuān)業(yè)隊訓練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡結構及生理特點(diǎn)，讓隊員提高其運動(dòng)水平，更重達到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓班，非常感謝健身氣功中心領(lǐng)導為我提供了這次機會(huì )。
在這次培訓中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過(guò)這次學(xué)習，結合我近幾年來(lái)的練功體會(huì )，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會(huì )，現形成文字，作為總結。
我個(gè)人認為，練習健身氣功大致可以分為三個(gè)階段：重視動(dòng)作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當然三個(gè)階段又是相輔相成的，不可截然分開(kāi)。很多學(xué)者認為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應該開(kāi)始重視練功時(shí)的呼吸設計了。所以，下面我結合“健身氣功·八段錦”的基本動(dòng)作，對其呼吸做了一個(gè)初步的設計。
起勢、一吸一呼
開(kāi)步分手吸;合抱下沉呼。
注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調息若干次，以達到身心入靜。
1、雙手托天理三焦 一吸一呼
上托吸氣;下落呼氣。
2、左右開(kāi)弓似射雕 兩吸兩呼
開(kāi)腳合手吸;拉弓呼;開(kāi)手吸;收腳落手呼。
3、調理脾胃須單舉 一吸一呼
上舉吸;下落呼。
4、五勞七傷往后瞧 一吸一呼
分手后瞧吸;合手轉正呼。
5、搖頭擺尾去心火 一吸一呼(過(guò)渡動(dòng)作 一吸一呼)
過(guò)渡動(dòng)作：上舉開(kāi)步吸;下按馬步呼。
傾身吸;旋身?yè)u頭擺尾呼。
6、兩手攀足固腎腰 兩吸兩呼(過(guò)渡動(dòng)作一吸一呼)
過(guò)渡動(dòng)作：合腳上舉吸;下按胸前呼
反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。
注：此動(dòng)作開(kāi)始于兩手反穿，結束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。
7、攥拳怒目增氣力 一吸一呼(過(guò)渡動(dòng)作 兩吸一呼)
過(guò)渡動(dòng)作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。
出拳呼;握固收回吸。
8、背后七顛百病消 一吸一呼(過(guò)渡動(dòng)作 一呼)
過(guò)渡動(dòng)作：收腳落手呼。
上提吸;下顛呼。
收式、一吸一呼
分手吸;合手呼。
注：收式是收功動(dòng)作，練功者的身、心由動(dòng)入靜。所以，動(dòng)作結束之后，可以自己調理氣息若干，達到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時(shí)，就氣息而言，練功者的氣息不會(huì )加快，有時(shí)還會(huì )比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。
最后要強調的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎的學(xué)員而設計的。在動(dòng)作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達到“以氣運身”的層次。
當然這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的、不太成熟的設計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。
籃球培訓心得體會(huì )11
籃球運動(dòng)是世界第一大運動(dòng)，它能帶給我們無(wú)數的快樂(lè )，通過(guò)這項運動(dòng)可以培養學(xué)生的體育活動(dòng)興趣，有效發(fā)展學(xué)生的體能，在強身健體的同時(shí)，還可以有效培訓人的堅強的意志品質(zhì)，可以增強團隊協(xié)作意識、可以增強人的抗挫折能力，可以提高人的預判能力和決策能力，可以有效培養人的責任心、創(chuàng )造性，還可以提高人與人之間的溝通交流能力。
3月24—25日我區教育局和市體育局在東港區外國語(yǔ)學(xué)校禮堂聯(lián)合組織開(kāi)展了為期兩天的中小學(xué)體育教師校園籃球裁判員、裁判員培訓學(xué)習活動(dòng)。據統計，本次活動(dòng)有80名來(lái)自我縣的中小學(xué)體育教師參加了培訓，在我校領(lǐng)導的高度重視和支持下，我校2名教師全部參加了此次培訓。本次培訓由我區教育局體衛藝秦科長(cháng)和體育局競訓科戚科長(cháng)親自主持，還特意邀請到了邀請了中國足協(xié)監督、山東省足協(xié)裁委會(huì )副主任、山東省23屆運動(dòng)會(huì )籃球比賽裁判長(cháng)、山東體育學(xué)院教授顧偉杰進(jìn)行授課。
第一天上午8點(diǎn)半，首先進(jìn)行了重要的開(kāi)班儀式，在開(kāi)班儀式上，首先由我區秦科長(cháng)進(jìn)行了重要講話(huà)，他客觀(guān)地分析了近年來(lái)我縣陽(yáng)光體育活動(dòng)開(kāi)展的現狀，重點(diǎn)強調我縣20xx年特別把體育工作中心轉移到青少年籃球運動(dòng)聯(lián)賽的普及與開(kāi)展中來(lái)，他說(shuō)根據國家億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育運動(dòng)的要求和我縣目前的體育教學(xué)和訓練現狀，基層裁判員、裁判員隊伍建設刻不容緩。提高基層裁判員、裁判員的業(yè)務(wù)水平，提高聯(lián)賽的質(zhì)量和水平，規范聯(lián)賽的管理，就是這次培訓的中心任務(wù)。培訓內容與日程安排相對比較緊湊，共安排了兩天，希望各位參加的老師提高思想認識，認真學(xué)習，刻苦訓練，回校后盡快與各校的分管領(lǐng)導反饋會(huì )議精神，及時(shí)制定規劃，采取相應的措施，積極擔負起組建籃球社團和籃球教學(xué)的重任，為我縣5、6月份的中小學(xué)籃球聯(lián)賽的順利開(kāi)展奠定良好的基礎。
上午，主要是顧老師給我們介紹了一些籃球知識，以及新的規則的變化。
下午正式開(kāi)始了籃球實(shí)踐學(xué)習，本次培訓主要由市外國語(yǔ)學(xué)校的張杰老師帶領(lǐng)我們完成本次的培訓任務(wù)，據介紹他是國家一級裁判員，有著(zhù)豐富的教學(xué)和訓練比賽經(jīng)驗，是我市有名的籃球裁判員和裁判員，對工作認真負責，曾帶領(lǐng)我市籃球隊參加了省級比賽，多次獲得好的名次。在培訓中他主要采用理論和實(shí)踐相結合的形式給我們上課，此次培訓內容主要以籃球基本知識、訓練方法、競賽規則、裁判法和現場(chǎng)執法7人制比賽實(shí)戰為主，既有籃球理論的學(xué)習，又有訓練方法的實(shí)戰演習，可以說(shuō)內容全面，形式靈活。
學(xué)習過(guò)程中我們每個(gè)學(xué)員都學(xué)習的很認真，有的及時(shí)用筆和本做記錄，有的利用攝像機及時(shí)撲捉精彩動(dòng)作和現場(chǎng)錄像，學(xué)習的積極性非常高。
此次培訓有兩種考核：筆試和實(shí)踐。25日下午，我們進(jìn)行了閉卷考試和現場(chǎng)執法。試題有點(diǎn)難度，好幾道題答案不是很明確�，F場(chǎng)執法分為兩組，有兩位一級裁判分別給我們打分。
總之，本次培訓活動(dòng)是我縣認真貫徹《中國籃球改革總體方案》和全國青少年校園籃球工作電視電話(huà)會(huì )議精神，重視籃球工作的有力體現。本次培訓我收獲頗多，讓我重新體驗到了籃球的魅力。本次培訓，我通過(guò)裁判法學(xué)習和上場(chǎng)實(shí)踐活動(dòng)，加上和各位籃球裁判的互相交流，對籃球運動(dòng)有了更進(jìn)一步的了解，對競賽規則有了更清晰的認識，但由于時(shí)間關(guān)系，感覺(jué)對裁判工作只是有了大致了解，還需要進(jìn)一步學(xué)習與提高。在以后的工作中我會(huì )認真教學(xué)，不斷總結經(jīng)驗，為我�；@球運動(dòng)的發(fā)展貢獻自己的力量，力爭在各級比賽中獲得理想成績(jì)。
籃球培訓心得體會(huì )12
快樂(lè )的暑假生活開(kāi)始了，我做了詳細的暑假學(xué)習計劃。其中，當然少不了參加籃球訓練營(yíng)。毛澤東爺爺說(shuō)過(guò)：“身體是革命的本錢(qián)�！彼�，在這個(gè)假期里，我要繼續鍛煉，使自己的身體更加強壯。于是，我每天自己乘坐公交車(chē)去籃球訓練營(yíng)參加訓練。
這個(gè)籃球訓練營(yíng)在一家室內籃球館里開(kāi)設。場(chǎng)地上清晰地印著(zhù)中線(xiàn)、邊線(xiàn)、三分線(xiàn)等界線(xiàn)。每次開(kāi)始上課前，教練都會(huì )讓我們圍著(zhù)籃球場(chǎng)地帶球慢跑幾圈來(lái)熱身。由于室溫比較高，跑完這幾圈，我和同學(xué)們個(gè)個(gè)熱得大汗淋漓。然后，我們圍成一個(gè)圈坐下開(kāi)始拉韌帶——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸動(dòng)作各做一遍。其中，最讓人痛苦的動(dòng)作就是把腳心相對，雙手抱腳，然后身體使勁往下壓。教練一邊幫我們喊著(zhù)口令，一邊鼓勵我們說(shuō)：“拉韌帶可以讓你們的身體更靈活，還可以幫助你們長(cháng)個(gè)，但是一定要讓自己感到酸痛才能起到拉韌帶的作用�！甭�(tīng)教練這樣說(shuō)，我把身體壓得更低了，雖然整個(gè)身體酸痛難耐，但我還是堅持把動(dòng)作做標準。
拉完韌帶，我們開(kāi)始練習各種基本步伐和單手帶球、雙手帶球、左右手交替帶球。等我們把這些動(dòng)作熟練以后，教練開(kāi)始教我們三步上籃。我們排成一隊，依次帶球上籃。終于輪到我了，我快速地帶著(zhù)球，劃著(zhù)弧跑向籃球架。待我來(lái)到三分線(xiàn)，我先目測了一下與球籃的距離，就在快到罰球線(xiàn)時(shí)，我右腳邁出一大步，緊跟著(zhù)左腳邁出一小步，第三步我手托著(zhù)球猛地往上一躍，順勢把球往籃筐一撥，只見(jiàn)球先打在籃板上然后穩穩地落入籃筐。耶，球進(jìn)了!一次完美的低手上籃就成功了。
經(jīng)過(guò)幾輪的練習后，我們還練習了見(jiàn)樁變向上籃和見(jiàn)樁轉身上籃。練習完畢后，教練允許我們休息10分鐘。我只喝了幾口水，就又去練習投籃了。
在十五天的籃球訓練生活中，我們每天都會(huì )揮汗如雨、汗流浹背，但我依然冒著(zhù)酷暑堅持訓練。在籃球訓練營(yíng)里，不僅使我的身體鍛煉的結實(shí)健壯更加敏捷，也讓我的意志得到了磨煉;還讓我認識了更多的朋友，真是一舉數得呀!
籃球培訓心得體會(huì )13
籃球隊訓練。25名孩子，共兩支隊伍。25人組自編操《籃球ing》已動(dòng)作排練完成，需要細扣動(dòng)作和隊形。16人組規定操《偶像萬(wàn)萬(wàn)歲》未排動(dòng)作，接手后和搭檔一起訓練孩子兩周內完成動(dòng)作排練。
每天上下午抽時(shí)間練習，連跳兩三遍就很耗體力，基本上半小時(shí)到一小時(shí)就要休息一會(huì )兒，吃點(diǎn)東西喝喝水。小孩子精力旺盛，但也有體力不足或耐不住高強度練習的孩子，需要變著(zhù)花樣精神動(dòng)員和鼓勵。越臨近比賽越容易有壓力，訓練強度也更大。
本次訓練我作為后期主要訓練教練之一，總結一下訓練中用到的方法，因為，說(shuō)不定哪天別人有用呢。
1、抓重點(diǎn)、難點(diǎn)動(dòng)作，反復練習。講解后請幼兒示范，有標準示范或對比示范，后續用拍視頻發(fā)微信群的方法，督促回家練習。
2、集體訓練，定一個(gè)規則。比如不掉球，零失誤，達到本目標的幼兒提早休息，沒(méi)達到的幼兒多練習一遍。
3、分兩組輪流訓練，一組隊員訓練時(shí)另一組隊員當裁判，選拔優(yōu)秀隊員，考慮用一些形象生動(dòng)的榮譽(yù)稱(chēng)號，如"籃球偶象"，有名額限定。
4、評分制激勵。
方法（1）分小組上場(chǎng)訓練，如4人一組，其余隊員當觀(guān)眾每人擁有2票，投票給訓練組，得票者得1分，累積算分，計高手排行榜。
方法（2）男女搭檔訓練，搭檔組自由選擇對手挑戰，按觀(guān)眾投票，選出最強搭檔。
方法（3）集體訓練定目標后，按目標達成度進(jìn)行個(gè)人加分。
5、星星記錄表。接平時(shí)表現打星范圍1一3，比賽表現打星范圍3一5。累積10顆星可兌換小禮物。
6、我們籃球隊的口號是“籃球寶貝，逐夢(mèng)揚威，堅持到底，決不放棄"。后兩句常常被我們用來(lái)提醒孩子，在日常訓練中時(shí)時(shí)刻刻灌輸這種精神，不只停留在囗號上。
其它：
本次訓練有位專(zhuān)職男教師，會(huì )采用團隊口號、某個(gè)動(dòng)作、聚集加油鼓勁的方式激勵士氣。
籃球操訓練需要強調團隊精神，合作、拼搏、堅持，這些精神品質(zhì)要在訓練期間同時(shí)教給孩子，訓練是辛苦的，也需要家長(cháng)的支持和理解，配合教練，真正做到督促孩子訓練個(gè)別不足的動(dòng)作，訓練效果會(huì )好很多。
籃球培訓心得體會(huì )14
20xx年12月7日，xx市校足辦的統一安排下，我來(lái)到市體育會(huì )展中心進(jìn)行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓。此次培訓讓我收獲頗多：
首先，市教育局、體育局各級領(lǐng)導對本次培訓作重要講話(huà)；承擔本次培訓任務(wù)的陜西 師范學(xué)院教授耿建華就本次培訓提出了一些要求。開(kāi)班儀式結束后緊接著(zhù)就開(kāi)始學(xué)習。我抓住這次機會(huì )，認真學(xué)習，從籃球的基礎訓練做起，了解校園籃球發(fā)展狀況；青少年籃球身體訓練的特點(diǎn)；知道了籃球訓練與比賽的相關(guān)知識；學(xué)到了荷蘭青少年籃球訓練的理念以及草根訓練的內容方法等等。
其次，感受最大是耿建華教授和李志指導一動(dòng)、一靜；一位側重理論，一位側重實(shí)踐的絕佳配合，本身就體現出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和李志指導用貼合中小學(xué)籃球教學(xué)實(shí)際的教學(xué)方法，在寒冷空曠的籃球場(chǎng)上，他們通過(guò)籃球練習和游戲，把我們這些成年人帶動(dòng)得興致勃勃地進(jìn)行籃球運動(dòng)。一會(huì )兒是籃球球性練習，一會(huì )兒是籃球技術(shù)訓練，一會(huì )兒又是籃球戰術(shù)配合，另一會(huì )兒還進(jìn)行籃球教學(xué)方法指導和籃球訓練預防運動(dòng)損傷的要求。使我們在運動(dòng)中以及和耿教授和李指導的身傳言教下，掌握了籃球基本技術(shù)和戰術(shù)以及草根籃球的裁判法，也對我今后的教學(xué)方法有了很大的提高。
第三，耿建華教授和李志指導的敬業(yè)精神值得我學(xué)習。耿建華教授教學(xué)一絲不茍，言傳身教，主動(dòng)詢(xún)問(wèn)我們學(xué)習和掌握技術(shù)和教學(xué)的情況。耿建華教授雖然已經(jīng)年過(guò)五旬，但每教一項技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個(gè)動(dòng)作，講清每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，讓在場(chǎng)的每一位學(xué)員都清楚的知道動(dòng)作的細節，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導更是親自上場(chǎng)踢球為我們展示籃球風(fēng)采和戰術(shù)配合意識。雖然只有短短的六天時(shí)間，但耿建華教授和李志指導恨不得把畢生的知識和經(jīng)驗毫無(wú)保留地傳授給我們，
另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學(xué)方法也讓我受益匪淺。 通過(guò)此次培訓讓我知道了籃球訓練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學(xué)好籃球基本技術(shù)，才能做一個(gè)合格的裁判員，要持之以恒。二要對運動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的方法進(jìn)行有效的訓練，三要了解運動(dòng)員的心理，加強運動(dòng)員的心理訓練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰斗力，才能更好提高中小學(xué)籃球運動(dòng)的水平。
總之，這次培訓不僅注重理論上的學(xué)習和提高，而且重視籃球教學(xué)實(shí)踐，將理論和實(shí)踐有機的結合了起來(lái)，為我們基層籃球指導員搭建了一個(gè)進(jìn)步交流的平臺。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學(xué)習機會(huì )，讓我學(xué)到了許多的貨真價(jià)實(shí)的籃球知識和理論！
籃球培訓心得體會(huì )15
很多同學(xué)都是從高中開(kāi)始打籃球的，他們的動(dòng)作很帥，技術(shù)很嫻熟，然而在高中的時(shí)候我對籃球并不感興趣，學(xué)的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動(dòng)他們都是打籃球，讓我感覺(jué)自己有點(diǎn)脫離集體的感覺(jué)。還有一點(diǎn)是，我發(fā)現我們學(xué)校的籃球設施相當的多，這種體育運動(dòng)相當的普及，于是我選擇了籃球，想通過(guò)籃球的學(xué)習來(lái)增進(jìn)同學(xué)的友誼。而且我也發(fā)現籃球是一種考驗配合和身體協(xié)調性的運動(dòng)，這樣我可以在忙碌的學(xué)習中，讓疲憊的身心的到放松，同時(shí)籃球可以增進(jìn)左腦的思維，可以達到大腦的協(xié)調發(fā)展。而且增強體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富我們大學(xué)的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習效率，同時(shí)能夠培養我們團結友愛(ài)的精神，培養良好的團隊作風(fēng)，并養成體育鍛煉的習慣。
經(jīng)過(guò)這一個(gè)學(xué)期的籃球學(xué)習，發(fā)現自己學(xué)到了很多的技術(shù)與技巧，讓本來(lái)大腦中對籃球一片空白有了認識。老師在上課進(jìn)行指導與演示，但是老師注重的是實(shí)踐，讓我們更多的時(shí)間來(lái)練習，這樣不但讓自己的籃球技術(shù)在實(shí)踐中得到了提升，同時(shí)也讓我們上課學(xué)到的內容得到了強化，體育運動(dòng)本來(lái)就是多加練習的。我覺(jué)的這種教育方式真的很適合籃球運動(dòng)。對于初級班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、靈活的運球，轉身跳投。學(xué)會(huì )用手腕拍球，高手拍球手心永遠是干凈，也許這是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要學(xué)會(huì )繞球，培養良好的球感。最后就要學(xué)會(huì )跑動(dòng)中的運球，不求快求穩。右手五指張開(kāi)托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個(gè)不關(guān)口的正方形出手時(shí)，手臂自然前推，這是運球的標準動(dòng)作，但注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué)。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時(shí)角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動(dòng)作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時(shí)迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點(diǎn)時(shí)，球離手，這些我同學(xué)以前說(shuō)過(guò)，通過(guò)這次選修課讓我深有體會(huì )。但經(jīng)過(guò)老師一學(xué)期的指導，我對籃球有了心得認識，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！
籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗，什么是團隊與協(xié)作！
經(jīng)過(guò)很久的籃球課的學(xué)習，我學(xué)習到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習，我在打籃球方面的一些心得體會(huì )：
一、傳球中應注意的問(wèn)題：
1、要注意全隊的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機會(huì )。 2盡量提前觀(guān)察到每個(gè)潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3傳球要到位，要會(huì )用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置，傳球要及時(shí)。
二、接球中應注意的問(wèn)題：
1、在本隊戰術(shù)要求的范圍內，積極移動(dòng)迎前接球尋找理想的接球角度。
2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。
3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的問(wèn)題：
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。
2、要判斷防守者的情況，要有突然性，掌握投籃時(shí)機。
3、盡量按照自己習慣的節奏，要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標上。
4、應以打籃板投籃為好。
四、運球中應注意的問(wèn)題：
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內要遠離防守者的手運球。
3、應學(xué)會(huì )左右手都能運球，能傳球時(shí)盡量不運球。
4、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線(xiàn)和場(chǎng)角區域遠一些。
5、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
6、運球中沒(méi)有好的傳球機會(huì )時(shí)不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
五、持球突破時(shí)應注意的問(wèn)題：
1、運用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結合。
2、對反應快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對反應較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩，突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
我不僅學(xué)會(huì )了如何規范地掌控籃球，而且學(xué)到了這個(gè)運動(dòng)所體現的深層次的文化和精神。
1、籃球運動(dòng)教會(huì )我們重視規則
2、籃球運動(dòng)能夠提高我們的心理素質(zhì)
3、籃球運動(dòng)能夠培養我們的團隊意識和協(xié)作能力
4、籃球運動(dòng)能夠提高個(gè)人能力
5、籃球運動(dòng)讓我們更健康
6、打籃球能夠增進(jìn)我們之間的交流
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