年關(guān)6個(gè)方面損害心理健康

　　隨著(zhù)春節的臨近，年味開(kāi)始越來(lái)越濃了。而對于職場(chǎng)人士而言，此刻卻焦躁大于喜悅。許多都市白領(lǐng)都出現了莫名的焦慮、嚴重失眠、情緒低迷、悲觀(guān)失落或急于跳槽等種種負面情緒，心理專(zhuān)家把這種現象稱(chēng)之為“年關(guān)綜合征”。在跨入節日的喜慶大門(mén)之前，職場(chǎng)人士先要總結好自己一年的工作，樣樣都待歸納、考核、打分。于是他們越到年底越疲憊，情緒也越發(fā)變得焦慮不安了。都市白領(lǐng)，“年底綜合征”，你中招了嗎?有沒(méi)有能成功化解它的方法呢?

　　恐懼聚會(huì ) 擔心攀比

　　李先生在佳木斯市供職，每年春節長(cháng)假到來(lái)之前都非常忙，比平時(shí)上班還要累。雖然離春節還有一段時(shí)間，但是李先生春節期間的日程已經(jīng)被安排滿(mǎn)了。除了年三十與父母家人在一起過(guò)外，從初一到初六每天都安排了同學(xué)聚會(huì )和朋友聚會(huì )，回哈期間日程安排很滿(mǎn)。李先生在家的同學(xué)朋友大都比較優(yōu)秀，有的工作職業(yè)令人羨慕，職位連年晉升，福利待遇優(yōu)厚;有的經(jīng)商，買(mǎi)賣(mài)興隆，大把賺錢(qián)，買(mǎi)房買(mǎi)車(chē);也有的綠卡到手，舉家出國定居……

　　而李先生自知自己所在單位效益不好，家境也并不寬裕，覺(jué)得自己在大家面前有些抬不起頭，不好意思拿自己這一年的“業(yè)績(jì)”和人家比，不去吧，又怪想的，同學(xué)聚會(huì )還不能不去，令他左右為難。想到這些，李先生就自慚形穢，感覺(jué)精神受到折磨和摧殘，年關(guān)越近，他就越發(fā)郁悶，整天長(cháng)噓短嘆，覺(jué)得活著(zhù)沒(méi)勁，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭!

　　心理專(zhuān)家對他的心理疏導是，盡量安排適當時(shí)間與家人團聚，與親友同學(xué)的聚會(huì )可以適當減少，另外自身不要先看不起自己，多想自己的優(yōu)勢和特長(cháng)，聚會(huì )時(shí)也可以有意把話(huà)題轉向自己熟悉的方面。

　　焦慮郁悶 情緒低迷

　　對于充滿(mǎn)誘惑的元旦、春節假期到來(lái)之前，意味著(zhù)職場(chǎng)人士要把節日里的'活都提前干完，還要考慮如何孝敬好老人、照顧好孩子，也要思考如何對自己好一點(diǎn)，加之在日趨嚴重的金融危機面前，怎樣才能使自己家庭的資產(chǎn)不縮水等一系列令人頭疼的事，令“年關(guān)綜合征”在歲末更加顯現，“郁悶之氣”彌漫在空氣中……

　　有資料顯示，專(zhuān)家日前通過(guò)對IT、金融、制造業(yè)等15個(gè)行業(yè)的1500余名企事業(yè)單位職員的一項調查表明，超過(guò)九成的白領(lǐng)在新年、春節來(lái)臨之際感到焦慮，“郁悶”已成為年終歲尾的流行語(yǔ)。專(zhuān)家分析指出，當前年底的各種綜合因素導致白領(lǐng)很容易患上“年關(guān)綜合征”。

　　年關(guān)感覺(jué)心理“郁悶”、感覺(jué)“年關(guān)難過(guò)”，大多是年齡集中在25歲-45歲之間，處于上有老、下有小的階段，事業(yè)也正處于爬坡階段的男人。年終歲尾，多數年初定的各項任務(wù)和指標還都沒(méi)有完成，此時(shí)承受的壓力越發(fā)加大。

　　老板加碼 員工累心

　　有一位外企職員楊先生，他早在今年11月份就已經(jīng)完成了全年的經(jīng)營(yíng)指標，本想放松休息一下，準備過(guò)年了，但是公司老板卻突然又給他們加了任務(wù)量，要求12月份再完成全年任務(wù)的10%，然后增加獎金20%。如完不成，也可能在新一年度的競聘中面臨落聘。為了完成臨時(shí)增加的10%的任務(wù)量，他又連續熬了3個(gè)晚上加班，每天都到后半夜兩點(diǎn)多鐘才休息，等到第四天他想要睡覺(jué)時(shí)卻怎么也睡不著(zhù)了。沒(méi)有辦法，38歲的楊先生只得在家人的陪同下來(lái)到醫院心理咨詢(xún)中心的門(mén)診接受心理疏導和治療。他對醫生說(shuō)：“我感覺(jué)累心，精神疲憊，但是卻怎么也睡不著(zhù)覺(jué)。”

　　心理醫生對這位患者進(jìn)行了心理疏導，對他說(shuō)：“你應該想到你已經(jīng)完成了全年的工作任務(wù)，領(lǐng)導年初給你制定的目標已經(jīng)實(shí)現，不要去想現在還有新增加10%的工作量，學(xué)會(huì )欣賞自己的成績(jì)現在對你非常重要。”這位患者經(jīng)過(guò)心理專(zhuān)家的心理疏導后，心情輕松了許多，重返工作崗位。

　　芳草難覓 害怕“關(guān)心”

　　還有一位已經(jīng)而立之年的白領(lǐng)麗人王女士，是一家雜志社的主任編輯，工作業(yè)績(jì)突出，深得領(lǐng)導賞識。但是由于工作繁忙，加之她的擇友標準也比較高，個(gè)人問(wèn)題一拖再拖，始終沒(méi)有解決。親友和同事也都為她著(zhù)急。她也感覺(jué)在親友面前自己似乎很沒(méi)有面子。

　　年初之時(shí)她曾經(jīng)答應父母，今年春節期間一定要找個(gè)優(yōu)秀的男友回家讓父母和大家看看�？墒窃谄创蛄艘荒旰�，工作成績(jì)雖然比較突出，但是個(gè)人問(wèn)題卻始終沒(méi)能如愿。眼看春節臨近，自己卻仍然孤身一人。想到春節期間，大家又要“熱情”地關(guān)注她的終身大事，許多好心人又將主動(dòng)為她張羅介紹男朋友，她內心就感到一種恐懼。年關(guān)越近，王女士感覺(jué)心里越亂，夜里嚴重失眠，甚至連每天的正常工作也開(kāi)始顯得力不從心，生活工作都受到了嚴重影響。

　　心理專(zhuān)家為王女士進(jìn)行了心理疏導，認為她工作進(jìn)展順利已經(jīng)難能可貴，個(gè)人問(wèn)題不可操之過(guò)急，一切隨緣，人沒(méi)有十全十美的。另外應該面對現實(shí)，建議她適當降低自己的擇友標準。

　　花費繁多 讓人頭疼

　　人家都說(shuō)除舊才能迎新，所以一到年底就開(kāi)始刮“除舊”旋風(fēng)。辦公室里調整了新的座位;電腦里清除掉了舊的文件，換上了新的工作計劃;家里進(jìn)行了年終大掃除，連窗簾都換新的了……但是這一系列的動(dòng)作結束之后就累的暈頭轉向了。偏偏在這個(gè)節骨眼上要年終大清掃，這不是要了活人命嘛!所以說(shuō)除舊也是一件非�？植赖氖虑�。

　　每到新的一年到來(lái)之際，人們都想帶上禮物去走親訪(fǎng)友，并為家人置辦些過(guò)年的禮物�？删褪沁@一件件的新年禮物卻成了人們最頭疼的事情。今年40歲的劉樹(shù)，每到過(guò)年的時(shí)候感到最頭疼的事情就是逛商店為全家老老少少準備禮物，老人要買(mǎi)些實(shí)用的禮物，孩子要買(mǎi)些時(shí)尚的禮物，這長(cháng)長(cháng)的禮物單子總是把劉樹(shù)搞得整天昏昏沉沉的。一進(jìn)屋子里就感覺(jué)像是喘不上氣來(lái)，心情極其的郁悶，只要聽(tīng)到有人要去購物就覺(jué)得惡心，路過(guò)商店總是感覺(jué)自己要還有什么東西沒(méi)買(mǎi)似的。

　　像劉樹(shù)的這種心理出現異常的現象，心理專(zhuān)家稱(chēng)之為“購物強迫癥”，在很多人在新年前都要經(jīng)歷這種心理異�，F象，對于新年禮物大家要盡可能的實(shí)行分散購買(mǎi)的方式，不要集中購買(mǎi)，在商場(chǎng)里長(cháng)時(shí)間的購物極容易造成大腦缺氧而導致全身的不適。

　　對于種種“年關(guān)綜合征”，凡事都要保持一顆平常心，知足常樂(lè )。

　　擔心欠費 怕丟面子

　　甭管是電子的還是樓道里掛著(zhù)的，只要是郵箱就都能給人帶來(lái)恐懼感。心理門(mén)診里也同樣來(lái)了這樣一群因為恐懼郵箱“討債”而來(lái)就診的患者。

　　今年剛剛結婚的李剛(化名)，2008年做成了不少事，買(mǎi)房、裝修、結婚、蜜月旅行……積蓄全部用光不算，還向親戚、朋友、同事借過(guò)錢(qián)，從數百元到上萬(wàn)元不等。每個(gè)人都說(shuō)不要緊，什么時(shí)候手頭寬裕了再還，但李剛則表示春節前一定要還。原來(lái)，李剛也盤(pán)算得挺好，月工資余額還小頭，年終獎還大頭。結果，每個(gè)月都會(huì )有意外開(kāi)支，于是就沒(méi)有還掉多少借款。眼看著(zhù)離過(guò)年越來(lái)越近，李剛瞅著(zhù)只有三位數的存折，開(kāi)始煩躁。原來(lái)還有年終獎可以指望，可是據可靠消息，由于受金融危機影響，企業(yè)效益不如去年，老板不開(kāi)心，今年年終獎也不用太指望了，自己感覺(jué)很沒(méi)面子。俗話(huà)說(shuō)，有借有還，再借不難�？磥�(lái)，李剛的個(gè)人信譽(yù)將要嚴重受損。他每天為此惴惴不安，郁悶極了。

　　心理專(zhuān)家指出，李剛是由于缺乏理財經(jīng)驗導致入不敷出，進(jìn)而出現“財政赤字”。建議他學(xué)習理財知識，并且養成勤儉的好習慣，盡量減少不必要的開(kāi)支，保持良好的心態(tài)。

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