測測你是否存在社交恐懼癥
你是否會(huì )不喜歡與人打交道呢?那么你是否存在社交恐懼癥呢?下面測測你是否存在社交恐懼癥是小編想跟大家分享的，歡迎大家進(jìn)行測試。
開(kāi)始測試：
記分方法：
每個(gè)問(wèn)題有四個(gè)答案可以選擇，他們分別代表：
1、從不或很少如此;
2、有時(shí)如此;
3、經(jīng)常如此;
4、總是如此。
根據你的情況在下表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。將分數累加，便是你的最后得分了。
1、 我最怕在重要人物面前講話(huà)。 ( 1 2 3 4 )
2、 在人面前臉紅我很難受。 ( 1 2 3 4 )
3、 聚會(huì )及一些社交活動(dòng)讓我害怕。 ( 1 2 3 4 )
4、 我�；乇芎臀也徽J識的人進(jìn)行交談。 ( 1 2 3 4 )
5、 讓別人議論是我不愿的事情。 ( 1 2 3 4 )
6、 我回避任何以我為中心的事情。 ( 1 2 3 4 )
7、 我害怕當眾講話(huà)。 ( 1 2 3 4 )
8、 我不能在別人注目下做事。 ( 1 2 3 4 )
9、 看見(jiàn)陌生人我就不由自主地發(fā)抖、心慌。 ( 1 2 3 4 )
10. 我夢(mèng)見(jiàn)和別人交談時(shí)出丑的窘樣。 ( 1 2 3 4 )
答案分析：
(10分以下)放心好了，你沒(méi)患社交恐懼癥。
(11—24分)你已經(jīng)有了輕度癥狀，照此發(fā)展下去可能會(huì )不妙。
(25—35分)你可能處在社交恐懼癥中度患者的邊緣，如有時(shí)間可以到醫
院、心理咨詢(xún)機構做進(jìn)一步咨詢(xún)
(36—40分)很不幸，你似乎是一名嚴重的社交恐懼癥患者了，快去看看心理醫生或者治療師，請對方幫你擺脫困境
延伸閱讀：
社交恐懼癥的原因
有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開(kāi)的社交場(chǎng)所。這嚴重影響了患者在別人心中的評價(jià)，也給患者的工作帶來(lái)了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現，及時(shí)了解社交恐懼癥的原因很重要。
1、缺乏鍛煉
有人認為自已缺乏社交技巧和能力的培訓鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應，導致尷尬的處境。同時(shí)，本人覺(jué)察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。
2、自我貶低
有的患者他們在社交過(guò)程中的行為其實(shí)是恰當的，但患者卻認為自己的'表現不對，所以是患者對自己的評價(jià)不恰當。
在社交過(guò)程中，患者的自我貶低起著(zhù)重要作用。不少患者對自己要求過(guò)高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱(chēng)贊與喜歡，這就不可避免反復造成自我挫敗，終于導致見(jiàn)人就緊張害怕。
3、社交動(dòng)機不純
有些患者社交的動(dòng)機不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會(huì )感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會(huì )緊張害怕。
4、人格特性
如果一個(gè)人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈，恨不得在別人面前表現得完美無(wú)缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。
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