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如何愉快地過(guò)好今天
認真過(guò)好每個(gè)今天是對人生的一種負責，其實(shí)我們應該如何愉快地過(guò)好今天呢?
1.告訴自己今天會(huì )是美好的一天。
自我暗示很重要，這是自我催眠 的基礎。你可以寫(xiě)下來(lái)或者大聲告訴自己：“今天會(huì )比昨天更好”。雖然看起來(lái)有點(diǎn)愚笨，不過(guò)很有效。你還可以把一些激勵自己的話(huà)放在手機的開(kāi)機畫(huà)面，或者電腦的開(kāi)機畫(huà)面。這樣，每天的一開(kāi)始，你就會(huì )暗示自己要比昨天過(guò)得更好。
2.適當放慢節奏。
如果你昨天過(guò)得很糟糕，或者昨天的事情讓你精疲力竭，你可以在你準備高效投入今天的事情之前，試著(zhù)先放緩你的節奏來(lái)熱一下身。如果你愿意，可以一整天保持緩慢但是有效的狀態(tài)。
3.多觀(guān)察，控制自己的情緒。
可能一天中會(huì )有一些不順心的事情，你也可能會(huì )犯錯，或者由于其他人，讓你反應過(guò)度。這時(shí)，你需要想想自己為什么憤怒，善待自己。改變自己反應過(guò)度的習慣，讓自己心情平緩，冷靜思考。
4.換一個(gè)生活方式。
試著(zhù)打破以往的思維慣式，改變自己的想法，看看情況有沒(méi)有改觀(guān)。
5.對人友好。
最有效的方法是對別人微笑。這絕不是做做表面文章，你需要把你內心的愉悅展現給別人。一般情況下，別人也會(huì )友好地回應你微笑，這會(huì )讓你心情更愉快。
6.傳遞你的愛(ài)心。
通過(guò)做善事，你可以回報社會(huì )，別人也會(huì )感謝你。這會(huì )讓你有榮譽(yù)感，心情自然會(huì )好。
7.善待自己。
改善自己的生活環(huán)境，給自己做一頓豐盛的晚餐，或者和朋友周末出去散散心。不要整天把自己憋在辦公室對著(zhù)電腦。堅持鍛煉身體，合理膳食，在空余時(shí)間培養自己的興趣等等。
8.感恩。
即使事情變得很糟糕，不如意的時(shí)候，還是有很多是你需要感恩的。比如你的父母，你的老師，你的朋友等等。你可以把你要感謝的人列一個(gè)表，在節日的時(shí)候，給他們送去祝福。
9.好好休息。
忙了一天，你也期待晚上好好休息一下了吧。
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