職場(chǎng)焦慮癥如何化解？

　　心理醫師認為，從傳統上講，男性往往是家庭支柱，是經(jīng)濟的主要來(lái)源，工作不安定對他的壓力比較大，當公司處于裁員、項目轉移或他本人競爭優(yōu)勢不在時(shí)，男性很容易產(chǎn)生焦慮癥狀，對自己的未來(lái)職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生焦慮。對于女性職業(yè)焦慮，心理醫師認為，現階段職場(chǎng)女性都在追求經(jīng)濟和感情上的獨立為目標，所以周?chē)�環(huán)境對其的不認同，更容易造成女性的焦慮癥。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，職場(chǎng)焦慮癥如何化解呢?

　　職場(chǎng)焦慮癥的化解

　　尋找成就感

　　成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人，內心會(huì )充滿(mǎn)力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時(shí)充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會(huì )油然而生了。

　　只和自己比

　　如果跟別人比，你就會(huì )陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計。

　　切忌胡思亂想

　　老板一個(gè)冷漠的眼神，足以讓愛(ài)焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想——我做錯什么了?位置是否不保了?加薪是否無(wú)望了?越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個(gè)人。

　　合理安排時(shí)間

　　事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方，整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去做，你會(huì )發(fā)現你的步伐有序多了。

　　學(xué)會(huì )傾訴

　　焦慮人總愛(ài)把自己當成天底下最焦慮的，實(shí)際上和你有同感的人千千萬(wàn)萬(wàn)，沒(méi)必要把自己變成個(gè)悶葫蘆，找個(gè)信任的人聊聊，你會(huì )發(fā)現，別人也焦慮過(guò)，或正在焦慮，不是也走過(guò)來(lái)了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊，你會(huì )發(fā)現，不管得沒(méi)得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。

　　學(xué)會(huì )化解，轉移心態(tài)

　　近日，上海女大學(xué)生小花自創(chuàng )的一套“地鐵生存手冊”蜚聲網(wǎng)絡(luò )，靠了這套“手冊”，她不僅使自己三個(gè)禮拜內從擠地鐵“菜鳥(niǎo)”變成地鐵“達人”，經(jīng)網(wǎng)絡(luò )、報紙、電視等媒體報道后更是受到滬市廣大地鐵搭乘族的熱烈追捧和廣泛好評。在旁人感覺(jué)擁擠不堪、坐立不安的地鐵中，小花卻通過(guò)切身細心的觀(guān)察，總結出一套如何在擁擠地鐵中舒適乘車(chē)的方法，身心受益，精神上得到了莫大的快樂(lè )。 對比很多職場(chǎng)人的亞健康狀態(tài)，小花的地鐵生存法則對如何塑造健康的職業(yè)心態(tài)有積極的啟示意義。 在焦慮中忙中偷閑，學(xué)習和創(chuàng )造一些小快樂(lè )。

　　有時(shí)呢，我們真的需要一點(diǎn)無(wú)厘頭的小幽默。

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