測你是否有抑郁癥
根據美國新一代的心理治療專(zhuān)家推薦的一套自我診斷抑郁癥的測試，可以幫助你快速知道自己是否存在抑郁癥，或者徘徊于抑郁癥與正常心理的邊緣。請在符合你情緒的項目上打分。分別是：沒(méi)有0分，輕度1分，中度2分，嚴重3分。
1、悲傷：你是否一直或經(jīng)常覺(jué)得自己莫名地傷心或悲傷?
2、泄氣：?jiǎn)适判�，總是感覺(jué)前景很迷茫，不知想要什么?
3、缺乏自尊：你是否感覺(jué)自己毫無(wú)價(jià)值，認為自己是一個(gè)失敗者?
4、自卑：非常沒(méi)自信，對于新事物覺(jué)得自己力不從心，總自我感嘆比不上別人。
5、內疚：對任何事情都感到內疚，盡管近乎不關(guān)自己的`事情。
6、猶豫不決：在對待問(wèn)題或決定的時(shí)候，總是猶豫不決?
7、焦躁不安：像熱鍋上的螞蟻，在一段時(shí)間內長(cháng)期處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?
8、對生活喪失興趣：如你的事業(yè)、家庭、朋友、愛(ài)好等，你對這些都失去了興趣?
9、喪失動(dòng)機：你是否感覺(jué)到很萎靡、很頹廢、做事情完全沒(méi)有動(dòng)力可言?
10、自我印象可憐：老覺(jué)得自己很可憐、總是抱怨，或者認為自己衰老、失去魅力?
11、食欲變化：你是否感覺(jué)食欲不振，或者情不自禁地出現暴飲暴食的現象?
12、睡眠變化：你有沒(méi)有發(fā)生失眠癥?或者整天都感覺(jué)疲憊不堪、體力不支、昏昏欲睡?
13、性欲變化：你是否感覺(jué)自己的性欲下降，甚至完全喪失對性的興趣?
14、臆想癥：你會(huì )否經(jīng)常擔心自己的健康問(wèn)題，總是覺(jué)得自己不健康?
15、有自殺的沖動(dòng)：你是否會(huì )認為自己生存于世上沒(méi)有價(jià)值，或者有過(guò)生不如死的想法?
經(jīng)過(guò)測試，記錄下自己的分數，全部加起來(lái)，并參照以下答案，了解自己的抑郁程度。
0-4分：沒(méi)有抑郁癥;
5-10分：偶爾出現抑郁的情緒;
11-20分：有輕度抑郁癥，應注意調節;
21-30分：有中度抑郁癥，要做好防治工作，到心理專(zhuān)科診治;
31-45分：有嚴重抑郁癥，要及時(shí)看醫生，及時(shí)診治，避免拖延心理病情。
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