關(guān)于九個(gè)焦慮的最新研究

　　焦慮會(huì )導致社會(huì )隔離感。心理學(xué)家發(fā)現，焦慮會(huì )讓人更多地關(guān)注自身，缺乏對別人的理解和同情，導致焦慮患者難以理解他人意圖。對于焦慮你知道多少呢?以下是九個(gè)關(guān)于焦慮的最新研究成果，大家快來(lái)看看吧!

　　關(guān)于九個(gè)焦慮的最新研究

　　焦慮在全球范圍內影響著(zhù)越來(lái)越多的人，科學(xué)家們也在積極開(kāi)展有關(guān)焦慮的起病原因、治療方式的研究工作，以下就是九項與焦慮相關(guān)的最新研究成果。

　　與人為善能緩解社會(huì )焦慮。友善待人能讓有社會(huì )焦慮的人更好地和別人打成一片。在一項社會(huì )心理學(xué)研究中，有社會(huì )焦慮的參與者被分為了三組，進(jìn)行為期四周的實(shí)驗：第一組被要求友善地對待他人，例如清洗室友的碗碟;第二組從事各種社交活動(dòng)，但并不做友善的行為;第三組人不做什么特別的事情作為對照組。最終研究結果表明，友善的一組在社交活動(dòng)中感覺(jué)更舒適，焦慮情緒大大減低。

　　三種膳食能減輕焦慮。來(lái)自24項涉及超過(guò)2000人的研究發(fā)現，含有西番茄、卡瓦胡椒或L-賴(lài)氨酸與L-精氨酸(可從富含蛋白質(zhì)的食物中攝取)混合物的膳食有助于減輕焦慮�？傮w而言，常吃這些食物對緩解焦慮有效果，而且沒(méi)有嚴重的副作用。

　　焦慮會(huì )導致社會(huì )隔離感。心理學(xué)家發(fā)現，焦慮會(huì )讓人更多地關(guān)注自身，缺乏對別人的理解和同情，導致焦慮患者難以理解他人意圖。這項研究說(shuō)明焦慮會(huì )使人無(wú)法互相理解而交流失效，從而引起社會(huì )隔離感。

　　焦慮與三個(gè)腦區過(guò)度活動(dòng)有關(guān)�？茖W(xué)家一直致力于尋找遺傳性焦慮的大腦基礎，最近研究發(fā)現，三個(gè)腦區———腦干、杏仁核和前額皮層的過(guò)度活動(dòng)會(huì )引起焦慮體驗。而且這三個(gè)腦區的過(guò)度活躍會(huì )遺傳給后代，從而增加子代患焦慮的風(fēng)險。

　　久坐不動(dòng)也與焦慮有關(guān)。研究發(fā)現，整天坐著(zhù)不動(dòng)等多種低能量消耗的活動(dòng)，如看電視、在電腦前伏案工作或玩電子游戲與焦慮明顯相關(guān)。這可能是由此導致的睡眠紊亂、新陳代謝功能減弱和社會(huì )逃避而引起焦慮。

　　血清素含量越高越焦慮。以往臨床上使用SSRI類(lèi)藥物提高腦內血清素(一種與情緒相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì))來(lái)治療焦慮，但《美國醫學(xué)協(xié)會(huì )雜志》刊登的最新研究發(fā)現，社會(huì )焦慮患者腦內比正常人有更多血清素，以往的治療方案可能讓焦慮患者情況更糟。

　　發(fā)酵食物能減少焦慮。最新研究發(fā)現，食用了較多發(fā)酵食物的人其社交焦慮感較輕，這一效應對高度神經(jīng)質(zhì)的人尤為明顯。發(fā)酵食物包括牛奶、奶酪、酸奶和面包等。這些食物通常含有益生菌，這很可能是起療效的根本。在臨床試驗中，牛津大學(xué)的研究者發(fā)現食用益生菌能減輕焦慮程度。

　　焦慮會(huì )傳染。一項針對1000個(gè)家庭的研究發(fā)現，焦慮情緒能在家庭成員中互相“傳染”。焦慮確實(shí)有很強的遺傳性，但焦慮的思維和行為的后天“傳染特質(zhì)”超越了先天基因的影響，表現為焦慮的父母會(huì )在撫養孩子過(guò)程中把焦慮帶給孩子，而焦慮的孩子也能將自身的焦慮情緒傳染給父母。

　　運動(dòng)和放松有助于減輕焦慮。英國女王大學(xué)的研究者發(fā)現，運動(dòng)和放松能減輕社交焦慮感，這是因為它能改變人們看待世界的方式。在鍛煉或放松之后，人們會(huì )更少地把他人中立的言語(yǔ)、行為理解為具有威脅性的意圖和舉動(dòng)，這能減輕他們的'焦慮感。

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　　焦慮的一個(gè)嚴重后果

　　新的研究發(fā)現，年過(guò)4旬的飽受廣泛性焦慮折磨的男人死于癌癥的風(fēng)險比正常人要高出2倍。但是女性中則沒(méi)有出現這種趨勢。

　　這項發(fā)現在本周二維也納召開(kāi)的歐洲神經(jīng)藥理學(xué)會(huì )議上被提出，這次研究是史上最大規模的針對焦慮與癌癥之間關(guān)系的探究，共對15938名40歲以上的英國人進(jìn)行了長(cháng)達15年的跟蹤研究。

　　研究人員考慮到了推動(dòng)癌癥發(fā)展的一些風(fēng)險因素，包括年齡，酒精，吸煙以及慢性疾病后，發(fā)現患有廣泛焦慮癥的男性診斷出死于癌癥的風(fēng)險比一般男性高出2.15倍。廣泛性焦慮癥是以持續的顯著(zhù)緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過(guò)分警覺(jué)為特征的一種慢性焦慮障礙，是最常見(jiàn)的一種焦慮障礙。在大型臨床研究中發(fā)現，有2.4%的女性和1.8%的男性患有該病。

　　這項新的研究的作者承認，該發(fā)現沒(méi)有說(shuō)明癌癥和焦慮究竟是如何聯(lián)系起來(lái)的，也沒(méi)有說(shuō)明焦慮能夠引起癌癥的發(fā)生。男性焦慮者可能會(huì )增加癌癥的風(fēng)險，這兩種疾病均可能有共同的誘導因素，包括全身性炎癥等。

　　不管怎樣，該發(fā)現提示焦慮癥的發(fā)生可能會(huì )與其他多種疾病有關(guān)聯(lián)，這需要引起人們的重視。焦慮者往往遭受失眠以及生理上的壓力，這勢必會(huì )影響體內正常的生理過(guò)程，并可能誘導癌癥的惡化。

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