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春季“回南天”也要“防潮”
“近來(lái)一些日子，家里回潮厲害，天花板、墻壁都星星點(diǎn)點(diǎn)地發(fā)霉，晚晚‘抗洪救災’……突然感覺(jué)空氣稀薄得透不過(guò)氣來(lái)，心情非常糟糕，一點(diǎn)小事就會(huì )跟人吵架。”這樣的情況有木有發(fā)生在你身上呢?“回南天”環(huán)境、身體要防潮，心理也要“防潮”。
“回南天”反復折騰，讓不少市民的身心都隨著(zhù)天氣“發(fā)了霉”，不僅感冒等呼吸道疾病患者直線(xiàn)上升，而且出現抑郁、焦慮癥狀的市民也成倍增加，心理學(xué)家建議“心理防潮”也重要。
多溝通可為心情“防潮”
據了解，在陰雨天患“心理感冒”的癥狀，輕度表現為唉聲嘆氣、郁悶、打不起精神，失眠、胡思亂想也是其中之一。而更嚴重者則會(huì )影響工作效率，丟三落四，同時(shí)對于外界的認知會(huì )出現不同于平常的偏差，且女性的患病率高于男性。針對這些癥狀，心理醫生給出“藥方”。
1、接納目前的天氣變化帶來(lái)情緒上的敏感及自己不太理想的處境，凡事只有先接納而后改變;
2、多與家人朋友溝通，傾訴心里的煩惱，及時(shí)釋放壓力，不要讓浮躁、心緒不寧;
3、對“回南天”、潮濕心情方面的影響要加強日照和光照，人在光線(xiàn)充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調動(dòng)情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁。還可增加糖類(lèi)攝入、維生素B類(lèi)、谷維素等，調節精神情緒;通過(guò)運動(dòng)、傾訴釋放負面情緒。
4、適度活動(dòng)，堅持鍛煉。選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區去春游，使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
5、注意防濕、防潮關(guān)門(mén)窗又要適時(shí)通風(fēng)保持空氣清新，可選用除濕產(chǎn)品或抽濕機等;老人、小孩或體質(zhì)弱的人尤其重視防寒保暖，及時(shí)增減衣物。
6、注意個(gè)人衛生和飲食衛生，勤洗手，少去人流密集的公共場(chǎng)合。
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1、買(mǎi)石灰10-20公斤，盛在木箱或紙箱內，放到衣柜下面或屋角，天不潮時(shí)，蓋上蓋，天潮濕時(shí)，打開(kāi)蓋，不要開(kāi)大窗，石灰吸潮，屋內干燥宜人。
2、用鍋把砂糖炒一炒。再裝入紙袋，放在潮濕處讓之吸潮。
3、市場(chǎng)上有賣(mài)的衣柜已經(jīng)裝有紫外線(xiàn)消毒燈，可以去買(mǎi)個(gè)紫外線(xiàn)消毒燈，定期消消毒。
4、潮濕的鞋子可填塞報紙，一來(lái)可以吸掉水分，二來(lái)可以保持鞋子不變形
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