臨近高考學(xué)生心理健康調節很重要

　　我們希望每一個(gè)努力的孩子都能如他們所愿考上理想的大學(xué)，下面小編帶你一起來(lái)關(guān)注臨近高考學(xué)生心理健康調節很重要相關(guān)內容。

　　臨近高考學(xué)生心理健康調節很重要1

　　還有不到兩個(gè)月，高三學(xué)生就將迎來(lái)“人生大考”。在最后的沖刺階段，不少考生會(huì )出現緊張、焦慮、失眠等情況。那么，考生應該怎樣調節心理、放松心情，迎接高考呢?

　　面對高考，緊張、焦慮、失眠等情緒都是正常的，適當的心理壓力對于考生而言是有一定幫助的，但過(guò)度焦慮就會(huì )引起其他一些負面情緒，影響正常學(xué)習和水平的發(fā)揮，且隨著(zhù)高考日期臨近，多方的壓力易使高三學(xué)生過(guò)度緊張、焦慮，導致注意力不集中、心神不寧。這就要求高三學(xué)生學(xué)會(huì )一些心理調整，可以去公園散散步或做一些運動(dòng)，幫助緩解焦慮情緒。如果由于焦慮情緒引起其他一些不良反應，建議高三學(xué)生到醫院就診，一方面進(jìn)行心理疏導，另一方面可適當進(jìn)行一些藥物干預，這樣對學(xué)生也是有一定的積極作用。

　　記者采訪(fǎng)多位高三老師了解到，高三學(xué)生的自我定位非常重要，對整體的認知會(huì )直接影響最后一段時(shí)間的復習節奏。建議大家根據自己的具體情況調整復習節奏，加大對基礎知識的'復習和掌握力度，基礎題做熟練之后，遇到較難的題目時(shí)也會(huì )更靈活變通，提高成績(jì)的希望更大。

　　據介紹，現階段，高三學(xué)子應多與自己信任的老師進(jìn)行交流，根據自己制定的高考目標，仔細分析各學(xué)科的學(xué)習情況，將高考總目標進(jìn)行學(xué)科分解。同時(shí)，要適當留一點(diǎn)余地，這樣才不會(huì )因為目標過(guò)高而導致精神壓力過(guò)大。為預防焦慮，高三學(xué)生還可設定一高一低兩個(gè)目標，再將目標分解成若干個(gè)小目標，最后將小目標分解到每一天，這樣考生就能輕松地找到學(xué)習的動(dòng)力。

　　如何做好自我認知對學(xué)生來(lái)說(shuō)也是一個(gè)大問(wèn)題。我市各學(xué)校采取多種方法幫助學(xué)生自我定位，家校溝通、微信平臺都成了幫助學(xué)生準確定位的有效方式。開(kāi)封高中、市二十五中等學(xué)校充分利用微信等新媒體手段，發(fā)布學(xué)校動(dòng)態(tài)，并適時(shí)推出各類(lèi)專(zhuān)題，對學(xué)生進(jìn)行心理疏導。

　　此外，高三學(xué)生一定要對自己有信心，只有自信才能避免出現彷徨、胡思亂想，在考試中發(fā)揮出正常水平。同時(shí)，高三學(xué)生要將復習與放松相互結合，張弛有度，要養成良好作息習慣，調整學(xué)習計劃。要保證充足的睡眠，不能因為復習功課持續熬夜。

　　家長(cháng)對高三學(xué)生的考前心理調節也至關(guān)重要。作為家長(cháng)，千萬(wàn)別給孩子太大的壓力，應適當給孩子減壓，多陪陪孩子，不要硬性給孩子制定考試目標，也不必完全改變家庭原有的日常生活規律，更不可將工作中的矛盾和家庭矛盾在孩子面前表露。當孩子有懊惱沮喪情緒時(shí)，要想辦法讓孩子進(jìn)行情緒宣泄，讓孩子放下包袱、輕裝上陣，考試時(shí)反而可能有意想不到的超常發(fā)揮。

　　臨近高考學(xué)生心理健康調節很重要2

　　高考考的不僅是學(xué)習成績(jì)，還有心理素質(zhì)

　　其實(shí)無(wú)論是中考、高考還是其它的大考，我們都可以看到有些平時(shí)成績(jì)平平的學(xué)生，在這些大考當中反而成績(jì)非常好，而一些平時(shí)成績(jì)非常好的學(xué)生，在這些大考中成績(jì)反而不理想，其實(shí)這與學(xué)生的心理素質(zhì)有著(zhù)非常大的關(guān)系。

　　在考試當中，每個(gè)答案都是一個(gè)干擾項，如果無(wú)法保持一個(gè)清晰的頭腦，無(wú)法以正常的心態(tài)去對待，你就會(huì )多慮，對自己產(chǎn)生一種不肯定，從而對正確的'答案產(chǎn)生懷疑，導致發(fā)揮不正常，以至于成績(jì)不理想。

　　高考想要考得好，調整心態(tài)最重要

　　1.不要將高考看得過(guò)于重要

　　高考雖然對于苦讀了十幾年的學(xué)生來(lái)說(shuō)非常重要，但是高考只是人生一個(gè)小小的一次經(jīng)歷，而且條條大路通羅馬，人生并不是只有高考這一條路，沒(méi)有必要因一次高考就將自己逼得太過(guò)于緊張。

　　另外自己的基礎水平已經(jīng)固定，并不會(huì )因為一次高考而有所改變，所以更沒(méi)有必要緊張，只要當成一次普通的考試即可，抱著(zhù)考得好考得差都沒(méi)有所謂的心態(tài)反而更有利于自己的發(fā)揮。

　　2.相信自己

　　平時(shí)成績(jì)非常好的人一到高考成績(jì)就明顯下降，那是從心底里的一種不自信表現，所以總會(huì )將一開(kāi)始自己做的正確答案改掉，從而導致成績(jì)不理想。

　　其實(shí)平時(shí)成績(jì)好的人已經(jīng)將基礎打得非常牢固了，所以在考試當中一定要相信自己，尤其是要相信自己的第一感覺(jué)，不要將自己一開(kāi)始認為的答案產(chǎn)生懷疑，不要隨意更改。

　　3.考完就不要再多想

　　高考并不是只考一科，而且一科的好壞并不能決定高考的整體成績(jì)，所以考完一科后就沒(méi)有必要去想自己考得如何，更不需要去尋找答案，而是要將心思放在下一科的考試上，那樣才能將之后的考試考好，讓整體的成績(jì)提上來(lái)。

　　4.家長(cháng)不過(guò)多在意孩子的成績(jì)，孩子才能更好發(fā)揮

　　雖然每個(gè)家長(cháng)都望子成龍，望女成鳳，但是不能以成績(jì)的好壞來(lái)判斷，平時(shí)只要小孩有進(jìn)步或有自己的特長(cháng)即可，不要過(guò)多在意小孩的成績(jì)，那樣小孩才不會(huì )在每一次考試中產(chǎn)生壓力，從而能更好地發(fā)揮。

【臨近高考學(xué)生心理健康調節很重要】相關(guān)文章：

臨近高考家長(cháng)的寄語(yǔ)12-31

高考心理調節方法06-02

高考臨近的祝福語(yǔ)10-20

自我調節 直面高考07-03

高考心態(tài)調節的字訣08-08

重要的高考心態(tài)06-30

臨近高考孩子學(xué)習有壓力06-13

高考心態(tài)調節的16字訣05-31

高考心理調節方法有哪些06-02