心理;手機焦慮癥

　　什么是手機焦慮癥?手機焦慮癥的發(fā)病原因是什么?手機焦慮癥的表現有哪些?。

　　早晨起來(lái)第一件事就是摸手機，晚上睡前最后一件事也是放下手機，找不到智能手機就跟丟了魂一樣?你可能是患上了智能手機焦慮癥。

　　諾基亞的一項調查顯示，全球每位手機用戶(hù)平均每天查看150次手機。換言之，除了休息時(shí)間外，每人平均每6分半鐘就查看一次手機。

　　智能手機焦慮癥的典型癥狀是不愿關(guān)機、總想看看有沒(méi)有未接來(lái)電或者新信息、經(jīng)常給電池充電以及帶著(zhù)手機去衛生間。癡迷手機程度更深的人甚至會(huì )出現在睡夢(mèng)中發(fā)短信而不自知的情況。

　　另外，還有70%的手機用戶(hù)患有“震動(dòng)幻聽(tīng)綜合征”，不時(shí)感覺(jué)手機在震動(dòng)。心理學(xué)家說(shuō)，這是“期待焦慮”作用的結果。

　　美國科技記者麥麗薩?菲爾斯就此現象進(jìn)行了剖析，以下是文章全文：

　　看到飛機上的一位婦女明顯處于焦慮狀態(tài)時(shí)，我自私地在她的不安中獲得一種慰藉。我知道自己并不是唯一個(gè)人害怕飛行的乘客。

　　“不只是你這樣，”我半笑著(zhù)對她說(shuō)，“飛行也讓我感到焦慮”。

　　她的回答完全出乎我的意料：“哦，不是，我不害怕飛行，我討厭與下面的家人、朋友失去聯(lián)系。”

　　前面隔兩排的婦女適時(shí)插話(huà)。“我知道!謝天謝地，還好機內有免費WIFI。”我將頭轉向窗外，呆呆地看著(zhù)下面。接下來(lái)20分鐘的顛簸差點(diǎn)讓我沒(méi)胃口吃午飯。更不巧的是，天氣狀況導致航班上的乘客更難連接網(wǎng)絡(luò )。“我們?yōu)閹��?lái)的不便深表歉意，”乘務(wù)員以熟練的語(yǔ)氣說(shuō)道。機上的乘客都知道一架馬來(lái)西亞航空客機已經(jīng)失聯(lián)，所有乘客均被認為葬身印度洋。我身邊的女士們卻死死抓住她們的iPhone。

　　現代社會(huì )賦予我們一種恐懼：智能手機焦慮癥，它強烈得如同恐高或者飛行時(shí)的恐慌。我們已經(jīng)到了依賴(lài)技術(shù)獲得情感寄托的地步。

　　“我采訪(fǎng)的人都用類(lèi)似‘我的智能手機就像我的小毯子，沒(méi)有它我就感到焦慮’之類(lèi)的話(huà)，這些都是心理依賴(lài)的跡象。”《最大分歧：在數字時(shí)代保護孩子童年與家庭關(guān)系》一書(shū)的作者凱瑟琳?斯坦納-阿黛爾說(shuō)，如果你“離家時(shí)即便不需要手機也必須帶上，洗澡時(shí)也要把手機放在身邊，否則就感到焦慮和煩躁”，或許你對手機已經(jīng)產(chǎn)生了心理依賴(lài)。

　　有趣的是，飛行讓我享受的少有快樂(lè )之一就是自由，那種身心與整個(gè)世界拉開(kāi)距離的自由;不必每分鐘刷新10次郵箱或者查看Facebook新消息通知的自由;不用撥打電話(huà)享受生活的自由;最重要的是，你能真正享受當下的生活。

　　在很多方面，作為迷戀媒體、享受先進(jìn)技術(shù)的一代，作為世界的一個(gè)公民，我能理解旁邊的那位女性。無(wú)法與愛(ài)人保持持續的溝通是件可怕的事情。她很自然地就會(huì )擔憂(yōu)他們的狀況。無(wú)法掌控狀況是很多人難以接受的事實(shí)。另外，智能手機兼具娛樂(lè )性與實(shí)用性，它們在很多方面都改善了我們的生活。沒(méi)有它們，我們或許會(huì )迷失方向，當然我這里說(shuō)的可不僅僅是谷歌地圖。

　　無(wú)處不在的智能手機已經(jīng)成為人類(lèi)必不可少的配置。與全世界的朋友和家人即時(shí)免費溝通的能力令人難以置信。更令人印象深刻的是，智能手機已經(jīng)演變成情感小工具。它為情感的發(fā)泄提供便利，它把世界帶到每一個(gè)人的家門(mén)口和指尖下。

　　每次踏入一架航班，走進(jìn)一家餐館、一間教室或一次聚會(huì )，你都有一個(gè)選擇。你可能完全關(guān)閉手機，這讓你感到更輕松;你也可以將手機設為靜音或者“勿擾模式”——這樣分神的機會(huì )就會(huì )小一些;你還可以將手機放在一邊，根本不去理睬它等等。

　　但你或許不會(huì )。

　　我們能掌控所處環(huán)境中大部分的事情�？尚Φ腵是，小小的智能手機卻改變了這一切——我們用餐時(shí)傾向于將手機放在桌子上，或者夾在雙腿間，甚至藏在餐巾下。一旦手機亮起，我們立刻轉移注意力，對當前正在發(fā)生的事情瞬間喪失意識。即便只是看一小會(huì )手機，我們也會(huì )認為它比任何事情都更重要。晚上，只有我們?yōu)g覽Instagram上的照片時(shí)才能記起美好的時(shí)刻。手機成了掌管我們時(shí)間的主人。

　　史密斯學(xué)院的校長(cháng)凱瑟琳?麥卡特尼說(shuō)：“越來(lái)越來(lái)的人使用智能手機，即便參加面對面的社交活動(dòng)也不例外。參加一個(gè)派對，卻和不在場(chǎng)的人發(fā)消息。你欣賞一場(chǎng)音樂(lè )會(huì )，然后在Facebook上傳現場(chǎng)照片。只有別人喜歡我們的消息，點(diǎn)了贊，我們才覺(jué)得和別人建立了聯(lián)系。”

　　她繼續說(shuō)：“我認為智能手機有致癮性，其中一個(gè)原因就是，我們習慣性地享受它的便利。我們通過(guò)電子郵件、Facebook、Twitter不斷獲得新消息，這也促使我們不斷翻看手機。”

　　每個(gè)人都在猜想，這種技術(shù)變革是否有不祥的寓意。當然我們也無(wú)法否認其必要性。常識告訴我們既要緊握原有生活方式的益處，也要保護生活中對技術(shù)和機遇變革沒(méi)有抵抗力的事物。面對主宰世界的技術(shù)時(shí)，我們必須辨別哪些能夠輕易控制我們的感受。

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