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抗挫折能力是成才的關(guān)鍵
挫折向來(lái)是人生道路上不可避免的障礙，因此抗挫折能力在成長(cháng)的過(guò)程中就顯得很關(guān)鍵了�？勾煺勰芰κ浅刹诺年P(guān)鍵是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
1、在挫折面前，要充滿(mǎn)必勝信心。即使考試失利也要信心百倍，相信自己“我能成功”，多用一些大器晚成的例子來(lái)鼓勵自己，如：達爾文50歲發(fā)表《物種起源》，歌德83歲完成《浮士德》等。在上課前或是無(wú)人時(shí)經(jīng)常高呼“我堅信，我能行”，也能增強自己的信心。
2、把挫折當成機遇。挫折正是磨煉一個(gè)人堅強意志的機遇。身處逆境，遭遇打擊都能鍛煉自己，生于憂(yōu)患而死于安樂(lè )，只有經(jīng)受過(guò)挫折磨難的人才會(huì )有大的作為。
3、在日常小事中發(fā)揮自己的能動(dòng)性。在平常學(xué)習和生活中遇到困難不依賴(lài)家長(cháng)和老師，凡是自己能解決的問(wèn)題，堅決不找人幫忙，一個(gè)人必須堅持到最后完成，只有這樣才會(huì )在大的挫折面前戰勝困難，走向新生。
4、學(xué)會(huì )給自己制造困難。創(chuàng )設困境，使自己經(jīng)受的住打擊。如：每天堅持長(cháng)跑一公里，做100個(gè)仰臥起坐或是俯臥撐，堅持讀外語(yǔ)半個(gè)小時(shí)，星期天必讀一本課外書(shū)籍。這些方法都能使自己在日常生活中學(xué)會(huì )磨煉自己，培養戰勝困難的勇氣，增長(cháng)抗挫的能力。
5、與讀書(shū)看報相結合。多看一些平凡人物的專(zhuān)題訪(fǎng)談，多讀一些傳奇偉人的人物傳記，了解他成功的坎坷道路，和他們比較就會(huì )藐視自己的挫折，學(xué)會(huì )戰勝困難挫折的方法。
6、貴在持之一恒。面對現實(shí)生活中的種種誘惑，始終堅定自己最初的目標，耐得住成功前的打擊和寂寞，就一定會(huì )取得成功。
聰明的人善于把挫折當成激勵自己奮發(fā)向上的階梯，只有經(jīng)受得住挫折打擊的人才會(huì )有所作為，愿每一位同學(xué)都能正確地去面對挫折，把握機遇，挑戰自我。
延伸閱讀：
如何提升孩子的抗挫折能力?
1引導孩子建立正向思維
幫助孩子學(xué)會(huì )看到事情好的一面，父母應常常用正向思維來(lái)影響和啟發(fā)孩子對事物的看法。
比如你帶著(zhù)孩子在公園玩，突然下雨了，如果你說(shuō)：“哎，這個(gè)鬼天氣，周末也不能好好玩一下。”你也許是無(wú)意，可傳遞出來(lái)的卻是抱怨以及內心的煩躁與抗拒。不如換個(gè)說(shuō)法：“平常都是晴天逛公園，今天下雨天在公園里走走，感覺(jué)很不一樣哦!你有沒(méi)有發(fā)現空氣要清新很多、花草樹(shù)木也顯得有生機很多呢?”
在孩子碰到挫折時(shí)，別一上來(lái)就責備：“怎么這點(diǎn)小事都做不好?”你可以啟發(fā)孩子正向思考：“這次雖然不是太理想，但你有沒(méi)有學(xué)到什么有用的經(jīng)驗呢?”
這樣一來(lái)，孩子就會(huì )逐步養成正向思維的習慣，碰到問(wèn)題懂得先去思考正面的意義和價(jià)值，從而避免了負面情緒的干擾，有勇氣從挫折中走出來(lái)。
對于3歲以前的孩子而言，所謂正向思維更多的是孩子從父母的言行中所體驗到的一種積極的情緒能量的傳遞。
比如寶寶摔倒了，積極樂(lè )觀(guān)的父母會(huì )保持關(guān)注，同時(shí)淡定微笑地張開(kāi)懷抱鼓勵孩子，意思是“沒(méi)關(guān)系，寶寶自己可以爬起來(lái)的!”這個(gè)時(shí)候，孩子接收到的情緒能量就是勇氣與自信;而消極負面的父母可能就會(huì )第一時(shí)間驚慌失措地跑過(guò)去大聲追問(wèn)“怎么樣，有沒(méi)有摔到?嚇死媽媽了!”毫無(wú)疑問(wèn)，這種情況下孩子接收到的情緒能量就是恐懼與脆弱。
2鼓勵和幫助孩子找到解決問(wèn)題的辦法
很多小寶寶經(jīng)常掛在嘴邊的詞語(yǔ)就是“怕怕怕”，孩子說(shuō)怕的頻率，有一個(gè)由少到多，又由多到少的自然發(fā)展過(guò)程。
在1歲左右孩子的自我意識開(kāi)始覺(jué)醒之后，他說(shuō)“怕”的頻率會(huì )明顯增加，甚至一縷刺眼的陽(yáng)光、一個(gè)突然的聲響，都會(huì )讓他產(chǎn)生恐懼，更別提那些從未見(jiàn)過(guò)、從沒(méi)做過(guò)的事情了。有些父母就據此認為這是孩子膽子小，或者是不敢嘗試失敗。其實(shí)這恰恰是孩子自我保護意識的發(fā)展。因為恐懼，所以孩子會(huì )小心、會(huì )遠離危險、會(huì )尋求保護與幫助，這是很正常也很積極的一面。而隨著(zhù)孩子的成長(cháng)，認知和接觸的事物越來(lái)越多，孩子說(shuō)“怕”的頻率自然就會(huì )下降。
所以，當我們看到孩子遇到問(wèn)題止步甚至退縮時(shí)，要想孩子積極面對，光靠簡(jiǎn)單的鼓勵諸如“不怕，你一定可以的!”這類(lèi)話(huà)語(yǔ)是遠遠不夠的，父母應該給予孩子適當的指導和幫助，幫助他克服心中的恐懼和擔心。
比如頭一次玩滑梯的孩子，不敢從高高的滑梯上下來(lái)，這并非孩子膽小，而是天生對于“高”這種危險的自我保護。父母要怎么做呢?你可以告訴孩子，怕很正常，咱們第一次玩，不知道怎么玩沒(méi)關(guān)系，我們先看看別人是怎么玩的?邊看邊對玩滑梯的要領(lǐng)做個(gè)總結，比如身體要坐直，手要左右分開(kāi)搭在兩邊扶手上，腿要伸直。等孩子看幾遍明白了大概之后，如果還不敢行動(dòng)，你可以親自示范幾次，然后才可以在滑梯下頭，展開(kāi)你的懷抱，鼓勵孩子滑下來(lái)。
這樣一來(lái)，孩子慢慢就會(huì )知道，碰到困難時(shí)不用擔心和逃避，因為他可以通過(guò)自己的觀(guān)察、思考和學(xué)習、嘗試等，去逐步克服困難。
3引導孩子培養一點(diǎn)興趣愛(ài)好
學(xué)特長(cháng)的首要意義不在于學(xué)一門(mén)技能和特長(cháng)，而在于作為一項興趣愛(ài)好，它能豐富與充實(shí)孩子的精神世界。有興趣愛(ài)好的人是幸福的，就算遭遇再大的挫折，就算全世界都拋棄你，還可以自我療愈、自?shī)首詷?lè )、自己愛(ài)自己。
當然，還有一些興趣愛(ài)好，與技能和特長(cháng)都沒(méi)有關(guān)系，比如集郵、拼圖、養花等，但同樣可以讓孩子享受到投入的快樂(lè )。
每天只做有限的重復的事情很容易讓孩子感到厭倦，進(jìn)而產(chǎn)生消極情緒，如果孩子擁有一些興趣愛(ài)好，激發(fā)他的興奮點(diǎn)就會(huì )很多，這也會(huì )有助于孩子變得樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。
4鼓勵孩子多交朋友
人際交往對于人心理與性格塑造的價(jià)值，在老年人和孩子身上表現更為明顯。事實(shí)證明，那些有固定的生活和人際圈子，可以經(jīng)常串門(mén)一起嘮嗑侃大山一起玩樂(lè )的老人，通常更健康長(cháng)壽，而很多農村老人一旦到了城里，沒(méi)有了這個(gè)交際圈子，就會(huì )衰老得非常之快。
孩子也是一樣，成天被關(guān)在家里的孩子，可能會(huì )變得越來(lái)越內向、膽小和消沉。而當孩子有了自己的朋友圈，有了自己的知己和閨蜜死黨，碰到挫折與不開(kāi)心，也可以有更多傾訴和獲得安慰、支持的機會(huì )。更重要的是，人際交往本身就能帶給孩子更多的存在感和歸屬感，感受到愛(ài)與被愛(ài)、需要與被需要。
所以，平常不妨多給孩子準備一些小零食小玩具，讓他能帶出去和身邊的小伙伴分享。你可以鼓勵孩子多出去和同齡人交往，或者邀請孩子的同學(xué)到家里來(lái)玩，尤其是孩子的生日，是很不錯的一個(gè)聚會(huì )時(shí)機。也可以經(jīng)常組織身邊孩子年齡相仿的家庭，一起出去聚餐或游玩。
總之，對抗挫折和壓力的根本之道，是要讓孩子學(xué)會(huì )自我激勵，學(xué)會(huì )用自身的陽(yáng)光去驅散負面與黑暗，而不是單純依靠父母和外界的力量。做一顆會(huì )自動(dòng)發(fā)光發(fā)熱的太陽(yáng)，而不是靠反射太陽(yáng)光的月亮，這才是真正高情商的孩子。
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