中年人的自我保健心理健康

　　一個(gè)人心理的健康往往要比身體來(lái)的重要，因為心理的健康是引起疾病的關(guān)鍵，所以我們一定要多關(guān)注自己心理上的健康問(wèn)題。

　　中年人是家庭和社會(huì )的中堅，各種事務(wù)的重擔大部分落在他們身上。在目前競爭激烈的形勢下，更多的沖擊迎面而來(lái)。自己如何保持良好的心理狀態(tài)呢?

　　第一，中年時(shí)期是人生的黃金時(shí)代，工作積累了豐富的經(jīng)驗，知識面也得到了拓展，是實(shí)現理想抱負的好時(shí)期，然而自身條件的成熟，不能忽視客觀(guān)條件的影響。面對現實(shí)通過(guò)努力能實(shí)現的決不氣餒，沒(méi)有條件的要等待時(shí)機，這樣遇到挫折也就能保持平衡的心態(tài)。

　　第二，中年時(shí)期也是同齡人社會(huì )地位升遷、經(jīng)濟收入懸殊較大的年齡。面對同齡人成為上司或時(shí)代驕子，應以坦然豁達的心理面對這一切;正確認識到別人的長(cháng)處及有利時(shí)機，避免產(chǎn)生嫉妒和自卑心理。社會(huì )是紛繁復雜的，有時(shí)差距是由人為的不平等因素造成的，無(wú)需讓嘆天憂(yōu)己的情緒困擾自己，應以踏實(shí)的工作、廣泛的興趣來(lái)充實(shí)生活，取代不良情緒。

　　第三，在家庭里中年人處于老年人和孩子之間，存在年齡和時(shí)代造成的心理差。需要多交流、多了解、相互信任、相互尊重、縮短心理差距，以擁有融洽的家庭氣氛。

　　第四，中年人在單位是頂梁柱，工作絲毫不能松懈;回到家中既要照顧年老體弱的父母，又不能放松對孩子的'教育引導;還有日復一日的繁雜家務(wù)。應統籌安排，勞逸結合，不要忽視娛樂(lè )活動(dòng)。娛樂(lè )既是一種積極的休息方式，又能消除疲勞，維持良好的心境。

　　第五，中年人是青年向老年的過(guò)渡時(shí)期，健康狀態(tài)不比青年好。隨著(zhù)歲月的推移，衰老的跡象已開(kāi)始出現，也易受到各種疾病的襲擊，應定期體檢，及時(shí)就醫，對疾病應有正確的認識，無(wú)需過(guò)分擔憂(yōu)、恐懼。

　　總之，中年人只有保持良好的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮自己的潛力，勝任社會(huì )和家庭角色的職責。

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