現代人乏力10誘因
“好累啊”，不知從何時(shí)起成為許多人的口頭禪，疲勞感似乎困擾了太多的上班族。其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會(huì )消耗人的精力，令人感到疲倦……
1、用眼過(guò)度：
如果全神貫注于某物過(guò)久，人體會(huì )感覺(jué)骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
2、肥胖：
超重是人體的`沉重負擔，身上多余的脂肪會(huì )令人感覺(jué)疲倦。
3、缺乏運動(dòng)：
人們誤以為運動(dòng)會(huì )令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運動(dòng)，肌肉會(huì )變得虛弱，當機體要運用它們時(shí)，便需花更大的氣力。
4、睡眠問(wèn)題：
有些人常利用雙休日睡懶覺(jué)，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
5、心理問(wèn)題：
抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì )睡眠不佳，引起疲倦。
6、營(yíng)養不良：
若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì )感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚(yú)、雞、全谷類(lèi)食物和豆類(lèi)。
7、甲狀腺分泌不足：
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會(huì )減慢新陳代謝，令人覺(jué)得疲憊。
8、脫水：
人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
9、藥物：
服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類(lèi)藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會(huì )消失。
10、工作環(huán)境色調陰沉：
如果周?chē)h(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助于消除疲倦。
若自覺(jué)疲倦超過(guò)1個(gè)月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。
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