健康管理師培訓心得體會(huì )

　　當我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？以下是小編為大家整理的健康管理師培訓心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

健康管理師培訓心得體會(huì )1

　　一．引言：

　　隨著(zhù)國民生活水平的提高，工作、生活的壓力增加，國人的身體健康問(wèn)題也越來(lái)越突出，國內的許多調查研究顯示：中國居民的身體健康情況在逐年下降，心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、腫瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亞健康人群占總數的百分之六十到七十，個(gè)行業(yè)精英人士的猝死也越來(lái)越常見(jiàn)。因此，人們對于健康的關(guān)注程度也在慢慢提高。由此新生了一個(gè)職業(yè)——健康管理，即由專(zhuān)業(yè)機構對相應的人群開(kāi)展健康管理、咨詢(xún)與指導，實(shí)現最佳的健康維護和健康促進(jìn)的愿望。

　　二．摘要：

　　學(xué)習這門(mén)新興的職業(yè)的課說(shuō)長(cháng)不長(cháng)，說(shuō)短不短，但是這半個(gè)學(xué)期卻給了我人生當中最重要的知識，什么是健商，人體的基本結構，如何采集健康狀況的信息，常見(jiàn)疾病如何管理，等等。這門(mén)課給了我很多管理健康的觀(guān)點(diǎn)和方法，讓我對健康管理師這個(gè)行業(yè)更加了解，更加充滿(mǎn)激情！

　　1、知識上的灌溉

　　健商是什么，是一場(chǎng)靜悄悄的健康革命！健商指的是健康商數的縮寫(xiě)，反映你的健康才智，是評估個(gè)人健康的全新方法；健康管理的流程圖是什么，他的步驟是什么？心理健康的基本標準是什么？這些，以前我都幾乎沒(méi)有接觸，但是健康管理師的課上，我卻都學(xué)到了。

　　舉個(gè)例子，我以前太多的東西都是含糊不清，沒(méi)有明確清晰的觀(guān)點(diǎn)，比如心理健康的標準，都有哪些，分別是什么，為什么心理健康這么重要，學(xué)了這門(mén)課我知道，心理健康要有正常的智力，還要成為情緒控制的主人，有和諧的人際關(guān)系，能夠良好的適應和改造現實(shí)環(huán)境，并且具有堅強的意志品質(zhì)，以及完整與健康的人格。

　　其實(shí)，心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，心理健康對健康和疾病的重要性正在受到越來(lái)越多的關(guān)注，健康心理學(xué)，成為健康

　　2、教育體系的一個(gè)重要分支。

　　一個(gè)人的心理好不好，這從古代就有記載，著(zhù)名生物學(xué)家巴普洛夫說(shuō)過(guò)：憂(yōu)愁、顧慮和悲觀(guān)可使人得病，積極、愉快和堅強意志、情緒樂(lè )觀(guān)可戰勝疾病，更可使人強壯和長(cháng)壽。動(dòng)物大將軍周瑜，年少英俊、風(fēng)流倜儻、武藝高強，但是心胸狹隘，嫉妒心太強，說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，及心理健康水平較差。諸葛亮三氣周瑜，終因其心理素質(zhì)太差而早生華發(fā)、命歸黃泉。人人熟知的林黛玉，也因終日抑郁，結果積郁成疾而紅顏薄命。

　　因此，學(xué)到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一個(gè)蘋(píng)果外表紅潤，可能里面卻是蟲(chóng)蛀，生理健康不能保證心理也同時(shí)健康，只有具備了生理和心理的健康。諸葛亮三氣周瑜，終因其心理素質(zhì)太差而早生華發(fā)、命歸黃泉。人人熟知的林黛玉，也因終日抑郁，結果積郁成疾而紅顏薄命。

　　因此，學(xué)到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一個(gè)蘋(píng)果外表紅潤，可能里面卻是蟲(chóng)蛀，生理健康不能保證心理也同時(shí)健康，只有具備了生理和心理的健康，才稱(chēng)得上是一個(gè)真正健康的人。

　　而且，有一點(diǎn)十分有用的知識是：如何改善人際交往。在我們平時(shí)的學(xué)習生活中，不乏一些獨來(lái)獨往，令人議論非非的人，他們孤僻，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不與人交流，遇到了麻煩找不到解決的方法，最終只會(huì )悶在心里，導致壓力過(guò)大，無(wú)法釋放，最終心理畸形。其實(shí)這是有解決方法的，改善人際交往關(guān)系，是一個(gè)人生存和發(fā)展的必要條件，同時(shí)還是對心理有很大作用，首先，要改善自己的個(gè)性品質(zhì)，個(gè)性缺陷是導致人際交往心理障礙的背景因素或者本質(zhì)因素，因此，應該培養自己成為一個(gè)熱情開(kāi)朗、真誠善良、寬容、尊重人的、理解人、有耐心、富有責任心、自強自立、助人為樂(lè )的良好品質(zhì)的人。其次要學(xué)習交往的技能，待人接物要誠懇熱情，同等對待，對人要關(guān)心體貼，不要阿諛?lè )畛谢蛘呃淅浔�冰，要有一定的幽默感，不要挖苦別人，與人談話(huà)時(shí)要注意自己的眼神，不要躲躲閃閃，要看著(zhù)對方的眼睛，要講信用，不卑不亢，不說(shuō)謊話(huà)，言而有信。通過(guò)一段時(shí)間的練習，就會(huì )克服這種心理障礙。

　　除了心理健康外，讓我有所感悟的另一個(gè)是亞健康問(wèn)題。進(jìn)入了21世紀，社會(huì )、工作、生活節奏加快、壓力增大，處于亞健康的人也越來(lái)越多，亞健康已經(jīng)被越來(lái)越多的社會(huì )各界人士關(guān)注，調查顯示，我國的亞健康人群發(fā)生率在百分之四十五到百分之七十之間，發(fā)生年齡是三十五到六十歲之間。亞健康的人群有：中年知識分子和從事腦力勞動(dòng)為主的白領(lǐng)、領(lǐng)導干部、企業(yè)家、影視明星等，青少年亞健康問(wèn)題也屢見(jiàn)不鮮。

　　什么是亞健康，就是無(wú)臨床癥狀和體征，或者有病癥干而無(wú)臨床檢查證據，但是已經(jīng)有潛在發(fā)病傾向的信息，處于一種機能退化和生理功能減弱的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。既然現在的生活壓力這么大，生活節奏有如此緊湊，那又該如何預防亞健康呢？其實(shí)，也不難，這門(mén)課講解了許多注意事項，多在于注意，要有均衡的營(yíng)養，五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。其次還要保持睡眠，研究顯示睡眠過(guò)程也是免疫過(guò)程。遇到事情不要讓自己壓力太大，人在社會(huì )上生存，難免會(huì )遇到磕磕絆絆，沒(méi)有誰(shuí)的一生是一帆風(fēng)順的，所以要適當的給自己減輕壓力，不要終日活在壓力之下，成為壓力的犧牲品。在平時(shí)，尤其是冬天，防止亞健康，還要多曬太陽(yáng)，對有抑郁癥的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力變化曲線(xiàn)，然后合理安排每項活動(dòng)的時(shí)間，學(xué)習勞逸結合，張弛有度、午后養成打盹的好習慣、每周遠離喧囂的城市一次。

　　這些都是學(xué)了這門(mén)課的感悟，是最讓我感興趣的兩點(diǎn)。

　　三、我的感受

　　健康管理師的課程真的讓我感受頗深，從最基本的理論到復雜的實(shí)踐，缺一不可，為我以后在職業(yè)上的深度奠定了基礎。是這門(mén)課給了我指路的明燈，指引我前行，也是這門(mén)課，教會(huì )了我什么才是真正的健康，這些知識不僅為了以后的工作，更是為了自己和家人的健康，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴認識健康、關(guān)注健康，擁有健康才是擁有美好人生的'開(kāi)始。

　　如果一個(gè)人不健康，那么他最基礎的財富都沒(méi)有，就算是再多的榮華富貴也是沒(méi)有可比性的，健康，是任何東西都無(wú)法比擬的。

　　在現在這個(gè)年代，總是以瘦為美，其實(shí)這不科學(xué)，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少個(gè)青春少女為了減肥而命喪黃泉，他們這種不正確的健康觀(guān)點(diǎn)最終只會(huì )害了自己。

　　比如前一段時(shí)間很火的節食法減肥，只會(huì )讓自己的身體越來(lái)越虛弱，胃會(huì )變得越來(lái)越小，最終導致小腸上的容貌全部脫落，無(wú)法吸收任何營(yíng)養物質(zhì)，導致厭食癥然后走向死亡。對于健康，西醫會(huì )算身高、體重、BMI值，會(huì )測皮褶厚度。

　　對于中醫，會(huì )看面色，會(huì )把脈，這種有科學(xué)根據的健康，才是美。

　　在中醫飲食療法的課程上，我也學(xué)會(huì )了一些最基礎的中醫飲食療法，古人云：五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之。說(shuō)明飲食要全面，不能偏食，要保證各種營(yíng)養對人體的供應。中醫還講，要有合理的作息時(shí)間，早上七點(diǎn)吃早飯，中午十二點(diǎn)吃午飯，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡覺(jué)時(shí)間一定要規律，否則會(huì )讓五臟六腑無(wú)法工作。

　　學(xué)了健康管理師的中醫，我才知道，在中醫看來(lái)，食物按性還分為寒熱溫涼，按口味分為酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分為風(fēng)寒和風(fēng)熱，寒者熱之，相反的，熱者寒之。如果不是這門(mén)課程，我也無(wú)法感受到中醫的博大精深。

　　學(xué)習了這門(mén)課程，給我最大的影響是讓我有了良好的生活規律。我會(huì )盡量安排自己不要那么忙碌，要學(xué)會(huì )減輕自己的生活壓力，有不開(kāi)心的事情，有良好的解決途徑，比如找人傾訴，或者轉移法。對于飲食，我也知道了總是吃生冷的東西會(huì )極大的削弱自己的身體，春天升補，夏天清補，秋天平補，冬天滋補，這些中醫飲食療法的基礎，我也有所感悟。通過(guò)這次學(xué)習讓我受益匪淺，使我從健康知識和工作經(jīng)驗方面都有了很大的收獲，相信必將對我的實(shí)際工作產(chǎn)生良好的指導性作用。我衷心的祝愿世健聯(lián)能夠在以后的教學(xué)事業(yè)

　　中越辦越好，真正成為健康教育領(lǐng)域中的金燈臺而照亮四方、成為營(yíng)養知識田野里的常青樹(shù)而美化周邊，在以后的進(jìn)程中不斷地鞏固、擴大和發(fā)展、成為培養和造就優(yōu)秀健康管理人才的搖籃和基地。同時(shí)由衷的祝福世健聯(lián)的每一位講課老師和參加學(xué)習的每一位學(xué)員身體健康萬(wàn)事如意！

健康管理師培訓心得體會(huì )2

　　帶著(zhù)無(wú)比的期待與喜悅，我有幸參加了昆山市健康管理師的培訓。每位老師都以他們認真負責的敬業(yè)精神、淵博的學(xué)識、健康快樂(lè )的心態(tài)及獨特的個(gè)人魅力深深打動(dòng)了我。

　　將近三個(gè)月的學(xué)習和仔細聆聽(tīng)中，老師們的博文廣識、生動(dòng)講解、精彩案例無(wú)不在我的腦海里留下了深刻的印象，給我印象最深的是張鈞老師，他知識淵博，經(jīng)常在國內外做課題、做研究，對我們課堂上向他所提的所有問(wèn)題都能給我們講解得非常透徹。我用張老師上課所講的關(guān)于睡眠問(wèn)題的有關(guān)知識，改善了我的睡眠，非常受益、非常實(shí)用。隨著(zhù)社會(huì )、工作、生活節奏加快、壓力增大，生活水平的不斷提高，飲食結構和生活方式發(fā)生了變化，這種以飲食過(guò)量或結構不合理同時(shí)運動(dòng)量不足為主的、看似舒適的不良生活方式，在不知不覺(jué)中毀掉了人們的健康。這種由于不良生活方式所導致的疾病我們統稱(chēng)為生活方式疾病，它主要包括高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖病以及與之相關(guān)的心腦血管疾病、腫瘤等。

　　通過(guò)這次學(xué)習讓我受益匪淺，使我從健康知識和工作經(jīng)驗方面都有了很大的收獲，相信必將對我的實(shí)際工作產(chǎn)生良好的指導性作用。

　　在我國，健康管理作為一個(gè)新興行業(yè)才剛剛起步。所謂健康管理是對健康人群、亞健康人群、疾病人群的健康危險因素進(jìn)行全面監測、分析、評估、預測、預防和維護的全過(guò)程。它是由健康管理師利用醫學(xué)基礎、醫學(xué)臨床、營(yíng)養保健、中醫養生、心理保健、康復、環(huán)境、運動(dòng)以及安全用藥等多方面知識。

　　進(jìn)行健康信息管理的基礎上，針對不同人群的.不同特點(diǎn)，開(kāi)展健康教育與健康促進(jìn)、健康咨詢(xún)與指導，使人群或個(gè)體在健康方面達到最佳狀況，最終達到延長(cháng)壽命、提高生活質(zhì)量的目的。健康管理的實(shí)質(zhì)是預防醫學(xué)與臨床醫學(xué)的結合，實(shí)現三級預防：即一級預防，是通過(guò)健康教育、健康促進(jìn)手段來(lái)改善健康狀況，降低疾病的發(fā)生率；二級預防，是早發(fā)現、早診斷、早治療、降低病人的病死率；三級預防，是預防各種并發(fā)癥的發(fā)生，有效降低病人殘疾。

　　健康是一種生理、心理、社會(huì )適應的完好狀態(tài)，并非是僅僅沒(méi)有疾病。健康是每天生活的資源，并非生活的目的。人類(lèi)的健康與壽命60%取決于生活方式和行為。在50年代以前，只有25%的人死于生活方式，而21世紀，竟然有75%的人死于生活方式。這個(gè)嚴峻的現實(shí)問(wèn)題的確值得我們思考。 中國的發(fā)展離不開(kāi)健康管理，健康管理將是未來(lái)中國不斷發(fā)展強大的堅實(shí)基礎。我們現行的醫療衛生系統過(guò)多專(zhuān)注于不健康人群，不斷重復消耗有限的醫療衛生資源。健康與亞健康人群極易形成健康風(fēng)險，而他們的醫療衛生資源得不到保障。健康管理師將擔負起健康與亞健康人群健康管理的重任，將科學(xué)的健康生活方式傳授給健康的需求者，變被動(dòng)健康維護為主動(dòng)健康管理，這是健康管理師義不容辭的責任。本期健康管理師的學(xué)習令我受益匪淺，對將來(lái)的工作和生活會(huì )有很好的指導作用，我將繼續努力學(xué)習健康管理師的基礎知識，積極實(shí)踐，保持樂(lè )觀(guān)向上的生活態(tài)度，從我做起，從現在做起，讓健康的信息傳達到每一位朋友，提高我們生活質(zhì)量，讓更多的朋友擁有高品質(zhì)的健康生活。

　　健康是人類(lèi)的第一財富，愛(ài)夫愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零。地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)去的，金錢(qián)是身外的，只有健康是自己的。只有擁有了健康，才能享受工作和生活的樂(lè )趣。為了自己、家人、社會(huì )的健康，我們一起行動(dòng)起來(lái)，用“合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”健康四大基石時(shí)時(shí)刻刻提醒、要求自己，用切實(shí)的行動(dòng)，來(lái)充實(shí)健康的生活，擁有健康每一天。

健康管理師培訓心得體會(huì )3

　　隨著(zhù)國民生活水平的提高，工作、生活的壓力增加，國人的身體健康問(wèn)題也越來(lái)越突出，國內的許多調查研究顯示：中國居民的身體健康情況在逐年下降，心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、腫瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亞健康人群占總數的百分之六十到七十，各行業(yè)精英人士的猝死也越來(lái)越常見(jiàn)。因此，人們對于健康的關(guān)注程度也在慢慢提高。由此新生了一個(gè)職業(yè)——健康管理，即由專(zhuān)業(yè)機構對相應的人群開(kāi)展健康管理、咨詢(xún)與指導，實(shí)現最佳的健康維護和健康促進(jìn)的愿望。

　　學(xué)習這門(mén)新興的`職業(yè)的課說(shuō)長(cháng)不長(cháng)，說(shuō)短不短，但是通過(guò)這次學(xué)習卻給了我人生當中最重要的知識，什么是健商，人體的基本結構，如何采集健康狀況的信息，常見(jiàn)疾病如何管理，等等。這門(mén)課給了我很多管理健康的觀(guān)點(diǎn)和方法，讓我對健康管理師這個(gè)行業(yè)更加了解，更加充滿(mǎn)激情！

　　其實(shí)，心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，心理健康對健康和疾病的重要性正在受到越來(lái)越多的關(guān)注，健康心理學(xué)，成為健康教育體系的一個(gè)重要分支。一個(gè)人的心理好不好，這從古代就有記載，著(zhù)名生物學(xué)家巴普洛夫說(shuō)過(guò)：憂(yōu)愁、顧慮和悲觀(guān)可使人得病，積極、愉快和堅強意志、情緒樂(lè )觀(guān)可戰勝疾病，更可使人強壯和長(cháng)壽。東吳大將軍周瑜，年少英俊、風(fēng)流倜儻、武藝高強，但是心胸狹隘，嫉妒心太強，說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，及心理健康水平較差。諸葛亮三氣周瑜，終因其心理素質(zhì)太差而早生華發(fā)、命歸黃泉。人人熟知的林黛玉，也因終日抑郁，結果積郁成疾而紅顏薄命。因此，學(xué)到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一個(gè)蘋(píng)果外表紅潤，可能里面卻是蟲(chóng)蛀，生理健康不能保證心理也同時(shí)健康，只有具備了生理和心理的健康，才稱(chēng)得上是一個(gè)真正健康的人。

　　在中醫飲食療法的課程上，我也學(xué)會(huì )了一些最基礎的中醫飲食療法，古人云：五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之。說(shuō)明飲食要全面，不能偏食，要保證各種營(yíng)養對人體的供應。中醫還講，要有合理的作息時(shí)間，早上七點(diǎn)吃早飯，中午十二點(diǎn)吃午飯，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡覺(jué)時(shí)間一定要規律，否則會(huì )讓五臟六腑無(wú)法工作。學(xué)了健康管理師的中醫，我才知道，在中醫看來(lái)，食物按性還分為寒熱溫涼，按口味分為酸苦甘辛咸，冬天感冒也分為風(fēng)寒和風(fēng)熱，寒者熱之，相反的，熱者寒之。如果不是這門(mén)課程，我也無(wú)法感受到中醫的博大精深。學(xué)習了這門(mén)課程，給我最大的影響是讓我有了良好的生活規律。我會(huì )盡量安排自己不要那么忙碌，要學(xué)會(huì )減輕自己的生活壓力，有不開(kāi)心的事情，有良好的解決途徑，比如找人傾訴，或者轉移法。對于飲食，我也知道了總是吃生冷的東西會(huì )極大的削弱自己的身體，春天升補，夏天清補，秋天平補，冬天滋補，這些中醫飲食療法的基礎，我也有所感悟。通過(guò)這次學(xué)習讓我受益匪淺，使我從健康知識和工作經(jīng)驗方面都有了很大的收獲，相信必將對我的實(shí)際工作產(chǎn)生良好的指導性作用。我衷心的祝愿世健聯(lián)能夠在以后的教學(xué)事業(yè)中越辦越好，真正成為健康教育領(lǐng)域中的金燈臺而照亮四方、成為營(yíng)養知識田野里的常青樹(shù)而美化周邊，在以后的進(jìn)程中不斷地鞏固、擴大和發(fā)展、成為培養和造就優(yōu)秀健康管理人才的搖籃和基地。

　　由衷的祝福世健聯(lián)的每一位講課老師和參加學(xué)習的每一位學(xué)員身體健康萬(wàn)事如意！

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