心理健康的六個(gè)正確對待
你了解心理健康的六個(gè)正確對待嗎?如何不太清楚，不妨看看小編為大家整理的關(guān)于心理健康的六個(gè)正確對待，希望對你有所幫助!
心理健康的六個(gè)正確對待
由于心理現象極其復雜，每個(gè)人的情況又千差萬(wàn)別，所以，很難像測量血壓或體溫那樣，能具體劃出一個(gè)心理健康與否的明確界限。但在實(shí)際生活中，人們可以通過(guò)自己的努力保持穩定的心理健康水平。為此，有人歸納出心理健康的"六個(gè)正確對待"，具體要求是：
1. 能正確對待自己，有自知之明。對自己有恰如其分的評價(jià)，既不自卑，也不自傲。不要過(guò)于苛求自己做力所不能及的事，也不要因出現過(guò)錯而無(wú)休止地自怨自艾。既不能讓自己過(guò)于舒服，也不要讓自己太苦。
2. 能正確對待別人，善交友，也就是能建立良好的人際關(guān)系。與人交往時(shí)，善意的態(tài)度(如尊敬、信任、喜悅等)多于敵意的態(tài)度(如懷疑、嫉妒、憎惡等);要抱著(zhù)與人為善的精神，理解寬容別人的過(guò)失。
3. 能正確對待工作，熱愛(ài)學(xué)習和勞動(dòng)。有人說(shuō)，工作和勞動(dòng)、學(xué)習對于心理健康之重要，猶如維生素對身體的重要。如果一個(gè)人飽食終日而無(wú)所事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。而空虛的精神是容易出問(wèn)題的，進(jìn)而使健康出問(wèn)題。
4. 能正確對待環(huán)境，適應能力好。自然環(huán)境與社會(huì )環(huán)境總在不斷變化之中，秋去冬來(lái)，人們應當調整自己的衣食住行以適應四季氣候的變化。要改造自然首先要適應自然，對待社會(huì )環(huán)境也是這樣，面對客觀(guān)現實(shí)要分析哪些是需要改變和可能改變的;哪些是不可能或暫時(shí)不能改變的，以此為依據來(lái)決定自己應該采取何種態(tài)度和行為。
5. 能正確對待成績(jì)。工作成績(jì)和各種榮譽(yù)的取得，是辛勤勞動(dòng)的結晶，高興慶賀是應該的，但不能沾沾自喜、忘乎所以，更不要驕傲自滿(mǎn)、目中無(wú)人、孤芳自賞。
6. 能正確對待挫折。人非圣賢，工作中出現失敗和挫折是難免的，遇到挫折和失敗要及時(shí)分析原因，不要被挫折擊倒，要學(xué)會(huì )放下包袱，輕裝前進(jìn)。
如能做到以上六個(gè)方面，就可以使自己的心理處于一種和諧、自然的健康狀態(tài);對生活中出現的各種問(wèn)題和麻煩，做到不退縮、不逃避、不幻想。另外，這六個(gè)"正確對待"既可以做為心理健康的手段，也可以做為心理健康的目的`，在這里是把手段和目的一體化了。應該說(shuō)心理健康同時(shí)是一種理想和追求，沒(méi)有止境。
【拓展閱讀】
心理效應--半途效應
“半途效應”是指在激勵過(guò)程中達到半途時(shí)，主體由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導致的一種試圖放棄目標的負面效應。
大量的事實(shí)表明，人的目標行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近，在人的目標行為過(guò)程的中點(diǎn)附近是一個(gè)極其敏感和極其脆弱的活躍區域。
“半途效應”的心理因素：
當目標太高、太宏偉，主體就會(huì )覺(jué)得由于難以實(shí)現而感到緊張，思想就會(huì )不由自主地發(fā)抖，產(chǎn)生所謂的“目標性恐懼”。
“目標性恐懼”經(jīng)常使人產(chǎn)生中途放棄的念頭。
導致半途效應的原因：
一是個(gè)人的意志力，意志力越弱的人越容易出現半途效應。
二是目標選擇的合理性，目標選擇得越不合理越容易出現半途效應;
產(chǎn)生“半途效應”的人性基礎：
產(chǎn)生“半途效應”的人性基礎是人性的畏難型懶惰和缺少耐性。
解決半途效應的方法：
一是加強個(gè)人思想意志力的磨練，多學(xué)習各方面的知識，培養多方面的能力，做到藝高人膽大，站在一個(gè)更高層次的思想境界或技能境界看待“目標性恐懼”，將“目標性恐懼”的心理壓力降減。
二是選擇的合理性目標。
行為學(xué)家提出了“大目標、小步子”的方法，對于防止半途效應的發(fā)生具有積極的意義。
也可以轉換成另外一個(gè)通俗的概念，就是目標分解。在目標實(shí)現過(guò)程中，當快達到目標半途時(shí)，可以重新在大目標的基礎上，再制定若干個(gè)小目標，充分將目標分解成可行性較大的小目標分步實(shí)現。
在半途附近由于其特殊性，可以多設置幾個(gè)小目標，如此，人們在接近半途時(shí)會(huì )有不斷去實(shí)現的小目標，建立一個(gè)不斷自我正向循環(huán)激勵的過(guò)程。
一勞永逸的大目標激勵是不現實(shí)的。
持續不斷的大目標循環(huán)激勵必然導致持續不斷的疲憊，這是人性的心理和生理機制所決定的。而且，不斷重復的激勵還會(huì )導致“敏感遞減效應”，非但不會(huì )再對激勵感到熱血沸騰，反而會(huì )像討厭廣告一樣回避激勵，別指望人在他不喜歡做的事上取得成功。
選擇持續不斷的小目標循環(huán)激勵方式更便于宏偉目標的實(shí)現。
與其持續不斷地激勵使之完成宏偉目標，不如把宏偉目標分解成不同階段、不同時(shí)期的小目標，使之具備更優(yōu)的可執行性，增大在能力范圍內能夠勝任的感覺(jué)，增高完成各個(gè)小目標時(shí)的自我成就感。
分解目標的意義在于建立一種來(lái)自人性的“勝任”感、“成就”感�；蛘哒f(shuō)，激勵的本質(zhì)就在于讓人感到能夠“勝任”、完成目標后有“成就”的喜悅。人只有做自己能力“勝任”度較大的工作才有輕松感，在有輕松感時(shí)才能做出“成就”，在“成就”的驅動(dòng)下才有更高的動(dòng)力去完成更多的小目標。
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