做夢(mèng)帶來(lái)的3大心理益處
生物學(xué)家說(shuō)夢(mèng)是進(jìn)入或退出休眠過(guò)程殘留記憶,而弗洛伊德卻認為夢(mèng)是潛意識的窗口。我們經(jīng)常會(huì )做不同的夢(mèng)，其實(shí)做夢(mèng)也是有一定是好處的 �？聪旅娴奈恼履憔椭罏槭裁催@樣說(shuō)啦!
每當晚上入睡以后，我們都會(huì )有同樣的事情：做夢(mèng)。生物學(xué)家說(shuō)夢(mèng)是進(jìn)入或退出休眠過(guò)程殘留記憶,而弗洛伊德卻認為夢(mèng)是潛意識的窗口，是欲望的滿(mǎn)足。其實(shí)無(wú)論是生理還是心理，夢(mèng)還是給身體帶來(lái)很多好處。
第一，解除疲勞，休整身體。
疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿(mǎn)足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì )動(dòng)用身體的儲備。利用身體儲備的這個(gè)過(guò)程當中就會(huì )產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著(zhù)了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。
人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺(jué)的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二，整理信息，帶來(lái)頓悟。
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監控，時(shí)時(shí)地記錄你周?chē)l(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無(wú)意識的，特別是視覺(jué)信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的`刺激都會(huì )跑到你大腦里面去。當你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì )回放，一邊回放，一邊整理，然后根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
另外，大腦在夜間還有學(xué)習的功能。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來(lái)是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì )帶來(lái)頓悟，有時(shí)候會(huì )帶來(lái)創(chuàng )新性。
第三，調節心理。
我們知道，如果前一天晚上做了好夢(mèng)，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢(mèng)，第二天心情也不愉快，會(huì )覺(jué)得沒(méi)有睡好，就會(huì )心情焦慮、煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣，做事靜不下心來(lái)�？梢�(jiàn)做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節。
從精神分析心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿(mǎn)足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說(shuō)出口和不愿或不能說(shuō)出口的欲望。這些幾乎無(wú)窮無(wú)盡的欲望中，許多在不現實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿(mǎn)足或根本不能滿(mǎn)足�，F實(shí)生活中未能或不能獲得滿(mǎn)足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿(mǎn)足，調節心理平衡。
如果沒(méi)有夢(mèng)，那么大大小小的欲望就會(huì )讓我們無(wú)法安睡了。即使我們有時(shí)在夢(mèng)中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢(mèng)和睡眠兩不誤。
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