“手機依賴(lài)癥”已經(jīng)成為一種新型心理疾病

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展手機已經(jīng)成為我們生活的一部分，所以越來(lái)越多的人離不開(kāi)手機了已經(jīng)形成一種依賴(lài)。下面是小編精心整理的“手機依賴(lài)癥”已經(jīng)成為一種新型心理疾病，歡迎閱讀與收藏。

　　“手機依賴(lài)癥”已經(jīng)成為一種新型心理疾病

　　“手機依賴(lài)癥”是一種新型心理疾病，尤其受到青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔子重的中年男人和學(xué)生這三類(lèi)人的青睞。隨著(zhù)手機在中國普及率的快速提高，越來(lái)越多的手機持有者發(fā)現自己已經(jīng)無(wú)法離開(kāi)這個(gè)“愛(ài)物兒”，哪怕只是半天不見(jiàn)，也會(huì )魂不守舍、坐臥不寧。

　　調查顯示，75%的人會(huì )隨身攜帶手機，25%的人認為手機比錢(qián)包更重要，“90后”中更有六成是這種依賴(lài)癥的“嚴重患者”。

　　至于“手機依賴(lài)癥”的危害，那就不勝枚舉了。長(cháng)期低頭玩手機，不但會(huì )讓人變得彎腰駝背，精神萎靡，還會(huì )引發(fā)頭疼、視力模糊、記憶力下降等問(wèn)題;頭部重心經(jīng)常前傾容易導致腦供血不足，還容易出現頸、肩等疾病;沉迷于手機帶來(lái)的虛擬世界，忽視了人與人之間的溝通與交流，人際交往能力隨之退化。

　　雖然手機為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間，讓我們在任何時(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加……

　　手機依賴(lài)癥的15個(gè)表現

　　1、視力模糊

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕容易導致視力模糊和干眼癥。

　　2、沒(méi)有安全感

　　發(fā)現自己的手機不在身邊，就會(huì )不自覺(jué)的焦慮起來(lái)，并且感覺(jué)沒(méi)有它都不知道該做什么，該往哪里去，生活都沒(méi)了色彩。

　　3、頻繁發(fā)短信

　　無(wú)論工作還是閑暇時(shí)，總愛(ài)使用手機頻繁收發(fā)電子郵件或短信，甚至給近在身邊的人發(fā)。

　　4、頭痛

　　長(cháng)時(shí)間使用手機會(huì )引起頭痛、疲勞乏力，甚至會(huì )導致“老癡”(短時(shí)記憶喪失等)。

　　5、方向感差

　　還有很多的人基本上是到任何一個(gè)地方都離不開(kāi)地圖定位，不會(huì )記路。

　　6、手機放枕邊

　　通過(guò)相關(guān)的研究還發(fā)現，經(jīng)常性把自己的手機放在離自己的身體很近的地方，是非常容易讓您入睡困難的，這樣就會(huì )影響您的睡眠質(zhì)量，從而影響工作質(zhì)量。

　　7、總聽(tīng)見(jiàn)手機振動(dòng)聲

　　手機明明靜音，有時(shí)甚至壓根沒(méi)帶手機，卻感覺(jué)它仿佛在響或振動(dòng)，這就說(shuō)明你已經(jīng)因沉迷于手機而產(chǎn)生幻覺(jué)了。

　　8、上廁所帶著(zhù)手機

　　無(wú)論是上廁所還是進(jìn)臥室，手機24小時(shí)不離身。

　　9、拇指病

　　長(cháng)時(shí)間使用手機上網(wǎng)或發(fā)短信等，手指就會(huì )痙攣疼痛，醫學(xué)上稱(chēng)為拇指腱鞘炎。

　　10、拍照曬美食

　　吃飯之前，必須先拍照上網(wǎng)與好友共享美食圖片。

　　11、不喜歡眼神交流

　　總愛(ài)使用手機會(huì )導致人與人之間的眼神接觸減少，甚至與他人目光接觸時(shí)產(chǎn)生異樣感。

　　12、與親朋聚會(huì )減少

　　與親朋3個(gè)月沒(méi)聊天，只是通過(guò)社交網(wǎng)站了解對方一切情況。

　　13、記不住電話(huà)號碼

　　依賴(lài)手機的存儲功能，當電話(huà)沒(méi)電或不在身邊時(shí)，記不清熟人的電話(huà)號碼。

　　14、走路也在玩手機

　　邊玩手機邊開(kāi)車(chē)、工作或者走路等，容易忽視身邊事物，導致意外，甚至會(huì )喪命。

　　15、彎腰駝背

　　長(cháng)時(shí)間使用手機的壞習慣容易導致弓腰駝背等不良姿勢。

　　五招擺脫“手機依賴(lài)癥”

　　1、不要在餐桌上過(guò)多瀏覽手機。

　　2、睡前盡量不玩手機。

　　3、休閑時(shí)多參加聚會(huì )、郊游等活動(dòng)，轉移生活重心

　　4、試著(zhù)出門(mén)不帶移動(dòng)電源或充電器，強迫自己少玩手機。

　　5、面對美景不要只顧拍照，而要用心欣賞。

　　手機依賴(lài)是一種新的心理疾病嗎

　　輕微的手機依賴(lài)并不是心理疾病，但如果同時(shí)出現情緒變化或精神癥狀時(shí)，就屬于手機依賴(lài)癥，屬于一種新型的心理疾病。

　　隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )發(fā)達和電子產(chǎn)品的普及，人們對手機的依賴(lài)心理也越來(lái)越嚴重，有些人可能在出門(mén)時(shí)必須帶著(zhù)手機，如果手機不在身邊就感覺(jué)沒(méi)有安全感，也就是對手機產(chǎn)生了依賴(lài)，但如果不會(huì )出現明顯的情緒變化和精神癥狀，就屬于一種正常的心理反應，不屬于心理疾病。

　　如果手機不在身邊，哪怕是幾分鐘，都會(huì )出現莫名的擔憂(yōu)、恐懼、害怕和緊張，脾氣變得非常暴躁或者煩躁不安，很難靜下心來(lái)學(xué)習和工作。當手機拿到手里時(shí)，不適的癥狀會(huì )迅速地緩解和消失，這種情況就屬于手機依賴(lài)癥，是心理疾病。

　　平時(shí)要養成良好的生活習慣，堅持進(jìn)行體育運動(dòng)，分散注意力，克服手機依賴(lài)的心理。必要時(shí)，可以在心理醫生的幫助下，進(jìn)行脫敏治療和認知行為療法，緩解癥狀。

　　手機依賴(lài)癥的影響：

　　智能手機等設備正將使用者變成 “屏幕奴隸”。超時(shí)工作的不良后果，除更易導致頸椎和背部疾病外，還在無(wú)形中增加了工作壓力，由此導致更多的生理和心理隱患。

　　打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，人體生物鐘長(cháng)期被打亂，則會(huì )影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕會(huì )造成眼疲勞；長(cháng)時(shí)間低頭使用手機會(huì )造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長(cháng)時(shí)間過(guò)度使用觸屏手機，會(huì )導致手部關(guān)節、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節疼痛無(wú)力，動(dòng)作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

　　長(cháng)此以往甚至會(huì )讓人們患上類(lèi)似“注意力障礙”的心理問(wèn)題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

　　此外，過(guò)度關(guān)注手機還會(huì )讓人處于應激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時(shí)可以接收得到，讓人難以安定�！凹词故窃谛菁俚臅r(shí)間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時(shí)刻掌握在每一個(gè)想與你聯(lián)絡(luò )的人手里。其實(shí)這樣做并不能得到真正的休息。

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