教你如何解除壞情緒帶來(lái)的影響

　　是人都會(huì )有情緒不好的時(shí)候，尤其是對于女孩子們來(lái)說(shuō)，更是容易發(fā)生脾氣暴躁，或者看著(zhù)東西不順眼也都會(huì )發(fā)發(fā)小脾氣，那么要如何才能解決這些壞情緒帶來(lái)的影響呢?

　　人都有七情六欲，有時(shí)候陷入憂(yōu)郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個(gè)方便簡(jiǎn)潔的方法，在你心情不好的時(shí)候，不妨嘗試以下7種“心理假動(dòng)作”，能讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走。

　　1、強裝笑臉

　　在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。

　　2、收拾房間

　　凌亂不堪的房間或辦公室會(huì )令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　3、穿藍色襯衫

　　藍色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內能量，卻容易令人不安。

　　4、哼哼歌

　　英國倫敦一所音樂(lè )治療中心的`臨床醫學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個(gè)身體都隨著(zhù)節奏運動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。

　　5、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧

　　比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情。類(lèi)似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　6、聞聞檸檬香

　　美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí)，檸檬香味具有去憂(yōu)、安神和止痛作用。研究發(fā)現，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

　　7、與寵物親密接觸

　　多項研究證明，撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩心率，進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特女王大學(xué)人類(lèi)與動(dòng)物關(guān)系研究專(zhuān)家、心理教授德伯拉?威爾斯指出，人與動(dòng)物親密接觸，具有驚人的安撫效應，有助于人體緩解自身壓力。

【教你如何解除壞情緒帶來(lái)的影響】相關(guān)文章：

壞情緒怎么影響工作10-18

如何控制壞情緒09-25

如何控制自己的壞情緒09-25

如何抵抗因比較帶來(lái)的負面情緒06-03

教你如何解除旅游中的疲勞感11-06

色彩對情緒的影響09-20

顏色對情緒的影響10-10

怎么能控制自己的壞情緒10-13

24式教你調好情緒鐘05-03

基因對情緒的影響論文08-04