關(guān)于心理健康的資料

　　心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳（基因）相關(guān)，看看下面的關(guān)于心理健康的資料吧!

　　一、怎樣才算心理健康呢?

　　1、充分的安全感。

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì )很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì )引起消化系統功能的失調，甚至會(huì )導致病變。

　　2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

　　如果勉強去做超越自己能力的工作，就會(huì )顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會(huì )給健康帶來(lái)麻煩。

　　3、生活目標切合實(shí)際。

　　由于社會(huì )生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會(huì )產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

　　4、與外界環(huán)境保持接觸。

　　因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。

　　5、保持個(gè)性的完整和和諧。

　　個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的學(xué)習能力。

　　現代社會(huì )知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學(xué)習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人際關(guān)系。

　　人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　8、能適度地表達和控制自己的情緒。

　　人有喜怒哀樂(lè )不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。

　　人的才能和興趣愛(ài)好應該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會(huì )引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。

　　10、在不違背社會(huì )道德規范下，個(gè)人的基本需要應得到一定程度的滿(mǎn)足。

　　當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無(wú)心理健康可言。

　　二、十種正常的異常心理

　　精神正常并不意味著(zhù)沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續時(shí)間、嚴重程度以及對個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異�，F象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽.

　　1、疲勞感：通常有相應的原因，持續時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過(guò)良好的休息和適當的娛樂(lè )即可消除。

　　2、焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環(huán)境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現實(shí)原因(現實(shí)性焦慮)，如面臨高考，但可隨著(zhù)事過(guò)境遷而很快緩解。

　　3、類(lèi)似歇斯底里現象：多見(jiàn)于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢(mèng)、幻想性謊言表現，把自己幻想的內容當現實(shí)。這是由于中樞神經(jīng)系統發(fā)育不充分、不成熟所致。

　　4、強迫現象：有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復檢查門(mén)是否鎖好了等。但持續時(shí)間不長(cháng)，不影響生活工作。

　　5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì )出現恐怖感，有時(shí)也想會(huì )不會(huì )往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考，屬正�，F象。

　　6、疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫生的勸告，屬正�，F象。

　　7、偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物影射著(zhù)自己特別是對自己不利影響，如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話(huà)，這時(shí)往往會(huì )懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一過(guò)性的，而且經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì )省悟過(guò)來(lái)，其性質(zhì)和內容與當時(shí)的處境聯(lián)系緊密。

　　8、錯覺(jué)：正常人在光線(xiàn)暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現錯覺(jué)，但經(jīng)反復驗證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

　　9、幻覺(jué)：正常人在迫切期待的情況下，可聽(tīng)到“叩門(mén)聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認后，自己意識到是幻覺(jué)現象，醫學(xué)人士稱(chēng)之為心因性幻覺(jué)。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)遺言，不能視為病態(tài)。

　　10、自笑、自言自語(yǔ)：有些人在獨處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑，但有客觀(guān)原因，能選擇場(chǎng)合，能自我控制，屬正�，F象。

　　三、擺脫憂(yōu)郁情緒的方法

　　1、 不要為自己尋找借口

　　2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài)

　　3、 分散你的注意力

　　4、 改變你的行為

　　5、 走出憂(yōu)郁，創(chuàng )建“三人空間”

　　6、 了解自己的極限

　　7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

　　8、 相信自己，也相信他人

　　9、 計劃一些積極有益的活動(dòng)，應付枯燥的生活

　　10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱

　　11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

　　12、把復雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題

　　13、傾盡全力完成一件事

　　14、運動(dòng)是自救的基礎

　　四、中學(xué)生主要心理健康問(wèn)題

　　(一)學(xué)習類(lèi)問(wèn)題

　　1.學(xué)生學(xué)習的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

　　2.厭學(xué)是目前學(xué)習活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習成績(jì)差的同學(xué)不愿意學(xué)習，一些成績(jì)較好的同學(xué)也出現厭學(xué)情緒。

　　3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴重。

　　(二)人際關(guān)系問(wèn)題

　　1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。

　　2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。

　　3.與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專(zhuān)制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專(zhuān)橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì )給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

　　(三)青春期心理問(wèn)題

　　1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標志。

　　2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內隱。

　　3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛(ài)稱(chēng)為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

　　(四)挫折適應問(wèn)題

　　中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀(guān)因素、社會(huì )環(huán)境因素以及個(gè)人主觀(guān)因素。

　　五、中學(xué)生心理健康十項標準

　�、� 能進(jìn)行正常的學(xué)習、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。

　�、� 能與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，與人為善、團結互助。

　�、� 情緒基本穩定，對事物反應敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態(tài)。

　�、� 行為符合社會(huì )群體要求，與中學(xué)生的角色身份相稱(chēng)。

　�、� 人格逐漸完整，能客觀(guān)地評價(jià)個(gè)人及外界，意志堅強，言行一致。

　�、� 與大多數人的心理意向一致，熱愛(ài)集體，有濃厚的社會(huì )交往欲。

　�、� 有良好的適應能力及對緊急事件的應變能力。

　�、� 有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反狀態(tài)。

　�、嵝睦矸�合其年齡水平，自居及定向能力強，個(gè)人理想與現實(shí)的可能性之間的距離是可望而又可即的。

　�、饽苓m應快節奏的生活，能夠高效率地學(xué)習，精力充沛，自我感覺(jué)良好。

　　六、心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征

　�、僦袑W(xué)生應當樂(lè )于學(xué)習、工作和生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學(xué)習、工作中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿(mǎn)足感。

　�、谥袑W(xué)生是有朋友的。他們樂(lè )于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們在與人相處時(shí)，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛(ài)等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。

　�、壑袑W(xué)生對于他自身應有適當的了解，并能進(jìn)而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動(dòng)進(jìn)行自我教育。對于自己無(wú)法補救的缺陷也能安然接受，正確對待，不怨天尤人，不自尋苦惱。

　�、苤袑W(xué)生應能和現實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能對現實(shí)環(huán)境進(jìn)行客觀(guān)的正確的觀(guān)察，對生活中發(fā)生的各種問(wèn)題能以切實(shí)的方法加以處理而不企圖逃避。

　　總之，中學(xué)生是高高興興地學(xué)習、工作、生活的;是有自己友伴，并樂(lè )于和別人交往的;是能認識自己、接受自己、對自己抱肯定態(tài)度的;是能客觀(guān)地認識世界并能有效地解決他所面臨的問(wèn)題的。

　　七、保持心理健康的方法

　　(1)坦率地交談。

　　(2) 暫時(shí)地逃避。

　　(3) 把思想感情轉移到其他活動(dòng)上。

　　(4) 對人謙讓。

　　(5) 為別人服務(wù)。

　　(6) 做一件事要善始善終。

　　(7) 避免超乎常態(tài)的行為。

　　(8) 對別人要寬宏大量。

　　(9) 給對方機會(huì )。

　　(10)自己動(dòng)手。

　　(11)制訂一份休閑計劃。

　　這十一種方法，具體的要求和做法是：

　　A：坦率地交談。找你所信任的、談得來(lái)的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂(lè )盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂(yōu)我悲，我喜君樂(lè )，因同情而相對流淚，因高興而相對開(kāi)懷大笑，不讓內心積存任何消極不良的情感情緒。

　　B：暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無(wú)異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無(wú)補，不解決問(wèn)題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒(méi)有用的。一個(gè)有效的辦法是不妨暫時(shí)離開(kāi)你所厭煩的情境，轉移一下注意力，過(guò)段時(shí)間后，就會(huì )恢復心理上的平靜，或者把心理創(chuàng )傷填平。

　　C：把思想感情轉移到其他活動(dòng)上。當你的情感遇到激烈震蕩的時(shí)候，你可以把思想暫時(shí)放在謀求"第二職業(yè)上"，比如專(zhuān)心致志地寫(xiě)字、繪畫(huà)、洗衣服等，總之去"忘我"地熱衷于一件你可以干的事情。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等情緒轉移換掉。

　　D：對人謙讓。一個(gè)人如果總是好自我表現，干什么都拋頭露面，那就會(huì )使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當配角或后臺工作人員，那你就會(huì )感到時(shí)間充裕，就會(huì )享受到從緊張里解脫出來(lái)的樂(lè )趣。

　　E：為別人服務(wù)。多為別人著(zhù)想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會(huì )使你心安理得，心滿(mǎn)意足。

　　F：做一件事要善始善終。當你面臨很多難題的時(shí)候，先解決一個(gè)問(wèn)題，且要從最容易解決的問(wèn)題下手。有了成果，就會(huì )有信心，成果越多、越大，信心也就會(huì )更足、更強。

　　G：避免超乎常態(tài)的行為。不要做力不從心的事，不要一個(gè)一個(gè)連續承擔難題，否則你會(huì )一事無(wú)成。認為"沒(méi)關(guān)系"，什么事都一古腦兒包攬下來(lái)，結果會(huì )招架不住。這不僅是"大傷腦筋"，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴重時(shí)甚至會(huì )走向精神崩潰的邊緣。

　　H：對別人要寬宏大量。不要對別人要求過(guò)甚，讓別人一定要執照你自己的想法去做。對別人的批評、責難要合情合理，給別人一個(gè)考慮反省的機會(huì )。否則，會(huì )增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

　　I：給對方機會(huì )。有時(shí)你可以處于被動(dòng)的守勢狀態(tài)，給對方一個(gè)表現他自己的機會(huì )。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而使自己煩惱苦悶。

　　J：自己動(dòng)手。不要總是停留在觀(guān)望階段，不要推諉說(shuō)"我忽視了"，或者說(shuō)"我正想去做"等。路是要人走的，應該自己動(dòng)手去做，要破除依賴(lài)心理。

　　K：制訂一份休閑計劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實(shí)可行的休閑計劃，那么在這個(gè)時(shí)間還沒(méi)到來(lái)之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實(shí)施，更會(huì )受益不淺。

　　大千世界中，人的情感和思想也是最復雜、最豐富、最隱秘、最多變的。特別是處于青春期階段的中學(xué)生，面臨的諸多心理矛盾及他們的生理特征、心理特征，如何保持心理健康，在健全的教育環(huán)境中健康成長(cháng)，成為國家棟梁之才，是我們需要思考，并為之努力的!

　　八、關(guān)于心理健康的作文

　　現在我們的初中老師為了教育學(xué)生，要求參加心理健康教育考試。其實(shí)我發(fā)現老師心理并不健康。在我們學(xué)校，大多數老師心理都不健康。只有一次是健康的，那就是暑假，因為當時(shí)沒(méi)有心理負擔，但是一旦開(kāi)學(xué)，他們的心理又開(kāi)始不健康了。因為壓力太大，首先是教哪里。一不小心就會(huì )被調到偏遠山區。然后就會(huì )有辛酸和學(xué)術(shù)成就。這是唯一的目標。你通過(guò)還是失敗取決于你的成績(jì)。別人不在乎。所以沒(méi)有開(kāi)學(xué)的時(shí)間。我的心像一塊沉重的石頭。我總是關(guān)注學(xué)生的成績(jì)。我害怕落后。暑假開(kāi)始我才知道結果。如果成績(jì)好，整個(gè)暑假都會(huì )好一些。成績(jì)差的話(huà)還得怕輪到我不及格。因此，教師的心理石頭往往會(huì )影響學(xué)生

　　以上只是一個(gè)方面。另一個(gè)是治療問(wèn)題。老師雖然有假期，但也沒(méi)什么事。旅行是需要錢(qián)的，那你拿著(zhù)那筆錢(qián)能旅行多遠？這次去海南花了6000多元。真的很苦惱。但是我們除了工資一般都沒(méi)什么錢(qián)。工作時(shí)間呢？從早上6點(diǎn)到下午5點(diǎn)半，作為班主任，一周可以?xún)纱畏艑W(xué)到晚上9點(diǎn)，更不用說(shuō)上晚自習了。其他機構則不是這樣。他們晚上八點(diǎn)上班，下午也上班很晚。中午為了趕學(xué)生成績(jì)，我們幾乎沒(méi)有休息。他們的工資比我們高。雖然高中老師幾乎和我們一樣辛苦，但是工資比我們高很多。這樣一個(gè).亨。還有班主任，很少有人愿意當班主任，因為太辛苦了。全校的調查結果顯示，愿意當班主任的人很少，大部分都是被迫的。

　　領(lǐng)導教的課大多不太重要，不需要衡量。他們有的不用上課，額外的課都在一些老師身上，累得喘不過(guò)氣來(lái)。但是他們在那里唱著(zhù)‘今年我們學(xué)校老師人浮于事……’誰(shuí)做的工作多，誰(shuí)受的批評最多，得到的錢(qián)最少，誰(shuí)做的工作最少，做不了所有的好事，卻做不了所有的壞事。

　　所以，首先需要治療心理疾病的是老師，而不是學(xué)生。

　　九、關(guān)于心里健康的標語(yǔ)

　　1、給心靈沐浴，美麗從心開(kāi)始。具備良好的心理素質(zhì)，是快樂(lè )人生的必要基礎!

　　2、樂(lè )觀(guān)是健康的前提，健康是幸福的資本!

　　3、悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我!

　　4、每一個(gè)成功者都有一個(gè)開(kāi)始，勇于開(kāi)始，才能找到成功的路!

　　5、為心靈打開(kāi)一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光!

　　6、自信產(chǎn)生美，自信的人更快樂(lè )!呵護心靈，健康成才!

　　7、“關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)自我，讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光”。

　　8、用“心”呵護心的健康!世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈。

　　9、沒(méi)有天生的自信，只有不斷培養的自信!

　　10、打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)!

　　十、關(guān)于心理健康的教案

　　一、活動(dòng)目的

　　為推動(dòng)我校心理健康教育工作，鍛煉學(xué)生心理品質(zhì)，提高學(xué)生心理素質(zhì)。以“陽(yáng)光心態(tài) 快樂(lè )成長(cháng)”為主題，通過(guò)“五個(gè)教育”——感恩教育、愛(ài)的教育、適應教育、合作教育、生命教育全方位關(guān)注大學(xué)生心靈，積極營(yíng)造學(xué)生身心健康、和諧發(fā)展的校園氛圍，引導學(xué)生積極面對各種困惑，并主動(dòng)探求解決途徑，全面快樂(lè )成長(cháng)。

　　二、活動(dòng)主題

　　陽(yáng)光心態(tài) 快樂(lè )成長(cháng)

　　三、活動(dòng)時(shí)間

　　20XX年9月5日—12月5日

　　四、活動(dòng)內容

　　五個(gè)教育

　　通過(guò)感恩教育、愛(ài)的教育、適應教育、合作教育、生命教育五個(gè)教育，全面開(kāi)展心理健康教育季活動(dòng)。

　　(一)感恩教育

　　感恩是最強的幸�！按龠M(jìn)劑”，與人們的幸福感密切聯(lián)系。它可以幫助我們深入負面情緒，促使我們積極應對消極事件。通過(guò)一系列的感恩活動(dòng)，讓大家更深刻地體會(huì )感恩的意義，更加積極地面對生活，面對人生。

　　1、感恩教師節，心聯(lián)送祝福

　　內容：教師節當天，心聯(lián)的同學(xué)們帶上感恩賀卡與平安果以及用心DIY的康乃馨，走遍了學(xué)校每一個(gè)教室和辦公室，為老師送上教師節的問(wèn)候。

　　2、感恩中秋節，問(wèn)侯送父母

　　內容：中秋節當天，心聯(lián)向全校學(xué)生發(fā)出倡議：感恩中秋節，問(wèn)侯送父母，給父母發(fā)一則感恩短信，并送去節日的問(wèn)候。

　　3、三三結合“美心工程”

　　內容：走出校園，與地方結合，到機關(guān)、社區、中小學(xué)開(kāi)展心理健康宣傳活動(dòng)，服務(wù)地方，感恩社會(huì )。

　　4、感恩征文

　　內容：通過(guò)征文的形式，讓同學(xué)們學(xué)會(huì )感恩、感動(dòng)、感悟，學(xué)會(huì )發(fā)現自己、提升自己，提醒他們用換位思考的方式去看待事物，理解他人。

　　5、心理素質(zhì)拓展訓練營(yíng)

　　內容：以學(xué)校心理健康教育學(xué)生骨干力量為主要對象，通過(guò)“坎坷人生路”等項目，對心理發(fā)展聯(lián)合會(huì )、院系心理部、班級心理委員、宿舍心靈信使開(kāi)展感恩教育，讓學(xué)生在愉快、積極的參與中，學(xué)會(huì )堅強、學(xué)會(huì )合作、懂得感恩。

　　(二)愛(ài)的教育

　　愛(ài)是一種積極的情緒，能夠激發(fā)出每個(gè)人身上美好的品質(zhì)，讓人獲得持久的活力與精神的鼓舞。通過(guò)愛(ài)的教育讓學(xué)生換位思考，理解他人，寬容他人，建立對學(xué)校、對集體的歸屬感，營(yíng)造和諧的校園文化氛圍。

　　1、別樣迎新

　　內容：在迎新當天，開(kāi)展“安師印記”、“寫(xiě)給寶貝的一封信”、“幸福的瞬間—笑臉念時(shí)光”等活動(dòng)，以富有特色的方式歡迎新生的到來(lái)。

　　2、心之初體驗

　　內容：相識心靈驛站，為新生照入學(xué)第一張“全家�！�; 給新生發(fā)放心理健康教育宣傳卡套和宿舍宣傳畫(huà)。

　　3、心之長(cháng)相隨

　　內容：《心靈之約》廣播站心理欄目;

　　編印《心理健康報》;

　　開(kāi)通微博“心靈棲息地”，充分利用網(wǎng)絡(luò )咨詢(xún)、信件咨詢(xún)、電話(huà)咨詢(xún)等多種形式，幫助大學(xué)生解決心理問(wèn)題。

　　4、“心隨影動(dòng)”影片播放主題班會(huì )

　　內容：精心選取能提高大學(xué)生心理健康水平,增強大學(xué)生心理保健意識的心理電影，以主題班會(huì )的形式由各院系自行組織觀(guān)影。中心提供影片資源以及影片心理點(diǎn)評PPT，各院系組織觀(guān)影并作影片心理點(diǎn)評，電影放映結束后，同學(xué)們自由發(fā)表感悟，交流思想。

　　(三)適應教育

　　針對大學(xué)生適應問(wèn)題，尤其是大一新生的適應不良問(wèn)題，通過(guò)講座、課程、自助手冊等多種方式開(kāi)展適應教育，使其在大學(xué)生活中充分發(fā)揮自身潛能，實(shí)現自我價(jià)值。

　　1、新生入學(xué)適應心理健康教育講座

　　內容：從環(huán)境適應、學(xué)習適應、人際關(guān)系適應、心理適應四個(gè)方面開(kāi)展新生入學(xué)心理健康教育講座，并組織新生參觀(guān)體驗心理中心。

　　2、“幸福心生活，快樂(lè )心工作”系列大講堂之五

　　“幸福心生活”系列大講堂

　　內容：邀請河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授王瑤，為我校新進(jìn)教師做題為《享受生活，品味幸�！�—健康心態(tài)保持與調適》的專(zhuān)題講座。

　　“快樂(lè )心工作”主題活動(dòng)

　　內容：通過(guò)心理督導、危機干預工作坊等形式對學(xué)工隊伍進(jìn)行學(xué)生心理危機應對技能培訓;組織學(xué)工人員報考心理咨詢(xún)師資格，報名培訓;征集全校大學(xué)生心理健康教育精品案例;與人事處、學(xué)工部結合，做好對新進(jìn)教師、輔導員、班主任、宿舍管理員等的心理健康技能培訓。

　　4、為新生印制《心理健康自助手冊》。

　　5、拍攝心理健康教育與咨詢(xún)中心宣傳片。

　　6、在新生中開(kāi)設《大學(xué)生心理健康教育》必修課程。

　　(四)合作教育

　　為培養學(xué)生與人合作的意識，訓練學(xué)生的合作行為，增加學(xué)生的團隊意識，設計一系列活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會(huì )溝通，學(xué)會(huì )合作，感受團結的力量。

　　1、心理素質(zhì)拓展訓練營(yíng)

　　內容：以學(xué)校心理健康教育學(xué)生骨干力量為主要對象，通過(guò)“孤島求生”、“生死電網(wǎng)”等項目，對心理發(fā)展聯(lián)合會(huì )、院系心理部、班級心理委員、宿舍心靈信使開(kāi)展團隊合作教育，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)會(huì )溝通，學(xué)會(huì )合作，感受來(lái)自團隊集體的感動(dòng)與力量。

　　2、成立朋輩心理咨詢(xún)團，

　　內容：通過(guò)朋輩心理咨詢(xún)團，增強學(xué)生心理自助與互助能力。

　　3、舉辦第二屆心理運動(dòng)會(huì )

　　內容：通過(guò)開(kāi)展千足一心、月球行走、鼓動(dòng)人心、生命之水等11個(gè)項目，培養學(xué)生的團隊精神，使學(xué)生充分感悟合作與分享。

　　(五)生命教育

　　生命是人生的起點(diǎn)，也是人生的終點(diǎn)。讓學(xué)生認識生命的寶貴，珍愛(ài)生命，珍惜當下，學(xué)會(huì )捍衛生命的尊嚴，激發(fā)生命的潛能，提升生命的品質(zhì)，實(shí)現生命的價(jià)值。

　　1、心理普查

　　內容：開(kāi)展2023級新生心理普查，并建立學(xué)生心理檔案。對普查中篩查出的重點(diǎn)學(xué)生及時(shí)反饋、重點(diǎn)談話(huà)、定期跟蹤。

　　2、危機干預

　　內容：完善四級網(wǎng)絡(luò )的運轉和服務(wù)，加強各學(xué)院心理健康工作站 的建設，堅持心理危機周報制、月報制和隨時(shí)匯報制度。做好心 理危機學(xué)生的危機干預工作。

　　3、“幸福心生活，快樂(lè )心工作”系列大講堂之六

　　內容：邀請首都師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心主任藺桂瑞作題為“陽(yáng)光心態(tài)，精彩生命”的講座。

　　4、“幸福心生活，快樂(lè )心工作”系列大講堂之七

　　內容：邀請中國航天員中心航天員選拔與訓練分系統副主任設計師劉芳作題為“陽(yáng)光心態(tài)，珍惜生命”的講座。

　　5、心理素質(zhì)拓展訓練

　　內容：以學(xué)校心理健康教育學(xué)生骨干力量為主要對象，通過(guò)“高空斷橋”等項目，體驗從高空墜落的感覺(jué)，對心理發(fā)展聯(lián)合會(huì )、院系心理部、班級心理委員、宿舍心靈信使開(kāi)展生命教育。

　　特色活動(dòng)

　　為了提升學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康人格的培養，營(yíng)造“人人關(guān)注心理，人人注重健康”的校園文化氛圍，舉辦一系列富有特色的大型心理健康活動(dòng)，全面貫徹感恩教育、愛(ài)的教育、適應教育、合作教育、生命教育的理念。

　　1、萬(wàn)人心理運動(dòng)會(huì )

　　在全校范圍內開(kāi)展第二屆心理運動(dòng)會(huì )，設置大眾參賽項目、代表參賽項目、教工參賽項目，比賽項目包括千足一心、月球行走、鼓動(dòng)人心、生命之水等11個(gè)項目。其中大眾參賽項目分年級進(jìn)行，要求各院系分別按一、二、三、四年級學(xué)生人數的90%、70%、60%、60%組織學(xué)生參加本年級的比賽項目。通過(guò)舞蹈安師小蘋(píng)果、心理健康操表演以及各種比賽項目讓師生共同感受感恩教育、愛(ài)的教育、適應教育、合作教育、生命教育。

　　2、心理素質(zhì)拓展

　　以學(xué)校心理健康教育學(xué)生骨干力量為主要對象，設定特殊的環(huán)境，讓受訓者直接參與整個(gè)過(guò)程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過(guò)孤島求生、高空斷橋、生死電網(wǎng)、坎坷人生路等項目，使其充分認識到感恩、愛(ài)、適應、合作、生命在學(xué)校生活和學(xué)習當中的重要性。

　　十一、關(guān)于心理健康的說(shuō)課稿

　　一、說(shuō)教材：

　　小學(xué)教育是基礎教育，它的教育對象是少年兒童。少年兒童時(shí)期是一個(gè)人發(fā)育成長(cháng)的重要階段，我們不僅僅要教會(huì )他們求知，教會(huì )他們辦事，教會(huì )他們健體，還要的是教會(huì )他們做人，做一個(gè)能夠關(guān)心他人的人；做一個(gè)能夠承受困難和挫折，勇于進(jìn)取的人。結合當今孩子普遍與自我為中心的心理現象及《日常行為規范》和《小學(xué)生守則》開(kāi)展活動(dòng)讓孩子們深受教育，學(xué)會(huì )融入集體，學(xué)會(huì )與人和諧相處，學(xué)會(huì )真情待人。

　　二、說(shuō)學(xué)生：

　　通過(guò)調查我們不難發(fā)現根據當今學(xué)生的特點(diǎn)，他們都是獨生子女，較以自我為中心，無(wú)視自己的不足，缺乏真誠的交流與溝通。經(jīng)常會(huì )認為同學(xué)間發(fā)生的一些小事，就是別人在欺負他，排斥他，為此我們以此為話(huà)題，而開(kāi)展活動(dòng)。讓學(xué)生從小認識什么是友誼，學(xué)會(huì )與人溝通，與人交流。

　　三、說(shuō)教學(xué)目標：

　　通過(guò)本節課的活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會(huì )發(fā)現，善于觀(guān)察，能學(xué)習別人的優(yōu)點(diǎn)，改正自己的缺點(diǎn)，揚長(cháng)避短。學(xué)會(huì )幫助他人，學(xué)會(huì )和諧相處。感受同學(xué)間濃濃的情誼，初步學(xué)會(huì )合作。我把本節課的重點(diǎn)放在讓學(xué)生學(xué)會(huì )認識自己，懂得與人相處，學(xué)會(huì )寬容和理解。

　　四、說(shuō)教法：

　　本節課主要以“情”為主線(xiàn)，運用情景創(chuàng )設、角色扮演、故事明理、采訪(fǎng)等教學(xué)方法，使學(xué)生在活動(dòng)中有明確的目標，有真實(shí)的感受，有情感的體驗，學(xué)會(huì )與人和諧相處，珍惜朋友之間的友情。充分調動(dòng)學(xué)生的積極性、參與性、情感性，體現學(xué)生的主體性原則。

　　五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬┳哌M(jìn)知心小屋——聊“朋友”：這節課一開(kāi)始我運用情境教學(xué)法，讓學(xué)生走進(jìn)知心小屋玩游戲《抱團》（游戲規則：教師口令，梅花開(kāi)幾朵，梅花開(kāi)3朵，那就要3個(gè)人抱在一起），玩后，我請孩子們說(shuō)說(shuō)你從游戲中認識到什么？孩子侃侃而談，接下來(lái)我順勢引導，作為朋友我們除了學(xué)會(huì )團結，還要學(xué)會(huì )欣賞別人。讓學(xué)生贈送亮點(diǎn)卡，夸夸同學(xué)或朋友。

　�。ǘ�）實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)——做“知心朋友”：采用“實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)”的形式，在輕松愉悅的氛圍中，讓同學(xué)們心把心打開(kāi)，講出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，請求別人的幫助、大膽表白。學(xué)會(huì )交友的方式。

　�。ㄈ�）友情小故事——做“真心朋友”：這一環(huán)節首先運用角色演示教學(xué)法，讓學(xué)生現場(chǎng)再現朋友在生活中、班級里發(fā)生的故事，及朗讀友情信箱的來(lái)信，讓學(xué)生從中明白什么才算是朋友，朋友間應該怎樣相處。然后運用討論交流法讓孩子們談感受及自己對友誼的看法。這樣子以正面例子做引導，更有說(shuō)服力。由扶到放體現教學(xué)的層次性、開(kāi)放性、可操作性，體現了學(xué)生的主體性，從而讓學(xué)生明白如何與人交往，建立良好的人際關(guān)系。

　�。ㄋ模﹫F結合作：讓孩子們玩“解鎖”游戲，在游戲中成長(cháng)，在游戲學(xué)會(huì )合作，然后運用討論交流法初識合作的意義及目的，學(xué)會(huì )合作的前提是學(xué)會(huì )與人交流，是建立在良好的人際關(guān)系中。

　　六、說(shuō)體會(huì )：

　　該活動(dòng)課題主要是根據當今學(xué)生的特點(diǎn)，他們都是獨生子女，較以自我為中心，無(wú)視自己的不足，缺乏真誠的交流與溝通而提出的。我覺(jué)得在“友情小故事”、“友情小信箱”這一個(gè)環(huán)節還是設計得比較好，讓學(xué)生能利用這一機會(huì )，學(xué)會(huì )真誠面對，懂得交朋友，對待同學(xué)的方法。結果課后，兩個(gè)“死黨”又恢復了好友關(guān)系，我覺(jué)得比較成功。但本節課由于是一堂常態(tài)課，沒(méi)有過(guò)分的準備，再加上我也過(guò)于相信學(xué)生的能力，很自然就出現許多問(wèn)題，如游戲中學(xué)生過(guò)于興奮，使我難以控制，場(chǎng)面顯得有點(diǎn)亂。在“友情小故事”再現時(shí)，沒(méi)有給學(xué)生充分地時(shí)間準備，過(guò)于倉促。學(xué)生比較拘緊，不夠放開(kāi)。而在一個(gè)同學(xué)說(shuō)出“朋友就是親人”時(shí)我應該抓住這一課堂生成，跟學(xué)生探討引導其深入理解，到課的最后一個(gè)環(huán)節也應該讓學(xué)生談一談收獲，使這一主題達到情感升華，從而取得更好的效果。

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