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青春期少女的心理健康

時(shí)間:2020-11-11 14:35:07 心理健康 我要投稿

青春期少女的心理健康

  人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。

青春期少女的心理健康

  所謂心理健康,是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂(lè )的適應情況。不只是要有效率,也不只是要能有滿(mǎn)足之感,或是能愉快地接受生活的規范,而是需要三蜊具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒,敏銳的智能,適于社會(huì )環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。

  心理健康就是合乎某上水準的社會(huì )行為:一方面為社會(huì )所接受,另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè )。社會(huì )環(huán)境、個(gè)人心理的協(xié)調平衡是心理健康最基本的標準。

  一、一般說(shuō)心理健康的少女,必須具備以下條件

  1)必須智力正常,并能充分發(fā)揮自己的聰明才智。因為正常的智力水平是人的生活、學(xué)習、工作、勞動(dòng)的最基本的心理條件。少女也不例外。

  2)必須與大多數人的心理一致,并且符合年齡階段的'心理要求。因為在人的一生中,不同的年齡階段,都有著(zhù)與之相適應的心理特點(diǎn)。對于少女來(lái)說(shuō),天真活潑、朝氣蓬勃、勤奮好學(xué)、奮發(fā)向上、富于幻想才是符合她們年齡特點(diǎn)的心理要求。

  3)必須具有完整的人格。能確立正確的人生觀(guān)?嫌薪y一的、協(xié)調的思想和行為,胸懷坦蕩,言行一致,情緒穩定,意志堅強,行動(dòng)有自覺(jué)性和果斷性。

  4)對現實(shí)有較強的適應能力。能和社會(huì )環(huán)境協(xié)調一致,時(shí)刻意識到自己對國家和社會(huì )所負的責任,并根據國家和社會(huì )的要求努力掌握知識和技能,以促進(jìn)社會(huì )的進(jìn)步。

  5)具有正常的人際關(guān)系。能正確地、積極地對不同人際關(guān)系作出不同的心理反應。與人交往,不卑不抗;既善于理解別人,又能被別人所理解,并為別人所接納,在集體中有自己的朋友。

  6)對自己有正確的認識和評價(jià)。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處,也要看到自己的弱點(diǎn)和短處,只有這樣,才能愉快地接納自己,采取適合自己能力和行為。

  二、少女如何獲得并發(fā)展健康的心理

  1)應該學(xué)習基本哲理和道德的理論,使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開(kāi)闊,知足常樂(lè ),不患得患失,不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀(guān)是少女健康心理的基本要素。

  2)科學(xué)地、客觀(guān)地、勇敢地面對現實(shí)、適應現實(shí),F實(shí)實(shí)生活不都是花團錦簇、五彩斑斕,而恰恰是常常充滿(mǎn)大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的,常有阻礙和曲折。當受到挫折時(shí)不悲觀(guān),不失望,而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;

  同樣,在勝利和成功的面前,也不可忘乎所以,妄自尊大。正確協(xié)調自己和環(huán)境的關(guān)系,保證速寫(xiě)的心理反應。

  3)能和周?chē)娜私⑵鹆己玫年P(guān)系。一個(gè)心理健康的少女要培養與他人保持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習、生活與工作中,逐漸學(xué)會(huì )以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對待別人,學(xué)會(huì )新生別人的權益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)。

  在與人交往中,處處與人為善,并信任尊重他人,不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣,才會(huì )有更多的朋友,不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。

  4)要充分了解自己,愉快地接納自己,即要有自知之明。一個(gè)人生活在客觀(guān)環(huán)境中,就要使自己和環(huán)境相適應,做一個(gè)能全面了解自己的人。在日常生活、學(xué)習和工作中,能恰如其分地表現自己,并能理智地避免去做那些自己力所不及的事,這樣才能少失敗,也少煩惱。

  過(guò)高估計自己,好高騖遠,結果卻所愿不隨;而過(guò)低估計自己,卻又常常錯過(guò)了近在眼前的有利機遇,使自己終生一事無(wú)成,并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中,甚至走上自毀的道路。

  要善于控制自己的情緒,要能經(jīng)受起悲痛、歡樂(lè )、失望等刺激。心理健康的少女,必須有較強的自制力,培養自我疏導、自我超脫的精神;學(xué)會(huì )抑制內心情感的起伏和客觀(guān)保持平衡,以求得有效地適應

  5)注意勞逸結合。學(xué)習、工作適度,業(yè)余生活豐富多彩,才能保護大腦和神經(jīng)系統的健康。而適當的勞逸對于保持心理健康極為重要?傊,心理健康的少女應該是襟懷坦蕩,目光遠大,熱愛(ài)生活,信心百倍,精神愉快,活潑可愛(ài)以及孜孜不倦,奮發(fā)上進(jìn)的。

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