測測你是不是多慮一族
面對生活，你是否經(jīng)常想得太多，擔心得太多，變成多慮一族呢?下面是小編推薦給大家的測測你是不是多慮一族。
開(kāi)始測試：
1.當老板給你1個(gè)模棱兩可、語(yǔ)意不清的指示，結果你總是覺(jué)得做得不夠好，而不斷重做，導致誤了交件的最后期限!這種情形...
A. 不，從沒(méi)發(fā)生過(guò)。 B. 有時(shí)候會(huì )發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
2.你正在為新男朋友選擇生日禮物。本來(lái)已經(jīng)買(mǎi)了1臺音響，后來(lái)又去換了1件毛衣，最后還是改買(mǎi)了禮券當生日禮物。這種買(mǎi)東西換來(lái)?yè)Q去的情形...
A. 不，從沒(méi)發(fā)生過(guò)。 B. 有時(shí)候會(huì )發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
3.當你和同事、朋友爭執，她大聲地對你喊出：“你真的很差勁!”這讓你在漫漫長(cháng)夜中，不斷悶悶不樂(lè )的想著(zhù)，自己是不是真的做人很失敗!這種懊惱的情形...
A. 不，從沒(méi)發(fā)生過(guò)。 B. 有時(shí)候會(huì )發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
4.最近經(jīng)濟拮據、入不敷出，你寧愿選擇和以前一樣，較保守的賺錢(qián)方法，而不會(huì )腦力激蕩，嘗試或許可賺更多錢(qián)的新方法!這種保守前進(jìn)的心態(tài)...
A. 不，從沒(méi)發(fā)生過(guò)。 B. 有時(shí)候會(huì )發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
5.你的男友或老公說(shuō)：“在這個(gè)年紀中，你的狀況算是很棒了!”在你左思右想2個(gè)小時(shí)后，認為他的話(huà)的真正含意是：“親愛(ài)的，你已經(jīng)老了!”這種情形...
A. 不，從沒(méi)發(fā)生過(guò)。 B. 有時(shí)候會(huì )發(fā)生。 C.是的，我總是這樣。
答案分析：
大部分都答A...
恭喜你，你不是多慮一族!
大部分都答B...
是中度危險群，不過(guò)慶幸的是，當發(fā)現自己過(guò)分想太多時(shí)，你就會(huì )即刻改變心境，或想辦法轉移注意力。
大部分都答C...
糟了!你的確就是自尋煩惱的人!建議你，首先先想辦法停住腦中正迅速蔓延的多慮想法�？纯磿�(shū)或電視，把原本在亂想的事情屏除掉，冷靜下來(lái)后，著(zhù)手解決問(wèn)題，例如當老板又下了模糊不清的指令，那就別用猜的，先問(wèn)個(gè)明白。
延伸閱讀：
壓力大，多慮怎么辦
1.漫步，慢跑--放松心靈
“系緊你的休閑鞋，抓緊你的ipod，放著(zhù)你喜歡的音樂(lè )，開(kāi)始快樂(lè )的漫步。擺脫思想上的束縛，讓身體動(dòng)起來(lái)。揮動(dòng)你的手臂，做上幾個(gè)沖刺跑”，專(zhuān)注每一步，留心你的雙腳和人行道，協(xié)調身體的動(dòng)作，忘記上周的'不愉快。“
2.健康飲食--為身體提供正能量
美國梅奧醫學(xué)中心專(zhuān)家說(shuō)：“健康的飲食--例如多食用蔬菜，水果，全麥和魚(yú)類(lèi)食物有助于減輕焦慮。避免食用油炸，多脂，多糖以及加工食品。“
3.去一個(gè)令你開(kāi)心的地方--放松心靈，回憶美好或感受自然
理療家諾蘭建議：“通過(guò)可視化技巧訓練你的思想，回憶一件快樂(lè )的往事…對我來(lái)說(shuō)，讓我快樂(lè )的方法就是坐在沙灘椅上，腳趾包裹進(jìn)溫暖的沙灘中，手捧一本好書(shū)，傾聽(tīng)著(zhù)大西洋海浪問(wèn)候著(zhù)海岸的聲音。“
4.計劃“煩惱時(shí)間”--著(zhù)手解決它
我們需要一個(gè)結構化的辦法來(lái)應對多慮--尤其是當擔憂(yōu)令你整夜難眠的時(shí)候。生活更健康頻道報道：“焦慮癥人群被稱(chēng)為”煩惱者“，他們總是擔心問(wèn)題，而不是積極的去處理問(wèn)題。”
【測測你是不是多慮一族】相關(guān)文章：
測測你是不是個(gè)有原則的人06-14
測測你是不是缺乏安全感05-17
測測婚姻對于你而言是不是福氣05-15
測測你是不是一個(gè)樂(lè )觀(guān)的人05-18
測一測你是不是重色親友的人06-12
測一測你是不是話(huà)嘮癥患者06-12
測一測你是不是脆弱的Teacup心理06-12
測測你是否合群05-24
測你是不是當老板的料06-14