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整天坐辦公桌前會(huì )損害心理健康
因為工作性質(zhì)的原因，很多人做需要長(cháng)時(shí)間的坐在辦公室里辦公，但事實(shí)上這些人群，也是很容易受到心理問(wèn)題影響的人群。久而久之，很多辦公族會(huì )感覺(jué)心情低落、沮喪，甚至做事情沒(méi)有激情等，其實(shí)，這些都是成天辦公帶來(lái)的影響。下面是yjbys小編整理的相關(guān)資訊，希望大家喜歡。
最新的一項研究表明，一整天坐在辦公桌前毀壞的不僅僅是你的身體健康。
整天坐著(zhù)對你的健康不好，這算不上是什么新聞了。我們已經(jīng)有研究表明久坐不動(dòng)的辦公室生活會(huì )對你的健康造成不好的影響(不幸的是，即使你定期去健身房，也于事無(wú)補)，也有令人驚訝的研究表明久坐可能也會(huì )讓你變得更遲鈍。
但是，如果這一切都還沒(méi)能讓你信服，有更多新的科學(xué)研究提供了更多新的理由，讓你更頻繁地把你的屁股從椅子上抬起來(lái)——很顯然，久坐也會(huì )影響你的心理健康。
久坐會(huì )讓你感到沮喪嗎?
這項由University of Tasmania(塔斯馬尼亞大學(xué))的研究院Michelle Kilpatrick領(lǐng)導的研究的結果發(fā)表在《Mental Healthand Physical Activity》，該研究調查了3367名政府雇員，評估了他們焦慮和抑郁的程度和他們的日常身體活動(dòng)水平。該團隊“和每天坐不到三個(gè)小時(shí)的人群相比，每天平均坐六個(gè)小時(shí)以上的人的心理困擾的程度和久坐的關(guān)聯(lián)性要高得多。”
有趣的是，久坐對女性的危害似乎比男性更為嚴重。Kilpatrick的團隊懷疑女性可能有更高的心理健康壓力基準水平。他們在報告中表示，“因為在我們報告的樣本中，男性和女性表現出的工作壓力水平是很相似的，但包括工作和家庭之間沖突、工作的滲透和為人父母角色的差異等不可測的因素可能會(huì )對女性造成更多影響。”
怎么辦?
這項研究表明，久坐對心理健康的不利影響也不是去健身房就可以消除的，這和久坐對身體健康造成的不利影響是一樣的。那么如果你想消除整天久坐對你的心理健康造成的不利影響，該怎么做呢?這項研究并沒(méi)有涉及這一點(diǎn)，但是如果對于身體有用的方法也適用于心理，之前的研究提供了一個(gè)簡(jiǎn)單易行的建議。
當然，你可以投資于站立式辦公桌，但是如果這真的不是你的風(fēng)格，可能有個(gè)更簡(jiǎn)單的方法。以前的研究表明只要一天來(lái)幾次五分鐘的步行，就可以扭轉辦公室久坐對身體帶來(lái)的不利影響。(要想增進(jìn)心理健康就在自然環(huán)境中走一走吧。)
在了解了上面的內容之后，我們發(fā)現，想要有效地保證自己的心理健康，而且自己又是屬于那種必須在辦公室辦公的人，那么就需要知道，一些有效緩解和消除不良心理的方法，只有良好的心態(tài)，對工作才會(huì )帶來(lái)幫助。
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