心理專(zhuān)家喊你出門(mén)曬太陽(yáng)
對于宅一族而言，出門(mén)曬太陽(yáng)的幾率可真是少啊，那么這到底會(huì )帶來(lái)什么樣的影響呢?下面是小編推薦給大家的心理專(zhuān)家喊你出門(mén)曬太陽(yáng)，希望能帶給大家幫助。
有網(wǎng)友更危言聳聽(tīng)：玩膩了的大齡青年、喪失了激情的離異者、沒(méi)精力通宵的男生女生，都回歸到“宅”里，尤其現在物價(jià)高了，心情差了，唱歌泡吧嫌太吵，聊天戀愛(ài)費精神，旅游逛街錢(qián)包大出血，不如學(xué)學(xué)張曼玉，做個(gè)宅女，在家呆著(zhù)，不化妝，不待客，養養寵物，然后看碟上網(wǎng)，QQ簽名直接更替為：不要問(wèn)我都干了什么，本人處于御宅狀態(tài)。
不過(guò)，也有“宅人”已經(jīng)感受到封閉生活帶來(lái)的負面能量。一位網(wǎng)友說(shuō)：“用鼠標可以送出千萬(wàn)個(gè)笑臉，見(jiàn)面了卻連一個(gè)自然的微笑都擠不出來(lái)。”有人言語(yǔ)中透著(zhù)沮喪：“手機很久沒(méi)響過(guò)了，定時(shí)收到的是天氣預報，不定時(shí)收到的是垃圾短信，還有人記得我嗎?”
不良習慣還是新生活方式
許多人認為“宅”是一種不健康的生活方式，會(huì )讓年輕人失去動(dòng)力、活力，為他們擔憂(yōu)。小林的父母也為女兒的“宅女”生活發(fā)愁：“她每天回家就對著(zhù)電腦上網(wǎng)，一天只吃一頓飯，爸媽說(shuō)十句話(huà)她只回答一句，既不和同學(xué)玩也不出門(mén)。我們年輕的時(shí)候，周末約上幾個(gè)同學(xué)去爬山、游泳，多充實(shí)�，F在的孩子就喜歡整天待在家里，真怕他們憋出什么病來(lái)。”
如此擔憂(yōu)并非多余。記者初略統計了省城各大醫院心理門(mén)診就醫情況，由于長(cháng)期宅居而引起心理疾病人數占就診人數的10%，所患疾病多為抑郁癥、自閉癥。
山西醫科大學(xué)神經(jīng)學(xué)博士賀加貝對此解釋?zhuān)含F代生活方式中存在危害心理健康因素。人們在享受科技帶來(lái)健康同時(shí)，心理疾病發(fā)病率卻升高了，這一切可以從人類(lèi)進(jìn)化角度予以解釋。古人為了生存，必須在惡劣環(huán)境下進(jìn)行艱苦的體力勞動(dòng)，而大腦里存在一個(gè)“努力驅動(dòng)獎賞機制”，勞動(dòng)雖然辛苦，但能換回愉悅感，以補償勞動(dòng)的辛苦�，F在人類(lèi)親歷親為的事情越來(lái)越少，勞動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè )獎賞自然很少。
山西青年管理干部學(xué)院社會(huì )工作系主任王潔認為，宅男宅女們如果長(cháng)期沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò )，過(guò)度依賴(lài)，對于個(gè)人身心的發(fā)展會(huì )產(chǎn)生眾多不利影響。“人需要張弛有度，太緊了不行，同樣的，總是太過(guò)松弛也不好。適當的壓力，無(wú)論是人際交往的'壓力，還是工作生活中遇到的困難都是促使個(gè)人發(fā)展的條件。長(cháng)期處于安逸的狀態(tài)下，逐漸地就會(huì )對各種東西喪失興趣，嚴重者會(huì )感覺(jué)活著(zhù)沒(méi)意義。”
此外，性格內向者、自卑者、興趣狹隘者都很容易成為宅族。
“為什么宅男宅女們會(huì )沉迷于這樣的生活方式，簡(jiǎn)單而言，在網(wǎng)絡(luò )中可以輕松地得到他所想要的東西，包括認同感、歸屬感和關(guān)愛(ài)等等。”省社科院研究員韓月娥解析，隨著(zhù)現代社會(huì )對個(gè)人隱私觀(guān)念的強調，很多人不想也不敢對別人開(kāi)放自己的內心。但是，人是需要情感交流和發(fā)泄的，當這種需要在現實(shí)生活中得不到實(shí)現時(shí)，很多人會(huì )轉而投入網(wǎng)絡(luò )懷抱。雖然網(wǎng)絡(luò )可以滿(mǎn)足很多的心理需求，但是長(cháng)期過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )，會(huì )導致社交技能的退化，長(cháng)期在網(wǎng)絡(luò )中尋求安全感，也會(huì )造成個(gè)人責任感的缺失。
少宅多動(dòng)
賀博士建議，血清素能讓人產(chǎn)生良好情緒，對心情、睡眠和飲食十分重要。腦內血清素含量高，人就容易快樂(lè )，反之則會(huì )郁郁寡歡。在日常生活中，要改變腦內血清素含量，最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)有利于“激活”大腦，產(chǎn)生血清素，從而對抗情緒低落、容易疲勞癥狀。
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