心理健康：職場(chǎng)解壓

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        一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你做得更好。

　　二、合理地安排作息時(shí)間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習、工作都能規律地進(jìn)行。

　　三、注意培養良好的心態(tài)加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣�？梢钥紤]與心理醫生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。

　　四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。

　　五、正確地評價(jià)自己永遠保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調整目標未必是弱者的行為。

　　六、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。

　　七、面對壓力要有心理準備要充分認識到現代社會(huì )的高效率必然帶來(lái)高競爭性和高挑戰性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè )觀(guān)豁達，不為逆境心事重重。

　　八、要培養自己有一個(gè)寬廣豁達的胸懷與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

　　九、豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運動(dòng)、娛樂(lè )等能給人增添許多生活樂(lè )趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

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