失戀了很痛苦怎么辦
失戀了很痛苦怎么辦 失戀女人的自我療法有哪些,一起來(lái)學(xué)習把。
療法一:不妨發(fā)泄心里的苦悶
任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情場(chǎng)敗北時(shí),難免英雄氣短,淚灑衣襟。而此時(shí)想哭而不敢哭,甚至強顏歡笑,表面上看起來(lái)似乎“壯烈”,實(shí)在是對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀時(shí)。不能在眾人眼前哭的人,也應該找個(gè)地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場(chǎng)的人,也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭,洗澡時(shí)水聲,可盡情地哭。要叫,找個(gè)無(wú)人之處用力嘶喊。要撕,關(guān)起門(mén)來(lái)大力撕個(gè)痛快。想傾訴,找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬(wàn)要注意對象,不要任意找人當倒楣鬼,對他亂發(fā)脾氣、傷害無(wú)辜。
療法二:不可死纏爛打
失戀時(shí),為了挽回局勢,盡大部分人都會(huì )有找對方好好談?wù)劦臎_動(dòng)。實(shí)在這個(gè)時(shí)候找對方好好談的心理動(dòng)機是“我們再談一次,我們可以澄清所有的誤會(huì ),然后我們會(huì )合好如初”,這就是為什么情場(chǎng)中的最后談判總是永遠談不完的主因。
這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法,趕緊走,走得愈快,愈果決,愈主動(dòng),自己挽回的面子愈多,對對方所造成的震撼與吸引力愈大。
不要去找他、不要與他聯(lián)絡(luò )、不要再眷戀以往。雖然我會(huì )犯錯(人都會(huì )犯錯),雖然我有缺點(diǎn)(人都有缺點(diǎn)),但我還有自己的尊嚴,我要維持自己的尊嚴,向前看、向前走!
療法三:做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎,但行動(dòng)上這麼說(shuō)這麼做就會(huì )影響到內心?梢赃@樣想:“他都不在乎了,我為什麼要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”;或是“你要看我難過(guò)痛苦,我偏不讓你稱(chēng)心如意”,這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
療法四:清除他的痕跡
把他給你的東西一一過(guò)濾。好用的東西可以留起來(lái),會(huì )讓你回憶過(guò)往的東西通通丟掉,免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方,以免觸景傷情,讓你情緒低落。
失戀是一件讓人悲傷的事,但是人不能一直停滯不前,學(xué)會(huì )下面這些方法,你可以走出失戀的陰霾,遇見(jiàn)更好的他!
療法五:參加活動(dòng)、和別人在一起、談?dòng)腥さ脑?huà)題
派對、聚會(huì )、郊游、舞會(huì )、看表演、打球等動(dòng)態(tài)而有很多人參與的'活動(dòng)要敞開(kāi)心胸參加,并盡量加入別人的談話(huà),發(fā)掘幽默有趣的話(huà)題,跟著(zhù)大家一起笑,心情會(huì )轉為開(kāi)朗。
療法六:與老友連絡(luò )
戀愛(ài)期間“重色輕友”全然不問(wèn)老友死活,現在恢復“單身”了,還不趁此機會(huì )向老友們“自首懺悔”,有誰(shuí)會(huì )像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你,跟他們在一起,你不用掩飾、自在自得,全然沒(méi)有失戀之後的自我否定和懷疑,有助恢復本色。
療法七:投注于工作
戀愛(ài)時(shí)容易分心,現在終於可以全心專(zhuān)注在工作與課業(yè)上了;礊榱α,好好地努力,會(huì )有意想不到的成就,其他的榮譽(yù)也會(huì )跟著(zhù)來(lái)。這就是所謂的一得一失,上蒼關(guān)了這扇門(mén),就會(huì )為你再開(kāi)另一扇門(mén)。
失戀是一件讓人悲傷的事,但是人不能一直停滯不前,學(xué)會(huì )下面這些方法,你可以走出失戀的陰霾,遇見(jiàn)更好的他!
療法八:不要怕別人知道你的處境
失戀時(shí)最窘態(tài)的事是盡人皆知的。情場(chǎng)的分手,對于一個(gè)被拋棄的人,他/她最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會(huì )用一些希奇的不成熟理由來(lái)搪塞。
若有人在失戀時(shí)還裝著(zhù)”我與愛(ài)人正在熱戀“,這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。建議失戀時(shí)不要怕別人知道,甚至可以主動(dòng)讓別人知道,此時(shí),若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(cháng)問(wèn)短、婆婆媽媽讓你受不了,你不妨試用以下公式:”某某某,我向你公布一個(gè)不好的消息,我被拋棄了(我分手了),對方已另有對象。我現在很難過(guò),但是我相信幾天以后就會(huì )好一點(diǎn)。請你不要問(wèn)我為什么,我們不要再談這些好嗎?謝謝“。然后回往痛哭一場(chǎng),你就會(huì )發(fā)現失戀沒(méi)有那么可怕。
療法九:學(xué)會(huì )自立自強
失戀者在初期最常見(jiàn)的反應是喪失信心、怨天尤人、憤憤不平,覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人,或自甘墮落、逃避現實(shí)。報復之法不可取,而自己灰心喪志,逐日以淚洗面,誤了正事,狀似可憐,實(shí)在也是敗筆。
由于這些舉動(dòng),只是使對方更加自得忘形,對自己沒(méi)有絲豪的利益。處理失戀后的憤憤不平,最好的方法是好好過(guò)日子,自立自強,活得比以前更好,努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達,將來(lái)娶(嫁)一個(gè)比原來(lái)更好的對象。
療法十:離開(kāi)去旅行
參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風(fēng)情會(huì )讓你耳目一新。視野拓寬,內心產(chǎn)生嶄新的感受,舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
失戀是一種特別的經(jīng)驗,沒(méi)有什么大不了的。女人在失戀后,一定要調整好自己的心態(tài),重新出發(fā),還有好男人在等著(zhù)你呢
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