后悔是心理健康需注重的要點(diǎn)
人們產(chǎn)生后悔的原因大致可分為兩種：第一種是在做出決定之前對可能出現的消極后果有一定的預知，但由于疏忽大意或盲目樂(lè )觀(guān)，對這種危險的苗頭沒(méi)能采取必要的預防措施，在這種情況下，決定人是非常后悔的，因為他已經(jīng)接近正確的選擇，只因一念之差發(fā)生了重大遺漏。另一種后悔經(jīng)常發(fā)生在盲目樂(lè )觀(guān)者身上，決定者在制訂行動(dòng)方案時(shí)，有意回避不利的信息，對未來(lái)的困難、危險及不利條件根本未加考慮，由于沒(méi)有任何心理準備，也沒(méi)有任何有效的應急措施，因此，決定者只有驚恐和本能的防御反應，只能臨時(shí)利用手頭的力量補救一下，但終因補救措施的非系統化、非嚴密化而收效不大。
有的人經(jīng)常后悔，而且經(jīng)常經(jīng)歷相似的后悔，他們的失誤往往不是新的失誤，而是屢次重復舊的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平，沒(méi)能深深地觸及認知結構，沒(méi)能很好地剖析失誤的原因和吸取發(fā)人深省的教訓。如何將后悔轉化為深刻的教訓呢?我們不妨從以下三個(gè)方面入手。
一、反思后悔的根源，找出決定失誤的原因。
二、在陷入極度后悔的狀態(tài)時(shí)，應淡化后悔的情緒色彩，積極采取挽救行動(dòng)，但不應徹底遺忘后悔的情緒，適當地在心中保留后悔的'經(jīng)驗才能對未來(lái)的選擇很審慎。“健忘“正是屢犯相同錯誤的根本原因。
三、在面臨與過(guò)去相似的選擇時(shí)，一定要仔細地回憶過(guò)去失敗的情形，積極地利用過(guò)去的經(jīng)驗，從而避免犯相同的錯誤。
其實(shí)，只要留心，便不難預見(jiàn)損失。
首先，當選擇者搜尋各種可能性，并且僅僅發(fā)現了一個(gè)可接受的方案時(shí)，他就傾向于忽視這一可能性的危險，無(wú)暇思索未來(lái)的威脅。如果他得不到反對這個(gè)惟一方案的任何信息，他就會(huì )迅速采納這個(gè)方案。如果這個(gè)惟一的方案也很危險，且代價(jià)又很大，選擇者就會(huì )認為自己已山窮水盡，沒(méi)有選擇的余地了，這種沒(méi)有選擇余地的感覺(jué)嚴重妨礙了選擇者的思路，使之被動(dòng)、草率地應付選擇。
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