心理壓力存在的不良反應分析

　　隨著(zhù)社會(huì )的不斷進(jìn)步，越來(lái)越多的人存在著(zhù)心理疾病，可能是因為工作壓力、家庭壓力、讀書(shū)壓力給自己的身心帶來(lái)疲憊，從而導致嚴重的心理健康問(wèn)題。

　　攻擊是指對因心理障礙而導致的苦悶、煩躁、激動(dòng)等情緒產(chǎn)生的歇斯底里、沖動(dòng)等行為，并且這種行為往往會(huì )指向引起心理障礙的外在因素進(jìn)行宣泄。攻擊可以分為直接和間接的兩種行為方式。直接攻擊是對造成心理挫折的因素表示不滿(mǎn)、敵意、對抗和反對。另一種是間接的或轉移性的攻擊，即當某人受到挫折時(shí)，他能意識到直接地表現出自己的憤怒和不滿(mǎn)，不僅會(huì )的損于自己在他人心目中的形象，而且對今后進(jìn)一步去實(shí)現自己的預期目標將會(huì )造成不利的局面，因而就將內心的不滿(mǎn)朝著(zhù)其他的方面發(fā)泄出來(lái)，或者指桑罵槐。

　　憂(yōu)郁是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒。如自卑感、認同危機感、失落感、孤獨感、負罪、自責感、失望感等。這些方面的不良感受往往會(huì )使人表現出抑郁寡歡、疾首蹙額等神情，以及產(chǎn)生憂(yōu)心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態(tài)。

　　焦慮是指人內心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受，有時(shí)還伴有生理上的不適，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等現象。

　　心理壓力所可能引發(fā)的這些不良情緒反應說(shuō)明，如果人們在日常生活中的心理壓力過(guò)重，又不能及時(shí)消除，勢必就會(huì )對他的正常社會(huì )生活和適應力造成不良的影響。

　　臨床心理學(xué)的研究表明，心理壓力若長(cháng)時(shí)期得不到緩解和消除，那么就會(huì )產(chǎn)生多方面的不良后果。首先是對身心健康的影響，如心臟病、冠心病、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關(guān);其次，心理壓力負擔過(guò)重所引起的各種不良心態(tài)，也會(huì )影響到人們的日常生活、工作和學(xué)習。

　　心理壓力產(chǎn)生時(shí)，如果不作調適與疏導，就會(huì )產(chǎn)生不良反應。因此，當你感到煩躁、郁悶、緊張時(shí)，不妨采取正當的宣泄法、運動(dòng)法、旅游法、傾訴法等進(jìn)行疏導。

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