網(wǎng)絡(luò )綜合癥治療方法

　　網(wǎng)絡(luò )綜合癥治療方法：

　　網(wǎng)絡(luò )綜合癥(Net Synthesis)是人們由于沉迷于網(wǎng)絡(luò )而引發(fā)的各種生理、心理障礙的總稱(chēng)。這是新近出現的疾病之一，目前各國正開(kāi)展對它的研究�，F在研究焦點(diǎn)在成癮性(依賴(lài)性)、人際關(guān)系(包括網(wǎng)友、網(wǎng)戀、現實(shí)生活中的人際障礙等)、創(chuàng )造毀滅欲和與此有關(guān)的抑郁癥、躁狂癥等，而對于由于輻射、熒屏閃爍、久坐、注視疲勞等造成的生理和心理疾病則因時(shí)間精力有限不予追蹤。

　　簡(jiǎn)介

　　網(wǎng)絡(luò )綜合癥，就是在網(wǎng)上持續操作的時(shí)間過(guò)長(cháng)，隨著(zhù)樂(lè )趣的不斷增強，而欲罷不能，難以自控，有關(guān)網(wǎng)絡(luò )上的情景反復出現腦際，漠視了現實(shí)生活的存在。

　　國內中學(xué)生的確存在網(wǎng)絡(luò )成癮或沉迷現象。被判定為成癮的學(xué)生，每周平均上網(wǎng)時(shí)數約在二十小時(shí)以上，比未上癮者多很多時(shí)間上網(wǎng)，而且每周上網(wǎng)時(shí)間越長(cháng)，網(wǎng)絡(luò )沉迷的傾向越高。此些沉迷于網(wǎng)絡(luò )的學(xué)生經(jīng)常無(wú)法有效控制管理上網(wǎng)時(shí)間與金錢(qián)，也容易與父母、師長(cháng)等關(guān)系破裂，甚至因為上網(wǎng)太長(cháng)而賠上健康。 就是說(shuō)，上網(wǎng)時(shí)間愈來(lái)愈長(cháng)，就會(huì )情不自禁想再上網(wǎng)，一旦不上網(wǎng)便十分痛苦;而每周上網(wǎng)時(shí)間愈多，所出現的人際關(guān)系問(wèn)題也會(huì )更加嚴重。這項研究中的成癮高危險群，平均每周上網(wǎng)時(shí)數為19.6小時(shí)，與1996年以來(lái)國外研究所得的數值相去不遠。

　　專(zhuān)家發(fā)現，網(wǎng)絡(luò )綜合癥患者由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，大腦神經(jīng)中樞持續處于高度興奮狀態(tài)，會(huì )引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)功能紊亂。此外，還會(huì )誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。

　　形成原因

　　網(wǎng)絡(luò )是一個(gè)龐大的信息系統，普通人是在常信息交流中接到常信

　　網(wǎng)絡(luò )綜合癥息，看到、聽(tīng)到的是一些正常的東西。但對心理工作者而言，我們必須看到信息網(wǎng)絡(luò )中確實(shí)有相當多的變異信息路徑，年輕人敏感、好奇，富有幻想，特別是世界觀(guān)沒(méi)有形成，一旦心路和這些變異信息路徑接上，往往不能自拔，新奇、幻想不斷，在變異的信息路徑上越走越遠。這樣下去，對身體、心理產(chǎn)生了許多不良影響，乃至產(chǎn)生心理障礙�？膳碌氖沁@些變異信息路徑往往產(chǎn)生變異信息效應，使人在特定的情形下產(chǎn)生聽(tīng)視上的變異，即醫學(xué)中所說(shuō)的幻視和幻覺(jué)，這些結果不僅給個(gè)人帶來(lái)不良結果，有時(shí)還會(huì )給社會(huì )帶來(lái)不良影響。網(wǎng)癮的病因很多，可以總體歸納為外因和內因兩個(gè)方面，外因主要是指社會(huì )環(huán)境和家庭教育的影響;內因主要是指滿(mǎn)足感缺失、生理及人格方面的影響。

　　(一)外因

　　外因僅是被動(dòng)因素，屬表因，是形成網(wǎng)癮的誘因。

　　1、社會(huì )環(huán)境：包括網(wǎng)吧的出現，網(wǎng)絡(luò )游戲的流行、同學(xué)之間的攀比從眾等;隨著(zhù)高科技的出現，網(wǎng)絡(luò )已逐步走進(jìn)我們的生活，除了滿(mǎn)足我們正常工作、學(xué)習、溝通交流外，開(kāi)發(fā)者也始終不忘對游戲和娛樂(lè )項目的開(kāi)發(fā)，因此出現了驚險的網(wǎng)絡(luò )游戲、激情的色情電影和有趣的網(wǎng)絡(luò )聊天等，最大的滿(mǎn)足了青少年的心理需求。鑒于青少年意志力薄弱，善于群體活動(dòng)，他們會(huì )更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也會(huì )有網(wǎng)癮，同時(shí)影響到孩子，所以青少年網(wǎng)癮與社會(huì )環(huán)境有著(zhù)密切的關(guān)系。

　　2、家庭教育：包括家庭環(huán)境及教育方式等;

　　家庭教育是導致青少年網(wǎng)癮的重要因素，一方面受家庭環(huán)境的影響，很多家長(cháng)因工作忙，沒(méi)有時(shí)間照顧孩子，或是父母本身就是網(wǎng)迷，更加滋生了孩子上網(wǎng)的欲望;另外還有很多家長(cháng)對于已經(jīng)染上網(wǎng)癮的孩子，實(shí)施打罵及家庭暴力，或是干脆放棄對孩子的教育，最終錯過(guò)了戒除網(wǎng)癮的最佳時(shí)機，毀了孩子的學(xué)業(yè)。[1]

　　(二)內因

　　內因是主導因素，屬本因，是導致網(wǎng)癮的重要因素。

　　1、滿(mǎn)足感缺失：包括學(xué)業(yè)失敗、孤獨感、人際障礙等。網(wǎng)癮的大部分人群都會(huì )出現學(xué)業(yè)失敗，從而導致心理空虛，缺乏自信，長(cháng)時(shí)間會(huì )有一種孤獨感，經(jīng)歷這些情況的青少年，為滿(mǎn)足自己的內心，通常會(huì )選擇逃避，最容易在網(wǎng)絡(luò )的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿(mǎn)足的成就感。

　　2、生理及人格：主要包括人格特征和生理特點(diǎn)等。網(wǎng)癮的高發(fā)人群多為12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個(gè)時(shí)期的孩子，本身大腦皮層發(fā)育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處于青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿(mǎn)了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿(mǎn)足這個(gè)階段的人生需求，而網(wǎng)絡(luò )出現之后，網(wǎng)絡(luò )游戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會(huì )網(wǎng)絡(luò )成癮。

　　診斷判別

　　網(wǎng)絡(luò )成癮癥日益增多，有很多地方開(kāi)辦了電腦疾病門(mén)診。如果以下問(wèn)題答“是”，你一定有網(wǎng)絡(luò )成癮的傾向。

　　1、如果有一段時(shí)間不上網(wǎng)，你是否就會(huì )變得明顯地焦躁不安、不可抑制地想上網(wǎng)、時(shí)刻擔心自己錯過(guò)了什么，甚至做夢(mèng)也是關(guān)于英特網(wǎng);

　　2、你是否原打算只上網(wǎng)15分鐘，但最終竟超過(guò)2小時(shí)以上;

　　3、你每月的電話(huà)費單是否越來(lái)越長(cháng)?

　　4、是不是自從你買(mǎi)了計算機，你的父母朋友姐妹兄弟老板情人就開(kāi)始抱怨你的電話(huà)永遠占線(xiàn)?

　　5、是不是你每天通宵達旦蜷縮在黑 漆漆的小角落里，兩只眼睛牢牢地膠在一個(gè)閃著(zhù)藍幽幽光芒的屏幕上?

　　6、是不是大家找你會(huì )先去校門(mén)口的那個(gè)網(wǎng)吧，而不是你的寢室?

　　7、是不是你從一大早坐在電腦前面，太陽(yáng)下到山的那一邊的時(shí)候，才想起功課只做了一點(diǎn)點(diǎn)?

　　8、你是否意識到上網(wǎng)帶來(lái)的嚴重問(wèn)題，但仍然繼續化大量時(shí)間上網(wǎng)。

　　主要癥狀

　　患有網(wǎng)絡(luò )綜合癥的人，初時(shí)是精神依賴(lài)渴望上網(wǎng)“遨游”;隨后發(fā)展為軀體依賴(lài)

　　網(wǎng)絡(luò )綜合癥，表現為情緒低落，頭昏眼花，雙手顫抖、疲乏無(wú)力，食欲不振等。網(wǎng)絡(luò )綜合癥對人的健康危害很大，尤其會(huì )使人體的植物神經(jīng)功能?chē)乐匚蓙y，導致失眠、緊張性頭痛等。甚至會(huì )出現幻覺(jué)、癡迷和妄想，造成人體免疫機能?chē)乐叵陆�。據最新統計，全世界兩億多網(wǎng)民中，就有1140萬(wàn)人患有不同程度的網(wǎng)絡(luò )綜合癥。青少年是網(wǎng)絡(luò )綜合癥的易感人員，因為青少年正值青春期，心理發(fā)育還不成熟，自制能力差，容易產(chǎn)生逆反心理，特別易出現心理和行為的偏差。虛擬網(wǎng)絡(luò )的理想化為他們提供了平臺，結果導致從最初好奇的隨意瀏覽，到不能自拔的精神依賴(lài)，最后發(fā)展為軀體依賴(lài)。他們具有“雙重人格”，網(wǎng)絡(luò )中的他們往往和現實(shí)中的自己判若兩人。而且他們多數性格孤僻，不善于與人溝通，導致與家人、網(wǎng)絡(luò )綜合癥朋友關(guān)系緊張，面對挫折與失敗習慣逃避。 網(wǎng)絡(luò )成癮癥主要癥狀有：上網(wǎng)后精神極度亢奮并樂(lè )此不疲，長(cháng)時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò )以獲得心理滿(mǎn)足，上網(wǎng)后行為不能自制，或通過(guò)上網(wǎng)來(lái)逃避現實(shí)，并時(shí)常出現焦慮、憂(yōu)郁、人際關(guān)系淡漠、情緒波動(dòng)、煩躁不安等現象;對家人和朋友隱瞞自己是"網(wǎng)蟲(chóng)";上網(wǎng)時(shí)間每次都超過(guò)原來(lái)計劃，甚至整夜地游蕩在虛幻的環(huán)境中，而到白天工作時(shí)則昏昏欲睡，對現實(shí)生活無(wú)興趣;不上網(wǎng)時(shí)手指會(huì )不停地運動(dòng)，嚴重時(shí)全身打顫、痙攣、摔毀器物;甚至只是為了活下去不得不吃飯和睡覺(jué);有人因陷得太深而不能自拔，最終走上自殺的道路。

　　自我診斷

　　“網(wǎng)絡(luò )綜合癥”也稱(chēng)“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現是：無(wú)節制地上網(wǎng)、不

　　網(wǎng)絡(luò )綜合癥上網(wǎng)時(shí)情緒低落、不愉快無(wú)興趣;生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩;不愿與人交往等。 判斷標準，怎么判斷一個(gè)人是否對網(wǎng)絡(luò )游戲、上網(wǎng)聊天等上了癮?國外心理學(xué)家提出八項標準可以自我診斷“網(wǎng)癮綜合癥”：

　　1、你是否覺(jué)得上網(wǎng)已占據了你的身心?

　　2、你是否覺(jué)得只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能感到滿(mǎn)足，從而使得上網(wǎng)時(shí)間經(jīng)常比預定時(shí)間長(cháng)?

　　3、你是否無(wú)法控制自己上網(wǎng)的沖動(dòng)?

　　4、每當互聯(lián)網(wǎng)的線(xiàn)路被掐斷或由于其它原因不能上網(wǎng)時(shí)，你是否會(huì )感到煩躁不安或情緒低落?

　　5、你是否將上網(wǎng)作為解脫痛苦的唯一辦法?

　　6、你是否對家人或親友隱瞞迷戀互聯(lián)網(wǎng)的程度?

　　7、你是否因為迷戀互聯(lián)網(wǎng)而面臨失學(xué)、失業(yè)或失去朋友的危險?

　　8、你是否在支付高額上網(wǎng)費用時(shí)有所后悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網(wǎng)?

　　如果你有4項或4項以上表現，并已持續一年以上，那就表明你已患上了“網(wǎng)絡(luò )綜合癥”。

　　解決方法

　　網(wǎng)絡(luò )的積極作用毋庸置疑，關(guān)鍵是要把握好一個(gè)度。建議青少年每天

　　網(wǎng)絡(luò )綜合癥上網(wǎng)時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)，而且要有良好的心態(tài)：利用網(wǎng)絡(luò )來(lái)開(kāi)拓視野、增長(cháng)知識和擴大交往面，而不是將自己與現實(shí)世界隔離，發(fā)泄情緒。同時(shí)學(xué)會(huì )自我調節，舍得放棄網(wǎng)絡(luò )上那些虛擬的東西。此外，要豐富業(yè)余文化生活，比如旅游、串門(mén)、下棋、體育運動(dòng)等，不可陷入“非上網(wǎng)不可”的陷阱。一旦罹患網(wǎng)絡(luò )綜合癥，要盡快就醫，求得心理幫助。對于上網(wǎng)之人來(lái)說(shuō)，一定要注意保持正常而規律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現實(shí)生活問(wèn)題或者消極情緒的工具;

　　上網(wǎng)要有明確的目的.，有選擇性地瀏覽自己所需要的內容;

　　上網(wǎng)過(guò)程中應保持平靜心態(tài)，不宜過(guò)分投入;

　　上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。另外，由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，電腦熒屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂(lè )有度，不可過(guò)于癡迷。上網(wǎng)之前先限定時(shí)間�？匆豢茨懔性诩埳系娜蝿�(wù)，用 一分鐘估計一下大概需要多長(cháng)時(shí)間。假設你估計要用40分鐘，

　　那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了;

　　要注意遠離一切色情、暴力性節目。身體虛弱的成人最好不要上網(wǎng)。兒童、青少年正處于成長(cháng)發(fā)育時(shí)期，家長(cháng)更應對他們注意監督，從嚴控制，以免成為網(wǎng)絡(luò )癮的受害者

　　影響危害

　　1、電腦工作時(shí)，微波對身體有危害 電腦的輻射有兩類(lèi)：低能量的X射線(xiàn)和低頻電磁聲輻射。如果人們較長(cháng)時(shí)間處于這種輻射環(huán)境中又沒(méi)有進(jìn)行必要的保健的話(huà)，就會(huì )引網(wǎng)絡(luò )綜合癥起中樞神經(jīng)失調。

　　2、長(cháng)期操作，產(chǎn)生精神和心理壓力 為避免出現差錯，人們在操作電腦過(guò)程中往往注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動(dòng)，使得人的生理、心理都不堪重負，從而產(chǎn)生失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降等病癥，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。

　　3、思維定勢錯位，造成的心理失衡 與人類(lèi)交流需要協(xié)調各種關(guān)系、解決各種問(wèn)題。而與電腦交流只需下達正確的命令，這樣就容易使長(cháng)期從事電腦操作的養成要么堅持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關(guān)系中，從而出現了“定勢錯位”。這種人容易喪失自信，工作難做好，因而加重了其內心的緊張、煩躁、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理癥狀。

　　4、操作不當傷害身體 除了網(wǎng)絡(luò )綜合癥，一般的電腦操作，如果操作不當，也容易對身體產(chǎn)生直接影響：

　　(1)坐姿。使用電腦時(shí)一般都是保持著(zhù)固定的姿勢，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )出現腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。長(cháng)時(shí)間連續操作、姿勢不當還會(huì )引發(fā)頸椎病等。

　　(2)擊鍵。長(cháng)期擊鍵會(huì )對手指和上肢不利;人們在使用鼠標時(shí)，總是集中機械地活動(dòng)一兩個(gè)手指，長(cháng)期密集、重復和過(guò)度的活動(dòng)逐漸形成了手腕關(guān)節的麻痹和疼痛。隨著(zhù)電腦的普及，本不常見(jiàn)的“腕管綜合征”的發(fā)病率在日益提高，而且病源大多都在這“鼠”上。

　　(3)用眼。在操作電腦時(shí)，我們總是“目不轉睛”地盯著(zhù)顯示屏，較長(cháng)時(shí)間接觸電腦后，常感雙眼干澀，酸脹、看不清東西，經(jīng)常犯困等等�？墒墙�(jīng)眼科醫生檢查，雙眼視力、眼球、眼壓都沒(méi)有問(wèn)題。許多眼科大夫將這一癥狀稱(chēng)為“網(wǎng)絡(luò )綜合癥”之眼科新疾病。

　　(4)環(huán)境。若在網(wǎng)吧泡太長(cháng)時(shí)間，還會(huì )受到二手煙的污染。網(wǎng)吧空間小，人員多。在室內抽煙，就會(huì )令上網(wǎng)的青少年成為“二手煙”的受害者。

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