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三方面讓你的情緒調節到最佳狀態(tài)
在平坦的道路，也會(huì )有坎坷;唉順利的人生，也會(huì )有挫折。從心理學(xué)家來(lái)說(shuō)，是個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，從主客觀(guān)因素的阻礙或干擾時(shí)所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。從三方面讓你的情緒調節到最佳狀態(tài)。下面是yjbys小編整理的，希望大家喜歡。
當人的需求得到滿(mǎn)足的時(shí)候，會(huì )產(chǎn)生肯定、愉快的情緒，反之，則會(huì )引起否定、不悅的情緒。如學(xué)習取得好成績(jì)時(shí)興奮自豪，失去好朋友時(shí)寂寞凄涼;遇到危難時(shí)會(huì )緊張，遇見(jiàn)美好的事物會(huì )萌生愛(ài)慕之情等。
情緒的產(chǎn)生，總是同客觀(guān)環(huán)境相聯(lián)系，同主觀(guān)體驗相吻合的。心理學(xué)認為，良好的情緒，有利健康，有利學(xué)習，有利成功;不良的情緒，則損害身體，有礙學(xué)習，有礙進(jìn)步。因此，要想身體好，關(guān)鍵看在現實(shí)的訓練、工作、學(xué)習和生活中能否把自己的情緒調節到最佳狀態(tài)。具體要在以下三個(gè)方面下功夫：
不作非分之想。對人對事不要抱過(guò)高的期望值，做事情、想問(wèn)題既要從好的方面去設想，又要從壞的方面去考慮，做最大的努力和最壞的打算。期望值過(guò)高常常超越實(shí)際，往往有落空的可能。如果留下一點(diǎn)心理空間，作一點(diǎn)糟糕的設想，這樣壞結局就容易接受，好結局則使人產(chǎn)生喜出望外的情緒。
積極參與生活。對各種事物要傾注熱情，因為，熱情能驅散懈怠和憂(yōu)愁，熱情能鼓起進(jìn)取的風(fēng)帆。熱情是一種持久、穩定的情感，只要內心充滿(mǎn)熱情，就能產(chǎn)生內在驅動(dòng)力，驅散埋在心頭的陰霾。當自己不悅時(shí)，將全部精力投入豐富多彩的生活，你就會(huì )感到其樂(lè )無(wú)窮，感到自己未被人遺忘，進(jìn)而煥發(fā)出勃勃生機。
創(chuàng )造愉悅心境。人生不如意事常八九。在遇到困難和挫折時(shí)，要保持革命樂(lè )觀(guān)主義的態(tài)度，這是克服不良情緒的制勝法寶，也是產(chǎn)生愉快心情的源泉。每個(gè)人都可根據自己的情況，去設想和創(chuàng )造一個(gè)心情愉快的環(huán)境。情緒好壞雖受外界因素影響，但是可以控制的。人可以通過(guò)種種手段來(lái)使心理傾向平衡。比如，困難面前不氣餒，委曲面前不怨人，知足常樂(lè )，心底無(wú)私，這樣的話(huà)心境自然就會(huì )開(kāi)朗、豁達。事實(shí)證明，自我愉悅是良好情緒的根基，也是養生的良藥。
在漫漫的人生途中，我們會(huì )遇到形形色色的挫折，愛(ài)情、友情、親情、工作、學(xué)習上，掌握三方面讓你的情緒調節到最佳狀態(tài)，讓你用信心面對每件事，用微笑面對每個(gè)人。
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